តើអ្នកក៏ធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងដង្ហើមខ្លីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរឬទេ? (ដង្ហើមខ្លី) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

វាជារឿងធម្មតាទេដែលម្តាយដែលមានផ្ទៃពោះមានអារម្មណ៍ដង្ហើមខ្លីបន្តិចក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ តាមពិតទៅ ម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះបញ្ហានេះ។ ប៉ុន្តែអាចមានហេតុផលច្រើនជាងមួយសម្រាប់បញ្ហានេះ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ក្នុងការជម្រាបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ កុំបារម្ភ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីមូលហេតុដែល ដង្ហើម ខ្លីនេះកើតឡើង អ្វីដែលយើងអាចធ្វើបានអំពីវា និងពេលណាដែលយើងគួរព្រួយបារម្ភជាពិសេសអំពីវា។

តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះការដកដង្ហើមរបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ?

ការមានផ្ទៃពោះគឺជាពេលវេលាដែលរាងកាយរបស់អ្នកឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរដ៏អស្ចារ្យជាច្រើន។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះ ទម្លាប់នៃការដកដង្ហើមរបស់អ្នកក៏ផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួចផងដែរ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមូលហេតុចម្បងៗ។

តើអរម៉ូនត្រូវបានប៉ះពាល់យ៉ាងដូចម្តេច?

នៅពេលអ្នកមានផ្ទៃពោះ រាងកាយរបស់អ្នកផលិត អរម៉ូនមួយប្រភេទហៅថា ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន (progesterone ) កាន់តែច្រើន។ នេះគឺជាអរម៉ូនដែលចាំបាច់សម្រាប់រក្សាការមានផ្ទៃពោះ។ ដូច្នេះ អរម៉ូនប្រូហ្សេស្តេរ៉ូននេះផ្តល់សញ្ញាតូចមួយ ទៅកាន់មជ្ឈមណ្ឌលផ្លូវដង្ហើម នៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នក ដែលជាផ្នែកដែលគ្រប់គ្រងការដកដង្ហើមរបស់យើង ដើម្បី "ដកដង្ហើមឲ្យជ្រៅបន្តិច"។ នេះបណ្តាលឱ្យអ្នកដកដង្ហើមឲ្យច្រើនជាងធម្មតា ជ្រៅជាងធម្មតា។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាអ្នកកំពុងធ្វើការដកដង្ហើមខ្លាំងជាងមុន ឬដូចជាអ្នកកំពុងទប់ដង្ហើមបន្តិច។ តាមពិតទៅ នេះដោយសារតែរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមផ្តល់អុកស៊ីសែនក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវដល់ទារក និងអ្នក។

តើស្បូនដែលរីកធំក៏មានផលប៉ះពាល់ដែរឬទេ?

មែនហើយ ពិតណាស់។ នៅពេលដែលទារករបស់អ្នកលូតលាស់ ស្បូនរបស់អ្នកក៏លូតលាស់ដែរ ។ ស្បូនដែលកំពុងលូតលាស់នេះចាប់ផ្តើមរុញឡើងលើ ដ្យាក្រាម ដែលជាសាច់ដុំ ដែលដូចជាភ្នាសនៅក្រោមសួតរបស់អ្នក។

ដ្យាហ្វ្រាម គឺជាសាច់ដុំសំខាន់មួយដែលជួយឱ្យសួតកន្ត្រាក់ និងពង្រីកនៅពេលយើងដកដង្ហើម។ សូមគិតថាវាដូចជាបាឡុង។

ដូច្នេះ នៅពេលដែលស្បូនលូតលាស់ ហើយរុញឡើងលើដ្យាក្រាម ដ្យាក្រាមមានកន្លែងតិចជាងមុនដើម្បីធ្វើចលនាចុះក្រោមដោយសេរី។ នេះក៏កំណត់កន្លែងសម្រាប់សួតឱ្យហើមបានត្រឹមត្រូវ មានន័យថាពង្រីក។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ដកដង្ហើមខ្លីៗ ដូចជាអ្នកហត់ដង្ហើម។ នេះអាចកត់សម្គាល់បានជាពិសេសនៅពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងត្រីមាសទីបីរបស់អ្នក។

តើមានការធូរស្រាលទេនៅពេលទារកទាប?

នេះជាដំណឹងល្អសម្រាប់ម្តាយជាច្រើន! នៅពេលដែលអ្នកកាន់តែជិតដល់ពេលសម្រាលកូន ពោលគឺក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ចុងក្រោយនេះ ទារករបស់អ្នក នឹងចាប់ផ្តើមរំកិលចុះទៅក្នុងអាងត្រគាករបស់អ្នក ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ទារកកំពុងធ្លាក់" ឬ "ទារកកំពុងរួមរ័ក"។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង សម្ពាធលើដ្យាក្រាមរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។ អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុនបន្តិច ហើយមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល។

តើ​អាច​ធ្វើ​អ្វី​បាន​ចំពោះ​ការ​ដកដង្ហើម​ខ្លី?

