មុនគឺជាអ្វីមួយដែលរំខានយើងជាច្រើន។ ពេលខ្លះវាកើតឡើងជាមុនតូចៗ ហើយបាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែមានប្រភេទមុនមួយចំនួនដែលវិវត្តទៅជាដុំពកធំៗ និងឈឺចាប់នៅក្រោមស្បែករបស់យើង ដែលអាចមានរយៈពេលរាប់ខែ។ មុនប្រភេទធ្ងន់ធ្ងរមួយប្រភេទនេះត្រូវបានគេហៅថា 'មុនដុំពក'។ នេះមិនដូចមុនធម្មតាទេ ប៉ុន្តែវាត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសបន្តិច។
តើមុនប្រភេទ nodular ជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ នេះគឺជា ទម្រង់មុនដ៏អាក្រក់បំផុត ។ ទាំងនេះគឺជា ដុំរឹង និងឈឺចាប់ ដែលបង្កើតនៅជ្រៅក្រោមស្បែករបស់អ្នក។ ពួកវាមើលទៅដូចជាដុំក្រហមដែលលើកឡើងនៅលើផ្ទៃ។ ប៉ុន្តែភាគច្រើននៃពេលវេលា មិនមានមុនស ឬមុនខ្មៅនៅចំកណ្តាលដុំទាំងនេះទេ។ សូមគិតវាដូចជាគ្រួសតូចមួយដែលជាប់នៅក្រោមស្បែករបស់អ្នក ហើយនោះជាអ្វីដែលវាមានអារម្មណ៍។
ដុំពកទាំងនេះជួនកាលអាចមានរយៈពេលរហូតដល់ច្រើនសប្តាហ៍ ជួនកាលថែមទាំងច្រើនខែទៀតផង។ ពួកវាក៏ ឈឺចាប់ខ្លាំង ផងដែរ។ មូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហានេះគឺថាបាក់តេរីមួយប្រភេទហៅថា "Cutibacterium acnes" (C. acnes) ដែលរស់នៅលើស្បែករបស់យើងជាប់នៅខាងក្នុងដុំពកទាំងនេះ ដែលបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ និងរលាក។ នេះជាមូលហេតុដែលពួកវាឈឺចាប់ខ្លាំង។
ស្ថានភាពនេះ ដែលហៅថា មុនដុំពក គួរតែត្រូវបានព្យាបាល ដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ។ ពីព្រោះប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ ដុំពកទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមាន ស្លាកស្នាមធ្ងន់ធ្ងរ និងអចិន្ត្រៃយ៍ ។ ដូច្នេះ ការចាប់ផ្តើមព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្លាកស្នាមទាំងនេះ។
តើមុនប្រភេទ nodular កើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
មុនគឺជាជំងឺស្បែកមួយក្នុងចំណោមជំងឺស្បែកទូទៅបំផុតនៅលើពិភពលោក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនដែលមានដុំពក គឺជាប្រភេទមុនធ្ងន់ធ្ងរ និងរលាក។ ប្រហែល 20% នៃមនុស្សដែលមានមុនវិវត្តទៅជាមុនធ្ងន់ធ្ងរប្រភេទនេះ ។ នេះមានន័យថាវាមិនកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងចំពោះមនុស្សមួយចំនួនតូច។
ហេតុអ្វីបានជាមុនដុំពកកើតឡើង? តើមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
មុនប្រភេទធ្ងន់ធ្ងរនេះវិវត្តន៍ដូចគ្នានឹងមុនទូទៅដទៃទៀតដែរ។ ពោលគឺវាកើតឡើងនៅពេលដែល រន្ធញើសនៅលើស្បែករបស់យើងត្រូវបានស្ទះ ។ រន្ធញើសទាំងនេះត្រូវបានស្ទះដោយកោសិកាស្បែកងាប់ ឫសសក់ និង ខ្លាញ់ (ប្រេងដែលរាងកាយរបស់យើងផលិតដើម្បីរក្សាសំណើមស្បែករបស់យើង)។ បន្ទាប់មក បាក់តេរីដែលហៅថា 'C. acnes' ដែលរស់នៅលើស្បែកដោយធម្មជាតិត្រូវបានជាប់នៅក្នុងរន្ធញើសទាំងនេះ ដែលបង្កឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ រលាក និងឈឺចាប់។
