តើអ្នកក៏ខ្លាចភាពងងឹតដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺ Nyctophobia!

តើអ្នកចាំថាអ្នកខ្លាចចូលទៅក្នុងបន្ទប់ងងឹតកាលនៅក្មេងទេ? ប្រហែលជាអ្នកខ្លាចនរណាម្នាក់លួចមើលក្រោមគ្រែ ឬអ្វីមួយកំពុងមើលអ្នកពីបង្អួច។ តាមពិតទៅ មិនត្រឹមតែក្មេងៗទេ មនុស្សពេញវ័យខ្លះក៏មានការភ័យខ្លាចចំពោះភាពងងឹតដែរ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីការភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះភាពងងឹត ដែលត្រូវបានគេហៅថា Nyctophobia ។

តើ Nyctophobia ជាអ្វី? តើវាជាការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹតមែនទេ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ Nyctophobia គឺជា​ការភ័យខ្លាច​ខ្លាំង​ និង​មិន​ធម្មតា​ចំពោះ​ភាពងងឹត។ វា​លើសពី​ការមិនចូលចិត្ត​ភាពងងឹត​ទៅទៀត។ កុមារ និង​មនុស្សពេញវ័យ​ដែលមាន​ស្ថានភាព​នេះ​មាន​ការភ័យខ្លាច​យ៉ាងខ្លាំង​ក្នុងការ​នៅម្នាក់ឯង​ក្នុង​ទីងងឹត។ ពួកគេ​ជួបប្រទះ​នឹង​ការថប់បារម្ភ និង​ស្ត្រេស​ខ្លាំង​នៅពេល​ទៅ​កន្លែង​ងងឹត។ មនុស្ស​មួយចំនួន​ថែមទាំង​ពិបាក​គេង​ក្នុង​បន្ទប់​ងងឹត​ទៀតផង។

ជួនកាលគ្រូពេទ្យហៅការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹតនេះ ថា Scotophobia (ការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត) ឬ Lygophobia ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ អ្នកដែលមាន ជំងឺ Nyctophobia ធ្ងន់ធ្ងរអាចជៀសវាងកន្លែងដែលមានពន្លឺស្រអាប់។ ពួកគេថែមទាំងអាចជៀសវាងការចេញទៅក្រៅបន្ទាប់ពីងងឹត និងជៀសវាងព្រឹត្តិការណ៍សង្គមនៅពេលយប់។

នេះអាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សមួយចំនួនមានបញ្ហាក្នុងការគេង (គេងមិនលក់) ដែលអាចនាំឱ្យមានភាពអស់កម្លាំង និងអស់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃ។ ជួនកាលវាថែមទាំងអាចរំខានដល់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការបំពេញមុខងារទៀតផង។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថាមានការព្យាបាលផ្សេងៗដែលអាចជួយជាមួយនឹងស្ថានភាពនេះ។

តើ «ហ្វូប៊ីយ៉ា» ជាអ្វី?

ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ គឺជាប្រភេទនៃ ជំងឺថប់បារម្ភ មួយប្រភេទ។ នៅពេលដែលអ្នកមានស្ថានភាពនេះ អ្នកមានការភ័យខ្លាចមិនធម្មតា និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះអ្វីមួយដែលពិតជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់។ សូមគិតអំពីវា មនុស្សមួយចំនួនខ្លាចសត្វល្អិត កម្ពស់ ឬហ្វូងមនុស្សមិនធម្មតា មែនទេ? នេះក៏ដូចគ្នាដែរ។ ពួកគេមានប្រតិកម្មដ៏ធំ និងមិនប្រាកដនិយមចំពោះអ្វីមួយដែលមនុស្សភាគច្រើនមិនខ្លាច។

ជំងឺ Nyctophobia គឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះវត្ថុជាក់លាក់ណាមួយ (ក្នុងករណីនេះ គឺភាពងងឹត)។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់នេះ អ្នកប្រហែលជាចង់ធ្វើអ្វីមួយដើម្បីជៀសវាងវត្ថុ ឬស្ថានភាពដែលគួរឱ្យខ្លាចនោះ។

តើការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត (Nyctophobia) នេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?

