ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពី Leptin ដែលជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកដោយសម្ងាត់។

ពេលខ្លះយើងទាំងអស់គ្នាព្រួយបារម្ភអំពីទម្ងន់របស់យើង មែនទេ? មនុស្សមួយចំនួនចង់សម្រកទម្ងន់ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតចង់រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ តើអ្នកធ្លាប់គិតទេថាមានយន្តការតូចមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែលជួយយើងគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់យើង? អ័រម៉ូន Leptin គឺជាឧបករណ៍បញ្ជាសម្ងាត់មួយ។ ថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីអ័រម៉ូន Leptin តាមរបៀបសាមញ្ញមួយដែលអ្នកអាចយល់បាន។

តើ Leptin ជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ឡេបទីន គឺជាអរម៉ូនដែលផលិតដោយកោសិកាខ្លាញ់ ឬ ជាលិកាខ្លាញ់ របស់រាងកាយអ្នក។ វាដូចជាប្រព័ន្ធផ្តល់សញ្ញាតូចមួយដែលជួយអ្នកគ្រប់គ្រងទម្ងន់របស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង។ តើវាធ្វើដូចម្តេច? ឡេបទីនគ្រប់គ្រងភាពស្រេកឃ្លានរបស់អ្នក ហើយក៏ជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ ឆ្អែត ផងដែរ។

សូមគិតតាមវិធីនេះ៖ ឡេបទីនគឺដូចជាអ្នកនាំសារដែលប្រាប់ខួរក្បាលរបស់អ្នកអំពីបរិមាណជាតិខ្លាញ់ដែលអ្នកមាននៅក្នុងខ្លួន។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រទើបតែបានរកឃើញឡេបទីនថ្មីៗនេះក្នុងឆ្នាំ ១៩៩៤។ ដូច្នេះនៅតែមានការស្រាវជ្រាវជាច្រើនកំពុងដំណើរការ ដើម្បីយល់ច្បាស់ពីរបៀបដែលវាដំណើរការ។ ឡេបទីនកំពុងត្រូវបានស៊ើបអង្កេតរួចហើយសម្រាប់តួនាទីរបស់វាក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ ជំងឺភ្លេចភ្លាំង សុខភាពបន្តពូជ និង ភាពគ្មានកូន ។

នៅពេលអ្នកឮថា leptin គ្រប់គ្រងទម្ងន់ អ្នកប្រហែលជាគិតថា "អូ... ដូច្នេះខ្ញុំគិតថាខ្ញុំគួរតែរកវិធីគ្រប់គ្រង leptin"។ ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ការគ្រប់គ្រងអរម៉ូននេះមិនងាយស្រួលដូចអ្នកគិតនោះទេ។

តើមានអ្វីកើតឡើងពិតប្រាកដជាមួយ leptin?

មុខងារចម្បងរបស់ Leptin គឺជួយអ្នករក្សាទម្ងន់ខ្លួនរបស់អ្នក។ នោះគឺវាជួយបង្កើតតុល្យភាពរយៈពេលវែងរវាងបរិមាណអាហារដែលអ្នកញ៉ាំ និងបរិមាណថាមពលដែលរាងកាយរបស់អ្នកប្រើប្រាស់។ Leptin ការពារអ្នកពីការមានអារម្មណ៍ឃ្លានគ្រប់ពេល។ វាក៏គ្រប់គ្រងសញ្ញានៃភាពអត់ឃ្លានដែលកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយមិនត្រូវការថាមពល ឬ កាឡូរី ផងដែរ។

ឡិបទីនដំណើរការជាចម្បងដោយប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលរបស់អ្នកដែលហៅថា អ៊ីប៉ូតាឡាមូស ។ អ៊ីប៉ូតាឡាមូសគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលសំខាន់សម្រាប់គ្រប់គ្រងភាពអត់ឃ្លាន និងការប្រើប្រាស់ថាមពល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏មានអ្នកទទួលឡិបទីននៅក្នុងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃរាងកាយផងដែរ។

រឿងសំខាន់គឺថា leptin មិនត្រឹមតែគ្រប់គ្រងកម្រិតនៃភាពស្រេកឃ្លានរបស់អ្នកពីអាហារមួយទៅអាហារមួយទៀតនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ វាជួយផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការញ៉ាំរបស់អ្នកក្នុងរយៈពេលវែង គ្រប់គ្រងការចំណាយថាមពលរបស់អ្នក និងជួយអ្នករក្សាទម្ងន់របស់អ្នក។

