តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថា អ្នក នោម តិច ឬនោមញឹកញាប់ទេ? អ្នកប្រហែលជាមិនបានកត់សម្គាល់វាទេ។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថា ពេលខ្លះនេះអាចជាតម្រុយតូចមួយដែលបង្ហាញថាមានអ្វីផ្សេងទៀតខុសប្រក្រតីជាមួយរាងកាយរបស់អ្នក? ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីការថយចុះនៃទិន្នផល ទឹកនោម នេះ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់តាមវេជ្ជសាស្ត្រថា Oliguria ។

តើនេះជាអ្វី (អូលីហ្គូរី)?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជំងឺ​អូលីហ្គូរីយ៉ា គឺជា​ពេល​ដែល​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ផលិត​ទឹកនោម​តិច​ជាង​ធម្មតា​ក្នុង​មួយថ្ងៃ។ ពាក្យ "អូលីហ្គូរីយ៉ា" អាច​ស្តាប់ទៅ​ដូចជា​ពាក្យ​ធំ​មួយ ប៉ុន្តែ​តាមពិត​វា​មានន័យថា "បញ្ចេញ​ទឹកនោម​តិច"។

ជាធម្មតា មនុស្សពេញវ័យគួរតែបញ្ចេញទឹកនោមចន្លោះពី ៤០០ ទៅ ៥០០ មីលីលីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ដែលស្មើនឹង ប្រហែលពីរពែង ។ ប្រសិនបើវាតិចជាងនេះ យើងហៅថា (អូលីហ្គូរី)។ ចំពោះទារកតូចៗ និងកុមារ តួលេខទាំងនេះគឺខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ នេះត្រូវបានកំណត់ដោយទម្ងន់របស់ពួកគេ។

• ចំពោះទារក៖ ទឹកនោមតិចជាង 1 មីលីលីត្រក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទម្ងន់ក្នុងមួយម៉ោង។
• សម្រាប់កុមារ៖ ទឹកនោមតិចជាង ០.៥ មីលីលីត្រក្នុងមួយគីឡូក្រាមនៃទម្ងន់ខ្លួនក្នុងមួយម៉ោង។

ការថយចុះនៃទិន្នផលទឹកនោមនេះគឺជាការកើតឡើងជាទូទៅ ព្រោះអាចមានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់បញ្ហានេះ។ វាមិនតែងតែមានគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាស្រ័យលើមូលហេតុ ជួនកាលវាអាចមានគ្រោះថ្នាក់។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីរឿងនេះ។

តើមានប្រភេទនេះទេ? (ប្រភេទនៃអូលីហ្គូរី)

មែនហើយ គ្រូពេទ្យបែងចែកស្ថានភាពនេះ (អូលីហ្គូរី) ជាពីរប្រភេទអាស្រ័យលើរយៈពេលនៃការកើតឡើងរបស់វា៖

១. ជាតិអាស៊ីតទាបស្រួចស្រាវ៖ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលកើតឡើងភ្លាមៗ។

២. ទឹកនោម​មិន​រលាយ​រ៉ាំរ៉ៃ៖ ស្ថានភាព​នេះ​ត្រូវការ​ពេល​យូរ​ដើម្បី​វិវត្តន៍។ បរិមាណ​ទឹកនោម​ដែល​ផលិត​ថយចុះ​តាម​ពេលវេលា។ ស្ថានភាព​នេះ​កើតឡើង​ជា​ពិសេស​ចំពោះ​អ្នក​ដែល​បាន​លាង​ឈាម​អស់​រយៈពេល​យូរ​ដោយសារ​ជំងឺ​តម្រងនោម។

តើរោគសញ្ញាទាំងនេះមានអ្វីខ្លះ? (រោគសញ្ញានៃជំងឺអូលីហ្គូរី)

រោគសញ្ញាចម្បងគឺថាអ្នក មិន នោម ច្រើនដូចធម្មតា ឬ បរិមាណដែលអ្នកនោមមានតិចតួចណាស់ ។ ក្រៅពីនេះ រោគសញ្ញាផ្សេងទៀតក៏អាចលេចឡើងអាស្រ័យលើមូលហេតុផងដែរ។ ពួកវាមានដូចជា៖