ជំងឺ Nyctophobia គឺជាជំងឺមួយដែលកើតមានជាទូទៅ ជាពិសេសក្នុងចំណោមកុមារតូចៗ។ អ្នកស្រាវជ្រាវមួយចំនួននិយាយថា កុមាររហូតដល់ ៤៥% មានការភ័យខ្លាចមិនធម្មតាចំពោះអ្វីមួយ។ ការភ័យខ្លាចទូទៅបំផុតក្នុងចំណោមកុមារដែលមានអាយុចន្លោះពី ៦ ទៅ ១២ ឆ្នាំគឺការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការភ័យខ្លាចនេះច្រើនតែបាត់ទៅវិញនៅពេលដែលកុមារធំឡើង ពោលគឺនៅពេលដែលពួកគេឈានដល់វ័យជំទង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងនេះមិនកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នានោះទេ។

សូម្បីតែនៅក្នុងប្រទេសដូចជាសហរដ្ឋអាមេរិកក៏ដោយ មនុស្សពេញវ័យប្រហែល 9% បានទទួលរងពីជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយក្នុងឆ្នាំកន្លងមក។ ក្នុងរយៈពេលមួយជីវិត មនុស្សពេញវ័យជាង 12% ធ្លាប់មានជំងឺភ័យខ្លាចនេះ។ ក្មេងស្រី និងស្ត្រីទំនងជាកើតជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកណាក៏អាចកើតជំងឺនេះបានដែរ។

តើអ្នកណាខ្លះដែលមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺ Nyctophobia?

ដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ស្ថានភាពនេះកើតមានច្រើនចំពោះកុមារជាងមនុស្សពេញវ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សគ្រប់វ័យអាចខ្លាចភាពងងឹត។ កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យដែលធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងអ្វីដែល គួរឱ្យតក់ស្លុត ឬគួរឱ្យព្រួយបារម្ភនៅក្នុងទីងងឹត ទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចនេះ។ ប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍នេះបានកើតឡើងនៅក្នុងទីងងឹត ការចងចាំដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចអាចលេចឡើងវិញនៅពេលដែលភ្លើងត្រូវបានបិទ ឬនៅពេលដែលពួកគេគិតថាពួកគេនៅក្នុងទីងងឹត។ នេះមានន័យថា ជំងឺ Nyctophobia ជួនកាលអាចត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹង ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) ។

ជំងឺ Nyctophobia ក៏អាចកើតឡើងបន្ទាប់ពីមើលភាពយន្តគួរឱ្យខ្លាច ឬស្តាប់រឿងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភផងដែរ។ អ្នក (ឬកូនរបស់អ្នក) អាចរំលឹកឡើងវិញនូវរឿងគួរឱ្យខ្លាចនៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើវាងងឹតខ្លាំងពេក ដែលអ្នកមិនអាចមើលឃើញអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នក អ្នកប្រហែលជាព្រួយបារម្ភថារឿងគួរឱ្យខ្លាចទាំងនោះពិតជាមាននៅទីនោះមែន។

អ្នកមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ណាមួយ ប្រសិនបើអ្នកមានរឿងទាំងនេះ៖

• ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• ជំងឺប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន
• ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD)
• មានប្រវត្តិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត
• ជំងឺ​វិកលចរិក​ដែល​បង្ខំ​ចិត្ត (OCD)
• ស្ថានភាពភ័យរន្ធត់ផ្សេងទៀត ឬប្រវត្តិគ្រួសារនៃជំងឺភ័យរន្ធត់
• ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ឬ ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ

ហេតុអ្វីបានជាជំងឺ Nyctophobia កើតឡើង? តើមូលហេតុអ្វីខ្លះ?

អ្នកស្រាវជ្រាវខ្លះជឿថាការភ័យខ្លាចចំពោះភាពងងឹតនេះអាចជាអ្វីមួយដែលមកពីដូនតារបស់យើង។ សូមគិតអំពីវា កាលពីយូរយារណាស់មកហើយ នៅពេលដែលដូនតារបស់យើងរស់នៅ និងគេងនៅខាងក្រៅ ភាពងងឹតគឺជារឿងដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយ។ សត្វមំសាសីដើរលេងនៅពេលយប់ ដូច្នេះដើម្បីរស់រានមានជីវិត ដូនតារបស់យើងត្រូវតែនៅភ្ញាក់នៅពេលយប់។