នៅពេលអ្នកកំពុងព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ កម្រិត leptin កើនឡើង។ តើវាដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច? នៅពេលដែលរាងកាយរបស់អ្នកបាត់បង់ជាតិខ្លាញ់ កម្រិត leptin ថយចុះ។ នេះផ្ញើសញ្ញាទៅកាន់រាងកាយរបស់អ្នក ដោយនិយាយថា "អូ! ខ្ញុំញ៉ាំមិនគ្រប់គ្រាន់ទេ ខ្ញុំឃ្លាន"។ នេះបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំង និងឃ្លានអាហារ។ នេះអាចនាំឱ្យអ្នកញ៉ាំច្រើនជាងអ្វីដែលអ្នកគួរញ៉ាំ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលពេលខ្លះវាអាចពិបាកក្នុងការរក្សាការសម្រកទម្ងន់។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែកំពុងសិក្សាអំពី leptin។ ពួកគេជឿថាវាក៏ប៉ះពាល់ដល់៖

• ការរំលាយអាហារ របស់អ្នក
• ប្រព័ន្ធអង់ដូគ្រីន ពោលគឺប្រព័ន្ធអរម៉ូន
• ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

តើកម្រិត leptin ត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងដូចម្តេច?

ឡេបទីនត្រូវបានផលិត និងបញ្ចេញដោយជាលិកាខ្លាញ់ពណ៌ស ឬកោសិកាខ្លាញ់ពណ៌សរបស់រាងកាយអ្នក។ កោសិកាខ្លាញ់ពណ៌សទាំងនេះគឺជាប្រភេទខ្លាញ់ចម្បងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

ដោយសារតែ leptin មកពីកោសិកាខ្លាញ់ បរិមាណ leptin នៅក្នុងឈាមរបស់អ្នកមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបរិមាណខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនតិច អ្នកមាន leptin តិច។ ប្រសិនបើអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនច្រើន អ្នកមាន leptin ច្រើន។

ប្រសិនបើម៉ាសខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកកើនឡើងតាមពេលវេលា កម្រិត leptin ក៏កើនឡើងដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ប្រសិនបើម៉ាសខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកថយចុះ កម្រិត leptin ក៏ថយចុះដែរ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើកម្រិត leptin កើនឡើង?

អ្នកដែលធាត់អាចមានកម្រិត leptin ខ្ពស់ខ្លាំងនៅក្នុងខ្លួនរបស់ពួកគេ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា hyperleptinemia ។ នៅពេលដែល leptin កើនឡើងតាមរបៀបនេះ ស្ថានភាពមួយអាចកើតឡើងដែលរាងកាយមិនឆ្លើយតបទៅនឹង leptin។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ភាពធន់នឹង leptin ។

លក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀតដែលអាចទាក់ទងនឹងជំងឺលើសឈាមរួមមាន:

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ការញៀនអាហារ
• ជំងឺសរសៃប្រសាទដែលខូចទ្រង់ទ្រាយ
• ជំងឺថ្លើមខ្លាញ់ដែលមិនមែនជាជំងឺថ្លើមដោយសារគ្រឿងស្រវឹង ( NAFLD )
• រោគសញ្ញារ៉ាបសុន-ម៉ែនដិនហល

តើភាពធន់នឹង Leptin ជាអ្វី?

ប្រសិនបើអ្នកមានភាពធន់នឹង leptin ខួរក្បាលរបស់អ្នកនឹងមិនឆ្លើយតបទៅនឹង leptin ជាធម្មតាទេ។ ទោះបីជា leptin បន្តផ្ញើសញ្ញាទៅខួរក្បាលរបស់អ្នកក៏ដោយ អ្នកមិនទទួលបានអារម្មណ៍ "ឆ្អែត" ទេ។ ជាលទ្ធផល អ្នកនៅតែបន្តញ៉ាំ ទោះបីជាអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ច្រើននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកក៏ដោយ។

ដោយសារតែកង្វះ leptin នេះ រាងកាយរបស់អ្នកគិតថាអ្នកកំពុង "ឃ្លាន"។ ដើម្បីសន្សំសំចៃថាមពល ខួរក្បាលរបស់អ្នកបន្ថយកម្រិតថាមពលរបស់អ្នក និងកាត់បន្ថយចំនួនកាឡូរីដែលអ្នកដុត នៅពេលអ្នកសម្រាក។ នេះមានន័យថា អត្រាមេតាបូលីកមូលដ្ឋាន (BMR) របស់អ្នកថយចុះ។