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើអ្វីជាមូលហេតុចម្បងនៃរន្ធញើសស្ទះ៖
- ការផលិតប្រេង (សេប៊ុម) ច្រើនពេកនៅក្នុងរាងកាយ៖ រាងកាយរបស់មនុស្សមួយចំនួនផលិតប្រេងបានច្រើនតាមធម្មជាតិ ដែលធ្វើឱ្យរន្ធញើសងាយនឹងស្ទះ។
- ការមិនសម្អាតស្បែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនយកភាពកខ្វក់ ធូលី និងកោសិកាងាប់ដែលកកកុញពេញមួយថ្ងៃចេញឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ រន្ធញើសអាចស្ទះ។
- បែកញើសច្រើនពេក៖នៅពេលអ្នកបែកញើស ស្បែករបស់អ្នកនឹងមានសំណើម។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកងាយនឹងកើតមុន ជាពិសេសនៅពេលអ្នកស្លៀកសម្លៀកបំពាក់តឹងៗដែលមិនស្រូបញើស។ អ្នកដែលមានជំងឺមួយហៅថា "Hyperhidrosis" ដែលបណ្តាលឱ្យបែកញើសច្រើនពេក ទំនងជាកើតមុនប្រភេទនេះ។
- ហ្សែន៖ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកធ្លាប់មានមុនធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកទំនងជាកើតមុន។ នេះជាហ្សែន។
- អរម៉ូន៖ នេះជាបញ្ហាសំខាន់ណាស់។
- ភាពពេញវ័យ៖ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ កម្រិតអរម៉ូនរបស់យើងនឹងផ្លាស់ប្តូរ។ ជាពិសេស កម្រិតអរម៉ូនដែលហៅថា អង់ដ្រូសែន កើនឡើង។ អរម៉ូនទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកផលិតប្រេងកាន់តែច្រើន ដែលអាចធ្វើឱ្យរន្ធញើសស្ទះលឿនជាងមុន។ ក្មេងប្រុសមានអរម៉ូនទាំងនេះច្រើនជាង ដូច្នេះពួកគេទំនងជាកើតមុន។
- ចំពោះស្ត្រី៖ មុនដុំអាចវិវត្តន៍ដោយសារការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ការមករដូវ និងអស់រដូវ។
- ថ្នាំមួយចំនួន៖ ថ្នាំមួយចំនួន ដូចជាថ្នាំ corticosteroids អាចធ្វើឱ្យមុនដែលមានដុំពកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង។
- ផលិតផលថែរក្សាស្បែក៖ ឡេ ក្រែម និងគ្រឿងសម្អាងមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើស។ ការប្រើប្រាស់វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានមុន និងមុនផងដែរ។
- ភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ៖ កុំភ្ញាក់ផ្អើលអី នៅពេលដែលភាពតានតឹងកើនឡើង រាងកាយរបស់យើងនឹងបង្កើនការផលិត «អរម៉ូនស្ត្រេស» ហៅថា «Cortisol»។ នេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យរាងកាយផលិតប្រេង (sebum) កាន់តែច្រើន និងបណ្តាលឱ្យកើតមុន។
«ស្រមៃមើលថា ស្បែករបស់យើងប្រៀបដូចជាទីក្រុងតូចមួយ។ ទីក្រុងនោះមានផ្លូវ (រន្ធញើស)។ ប្រសិនបើផ្លូវទាំងនេះស្ទះដោយធូលីដី (កោសិកាងាប់ ប្រេង) យានយន្ត (បាក់តេរី) នឹងជាប់គាំង ហើយបញ្ហាក៏កើតឡើង។ នោះហើយជារបៀបដែលមុនកើតឡើង»។
តើរោគសញ្ញានៃមុនប្រភេទ nodular មានអ្វីខ្លះ?
