តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីថែរក្សាភ្នែកដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នក? ចូរយើងនិយាយអំពីការបង្ការរបួសភ្នែក!

ភ្នែកគឺជាសរីរាង្គដ៏មានតម្លៃ និងងាយរងគ្រោះបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង មែនទេ? សូម្បីតែរបួសតិចតួចចំពោះភ្នែករបស់យើងក៏អាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតទាំងមូលរបស់យើងដែរ។ ប៉ុន្តែគ្រោះថ្នាក់អាចកើតឡើងចំពោះនរណាម្នាក់ក៏បាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើយើងគិតបន្តិច ហើយប្រុងប្រយ័ត្ន យើងអាចការពារគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាការពាក់ឧបករណ៍ការពារភ្នែកមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងម្ល៉េះ?

តើអ្នកដឹងទេថារបួសភ្នែកភាគច្រើនអាចការពារបានដោយការពាក់វ៉ែនតាការពារដែលសមត្រឹមត្រូវ? ទាំងនេះត្រូវបានផលិតពីផ្លាស្ទិចប្រភេទពិសេសមួយ។ វាត្រូវបានគេហៅថា 'ផ្លាស្ទិចធន់នឹងការបែក' ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ទោះបីជាផ្លាស្ទិចនេះត្រូវបានប៉ះនឹងអ្វីមួយ ហើយបែកក៏ដោយ វានឹងមិនបែកជាបំណែកតូចៗ ហើយចូលភ្នែកឡើយ។ នោះគឺជាគុណសម្បត្តិធំបំផុតរបស់វា។ ឥឡូវនេះមនុស្សមួយចំនួនអាចគិតថា 'ខ្ញុំពាក់វ៉ែនតាធម្មតា វាគ្រប់គ្រាន់ហើយ'។ សូមកុំគិតបែបនោះ។ វ៉ែនតាធម្មតាមិនផ្តល់ការការពារល្អសម្រាប់ភ្នែកទេ។ ពីព្រោះកញ្ចក់នៅក្នុងវ៉ែនតាទាំងនោះមិនមែនជាប្រភេទដែលមិនអាចបែកបានដូចដែលបានរៀបរាប់ខាងលើនោះទេ។ ប្រសិនបើវាបែក បំណែកកញ្ចក់តូចៗអាចចូលភ្នែកបាន។ នោះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ មួយទៀតគឺ "កញ្ចក់កែវភ្នែក"។ មនុស្សមួយចំនួនគិតថាការពាក់ "កញ្ចក់កែវភ្នែក" ការពារភ្នែក។ នោះក៏ជាការយល់ច្រឡំមួយដែរ។ កញ្ចក់កែវភ្នែកមិនផ្តល់ការការពារពីរបួសភ្នែកទេ មែនទេ?

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នកពេលលេង?

មានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរងរបួសភ្នែកនៅពេលលេងកីឡា មែនទេ? ជាពិសេសនៅក្នុងកីឡាមួយចំនួន។ ដូច្នេះ ក្នុងករណីបែបនេះ អ្នកពិតជាគួរពាក់វ៉ែនតាសុវត្ថិភាព ឬវ៉ែនតាកីឡា។ ទាំងនេះគួរតែធ្វើ ពី "កញ្ចក់ប៉ូលីកាបូណាត" ដែលបានរៀបរាប់ខាងលើ ដែលជាផ្លាស្ទិចធន់នឹងការបែក។ កីឡាផ្សេងៗគ្នាអាចមានអនុសាសន៍ខុសៗគ្នា។ ប៉ុន្តែជាទូទៅ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពាក់ឧបករណ៍ការពារភ្នែកនៅពេលលេងកីឡាទាំងនេះ៖

• បាល់បោះ
• បេស្បល
• បាល់ទន់
• រ៉ាកែតបាល់
• ស្ក្វាស
• វាយកូនគោលលើវាល
• បាល់ទាត់ - ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកចាំទី ព្រោះបាល់ដែលរំកិលលឿនអាចបណ្តាលឱ្យខូចភ្នែក។

លើសពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡាដូចជា "ហុកគីលើទឹកកក" ឬ "ឡាក្រូស" របស់បុរស អ្នកលេងត្រូវតែពាក់មួកសុវត្ថិភាពដែលមាន "ម៉ាស់មុខ" ឬ "ខែលប៉ូលីកាបូណាត"។ ទាំងនេះផ្តល់នូវការការពារដ៏ល្អសម្រាប់មុខ ក៏ដូចជាភ្នែកផងដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ក្នុងការប្រដាល់ គេនិយាយថា នៅមិនទាន់មានវ៉ែនតាសុវត្ថិភាពប្រភេទណាដែលអាចការពារភ្នែកបានល្អនោះទេ។ ដូច្នេះ អ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ក្នុងកីឡាបែបនេះ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូបង្វឹក និងវេជ្ជបណ្ឌិតអំពីរឿងនេះ ហើយលេងឱ្យមានសុវត្ថិភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នកពេលធ្វើការងារផ្ទះ?

