មានឧស្ម័នក្នុងក្រពះ ហើមពោះ... តើអ្នកក៏មាន 'រោគសញ្ញាពោះវៀនលេចធ្លាយ' ដែរទេ? (រោគសញ្ញាពោះវៀនលេចធ្លាយ) ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ថានេះជាអ្វី។

តើអ្នកក៏មានអារម្មណ៍ថាអ្នកតែងតែឆ្អែតដែរទេ? តើអ្នកមាន ឧស្ម័ននៅក្នុងក្រពះរបស់អ្នក ទេ? តើអ្នកពេលខ្លះមានអាការៈឈឺពោះ ហើយតើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមួយចំនួនទេ? ខណៈពេលកំពុងស្វែងរកមូលហេតុនៃរឿងទាំងនេះ អ្នកប្រហែលជាបានជួបប្រទះឈ្មោះ 'រោគសញ្ញាពោះវៀនលេចធ្លាយ' នៅលើអ៊ីនធឺណិត ឬកន្លែងណាមួយ។ ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនបាននិយាយអំពីរឿងនេះក៏ដោយ តាមពិតវាគឺជាប្រធានបទថ្មីមួយនៅក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ ហើយនៅតែមិនទាន់ច្បាស់លាស់នៅឡើយ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញ តាមរបៀបដែលអ្នកអាចយល់បាន។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា 'រោគសញ្ញា​ពោះវៀន​លេច​ទឹក'?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ «រោគសញ្ញា​ពោះវៀន​លេច​ទឹក» មិនមែនជា​ស្ថានភាព​វេជ្ជសាស្ត្រ​ដែល​ត្រូវបាន​បង្រៀន និង​ទទួលស្គាល់​ជាផ្លូវការ​នោះទេ។ នោះគឺ​វេជ្ជបណ្ឌិត​មិនត្រូវបាន​បង្រៀន​នៅក្នុង​សាលា​វេជ្ជសាស្ត្រ​ថា «នេះ​ជា​រោគសញ្ញា​ពោះវៀន​លេច​ទឹក ហើយ​នេះ​ជា​វិធី​ព្យាបាល»។

តាមពិតទៅ នេះគឺជាតំបន់មួយដែលមិនសូវមានអ្នកស្គាល់។ សរីរាង្គភាពស៊ាំដ៏ធំបំផុតនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងគឺ ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ របស់យើង។ ប៉ុន្តែយើងនៅតែដឹងតិចតួចណាស់អំពីវា។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ចូលមកហើយនិយាយថា "ខ្ញុំមានរោគសញ្ញាពោះវៀនលេចធ្លាយ" អ្វីដែលពួកគេពិតជានិយាយគឺ "ខ្ញុំមានរោគសញ្ញាមួយចំនួន ប៉ុន្តែមូលហេតុពិតប្រាកដមិនទាន់ត្រូវបានរកឃើញនៅឡើយទេ"។

ដូច្នេះ ទោះបីជាយើងមិនសូវដឹងច្រើនអំពីវាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យទទួលយកថាស្ថានភាពនេះមាន។ ប៉ុន្តែ ភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ នៅតែកំពុងប្រមូលផ្តុំអំពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យវា និងអ្វីដែលជាការព្យាបាលពិតប្រាកដ។

ដូច្នេះតើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ផ្នែក​វិទ្យាសាស្ត្រ​នៃ​រឿង​អំពី​ការ «លេច​ធ្លាយ» ពោះវៀន?

ពាក្យថា 'Leaky Gut' មានន័យថា "ពោះវៀនលេចធ្លាយ"។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះត្រូវបានគេនិយាយថាគឺការកើនឡើងនៃភាពជ្រាបចូលនៃពោះវៀន ដែលជាស្ថានភាពមួយហៅថា '(Intensive Intestinal Permeability)' ឬ '(Intestinal Hyperpermeability)'។

ស្រមៃថាជញ្ជាំងពោះវៀនតូចរបស់យើងត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយកោសិកាដែលភ្ជាប់គ្នាយ៉ាងតឹងរ៉ឹង ដូចជាជញ្ជាំងឥដ្ឋដែលមានបាយអលាយបញ្ចូលគ្នាយ៉ាងល្អ។ ការតភ្ជាប់រវាងកោសិកាទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថា "ចំណុចប្រសព្វតឹង"។ ការងាររបស់ពួកវាគឺដើរតួដូចជាទ្វារ។ នោះគឺពួកវាអនុញ្ញាតឱ្យតែរបស់ល្អ ៗ ដូចជាសារធាតុចិញ្ចឹមដែលរំលាយរួច ត្រូវបានស្រូបចេញពីពោះវៀនចូលទៅក្នុងឈាម និងបញ្ឈប់របស់អាក្រក់ដូចជាបាក់តេរី ជាតិពុល និងភាគល្អិតអាហារដែលមិនទាន់រំលាយ ពីការចូលទៅក្នុងឈាម។

ក្នុងស្ថានភាព «ពោះវៀនលេចធ្លាយ» «ចំណុចប្រសព្វតឹង» ទាំងនេះនឹងរលុងបន្តិច។ បន្ទាប់មក របស់អាក្រក់ទាំងនោះអាចឆ្លងកាត់ជញ្ជាំងពោះវៀន ហើយចូលទៅក្នុងឈាម។ នេះត្រូវបានគេហៅថា «ការលេចធ្លាយ»។

ស្ថានភាពនេះត្រូវបានគេឃើញចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺដូចជា "ជំងឺ Celiac" និង "ជំងឺ Crohn"។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅតែមិនទាន់មានការយល់ដឹងច្បាស់លាស់អំពីមូលហេតុដែលរឿងនេះកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលគ្មានជំងឺជាក់លាក់បែបនេះនៅឡើយទេ។

តើអ្នករកឃើញជំងឺពិតប្រាកដដោយរបៀបណា នៅពេលដែលរោគសញ្ញាស្រដៀងគ្នា?