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើរឿងសាមញ្ញៗអ្វីខ្លះដែលយើងអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ ដើម្បីជួយបន្ធូរបន្ថយបញ្ហាដកដង្ហើមនេះបន្តិច។ ទោះបីជារឿងទាំងនេះជារឿងតូចតាចក៏ដោយ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។

រក្សាឥរិយាបថរបស់អ្នកឱ្យត្រឹមត្រូវ!

នេះ​ជា​រឿង​សំខាន់​ខ្លាំង​ណាស់។

• ព្យាយាមរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់នៅពេលអ្នកអង្គុយ ឬឈរ។ នៅពេលអ្នក ឱនចុះ ហើយផ្អៀងទៅមុខ សួតរបស់អ្នកមិនមានកន្លែងសម្រាប់ពង្រីកឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការនៅមុខកុំព្យូទ័រ សូមរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ហើយអង្គុយឱ្យត្រង់លើកៅអីរបស់អ្នក។ វិធីនោះ សួតរបស់អ្នកមានកន្លែងច្រើន។ គ្រាន់តែដកដង្ហើមចូល និងចេញដោយខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ នោះអ្នកនឹងឃើញភាពខុសគ្នា។
• ព្យាយាមរក្សាស្មារបស់អ្នកឱ្យទៅក្រោយ ហើយទ្រូងរបស់អ្នកទៅមុខបន្តិច។ នេះនឹងបង្កើនទំហំនៅក្នុងតំបន់ទ្រូងរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលដកដង្ហើម។

សាកល្បងរឿងទាំងនេះពេលកំពុងគេង។

ម្តាយជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការពិបាកដកដង្ហើមនេះ ភាគច្រើននៅពេលយប់ពេលពួកគេកំពុងគេង។

• ពេលគេង សូមទ្រក្បាល និងផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយរបស់អ្នកឡើងលើដោយប្រើខ្នើយពីរឬបី ហើយគេងក្នុងទីតាំងពាក់កណ្តាលអង្គុយ ដូចជាអ្នកកំពុងអង្គុយលើកៅអីផ្អៀង។ នេះនឹងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើសួត និងដ្យាក្រាមរបស់អ្នកពីស្បូន ដែលធ្វើឱ្យវាងាយស្រួលដកដង្ហើម។
• មនុស្សមួយចំនួននិយាយថា វាងាយស្រួលដកដង្ហើមជាង នៅពេលពួកគេគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេង ។ នេះដោយសារតែសម្ពាធពីស្បូនទៅលើសរសៃឈាមធំៗត្រូវបានកាត់បន្ថយ ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម ដែលជួយទារកទទួលបានអុកស៊ីសែនកាន់តែច្រើន។ អ្នកក៏អាចសាកល្បងវិធីនោះបានដែរ។

កុំធ្វើការខ្លាំងពេក!

នេះជាអ្វីមួយដែលអ្នកពិតជាត្រូវចងចាំក្នុងអំឡុងពេលនេះ។

• នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ ធ្វើការងារផ្ទះ ឬចេញទៅធ្វើអ្វីមួយ កុំបង្ខំខ្លួនឯងខ្លាំងពេក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬខ្ជិលច្រអូស វាជាសញ្ញារបស់រាងកាយអ្នកប្រាប់អ្នកថា "សម្រាកបន្តិចសិន ខ្ញុំហត់ហើយ"។ ស្តាប់វា។
• សម្រាកមួយរយៈពេលខ្លីពេលកំពុងធ្វើការ។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងសម្អាតផ្ទះ។ កុំធ្វើវាទាំងអស់ក្នុងពេលតែមួយ ធ្វើវាម្តងបន្តិចៗ អង្គុយចុះមួយសន្ទុះ ផឹកទឹកមួយកែវ រួចចាប់ផ្តើមធ្វើការម្តងទៀត។
• ធ្វើកិច្ចការផ្ទះប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកខ្លះ។ កុំប្រញាប់ប្រញាល់ពេក។ រឿងសំខាន់បំផុតនោះគឺថាទាំងម្តាយនិងកូនមានសុខភាពល្អ។

សូមពិចារណាពីលំហាត់ប្រាណស្រាលៗផងដែរ។

• សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពី លំហាត់ប្រាណស្រាលៗ មួយចំនួនដែលសាកសមសម្រាប់អ្នក ព្រោះវានឹងជួយអ្នកឱ្យដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុន ហើយក៏ល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ការដើរ លំហាត់ប្រាណយូហ្គាដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាដើម។
• ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា កុំហាត់ប្រាណរហូតដល់អ្នកអស់កម្លាំង ឬហត់ដង្ហើម។ ប្រសិនបើអ្នកអស់កម្លាំងដល់ចំណុចដែលអ្នកមិនអាចនិយាយបាន អ្នកកំពុងប្រឹងប្រែងខ្លាំងពេកហើយ។

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

តើយើងគួរប្រាប់គ្រូពេទ្យអំពីរឿងនេះនៅពេលណា?

ខណៈពេលដែលវាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការជួបប្រទះនឹងការដកដង្ហើមខ្លីៗអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ជួនកាលវាអាចជាសញ្ញានៃអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងការដកដង្ហើមខ្លីៗ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដែលបានរាយខាងក្រោម៖អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ជំនួសឱ្យការរង់ចាំរហូតដល់ថ្ងៃស្អែក។

យកចិត្តទុកដាក់ ជាពិសេស ចំពោះលក្ខណៈពិសេសទាំងនេះ!

• ប្រសិនបើការពិបាកដកដង្ហើមចាប់ផ្តើមភ្លាមៗភ្លាមៗ។
• វាមានអារម្មណ៍ខ្លាំង ខ្លាំងក្លា ដូចជាអ្នកមិនអាចដកដង្ហើមបាន។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាការលំបាកនេះកាន់តែកើនឡើងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអាការៈណាមួយខាងក្រោមនេះ រួមជាមួយនឹងការពិបាកដកដង្ហើម៖
• ឈឺទ្រូង ឬតឹងណែន។
• ក្អកញឹកញាប់ ឬប្រសិនបើអ្នកក្អកមានឈាម។
• ប្រសិនបើអ្នកបង្កើតសំឡេង 'វូស' ពីទ្រូងរបស់អ្នកពេលអ្នកដកដង្ហើម (ហួច)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាបេះដូងរបស់អ្នកកំពុងលោតញាប់ខ្លាំង ឬប្រសិនបើចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នកមិនទៀងទាត់ (ញ័រទ្រូង)។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬសន្លប់។
• ប្រសិនបើបបូរមាត់ ឬចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកមើលទៅមានពណ៌ខៀវ (នេះមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេ)
• ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រុនក្តៅ។

រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីអ្វីផ្សេងក្រៅពីការមានផ្ទៃពោះ។ ឧទាហរណ៍ វាអាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ដូចជា ជំងឺហឺត ការឆ្លងមេរោគសួតដូចជា ជំងឺរលាកសួត ភាពស្លេកស្លាំង (ចំនួនឈាមទាប) ឬកម្រណាស់ កំណកឈាមក្នុងសួត (ស្ទះសរសៃឈាមសួត) ។ ទាំងនេះគឺជាស្ថានភាពកម្រដែលអាចកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ដែលត្រូវដឹងអំពីពួកគេ។

ដូច្នេះយើងត្រូវចងចាំរឿងសំខាន់បំផុត!

ដូច្នេះម៉ាក់ៗ វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លះក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ ការពិបាកដកដង្ហើមបន្តិចបន្តួចអាចជារឿងមួយក្នុងចំណោមរឿងទាំងនោះ។

វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍ដកដង្ហើមខ្លីៗក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។ នេះភាគច្រើនដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូននៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក និងសម្ពាធលើដ្យាក្រាមរបស់អ្នកដែលបណ្តាលមកពីការលូតលាស់ស្បូនរបស់អ្នក។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងសាមញ្ញៗដែលអ្នកអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលនេះ។ អ្នកអាចរកឃើញការធូរស្រាលដោយ រក្សាឥរិយាបថល្អ រក្សាខ្នើយរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់បន្តិចនៅពេលគេង កុំប្រើកម្លាំងខ្លាំងពេក និងធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗ ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ ឈឺទ្រូង ដង្ហើមខ្លី ក្អក ហឺត ញ័រទ្រូង) រួមជាមួយនឹងការពិបាកដកដង្ហើមរបស់អ្នក ឬប្រសិនបើការលំបាកនេះចាប់ផ្តើមភ្លាមៗ ហើយកាន់តែអាក្រក់ទៅៗពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗ និងស្វែងរកដំបូន្មាន។

សុវត្ថិភាព និងសុខភាពរបស់អ្នក និងទារកក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នក គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬសំណួរណាមួយ សូមកុំខ្លាចក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងស្វែងយល់។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចបន្តដំណើរនេះដោយគ្មានការភ័យខ្លាច និងសប្បាយរីករាយ។

ការមានផ្ទៃពោះ, ដង្ហើមខ្លី, ប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន, ស្បូន, ដ្យាក្រាម, ដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