• មានអាការៈឈឺពោះ
• ដៃនិងជើងត្រជាក់
• ឈឺ​ខ្នង​ចំហៀង (កន្លែង​ដែល​តម្រងនោម​នៅ)
• ចង្វាក់បេះដូងលឿនជាងធម្មតា (tachycardia)
• ការកើនឡើងជាតិអាស៊ីតក្នុងឈាម (អាស៊ីតមេតាបូលីកក្នុងឈាម)
• កម្រិតប៉ូតាស្យូមកើនឡើងក្នុងឈាម (hyperkalemia)
• ការកើនឡើងនៃកម្រិតកាកសំណល់នៅក្នុងឈាម (uremia)
• សម្ពាធឈាមទាប (hypotension)
• ហើម (ហើម)

ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នក នោម តិច វាជាការល្អបំផុតក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។

ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើង? តើអ្វីជាមូលហេតុ? (តើអ្វីបណ្តាលឱ្យមានអូលីហ្គូរី?)

មូលហេតុនៃជំងឺអូលីហ្គូរីអាចបែងចែកជាបីប្រភេទសំខាន់ៗ។ សូមគិតអំពីប្រព័ន្ធទឹកនោមនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដូចជាតម្រងទឹក។ នេះអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហានៅក្នុងតម្រងនេះ ពោលគឺមុនតម្រងនោម ខាងក្នុងតម្រងនោម ឬក្រោយតម្រងនោម។

១. មូលហេតុមុនជំងឺតម្រងនោម៖

នេះមានន័យថា មានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីនៅក្នុងប្រព័ន្ធទឹកនោម មុនពេលដំណើរការច្រោះកាកសំណល់ទៅដល់តម្រងនោម។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងបាន ប្រសិនបើតម្រងនោមមិនទទួលបានឈាមគ្រប់គ្រាន់ ។

• ការខ្សោះជាតិទឹក៖ មិនទទួលបានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួន។ នេះជាមូលហេតុទូទៅបំផុត។ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកក្អួតច្រើន រាគ ឬបែកញើសច្រើន។
• ការបាត់បង់ឈាមច្រើន៖ ប្រសិនបើអ្នកបាត់បង់ឈាមច្រើន ដូចជាក្នុងគ្រោះថ្នាក់ធំមួយ។
• រលាក៖ ដោយសារតែរលាកធ្ងន់ធ្ងរ។
• មេរោគ​ក្នុង​ឈាម៖ ជា​ស្ថានភាព​មួយ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ​ទាំងមូល​ដោយសារ​តែ​ការ​ឆ្លង​មេរោគ​ធ្ងន់ធ្ងរ។
• ខ្សោយថ្លើម។
• ជំងឺបេះដូង និងសួតមួយចំនួន។
• ជំងឺសរសៃឈាមនៃតម្រងនោម។
• ការវះកាត់។

ស្រមៃថាអ្នកធ្វើការយ៉ាងលំបាកពេញមួយព្រឹក បែកញើសច្រើន ប៉ុន្តែមិនបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ។ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះការថយចុះនៃបរិមាណ ទឹកនោម ដែលអ្នកផលិតនៅថ្ងៃនោះ។ នោះជាឧទាហរណ៍សាមញ្ញមួយនៃស្ថានភាពមួយហៅថា អូលីហ្គូរី ដែលបណ្តាលមកពីការខ្សោះជាតិទឹក។

២. មូលហេតុ​នៃ​ជំងឺ​តម្រងនោម៖

នេះមានន័យថាមាន អ្វីមួយខុសប្រក្រតីជាមួយតម្រងនោមទាំងពីរ ។ ប្រសិនបើតម្រងនោមមិនដំណើរការត្រឹមត្រូវទេ ការផលិតទឹកនោមនឹងតិច។

• ការខូចខាតតម្រងនោមដោយសារតែថ្នាំ ឬជាតិពុល៖ ឧទាហរណ៍ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់មួយចំនួនអាចប៉ះពាល់ដល់តម្រងនោមប្រសិនបើលេបក្នុងកម្រិតខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ ជាតិពុលមួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានេះដែរ។
• ជំងឺតម្រងនោម៖ ស្ថានភាពជាក់លាក់នៃតម្រងនោមដូចជា "(Glomerulonephritis)" (ការរលាកនៃអង្គភាពច្រោះតម្រងនោម) និង "(Acute Tubular Necrosis)" (ការខូចខាតភ្លាមៗចំពោះបំពង់តម្រងនោម)។