ប៉ុន្តែ ជំងឺ Nyctophobia មិនមែនគ្រាន់តែជាការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹតនោះទេ។ កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចនេះ តាមពិតទៅ ខ្លាច របស់របរដែលពួកគេមើលមិនឃើញ ។ នៅក្នុងទីងងឹត កុមារជាច្រើនខ្លាចខ្មោច អារក្ស ឬចោរ។ ពួកគេអាចខ្លាចសំឡេងដែលពួកគេឮនៅពេលបិទភ្លើង ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេមិនអាចដឹងថាសំឡេងនោះមកពីណា។ ពួកគេខ្លាចភាពងងឹត ប៉ុន្តែពួកគេក៏ខ្លាច របស់របរដែលអាចមាន នៅក្នុងទីងងឹតផងដែរ។

បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត មួយចំនួន(ទោះបីជាវាកើតឡើងនៅពេលថ្ងៃក៏ដោយ) ជំងឺ Nyctophobia អាចជាមូលហេតុមួយ។ ការចងចាំអំពីព្រឹត្តិការណ៍ដ៏គួរឱ្យភ័យខ្លាចអាចលេចឡើងម្តងទៀតនៅក្នុងទីងងឹត ដែលបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មហួសហេតុ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​កត្តា​ជំរុញ​ឲ្យ​កើត​ជំងឺ Nyctophobia?

វាជារឿងធម្មតាទេដែលយើងទាំងអស់គ្នាមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងភ័យខ្លាចបន្តិចនៅពេលយើងនៅក្នុងទីងងឹត។ ប៉ុន្តែជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយគឺធ្ងន់ធ្ងរជាងការភ័យខ្លាចម្តងម្កាលទៅទៀត។ ជំងឺភ័យខ្លាចនេះរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។ កុមារ និងមនុស្សពេញវ័យដែលមាន ជំងឺ nyctophobia ជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរក្នុងអំឡុងពេលដូចខាងក្រោម៖

• ពេលចូលកន្លែងងងឹត (ឧទាហរណ៍ រោងកុន)។
• ពេលអ្នកត្រៀមខ្លួនចូលគេង។
• ពេលឃើញព្រះអាទិត្យលិច។
• នៅពេលអ្នកគិតអំពីការស្ថិតនៅក្នុងទីងងឹត។
• ពេលព្យាយាមគេងពេលយប់។
• នៅពេលដែលភ្លើងត្រូវបានបិទ។
• ពេលមើលភាពយន្ត ឬកម្មវិធីទូរទស្សន៍ដែលមានឈុតឆាកពីពេលយប់។

តើ​មនុស្ស​ដែល​មាន​ជំងឺ Nyctophobia បង្ហាញ​រោគសញ្ញា​អ្វីខ្លះ?

អ្នកដែលខ្លាចភាពងងឹតជួបប្រទះនឹងការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាននៅពេលពួកគេនៅក្នុងទីងងឹត ឬនៅពេលពួកគេគិតអំពីវា។ ក្មេងតូចៗប្រហែលជាមិនចូលគេងទេ ហើយប្រហែលជាមិនចង់បិទភ្លើងនៅពេលចូលគេង។ ខាងក្រោមនេះជារោគសញ្ញានៃ ជំងឺ Nyctophobia ៖

• ពិបាកលេប (Dysphagia) និងមាត់ស្ងួត។
• វិលមុខ និងឈឺក្បាល។
• បែកញើសច្រើនពេក (Hyperhidrosis) ។
• ការភ័យខ្លាចខ្លាំង គំនិតបំផ្លិចបំផ្លាញ និង ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ។
• ចង្វាក់បេះដូងកើនឡើង ឈឺទ្រូងដែលមិនទាក់ទងនឹងបេះដូង ឬមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងលោតញាប់ (ញ័រទ្រូង)។
• អារម្មណ៍ខ្លាំង យំ និងស្រែកនៅក្នុងទីងងឹត។
• ចង្អោរ និងក្អួត នៅពេលគិតអំពីភាពងងឹត ឬពេលយប់។
• ពិបាកដកដង្ហើម (ហត់) ដង្ហើមខ្លី ឬដកដង្ហើមលឿន។

សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ កុំគ្រាន់តែមើលរំលងវាថាជាការភ័យខ្លាចតូចតាចនោះទេ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺនេះដោយរបៀបណាហៅថា Nyctophobia?

ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺភ័យខ្លាចនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសួរអ្នក (ឬកូនរបស់អ្នក) អំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ នោះគឺ រឿងដូចជាពេលដែលការភ័យខ្លាចចាប់ផ្តើម និងពេលណាដែលវាខ្លាំងបំផុត។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍គួរឱ្យខ្លាច ឬរបួសផ្លូវចិត្តណាមួយកាលពីអតីតកាល សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីពួកគេ សូម្បីតែពេលថ្ងៃក៏ដោយ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏នឹងព្យាយាមស្វែងយល់ថាតើ ជំងឺ Nyctophobia របស់អ្នក កំពុងប៉ះពាល់ដល់ការគេង និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកដែរឬទេ។ ពួកគេក៏អាចសួរថាតើអ្នកមានជំងឺភ័យខ្លាចផ្សេងទៀត ឬមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកមានជំងឺនេះដែរឬទេ។

គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចបញ្ជូនអ្នកទៅ អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តដែល មានជំនាញ ខាងជំងឺភ័យខ្លាចផងដែរ។ ពួកគេគឺជាមនុស្សដែលបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលពិសេសក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលជំងឺភ័យខ្លាច និងជំងឺថប់បារម្ភផ្សេងៗទៀត។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត (Nyctophobia) នេះ?

ការប្រើប្រាស់ ភ្លើងពេលយប់ តូចមួយអាចជួយកុមារ និងមនុស្សពេញវ័យមួយចំនួនឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុននៅក្នុងបន្ទប់ងងឹត។ ជួនកាល សូម្បីតែពន្លឺតិចតួចក៏អាចជួយមនុស្សដែលមាន ជំងឺ nyctophobia ឱ្យងងុយគេង និងគេងលក់ស្រួលបានដែរ។

ប្រសិនបើអ្នកមាន អាការៈគេងមិនលក់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំថ្នាំបំប៉ន មេឡាតូនីន ឬថ្នាំដទៃទៀតដើម្បីជួយអ្នកឱ្យគេងលក់។ ប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកបណ្តាលមកពីបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតដែលធ្វើឱ្យអ្នកខកចិត្ត គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំ ការប្រឹក្សា ឬ ការព្យាបាល ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យយល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ អ្នកក៏អាចត្រូវការថ្នាំដើម្បីព្យាបាល ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬគ្រប់គ្រង ការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ ផងដែរ។

មានវិធីព្យាបាលជាច្រើនដែលអាចជួយជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចធ្ងន់ធ្ងរចំពោះភាពងងឹត៖

• ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)៖ នេះអាចជួយអ្នករៀនផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះភាពងងឹត។
• ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការប៉ះពាល់ខ្លួនអ្នកទៅនឹងភាពងងឹតបន្តិចម្តងៗតាមរបៀបដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ នេះអាចជួយអ្នកឱ្យមិនសូវងាយប្រតិកម្មនឹងវាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតជានិច្ច។
• ការព្យាបាលដោយប្រើសម្មាធិ៖ វិធីនេះជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូរគំនិតរបស់អ្នកអំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះភាពងងឹត និងការថប់បារម្ភដែលវាបង្កឡើង ខណៈពេលដែលអ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍ដែលមានការណែនាំ។
• ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬការព្យាបាលដោយការនិយាយ៖ វិធីនេះជួយអ្នកឱ្យយល់ពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក និងគ្រប់គ្រងវា។
• លំហាត់ប្រាណ​សម្រាប់​ការ​សមាធិ៖ លំហាត់​ដូចជា​យូហ្គា លំហាត់ប្រាណ​ដកដង្ហើម និង​សមាធិ​អាចជួយ​អ្នក​គ្រប់គ្រង​ការថប់បារម្ភ​នៅពេល​អ្នក​នៅក្នុង​ទីងងឹត។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​ផលវិបាក​ដែល​អាច​កើត​មាន​ពី​ជំងឺ Nyctophobia?

ជំងឺ Nyctophobia ជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ជំងឺគេងមិនលក់ ។ អ្នកដែលគេងមិនលក់អាចវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត ហើយអ្នកដែលខ្លាចភាពងងឹតច្រើនតែគេងមិនលក់ស្រួល។ ពួកគេអាចជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរ ទោះបីជាភ្លើងត្រូវបានបិទ ឬនៅពេលពួកគេបិទភ្នែកក៏ដោយ។

ដើម្បីជៀសវាងភាពងងឹត អ្នក ដែលមានជំងឺ nyctophobia អាចព្យាយាមគេងទាំងបើកភ្លើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាពិបាកណាស់ក្នុងការគេងលក់ស្រួលពិតប្រាកដដោយការគេងទាំងបើកភ្លើង។

ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យ អស់កម្លាំង ធ្ងន់ធ្ងរ។ វាអាចជាការលំបាកក្នុងការបំពេញការងារនៅពេលដែលអ្នកអស់កម្លាំងនៅពេលថ្ងៃ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ជំងឺ Nyctophobia ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកផងដែរ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកខ្លាចចាកចេញពីផ្ទះនៅពេលយប់។

បញ្ហាដំណេកចំពោះកុមារ អាចរារាំងដល់ការលូតលាស់របស់ពួកគេ និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាអាកប្បកិរិយា ឬការរៀនសូត្រ ។ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយរបស់ពួកគេផងដែរ។

តើ​ការព្យាករណ៍​សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​ជំងឺ Nyctophobia មាន​អ្វីខ្លះ? (ការព្យាករណ៍)

មនុស្សជាច្រើនដែលមាន ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការព្យាបាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិតនៃការជាសះស្បើយអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ។ អ្នកដែលមាន ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ធ្ងន់ធ្ងរ និងជំងឺថប់បារម្ភផ្សេងទៀតអាចត្រូវការការព្យាបាលជាច្រើនប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពរបស់ពួកគេ។ អ្នក ឬកូនរបស់អ្នកអាចត្រូវការការព្យាបាលរយៈពេលវែង។

ពេលណាអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យអំពីជំងឺ Nyctophobia?

ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរនៃ ជំងឺ nyctophobia សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាក្នុងការគេង ឬកំពុងជៀសវាងស្ថានភាពងងឹត ត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកជំនួយ។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងមាន អាការៈភ័យស្លន់ស្លោ ឬប្រសិនបើការថប់បារម្ភរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។

កុមារជាច្រើនខ្លាចភាពងងឹតនៅពេលពួកគេនៅក្មេង។ វាជាការភ័យខ្លាចកុមារភាពដែលកើតមានជាទូទៅ ហើយកុមារភាគច្រើននឹងលែងខ្លាចវានៅពេលពួកគេធំឡើង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើការភ័យខ្លាចរបស់កូនអ្នកធ្ងន់ធ្ងរ សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់ពួកគេ។

តើខ្ញុំគួរសួរគ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំនូវសំណួរអ្វីខ្លះ?

ដើម្បីយល់កាន់តែច្បាស់អំពី ជំងឺ Nyctophobia និងជម្រើសនៃការព្យាបាលរបស់អ្នក អ្នកអាចសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនូវសំណួរដូចខាងក្រោម៖

• តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមាន ជំងឺ Nyctophobia ?
• តើ ជំងឺ Nyctophobia អាចព្យាបាលបានទេ? តើធ្វើដូចម្តេច?
• តើការព្យាបាល ឬវិធីព្យាបាលបែបណាដែលសាកសមសម្រាប់ខ្ញុំ?
• តើអ្នកមានបទពិសោធន៍អ្វីខ្លះជាមួយ ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ (Exposure Therapy) ការព្យាបាល ដោយការសម្មាធិ (Hypnotherapy) និង ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (Cognitive Behavioral Therapy - CBT) ?
• តើខ្ញុំអាចធ្វើលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍អ្វីខ្លះដោយខ្លួនឯង ដើម្បីគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភរបស់ខ្ញុំនៅពេលខ្ញុំនៅក្នុងទីងងឹត?

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)

ប្រសិនបើអ្នក ឬកូនរបស់អ្នកមានការភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះភាពងងឹត សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការព្យាបាលដែលអាចជួយបាន។ ប្រសិនបើអ្នកមានការ ភ័យស្លន់ស្លោ ឬជៀសវាងការនៅក្នុងទីងងឹត ត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។ ជំងឺ Nyctophobia ធ្ងន់ធ្ងរអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការគេង និងអស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ។

ការព្យាបាលដូចជា ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ និង ការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT) អាចជួយមនុស្សដែលមាន ជំងឺ nyctophobia ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកក៏អាចបង្រៀនអ្នកនូវលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍ដែលអាចជួយអ្នកឱ្យគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក និងមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងមុននៅក្នុងទីងងឹត។ ចងចាំថា អ្នកមិនចាំបាច់ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការភ័យខ្លាចនេះតែម្នាក់ឯងទេ។ សូមសុំជំនួយ។

`ការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត, ការភ័យខ្លាចនៃការភ័យស្លន់ស្លោ, ការថប់បារម្ភ, ការគេងមិនលក់, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការព្យាបាល