ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថាវាអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នកប៉ុណ្ណា។ យើងតែងតែគិតថាជំងឺទឹកនោមផ្អែមគ្រាន់តែជាបញ្ហាជាមួយនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែតាមពិតវាអាចបំផ្លាញផ្នែកដែលមិនអាចនឹកស្មានដល់នៃរាងកាយរបស់យើង ជាពិសេសភ្នែក តម្រងនោម និងសរសៃប្រសាទរបស់យើង។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីការខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចបង្កឡើងដល់ការមើលឃើញរបស់យើង។ នោះគឺជាស្ថានភាពមួយហៅថា "ជំងឺហើមភ្នែកដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម"។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើជំងឺហើមភ្នែកដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម (DME) ជាអ្វី?
មិនអីទេ សូមនិយាយឲ្យសាមញ្ញ។ ប្រហែលម្នាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់ដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ ដែលមានឈ្មោះថា «ជំងឺហើមភ្នែកដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម» (សូមហៅវាដោយខ្លីថា DME)។
ខាងក្រោមនេះជារបៀបដែលវាដំណើរការ៖ នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកខ្ពស់ និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានរយៈពេលយូរ វានឹងបំផ្លាញសរសៃឈាមតូចៗដ៏ឆ្ងាញ់នៅក្នុងភ្នែករបស់យើង។ វាដូចជាបំពង់ទឹកដែលច្រេះតាមពេលវេលា ហើយបង្កើតជារន្ធ។
នេះបណ្តាលឱ្យសារធាតុរាវលេចធ្លាយចេញពីសរសៃឈាមដែលខូច។ សារធាតុរាវនេះប្រមូលផ្តុំនៅលើ រីទីណា ដែលជាផ្នែកមួយនៃភ្នែកដែលដូចជាខ្សែភាពយន្តនៅក្នុងកាមេរ៉ា ជាកន្លែងដែលរូបភាពដែលយើងឃើញត្រូវបានថត។
ផ្នែកដែលងាយរងគ្រោះបំផុតនៃរីទីណា គឺនៅចំកណ្តាល ដែលជួយយើងឱ្យមើលឃើញយ៉ាងច្បាស់ ដូចជាការអានសៀវភៅ ការស្គាល់មុខ និងការចងម្ជុល ត្រូវបានគេហៅថា ម៉ាគូឡា ។ សារធាតុរាវដែលលេចធ្លាយនោះប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងផ្នែកនេះ ដែលហៅថា ម៉ាគូឡា។ បន្ទាប់មកផ្នែកនោះហើម។ ការហើមនោះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា DME។
ដោយសារតែការហើមនេះ ការមើលឃើញច្បាស់ និងមុតស្រួចរបស់យើងបាត់បង់ ហើយការមើលឃើញចាប់ផ្តើមព្រិលៗ។
តើរោគសញ្ញានៃ DME មានអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ទាំងនេះ វាអាចជារោគសញ្ញានៃជំងឺ DME។
- ភ្នែកព្រិលៗ៖ អារម្មណ៍ដូចជាកំពុងមើលតាមអ័ព្ទ។ វាក្លាយជាការលំបាកក្នុងការអានសៀវភៅ ឬមើលទូរទស្សន៍។
- ឃើញរូបភាពពីរ៖ មានអារម្មណ៍ដូចជាអ្នកកំពុងឃើញរូបភាពពីរជំនួសឱ្យរូបភាពមួយ។
- ការកើនឡើងភ្លាមៗនៃចំណុចខ្មៅតូចៗ ឬដុំអំបោះអណ្តែតនៅពីមុខភ្នែក ក៏ជារោគសញ្ញាមួយដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយខាងលើនេះ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ និងពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នក ។
តើខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះដោយការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់ខ្ញុំដោយរបៀបណា?
ដំណឹងល្អគឺថា ការវិវត្តនៃជំងឺ DME អាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងយ៉ាងទូលំទូលាយដោយការធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញមួយចំនួន។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងណែនាំអ្នកឱ្យអនុវត្តតាមជំហានទាំងនេះ ខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងទទួលការព្យាបាល។
ចំណុចសំខាន់នៅទីនេះ គឺត្រូវញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ ហាត់ប្រាណគ្រប់គ្រាន់ រក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ ជៀសវាងការជក់បារី និងជាពិសេស ត្រូវគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម និងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក ។
ការហាត់ប្រាណគឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក!
ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ការហាត់ប្រាណមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពភ្នែក។ ការហាត់ប្រាណក៏អាចជួយគ្រប់គ្រងការវិវត្តនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ (DME) ផងដែរ។
សូមគិតអំពីវា នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ចរន្តឈាមរបស់អ្នកកើនឡើង។ នេះបង្កើនបរិមាណឈាមដែលទៅដល់រីទីណានៅខាងក្នុងភ្នែក។ នេះមានន័យថាផ្នែកនោះទទួលបានអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការ។ នេះជួយព្យាបាលសរសៃឈាមដែលខូច និងការពារការខូចខាតថ្មី។
តើអ្នកត្រូវការលំហាត់ប្រាណប៉ុន្មាន?