៣. មូលហេតុក្រោយជំងឺតម្រងនោម៖

នេះមានន័យថា មានការស្ទះនៅកន្លែងណាមួយ នៅក្នុងផ្លូវដែលទឹកនោមត្រូវបានផលិតដោយតម្រងនោម ហើយចេញពីរាងកាយ។ ទោះបីជាតម្រងនោមផលិតទឹកនោមក៏ដោយ ក៏វាមិនអាចចេញមកក្រៅបានដែរ។

• ការស្ទះផ្លូវចេញទឹកនោម៖ ឧទាហរណ៍ ចំពោះបុរស នៅពេលដែលក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ (BPH) ផ្លូវចេញទឹកនោមអាចនឹងស្ទះ។
• គ្រួសក្នុងបង្ហួរនោម៖ នៅពេលដែលគ្រួសក្នុងតម្រងនោមជាប់នៅក្នុងបង្ហួរនោម។
• ពេលខ្លះ បញ្ហានេះអាចកើតឡើងចំពោះអ្នកដែលមានបំពង់បូមទឹកនោម ហើយបំពង់បូមនោះត្រូវបានរមួលនៅកន្លែងណាមួយ ហើយជាប់គាំង។

តើនេះជាជំងឺខ្សោះជាតិទឹកក្នុងក្រពះមែនទេ?

ទេ មិនមែនជានិច្ចទេ។ ប៉ុន្តែ ការខ្សោះជាតិទឹកគឺជាមូលហេតុចម្បង និងទូទៅបំផុតនៃជំងឺអូលីហ្គូរី។ ប្រសិនបើអ្នកមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ កម្រិតទឹកក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកអាចថយចុះ ហើយការបញ្ចេញទឹកនោមរបស់អ្នកអាចថយចុះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺអូលីហ្គូរីក៏អាចបណ្តាលមកពីហេតុផលផ្សេងទៀតដែរ ដូចជាបញ្ហាតម្រងនោម និងការស្ទះផ្លូវទឹកនោម ដែលយើងបានពិភាក្សាពីមុន។

តើអ្នកណាទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺនេះ? (កត្តាហានិភ័យ)

(អូលីហ្គូរី) អាចវិវត្តចំពោះនរណាម្នាក់ ប៉ុន្តែមនុស្សមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់៖

• អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោម៖ អ្នកដែលមានជំងឺតម្រងនោមមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការខូចខាតតម្រងនោមស្រួចស្រាវ (AKI)។
• មនុស្សដែលកំពុងសម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យរួចហើយ។
• អ្នកដែលកំពុងទទួលការលាងឈាម។
• មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិន នោម គ្រប់គ្រាន់? តើមានផលវិបាកអ្វីខ្លះ? (តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិននោមគ្រប់គ្រាន់?)

ប្រសិនបើការថយចុះនៃទិន្នផលទឹកនោម ជាពិសេសប្រសិនបើវាកើតឡើងភ្លាមៗ (ជំងឺទឹកនោមប្រៃស្រួចស្រាវ) នៅតែបន្ត វាមានន័យថា តម្រងនោមរបស់អ្នកមិនអាចច្រោះកាកសំណល់បានត្រឹមត្រូវទេ ។ នេះអាចនាំឱ្យមាន ជំងឺខ្សោយតម្រងនោមស្រួចស្រាវ ។ នេះគឺជាស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនដែលអាចកើតឡើង៖

• អតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត៖ បញ្ហាដូចជាកម្រិតប៉ូតាស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងឈាម (hyperkalemia) និងជាតិអាស៊ីតមេតាបូលីក។ ទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់បេះដូង។
• ជំងឺសរសៃប្រសាទ៖ ទាំងនេះអាចមានចាប់ពីការឆ្លុះបញ្ចាំងលឿនពេក រហូតដល់ការប្រកាច់ និងសន្លប់។
• បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ៖ ហូរឈាមក្នុងក្រពះ ឬពោះវៀន (ការហូរឈាមក្រពះពោះវៀន) រលាកក្រពះ (រលាកក្រពះ)។
• បញ្ហាបេះដូង និងសរសៃឈាម៖ ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ (ចង្វាក់បេះដូងលោតខុសប្រក្រតី) ជំងឺខ្សោយបេះដូង ជំងឺលើសឈាម។
• បញ្ហាសួត៖ លំនាំដកដង្ហើមមិនប្រក្រតី ឧទាហរណ៍ "ការដកដង្ហើម Kussmaul" (ដកដង្ហើមជ្រៅៗ និងលឿន)។