រោគសញ្ញាដែលទាក់ទងនឹង 'រោគសញ្ញាពោះវៀនលេចធ្លាយ' ( ហើមពោះ ឧស្ម័ន ឈឺក្រពះ ប្រតិកម្មទៅនឹងអាហារមួយចំនួន) គឺជារឿងធម្មតាចំពោះជំងឺជាច្រើនទៀត។ ដូច្នេះ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺដោយផ្អែកលើរោគសញ្ញាទាំងនេះតែម្នាក់ឯង។ ជារឿយៗ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តក៏ដោយ ក៏មិនអាចរកឃើញមូលហេតុជាក់លាក់ណាមួយដែរ។ ជាលទ្ធផល មនុស្សមួយចំនួនត្រូវរងទុក្ខដោយគ្មានឈ្មោះសម្រាប់ជំងឺរបស់ពួកគេ និងដោយគ្មានការព្យាបាល។

រឿងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងពេលវេលាដូចនេះ គឺ ត្រូវស្វែងរកគ្រូពេទ្យដែលស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្វីដែលអ្នកត្រូវនិយាយ ហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះកង្វល់របស់អ្នក។

សូមក្រឡេកមើលតារាងខាងក្រោម។ វានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវគំនិតខ្លះៗអំពីមូលហេតុផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ។

តើរឿងរ៉ាវអំពីការព្យាបាលជាការពិតទេ?

នៅពេលអ្នកស្វែងរកព័ត៌មានអំពី 'Leaky Gut' នៅលើអ៊ីនធឺណិត អ្នកប្រហែលជាបានឃើញគេហទំព័រផ្សេងៗគ្នាដែលណែនាំការព្យាបាលផ្សេងៗ ជាពិសេសអាហារបំប៉ន។ មួយក្នុងចំណោមអាហារបំប៉នដ៏ពេញនិយមបំផុតទាំងនេះគឺអាហារបំប៉ន L-glutamine ។

អ្នកដែលណែនាំរឿងនេះអះអាងថា L-glutamine ពង្រឹងកោសិកាពោះវៀន និងជួសជុលកោសិកាដែល "លេចធ្លាយ"។ ពិតមែនហើយ glutamine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលសំខាន់សម្រាប់សុខភាពពោះវៀន។ ដូច្នេះ តាមទ្រឹស្តី វាអាចមានតក្កវិជ្ជាខ្លះចំពោះរឿងនេះ។

ដូច្នេះ អ្នកដែលនិយាយអំពីការព្យាបាលបែបនេះធ្វើដូច្នេះដោយគ្មានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រ។ នោះជាអ្វីដែលយើងទាំងអស់គ្នាត្រូវយល់។ ការព្យាបាលដោយមិនដឹងច្បាស់ពីអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងអាចធ្វើឱ្យស្ថានការណ៍កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

ដូច្នេះតើយើងគួរធ្វើអ្វី?

ដោយសារមិនមានការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់ណាមួយ វាពិបាកសម្រាប់សូម្បីតែវេជ្ជបណ្ឌិតក្នុងការចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យព្យាបាលជំងឺនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបាន។ រឿងមួយដែលអ្នកជំនាញទាំងពីរយល់ស្របគ្នាគឺថា របបអាហារ និងរបៀបរស់នៅ ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងរឿងនេះ។

១. ថែរក្សារបបអាហាររបស់អ្នក

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រដៀងនឹង "ពោះវៀនលេចធ្លាយ" រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួប គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងក្រពះពោះវៀន ។ កាន់តែប្រសើរជាងនេះទៅទៀត ប្រសិនបើគ្រូពេទ្យនោះក៏មានចំណេះដឹងល្អអំពីអាហារូបត្ថម្ភផងដែរ។ គាត់ ឬនាងអាចជួយអ្នកកំណត់ថាតើអាហារណាដែលសមរម្យ និងអាហារណាដែលមិនគួរសមរម្យ។

២. គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង។

ភាពតានតឹង រ៉ាំរ៉ៃមានផលប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើសុខភាពពោះវៀន។ ប្រសិនបើអ្នកមានភាពតានតឹងជាប់ជានិច្ច អ្នកត្រូវរកវិធីដើម្បីកាត់បន្ថយវា។ ការធ្វើសមាធិ យូហ្គា និងលំហាត់ដកដង្ហើមអាចជួយបាន។ ជ្រើសរើសវិធីសាស្ត្រដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក ហើយអនុវត្តវាជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

នៅទីបំផុត មូលហេតុនៃបញ្ហាសុខភាពរ៉ាំរ៉ៃទាំងនេះ ជារឿយៗគឺរបៀបរស់នៅរបស់យើង។ មិនមានថ្នាំគ្រាប់ណាមួយដើម្បីព្យាបាលវាបានទេ។ អ្វីដែលយើងត្រូវធ្វើគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះរបៀបដែលយើងរស់នៅ របៀបដែលយើងញ៉ាំ និងរបៀបដែលយើងផឹក។ មុននឹងធ្វើរឿងទាំងអស់នោះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយ គ្រូពេទ្យដែលអ្នកទុកចិត្ត និងស្វែងរកដំបូន្មាន។