អ្នកប្រហែលជាមានដុំពកតែមួយដុំ។ ឬអ្នកអាចមានដុំពកជាច្រើនដែលមកជាមួយគ្នាជាចង្កោម។ ដោយសារតែវាចាប់ផ្តើមនៅក្រោមស្បែក គ្រូពេទ្យជួនកាលហៅវាថា "មុនខ្វាក់"។ រោគសញ្ញាសំខាន់ៗគឺ៖
- ដុំពកមុន៖ ទាំងនេះមានអារម្មណ៍ដូចជាដុំពកនៅពេលប៉ះ។ ភាគច្រើនវាត្រូវបានគេរកឃើញនៅលើមុខ ចង្កា ខ្នង ឬទ្រូង។
- ការឈឺចាប់ ឬ ភាពរសើប៖ វាឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់នៅពេលប៉ះ ឬ ចុច។ ពេលខ្លះ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ សូម្បីតែពេលគ្រាន់តែឈរស្ងៀមក៏ដោយ។
- ដុំពកឡើងលើ៖ ជាធម្មតាវាមើលទៅជាពណ៌ក្រហម ប៉ុន្តែពេលខ្លះអាចមានពណ៌ដូចគ្នានឹងស្បែករបស់អ្នក។
អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានលឺគ្រូពេទ្យនិយាយអំពី 'មុនដុំ' និង 'មុនដុំ' ជាមួយគ្នា។ ពេលខ្លះវាក៏ត្រូវបានគេហៅថា 'មុនដុំ' ផងដែរ។ មុនដុំក៏ជាប្រភេទនៃមុនដែលកើតឡើងនៅក្រោមស្បែកផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុនដុំមានរូបរាងខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ពងបែកទន់ៗ និងដូចទឹក។ ប៉ុន្តែមុនដែលមានរាងដូចដុំពក មានលក្ខណៈរឹងជាង មានអារម្មណ៍ដូចជាដុំពក ហើយឈឺចាប់ជាង។ មនុស្សមួយចំនួនអាចវិវត្តទៅជាទាំងពីរប្រភេទក្នុងពេលតែមួយ។
តើមុនប្រភេទ nodular ត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយរបៀបណា?
ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហានេះ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួប គ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ។ គាត់ ឬនាងនឹងពិនិត្យស្បែករបស់អ្នក ហើយសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរដូចជា ការឈឺចាប់នៃដុំពក និងកន្លែងដែលវាស្ថិតនៅ។ អ្នកក៏នឹងត្រូវប្រាប់ពួកគេពីថ្នាំដែលអ្នកកំពុងលេប និងថាតើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានប្រវត្តិកើតមុន។
ជាធម្មតា បញ្ហានេះអាចត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយការពិនិត្យខាងក្រៅតែម្នាក់ឯង។ ការធ្វើតេស្តពិសេសកម្រត្រូវបានទាមទារណាស់។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលមុន nodular?
នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ មុនដែលមានដុំពកគួរតែត្រូវបាន ព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក ។ ក្រែមលាបមុនដែលលក់ដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជានឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់រឿងនេះទេ។ កុំច្របាច់ ច្របាច់ ឬ "ច្របាច់" ដុំពកទាំងនេះ។ ការធ្វើដូច្នេះនឹងធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ និងបង្កើនហានិភ័យនៃ ស្លាកស្នាមធ្ងន់ធ្ងរ ។
មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើការព្យាបាលបែបណាដែលគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកអាចណែនាំសម្រាប់បញ្ហានេះ៖
- ថ្នាំតាមមាត់៖
- ចំពោះមុនធ្ងន់ធ្ងរ ថ្នាំដូចជា "Isotretinoin" អាចត្រូវបានណែនាំ (អ្នកគួរពិភាក្សាអំពីផលប៉ះពាល់នៃវាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក)។
- ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកដូចជា Tetracycline និងថ្នាំពន្យារកំណើតតាមមាត់ អាចជួយកាត់បន្ថយការរលាក និងព្យាបាលមុន។
- ថ្នាំ "Spironolactone" អាចកាត់បន្ថយការផលិតអរម៉ូនដែលបង្កមុន ឬរារាំងសកម្មភាពរបស់វា។
- ការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជាលើស្បែក៖
- ទាំងនេះរួមមានរបស់ដូចជា benzoyl peroxide, salicylic acid និង retinoids ដែលមានកម្លាំងដូចវេជ្ជបញ្ជា។
- វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវថ្នាំទាំងនេះក្នុងទម្រង់ជាក្រែម ជែល ឬពពុះ ដើម្បីលាបលើស្បែករបស់អ្នក។
- ការចាក់ថ្នាំ Cortisone៖
- ដើម្បីបង្រួមដុំពកធំៗ ឈឺចាប់ ឬជាប់យូរ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឲ្យចាក់ថ្នាំ Cortisone។
- គ្រូពេទ្យជំនាញសើស្បែកចាក់ថ្នាំស្តេរ៉ូអ៊ីតដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងដុំពកដោយប្រើម្ជុលតូច។ វិធីនេះកាត់បន្ថយការរលាក និងជួយឱ្យវាជាសះស្បើយលឿនជាងមុន។
សូមចងចាំថា ការព្យាបាលទាំងនេះគួរតែធ្វើឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុណ្ណោះ។ កុំធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដោយធ្វើអ្វីដែលអ្នកចង់ធ្វើ។
តើអាចការពារមុនដែលមានដុំពកបានទេ?
វាប្រហែលជាមិនអាចការពារបានទាំងស្រុងនោះទេ ព្រោះមានឥទ្ធិពលពីហ្សែន និងអរម៉ូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអនុវត្តតាម ការអនុវត្តអនាម័យល្អ អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះបាន។
- រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្អាត៖ លាងសម្អាតស្បែករបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយនឹងសាប៊ូលាងសម្អាតស្រាលៗនៅពេលព្រឹក ពេលយប់ និងក្រោយពេលបែកញើស។ ជៀសវាងការប្រើសាប៊ូខ្លាំងៗ ដែលអាចធ្វើឱ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត និងបង្កបញ្ហាកាន់តែច្រើន។
- គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ ព្យាយាមកាត់បន្ថយភាពតានតឹងតាមរយៈរឿងដូចជាលំហាត់ដកដង្ហើម និងសមាធិ។
- ប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាងដែលមានគុណភាព៖ ជៀសវាងការប្រើប្រាស់គ្រឿងសម្អាង និងឡេដែលធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើស ("comedogenic")។ ជ្រើសរើសផលិតផលដែលមានស្លាកថា "non-comedogenic"។ នេះមានន័យថាវានឹងមិនធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើសទេ។
- ញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាព៖ កាត់បន្ថយអាហារផ្អែម និងខ្លាញ់ ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន និងផឹកទឹកឲ្យបានច្រើន។
- ប្តូរស្រោមខ្នើយ និងកន្សែងឱ្យបានញឹកញាប់៖ ទាំងនេះអាចជាជម្រករបស់បាក់តេរី។
តើខ្ញុំគួររំពឹងអ្វីខ្លះប្រសិនបើខ្ញុំមានមុនដុំពក?