ដូច្នេះ ភាពធន់នឹង leptin ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានគ្រប់ពេល ហើយ BMR របស់អ្នកក៏ថយចុះផងដែរ។ នេះធ្វើឱ្យការឡើងទម្ងន់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រកំពុងព្យាយាមបង្កើតថ្នាំដែលអាចព្យាបាលភាពធន់នឹង leptin ។

រោគសញ្ញានៃភាពធន់នឹង leptin

រោគសញ្ញាចម្បងនៃភាពធន់នឹង leptin គឺការឃ្លានអាហារឥតឈប់ឈរ ឬ hyperphagia និងការទទួលទានអាហារកាន់តែច្រើន។ រោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើងនៅពេលដែលអ្នកមានជាតិខ្លាញ់លើសក្នុងខ្លួន ឬអាចមានជាតិខ្លាញ់លើស។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីកត្តាជាច្រើនទៀត មិនមែនគ្រាន់តែភាពធន់នឹង leptin នោះទេ។ ដោយសារអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែកំពុងសិក្សាអំពី leptin វាអាចទៅរួចដែលថារោគសញ្ញាជាច្រើនទៀតនៃភាពធន់នឹង leptin នឹងត្រូវបានរកឃើញនាពេលអនាគត។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមានកង្វះ Leptin?

កង្វះ Leptin ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា hypoleptinemia គឺជាស្ថានភាពកម្រមួយ។ ស្ថានភាពចម្បងដែលជាប់ទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះគឺ កង្វះ leptin ពីកំណើត ។ នេះគឺជាស្ថានភាពហ្សែនដែលអ្នកកើតមកជាមួយ។ នេះមានន័យថាជាលិកាខ្លាញ់របស់អ្នកមិនអាចបង្កើត leptin បានទេ។

នៅពេលដែល leptin បាត់បង់ រាងកាយរបស់អ្នកគិតថាគ្មានជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងខ្លួនទេ។ នេះបណ្តាលឱ្យមានភាពស្រេកឃ្លាន និងការឃ្លានដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ សម្រាប់ហេតុផលនេះ កុមារតូចៗដែលមានកង្វះ leptin ពីកំណើតវិវត្តទៅជា ធាត់ថ្នាក់ទី III និងពេញវ័យយឺត។

ស្ថានភាពនេះក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជំងឺជាច្រើនទៀតផងដែរ៖

• ជំងឺខ្លាញ់ក្នុងឈាម (អតុល្យភាពនៃជាតិខ្លាញ់ ដូចជាកូឡេស្តេរ៉ុល និងទ្រីគ្លីសេរីដ)
• ជំងឺថ្លើមខ្លាញ់
• ការឆ្លងមេរោគបាក់តេរីញឹកញាប់
• ការផលិតអាំងស៊ុយលីនច្រើនពេក ( Hyperinsulinemia )
• ជំងឺ Hypogonadotropic hypogonadism (កម្រិតអរម៉ូនភេទទាប)

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីពិនិត្យមើលកម្រិត leptin?

ការធ្វើតេស្តឈាមអាចពិនិត្យកម្រិត leptin របស់អ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យមិនពិនិត្យកម្រិត leptin របស់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ពួកគេពិចារណាធ្វើតេស្ត leptin តែក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះប៉ុណ្ណោះ៖

• ប្រសិនបើកូនតូចរបស់អ្នកមានជំងឺធាត់កម្រិតទី 3
• ប្រសិនបើអ្នកធាត់ ហើយមានអារម្មណ៍ឃ្លានជាប់ជានិច្ច

តើកម្រិត leptin ធម្មតាមានអ្វីខ្លះ?

ជាធម្មតាកម្រិត leptin អាចមានចាប់ពី៖

• សម្រាប់ស្ត្រី៖ ០.៥ ទៅ ១៥.២ ណាណូក្រាមក្នុងមួយមីលីលីត្រ ( ០.៥ ទៅ ១៥.២ ណាណូក្រាម/មីលីលីត្រ )
• ចំពោះបុរស៖ ០.៥ ទៅ ១២.៥ ណាណូក្រាមក្នុងមួយមីលីលីត្រ ( ០.៥ ទៅ ១២.៥ ណាណូក្រាម/មីលីលីត្រ )

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តម្លៃធម្មតាទាំងនេះអាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចពីមន្ទីរពិសោធន៍មួយទៅមន្ទីរពិសោធន៍មួយទៀត។ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលជួរធម្មតានៅលើរបាយការណ៍តេស្តរបស់អ្នក ឬសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរអំពីលទ្ធផលរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំអាចបង្កើនកម្រិត leptin របស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?