ដូច្នេះហើយ វាមិនមែនជាគំនិតល្អទេក្នុងការគ្រាន់តែរង់ចាំមើលថាតើអ្នកកំពុង នោម តិចឬអត់។ វាអាចជាការព្រមានពីរាងកាយរបស់យើង។

តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យអូលីហ្គូរីយ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដោយសារតែអ្នក នោម តិច គាត់ ឬនាងនឹងសួរអ្នកអំពីប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្ររបស់អ្នកជាមុនសិន (ដូចជាជំងឺផ្សេងទៀតដែលអ្នកមាន និងថ្នាំដែលអ្នកកំពុងប្រើ)។ បន្ទាប់មកពួកគេនឹងពិនិត្យរាងកាយ។ លើសពីនេះ ពួកគេក៏អាចធ្វើតេស្តមួយចំនួនដូចជា៖

• ការធ្វើតេស្តឈាម៖ ពិនិត្យមើលមុខងារតម្រងនោម អំបិលឈាម និងថាតើមានការឆ្លងមេរោគដែរឬទេ។
• ការធ្វើតេស្តទឹកនោម (Urinalysis): ពិនិត្យមើលថាតើអ្នកបញ្ចេញទឹកនោមប៉ុន្មាន និងសមាសធាតុអ្វីខ្លះនៅក្នុងទឹកនោម (ដូចជាឈាម ប្រូតេអ៊ីន)។
• ការធ្វើតេស្តរូបភាព៖ ការស្កេន CT ឬការស្កេនអ៊ុលត្រាសោននៃតម្រងនោម/ប្លោកនោមអាចត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីពិនិត្យមើលការស្ទះ ឬដុំសាច់ណាមួយនៅក្នុងតម្រងនោម ឬប្លោកនោម។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីព្យាបាលជំងឺអូលីហ្គូរី?

អូលីហ្គូរីយ៉ាត្រូវបានព្យាបាល អាស្រ័យលើមូលហេតុមូលដ្ឋាន។

• ប្រសិនបើវាបណ្តាលមកពីការស្ទះ៖ គ្រូពេទ្យនឹងយកការស្ទះនោះចេញ។ វាអាចជាការស្ទះនៅក្នុងបង្ហួរនោម ឬវាអាចជាការស្ទះនៅក្នុងបំពង់បូមទឹកនោម។ ការវះកាត់តិចតួចអាចត្រូវបានទាមទារ។
• ប្រសិនបើវាបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ៖ ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិក ឬថ្នាំប្រឆាំងផ្សិតនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។
• ប្រសិនបើថ្នាំមួយបានបណ្តាលឱ្យខូចតម្រងនោម៖ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងបញ្ឈប់ថ្នាំ ហើយចាប់ផ្តើមប្រើថ្នាំមួយផ្សេងទៀតប្រសិនបើចាំបាច់។
• ប្រសិនបើវាបណ្តាលមកពីការខ្សោះជាតិទឹក (ដូចជាក្អួត រាគ)៖ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យបំពេញជាតិទឹកឡើងវិញ។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការផ្តល់សារធាតុរាវដល់អ្នកដូចជាទឹក ឬទឹកផ្លែឈើ ឬការផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវសារធាតុរាវតាមសរសៃឈាម។
• ប្រសិនបើតម្រងនោមរបស់អ្នកកំពុងខ្សោយ (ខ្សោយតម្រងនោម)៖ អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើការលាងឈាម (ការច្រោះឈាម)។
• ម្យ៉ាងទៀត គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំអ្នកឱ្យញ៉ាំអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន និងកាឡូរីខ្ពស់ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នក។

តើខ្ញុំគួរ ផឹកទឹក ទេបើខ្ញុំមិនអាចនោមបាន? (តើខ្ញុំគួរផឹកទឹកទេបើខ្ញុំមិនអាចនោមបាន?)

នេះ អាស្រ័យលើមូលហេតុ។ ប្រសិនបើ ការនោម តិចរបស់អ្នកគឺដោយសារតែមិនទទួលបានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ដែលជាការខ្សោះជាតិទឹក នោះអ្នកពិតជាត្រូវការផឹកទឹក។

រឿងល្អបំផុតគឺ៖

• ទឹកស្អាត
• ដំណោះស្រាយផ្តល់សំណើមដែលមានផ្ទុកអេឡិចត្រូលីត (ដូចជា Jeevani)
• ស៊ុបស្រាលៗ (ស៊ុបចំហុយ)
• ទឹកផ្លែឈើរាវ
• ភេសជ្ជៈកីឡាមួយចំនួន

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺតម្រងនោម ឬជំងឺបេះដូង អ្នកគួរតែផឹកតែបរិមាណទឹកដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកណែនាំប៉ុណ្ណោះ។ បើមិនដូច្នោះទេ ការផឹកទឹកច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើមានការសង្ស័យ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់ខ្ញុំនៅពេលណា?

ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺបេះដូង ឬជំងឺតម្រងនោម សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យអំពីថ្នាំ ការទទួលទានទឹក និងរបបអាហារ។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុង នោម តិចជាងធម្មតា សូមសាកល្បងផឹកទឹកបន្ថែមបន្តិចជាមុនសិន។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវានៅតែបន្តទាប ប្រាកដជាត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើ ទឹកនោម របស់អ្នកប្រែ ជាពណ៌លឿងចាស់ វាក៏ជា សញ្ញានៃការខ្សោះជាតិទឹក និងការថយចុះនៃបរិមាណទឹកនោមផងដែរ។

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ អ្នកក៏អាចសួរសំណួរដូចជា៖

• តើអ្វីជាមូលហេតុដែលធ្វើឱ្យបរិមាណទឹកនោមរបស់ខ្ញុំថយចុះ?
• តើនេះជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមែនទេ?
• តើខ្ញុំមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរទេ?
• តើអ្នកណែនាំការព្យាបាលអ្វីខ្លះ?
• តើខ្ញុំគួរព្រួយបារម្ភអំពីផលវិបាកដែរឬទេ?
• តើខ្ញុំត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូរចំពោះអ្វីដែលខ្ញុំញ៉ាំ និងផឹកដែរឬទេ?
• តើខ្ញុំគួរទៅជួបអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភទេ?

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ រួមជាមួយនឹង ការនោម តិច សូមទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់៖

• ឈឺពោះ
• ការភាន់ច្រឡំ/ការបាត់បង់ស្មារតី
• អស់កម្លាំង
• គ្រុន

តើ​អាច​ការពារ​ជំងឺ​អូលីហ្គូរី​ដោយ​របៀប​ណា?

• ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺរាក ឬក្អួត សូមផឹកទឹក និងវត្ថុរាវឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការជៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹក។
• ចូរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការនោមទាស់របស់អ្នកភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញវា។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការសម្គាល់វាឱ្យបានឆាប់។
• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម ជំងឺតម្រងនោម ឬជំងឺបេះដូង សូមអនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។ ត្រូវដឹងអំពីបរិមាណទឹកដែលអ្នកគួរផឹកក្នុងមួយថ្ងៃ និងប្រភេទអាហារដែលអ្នកគួរញ៉ាំ។

សារចុងក្រោយដែលនាំទៅផ្ទះ

ការថយចុះបរិមាណទឹកនោមដែលអ្នកផលិតគឺដោយសារតែ រាងកាយរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមប្រាប់អ្នកពីអ្វីមួយ ។ វាអាចជារឿងធម្មតា ឬវាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរអាចកើតឡើង។

មនុស្សជាច្រើនមានការខ្មាស់អៀន ឬខ្មាសអៀនបន្តិចក្នុងការនិយាយអំពី ការនោម ឬការនោម។ ប៉ុន្តែការតាមដានចំនួនដង និងបរិមាណដែលអ្នកនោមក្នុងមួយថ្ងៃ គឺជាមធ្យោបាយសំខាន់មួយដើម្បីស្វែងយល់អំពីសុខភាពរបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកក្អួត ឬរាគ សូមផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ដើម្បីការពារការខ្សោះជាតិទឹក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងផឹកទឹកធម្មតា ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុង នោម តិច វាដល់ពេលដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ និងទទួលការព្យាបាល។ គ្រូពេទ្យមានផាសុកភាពក្នុងការនិយាយអំពីរឿងទាំងនេះ ដូច្នេះពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រួលក្នុងការនិយាយអំពីរឿងទាំងនោះ។ អ្នកគឺជាអ្នកដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់បំផុតចំពោះសុខភាពរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ កុំលាក់បាំងអ្វីទាំងអស់ ហើយនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដោយមិនភ័យខ្លាច។

អូ លីហ្គូរី បរិមាណទឹកនោមតិច ជំងឺតម្រងនោម ការខ្សោះជាតិទឹក ប្រព័ន្ធទឹកនោម រោគសញ្ញា ការព្យាបាល