អ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីភ្នែករបស់អ្នក ដោយធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមយ៉ាងហោចណាស់ ១៥០ នាទី ក្នុងមួយសប្តាហ៍ (នោះគឺ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ ៥ ថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍)។
- ដើរលឿន
- ជិះកង់
- លំហាត់ប្រាណអេរ៉ូប៊ីកក្នុងទឹក
- រាំ
- អ្វីក៏ដោយដូចជាការថែសួនគឺល្អ។
ប៉ុន្តែមានរឿងសំខាន់មួយ។ ប្រសិនបើអ្នកទើបតែចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុនសិន ហើយសួរថាតើលំហាត់ប្រាណអ្វីខ្លះដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក និងរយៈពេលដែលអ្នកគួរធ្វើវា។
ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមគឺចាំបាច់ណាស់!
នៅពេលដែលអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកក៏ទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាមផងដែរ។ ជំងឺលើសឈាមនេះអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាព DME របស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ដោយសារតែជំងឺលើសឈាមក៏បំផ្លាញសរសៃឈាមដ៏ឆ្ងាញ់ទាំងនោះផងដែរ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាមត្រូវបានផ្សំគ្នា ការខូចខាតដល់ភ្នែកនឹងកើនឡើងទ្វេដង ឬបីដង។
ដូច្នេះ ការរក្សាសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកឱ្យនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវគឺជាការចាំបាច់។
| គន្លឹះសម្រាប់គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម | ហេតុអ្វីបានជាវាសំខាន់? |
|---|---|
| ការសម្រកទម្ងន់ | ប្រសិនបើអ្នកធាត់ពេក ការសម្រកទម្ងន់គឺជាវិធីមួយដ៏ល្អបំផុតដើម្បីបន្ថយសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ សូម្បីតែការសម្រកទម្ងន់ ១០ ផោន (ប្រហែល ៤.៥ គីឡូក្រាម) ក៏អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងដែរ។ |
| ការរឹតបន្តឹងគ្រឿងស្រវឹង | ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់សម្ពាធឈាមខ្ពស់។ ព្យាយាមកំណត់ខ្លួនអ្នកឱ្យផឹកត្រឹមតែមួយកែវស្តង់ដារក្នុងមួយថ្ងៃ។ |
| ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ | បន្ថែមពីលើការដើរ និងជិះកង់ ការបន្ថែមការលើកទម្ងន់អាចជាជំនួយដ៏ល្អក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់ដំបូន្មានលើរឿងនេះផងដែរ។ |
| ការកាត់បន្ថយភាពតានតឹង | នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង អរម៉ូននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នករួមតូចជាបណ្តោះអាសន្ន។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមរបស់អ្នកកើនឡើង។ ភាពតានតឹងយូរអង្វែងអាចនាំឱ្យមានទម្លាប់មិនល្អ (ញ៉ាំច្រើនពេក គេងមិនគ្រប់គ្រាន់) ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ សាកល្បងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នកស្ងប់ចិត្តជាមួយនឹងរឿងដូចជាលំហាត់ដកដង្ហើមវែងៗ និងសមាធិ។ |
រឿងសំខាន់ពីរទៀតដែលត្រូវចងចាំ
១. ឈប់ជក់បារីទាំងស្រុង។
ការជក់បារីបំពុលសរសៃឈាមទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺលើសឈាមអាចបំផ្លាញសរសៃឈាមនៅក្នុងភ្នែកកាន់តែខ្លាំង។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកជក់បារី ការឈប់ជក់បារីគឺជារឿងដ៏ល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបានសម្រាប់ភ្នែករបស់អ្នក។
២. កម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺជាចំណុចសំខាន់
មូលហេតុចម្បងនៃអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលយើងបាននិយាយគឺជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលមានន័យថាកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ដូច្នេះ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការប្រើថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យទាន់ពេលវេលា គ្រប់គ្រងរបបអាហាររបស់អ្នក និងពិនិត្យកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់។
ពេលកំពុងធ្វើរឿងទាំងអស់នេះ សូមប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះការប្រែប្រួលតូចតាចណាមួយនៅក្នុងភ្នែករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
សារយកទៅផ្ទះ
- ជំងឺហើមភ្នែកដោយសារជំងឺទឹកនោមផ្អែម (DME) គឺជាស្ថានភាពមួយដែលបណ្តាលមកពីជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដែលអាចប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ការមើលឃើញ។
- ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញៗរបស់អ្នកអាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះបានយ៉ាងសំខាន់។
- ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំ ការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម ការរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានសុខភាពល្អ និងការជៀសវាងការជក់បារី គឺមានសារៈសំខាន់។
- អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ។
- តែងតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានទាក់ទងនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក ឬមុនពេលចាប់ផ្តើមទម្លាប់ហាត់ប្រាណថ្មី។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។