តាមពិតទៅ គ្មានអ្វីច្រើនដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីបង្កើនកម្រិត leptin របស់អ្នក ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពស្រេកឃ្លាន ឬចំណង់អាហារនោះទេ។ នោះដោយសារតែកម្រិត leptin របស់អ្នកមានទំនាក់ទំនងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបរិមាណជាលិកា adipose ដែលអ្នកមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។

ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា អ្នកដែលគេងមិនគ្រប់គ្រាន់មានកម្រិត ghrelin (អរម៉ូនឃ្លាន) ខ្ពស់ និងកម្រិត leptin ទាប។ ដូច្នេះ ការគេងគ្រប់គ្រាន់អាចជួយរក្សាតុល្យភាពអ័រម៉ូនរបស់អ្នកបាន។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានភ្ជាប់ទំនាក់ទំនង leptin និង triglycerides(នេះក៏ជាប្រភេទខ្លាញ់មួយប្រភេទដែលហៅថា លីពីត)។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា នៅពេលដែលកម្រិតទ្រីគ្លីសេរីដខ្ពស់ វាប៉ះពាល់ដល់របៀបដែល leptin ដំណើរការ។ ប៉ុន្តែមានមតិផ្សេងៗគ្នាអំពីការសិក្សាទាំងនេះ។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួនគិតថា របបអាហារដែលត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីបន្ថយទ្រីគ្លីសេរីដអាចជួយបង្កើនកម្រិត leptin ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតមិនយល់ស្រប។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលមានផ្ទុក leptin ខ្ពស់?

ឡិបទីន គឺជាអរម៉ូនដែលរាងកាយរបស់អ្នកផលិត មិនមែនជាសារធាតុចិញ្ចឹមដូចវីតាមីន C ឬប្រូតេអ៊ីននោះទេ។ ដូច្នេះ គ្មានអាហារណាដែលមានផ្ទុកឡិបទីននោះទេ។

ដោយសារតែ leptin ជាការរកឃើញថ្មីស្រឡាង អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅតែកំពុងសិក្សាបន្ថែមអំពីវា ជាពិសេសរបៀបដែលវាប៉ះពាល់ដល់ភាពធាត់ និងការសម្រកទម្ងន់។ នៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកទាប វាអាចពិបាកក្នុងការសម្រកទម្ងន់ ពីព្រោះតួនាទីរបស់ leptin ក្នុងការធ្វើឱ្យសញ្ញា "ឃ្លាន" របស់រាងកាយសកម្ម។

សារយកទៅផ្ទះ

មិនអីទេ ដូច្នេះពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយអំពី leptin អ្នកអាចចងចាំរឿងនេះបាន៖

• ឡិបទីន គឺជា អរម៉ូនដែលផលិតដោយកោសិកាខ្លាញ់របស់អ្នក ។
• ចំណុច​សំខាន់​អំពី​រឿង​នេះ​គឺថា វា​ជួយ​អ្នក​ក្នុង​ការ​គ្រប់គ្រង​ទម្ងន់​របស់​អ្នក​ក្នុង​រយៈពេល​វែង និង ​ផ្តល់​ឱ្យ​អ្នក​នូវ​អារម្មណ៍​នៃ "ភាព​ឆ្អែត" ។
• នៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកកើនឡើង កម្រិត leptin ក៏កើនឡើងដែរ ហើយនៅពេលដែលជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកថយចុះ កម្រិត leptin ក៏ថយចុះដែរ។
• ភាពធន់នឹង Leptin គឺនៅពេលដែលរាងកាយមាន leptin ប៉ុន្តែខួរក្បាលមិនឆ្លើយតបទៅនឹងវាបានត្រឹមត្រូវ។ នេះអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់។
• កង្វះ Leptin គឺ កម្រមានណាស់ ។
• គ្មានអាហារណាដែលមានផ្ទុក leptin ទេ ពីព្រោះវាត្រូវបានផលិតនៅក្នុងខ្លួន។
• របៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ជាពិសេសការ គេងលក់ស្រួល អាចជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអ័រម៉ូន។

ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភអំពីទម្ងន់របស់អ្នក ឬត្រូវការដំបូន្មានអំពីរបៀបសម្រកទម្ងន់ដោយមានសុខភាពល្អ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានជំនាញខាងអរម៉ូន គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងអរម៉ូ ន endocrinologist ដើម្បីពិភាក្សាអំពីកម្មវិធីគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺត្រូវថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកជាមុនសិន។

ឡេបទី ន , ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់, អរម៉ូន, ភាពធាត់, ភាពធន់នឹងឡេបទីន, ភាពស្រេកឃ្លាន, ភាពឆ្អែត