កុំភ្លេចថា ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ដុំពកទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមាន ស្លាកស្នាមធ្ងន់ធ្ងរ ។ មនុស្សជាច្រើនរកឃើញការធូរស្បើយបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចចំណាយពេលខ្លះសម្រាប់ដុំពកទាំងនេះដើម្បីជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ ប្រហែលជាច្រើនខែ។
ដូចគ្នានេះដែរ សូមចងចាំថា ការស្វែងរកការព្យាបាលដែលសមស្របសម្រាប់អ្នក អាចតម្រូវឱ្យមានការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការព្យាបាល ឬថ្នាំ។ ជារឿយៗគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាទាំងថ្នាំលាប និងថ្នាំលេប។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំដូចជា Isotretinoin អ្នកប្រហែលជាត្រូវប្រើថ្នាំពីរវគ្គ ដើម្បីសម្អាតស្បែករបស់អ្នកទាំងស្រុង។
រឿងសំខាន់គឺត្រូវអត់ធ្មត់នឹងការព្យាបាល។ កុំរំពឹងថានឹងជាសះស្បើយក្នុងរយៈពេលមួយយប់។
ពេលណាអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីមុនដែលមានដុំពក?
ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញានៃមុនដែលមានដុំពក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែកឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការចាប់ផ្តើមការព្យាបាលឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ដើម្បីការពារស្លាកស្នាមធ្ងន់ធ្ងរ។ អ្នកមិនអាចព្យាបាលមុនប្រភេទនេះដោយខ្លួនឯង ឬជាមួយក្រែមដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជាបានទេ។ វាពិតជាត្រូវការដំបូន្មាន និងការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យ។
តើអ្នកធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាភាពរឹងមាំផ្លូវចិត្តក្នុងស្ថានភាពនេះ?
នៅពេលដែលអ្នកមានមុនធ្ងន់ធ្ងរ មនុស្សមួយចំនួនអាច មានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត ខ្មាស់អៀន និងខកចិត្តចំពោះខ្លួនឯង ។ នេះជារឿងធម្មតាណាស់។ ប្រសិនបើមុនរបស់អ្នករំខានអ្នក ឬប៉ះពាល់ដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់អ្នក សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ គាត់ ឬនាងអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវដំបូន្មានអំពីរបៀបទទួលបានជំនួយដែលអ្នកត្រូវការ ប្រហែលជាដោយការបញ្ជូនអ្នកទៅកាន់ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬប្រសិនបើចាំបាច់ ថ្នាំ។
មុនដែលមានដុំអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពជីវិត ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង និងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា មានវិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់វា។
សារយកទៅផ្ទះ
មិនអីទេ ដូច្នេះពីអ្វីដែលយើងបានពិភាក្សា ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកទទួលបានការយល់ដឹងកាន់តែច្បាស់អំពីមុនដែលមានដុំពក។ ខាងក្រោមនេះជារឿងសំខាន់បំផុតមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖
- មុនប្រភេទមានដុំពក គឺជាប្រភេទ មុនមួយប្រភេទ ដែលបណ្តាលឱ្យមានដុំពកធ្ងន់ធ្ងរ ឈឺចាប់ និងជ្រៅ ។
- វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងរក ការព្យាបាលជាបន្ទាន់ពីគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក បើមិនដូច្នោះទេ ស្លាកស្នាមអចិន្ត្រៃយ៍ អាចកើតឡើង។
- កុំច្របាច់ ឬសង្កត់លើដុំពកទាំងនេះឲ្យសោះ។ វានឹងធ្វើឲ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- ប្រើប្រាស់ការព្យាបាល (ថ្នាំ ថ្នាំលាប) ដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជាយ៉ាងត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជា សម្រាប់រយៈពេល។
- រក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្អាត កាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងប្រើគ្រឿងសម្អាងដែលមិនធ្វើឱ្យស្ទះរន្ធញើស។
- ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹងផ្លូវចិត្តដោយសារស្ថានភាពនេះ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវាផងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហានេះ កុំភ័យស្លន់ស្លោ។ វាអាចព្យាបាលបានដោយការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។ រឿងសំខាន់គឺស្វែងរកជំនួយពីកន្លែងត្រឹមត្រូវ និងពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។
មុន ដែលមានដុំពក, មុនដែលមានដុំពក, មុន, សើស្បែក, ជំងឺស្បែក, អរម៉ូន, ការព្យាបាលមុន
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment