ការក្អកគឺជាយន្តការការពារធម្មជាតិមួយនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ វាគឺជាវិធីរបស់រាងកាយក្នុងការព្យាយាមកម្ចាត់របស់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជាទឹករំអិល ផ្សែង និងធូលីនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់យើង។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកមានការក្អកជាប់រហូត វាអាចរំខានខ្លាំងណាស់ មែនទេ? អ្នកមិនអាចគេងលក់ស្រួលនៅពេលយប់ អ្នកមិនអាចធ្វើការងារអ្វីបានទេ ហើយពេលខ្លះទ្រូងរបស់អ្នកឈឺ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីវិធីមួយចំនួនដើម្បីបំបាត់ការក្អកដ៏រំខាននេះ។
ដំបូង ចូរយើងពិនិត្យមើលអ្វីដែលអាចធ្វើបានសម្រាប់ការក្អកជាទូទៅ។
មូលហេតុនៃការក្អករបស់អ្នកអាចជាជំងឺផ្តាសាយ អាឡែស៊ី ឬរលាកក្រពះ (អាស៊ីតច្រាល)។ ការព្យាបាលមូលហេតុគឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើ។ ប៉ុន្តែក្នុងពេលនេះ រឿងសាមញ្ញៗទាំងនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងការក្អករបស់អ្នក។
- ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដូចជាទឹក ស៊ុប និងបបរ៖ នៅពេលអ្នកឈឺ ទឹករំអិលអាចហូរចេញពីច្រមុះរបស់អ្នកទៅបំពង់ករបស់អ្នក។ នៅពេលដែលយើងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ទឹករំអិលនេះនឹងស្តើង ហើយបំពង់កនឹងមានអារម្មណ៍មិនសូវតឹង។ វានឹងកាត់បន្ថយការក្អក។ វាក៏នឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់សួតក្នុងការបញ្ចេញទឹករំអិលផងដែរ។
- ទឹកឃ្មុំគឺជាឱសថដ៏អស្ចារ្យ៖ ទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេអាចកាត់បន្ថយការរលាក និងរមាស់ក្នុងបំពង់កបានយ៉ាងច្រើន។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថា ទឹកឃ្មុំមានប្រសិទ្ធភាពដូចថ្នាំមួយចំនួនសម្រាប់ការក្អកពេលយប់ដែរ។ អ្នកអាចផឹកទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេតែម្នាក់ឯង ឬលាយវាជាមួយតែក្តៅ។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំរឿងមួយ៖ វាមិនល្អទេក្នុងការផ្តល់ទឹកឃ្មុំដល់ទារកអាយុក្រោមមួយឆ្នាំ។
- ភេសជ្ជៈក្តៅអាចជួយបាន៖ ការផឹកតែខ្ញីមួយពែងជាមួយជីរអង្កាមអាចជួយបំបាត់ការក្អកដែលកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ ខ្ញីអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំនៅក្នុងផ្លូវដង្ហើមរបស់យើងធូរស្រាល។ កំដៅក៏ជួយកាត់បន្ថយស្លេសផងដែរ។
- យកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់ចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក៖ មនុស្សមួយចំនួនងាយប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះរបស់របរដូចជាទឹកអប់ ទឹកអប់បន្សុទ្ធខ្យល់ និងសាប៊ូបោកខោអាវ។ ទាំងនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការផលិតស្លេស និងក្អកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងរបស់របរដូចជាធូលី និងផ្សិត សូមរក្សាផ្ទះរបស់អ្នកឱ្យស្អាត។ បោកគក់ក្រណាត់គ្រែក្នុងទឹកក្តៅ ហើយបូមធូលីឱ្យបានហ្មត់ចត់។
- រក្សាក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់បន្តិចពេលកំពុងគេង៖ នៅពេលអ្នកដេកលើគ្រែ ទឹករំអិលអាចកកកុញនៅក្នុងបំពង់ករបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យការក្អកកាន់តែអាក្រក់។ ដំណោះស្រាយដ៏ល្អបំផុតចំពោះបញ្ហានេះគឺការគេងដោយលើកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់បន្តិចលើខ្នើយពីរបី។
- ខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិល៖ ការខ្ពុរមាត់ជាមួយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗមួយកែវអាចជួយបំបាត់ការឈឺបំពង់ក និងបន្ធូរស្លេស្មក្រាស់ដែលជាប់ក្នុងបំពង់ក។
- ឈប់ជក់បារីទាំងស្រុង៖ នៅពេលដែលយើងជក់បារី រោមល្អិតៗ (cilia) នៅក្នុងសួតរបស់យើងនឹងអសកម្ម។ រោមទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលសម្អាតស្លេសនៅក្នុងសួត។ នេះជាហេតុផលមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកជក់បារីក្អករ៉ាំរ៉ៃ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកជក់បារី ត្រូវប្រាកដថាឈប់វា។ម្យ៉ាងទៀត ការនៅជុំវិញអ្នកជក់បារី (ផ្សែងបារី) ក៏មិនល្អដែរ។
- ចំហាយទឹក៖ ការចំហាយទឹកឱ្យបានល្អ មិនថាដោយការទៅបន្ទប់ទឹក និងងូតទឹកក្តៅ ឬប្រើម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើមនោះទេ អាចជួយរំលាយស្លេស្ម និងផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង។
មិនមែនការក្អកទាំងអស់សុទ្ធតែដូចគ្នាទេ មែនទេ? ចូរយើងពិនិត្យមើលវិធីព្យាបាលដោយផ្អែកលើប្រភេទ។
មានការក្អកច្រើនប្រភេទ។ មានការក្អកស្ងួត និងក្អកដែលមានស្លេស។ នៅពេលដែលអ្នកដឹងថាអ្នកមានការក្អកប្រភេទណា វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកវិធីព្យាបាលដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់វា។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការព្យាយាមបញ្ឈប់ការក្អកដែលមានផលិតភាព។ ពីព្រោះវាគ្រាន់តែបញ្ចេញស្លេស្មចេញពីរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើនៅពេលនោះគឺជួយឱ្យស្លេស្មចេញមកបានកាន់តែងាយស្រួល។ វាគឺជាការក្អកស្ងួតដែលយើងគួរតែព្យាយាមបញ្ឈប់។
| ប្រភេទនៃការក្អក | មូលហេតុទូទៅ | រឿងល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើ |
|---|---|---|
| ក្អកស្ងួត | ផ្តាសាយ, គ្រុនផ្តាសាយ, ការឆ្លងមេរោគបំពង់ក, អាឡែស៊ី, ជំងឺហឺត | ផឹកទឹកដើម្បីរក្សាបំពង់ករបស់អ្នកឱ្យមានសំណើម។ ប្រើទឹកឃ្មុំ តែខ្ញី និងថ្នាំอมបំបាត់ការក្អក។ លេបថ្នាំបំបាត់ការក្អកតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ |
| ក្អកមានផលិតភាព/ក្អកសើម | ការឆ្លងមេរោគផ្លូវដង្ហើមដូចជារលាកទងសួត និងរលាកសួត | ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ស្រូបចំហាយទឹក។ ប្រើថ្នាំបញ្ចុះកំហាកតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។ កុំព្យាយាមបញ្ឈប់ការក្អកនេះ។ |
| ក្អកអាឡែស៊ី | អាឡែស៊ីទៅនឹងវត្ថុដូចជាធូលីដី លំអងផ្កា និងរោមសត្វ | ជៀសវាងរបស់ដែលបង្កអាឡែហ្ស៊ី។ ប្រើប្រាស់ថ្នាំដូចជាថ្នាំប្រឆាំងអ៊ីស្តាមីនដែលគ្រូពេទ្យចេញវេជ្ជបញ្ជា។ |
ចូរយើងរៀនបន្តិចបន្តួចអំពីថ្នាំ។
មានថ្នាំក្អកពីរប្រភេទដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន។
១. ថ្នាំបំបាត់ការក្អក៖ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការដោយរារាំងសញ្ញាដែលប្រាប់ខួរក្បាលរបស់យើងឱ្យក្អក។ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើ សម្រាប់ការក្អកស្ងួត និងរំខាន ប៉ុណ្ណោះ។ ថ្នាំទាំងនេះមានប្រយោជន៍ប្រសិនបើអ្នកមានការក្អកដែលធ្វើឱ្យអ្នកភ្ញាក់នៅពេលយប់។
២. ថ្នាំបន្ទោរបង់ស្លេស៖ ថ្នាំទាំងនេះដំណើរការដោយធ្វើឲ្យស្លេសក្នុងសួតស្តើង និងជួយឲ្យវាក្អកចេញបានកាន់តែងាយស្រួល។ ថ្នាំទាំងនេះគួរតែលេប សម្រាប់ការក្អកដែលមានស្លេស ។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំណាមួយដែលអ្នកប្រើ ហើយលេបវាឱ្យត្រឹមត្រូវតាមការណែនាំ។ ថ្នាំក្អកមួយចំនួនអាចមិនឆបគ្នាជាមួយថ្នាំសម្រាប់ជំងឺផ្សេងទៀត។
សំណួរដែលអ្នកអាចមានអំពីការក្អក (សំណួរដែលសួរញឹកញាប់)
ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំតែងតែមានអារម្មណ៍វិលមុខ ទោះបីជាខ្ញុំមិនមានបញ្ហារាងកាយក៏ដោយ?
មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ។ មួយគឺ ការស្រក់ទឹកមាត់ក្រោយច្រមុះ ។ មួយទៀតគឺ ជំងឺច្រាលទឹកក្រពះ (GERD) ។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលមនុស្សជាច្រើនហៅថាជំងឺរលាកក្រពះ។ ម្យ៉ាងទៀត មនុស្សមួយចំនួនអាចមានការក្អកស្ងួតជាផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំដូចជា ថ្នាំ ACE inhibitors សម្រាប់ជំងឺលើសឈាម។ ដើម្បីស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់ពីមូលហេតុ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
ហេតុអ្វីបានជាក្បាលខ្ញុំឈឺពេលខ្ញុំក្អក?
នេះត្រូវបានគេហៅថា "ឈឺក្បាលក្អក"។ នៅពេលដែលយើងក្អកខ្លាំង សម្ពាធនៅក្នុងទ្រូង និងពោះរបស់យើងកើនឡើង។ សម្ពាធនេះក៏បង្កើនសម្ពាធនៅក្នុងខួរក្បាលផងដែរ ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល។ ជាធម្មតា នេះមិនមែនជារឿងដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់នៅតែបន្ត ឬធ្ងន់ធ្ងរ សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។
តើអ្នកធ្វើអ្វីប្រសិនបើអ្នកក្អកជាប់រហូត?
ការផឹកទឹកបន្តិច ឬទឹកឃ្មុំមួយស្លាបព្រាកាហ្វេភ្លាមៗអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលភ្លាមៗ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការក្អកនៅតែបន្ត អមដោយការពិបាកដកដង្ហើម ឬតឹងទ្រូង សូមទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យដែលនៅជិតបំផុតជាបន្ទាន់។ កុំពន្យារពេល។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការក្អកគឺជាយន្តការការពាររាងកាយ ប៉ុន្តែការក្អកជាប់រហូតគឺមិនស្រួលខ្លួនទេ។
- ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនដូចជាទឹក និងបបរ ជួយបានច្រើនក្នុងការក្អក។
- ទឹកឃ្មុំគឺជាឱសថបុរាណដ៏ល្អសម្រាប់ព្យាបាលការឈឺបំពង់ក និងក្អកស្ងួត (ប៉ុន្តែកុំឲ្យទារកអាយុក្រោមមួយឆ្នាំញ៉ាំ)។
- កំណត់ប្រភេទនៃការក្អករបស់អ្នក (ស្ងួត? មានស្លេស?) ហើយជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលដែលត្រឹមត្រូវសម្រាប់វា។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុត៖ ប្រសិនបើការក្អករបស់អ្នកនៅតែបន្តលើសពីពីរទៅបីសប្តាហ៍ ហើយមានរោគសញ្ញាដូចជាគ្រុនក្តៅ ពិបាកដកដង្ហើម ឈឺទ្រូង ឬក្អកមានឈាម កុំខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា ហើយត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។