មិនត្រឹមតែពេលលេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក្នុងអំឡុងពេលកិច្ចការមួយចំនួនដែលយើងធ្វើនៅផ្ទះ អាចមានរបួសភ្នែក។ ដូច្នេះ វាជាការប្រសើរក្នុងការពាក់វ៉ែនតាសុវត្ថិភាព ឬវ៉ែនតាការពារភ្នែក សូម្បីតែនៅពេលបែបនេះក៏ដោយ។ គ្រាន់តែគិតថា ទោះបីជាអ្នកគិតថាវាជាកិច្ចការតូចតាចក៏ដោយ សូម្បីតែរបួសតិចតួចចំពោះភ្នែកក៏អាចបង្កបញ្ហាធំមួយដែរ។ វ៉ែនតាសុវត្ថិភាពទាំងនេះ មានត្រាដែលសរសេរថា "(ANSI Z87.1)"។ នេះមានន័យថា ពួកវាត្រូវបានបញ្ជាក់សម្រាប់សុវត្ថិភាព។ ជាធម្មតាអ្នកអាចរកវាឃើញនៅហាងលក់គ្រឿងសំណង់។ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើអ្នកគួរពាក់វាសម្រាប់កិច្ចការប្រភេទណា៖

• ពេលកាត់ស្មៅ ឬធ្វើការងារផ្សេងទៀតនៅក្នុងសួនច្បារ ថ្មតូចៗ ធូលី ឬសូម្បីតែឈើតូចមួយដុំពីម៉ាស៊ីនកាត់ស្មៅអាចហើរចូលភ្នែករបស់អ្នកបានយ៉ាងលឿន មែនទេ? នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពាក់ឧបករណ៍ការពារភ្នែកនៅពេលដូចនេះ។
• នៅពេលប្រើឧបករណ៍ ជាពិសេសនៅពេលប្រើរណារដើម្បីកាត់ឈើ ម៉ាស៊ីនខាត់ដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទៃរលោង ឬម៉ាស៊ីនកិនដែកដើម្បីកាត់ ឬប៉ូលាអ្វីមួយដូចជាលោហៈ បំណែកតូចៗអាចហើរចេញយ៉ាងលឿន។ នោះហើយជាពេលដែល អ្នកពិតជាត្រូវការការការពារភ្នែក។
• នៅពេលធ្វើការជាមួយសារធាតុគីមីដ៏អាក្រក់។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលប្រើរបស់របរដូចជាទឹកសម្អាតឡ ឬទឹកថ្នាំសម្លាប់មេរោគក្នុងបន្ទប់ទឹក ប្រសិនបើវាចូលភ្នែករបស់អ្នក វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតធ្ងន់ធ្ងរ។ ពេលខ្លះ អ្នកថែមទាំងអាចបាត់បង់ការមើលឃើញទៀតផង។ ដូច្នេះ ត្រូវប្រាកដថាពាក់ឧបករណ៍ការពារភ្នែក និងស្រោមដៃនៅពេលប្រើរបស់របរបែបនេះ។

រឿងមួយទៀតគឺ ពេលចម្អិនអាហារនៅក្នុងផ្ទះបាយ។ ជាពិសេសពេលចៀនអ្វីមួយឲ្យជ្រៅ ប្រេងក្តៅខ្លាំងអាចហៀរចូលភ្នែករបស់អ្នក។ វាឈឺចាប់ និងគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់។ ក្នុងករណីបែបនេះ វាជាការល្អណាស់ក្នុងការប្រើ «ខែលការពារការហៀរខ្លាញ់» ដើម្បីការពារប្រេងមិនឲ្យហៀរ។ ឬយ៉ាងហោចណាស់គ្របឆ្នាំងដោយគម្រប ហើយចម្អិនដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

គន្លឹះការពារភ្នែកសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀត

មានរឿងតូចតាចផ្សេងទៀតដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីថែរក្សាភ្នែករបស់យើង។ នៅពេលដែលរឿងទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង យើងអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតដែលអាចកើតមានចំពោះភ្នែករបស់យើងបានយ៉ាងច្រើន។

ការពារភ្នែកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ

នៅពេលអ្នកចេញទៅក្រៅ ជាពិសេសនៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃ ត្រូវប្រាកដ ថាពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃ ឬវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមាន «ការការពារកាំរស្មីយូវី» ដែលការពារអ្នកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់។ ពីព្រោះការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យច្រើនពេកក្នុងរយៈពេលយូរអាចបំផ្លាញភ្នែករបស់អ្នក។ នោះគឺមានលទ្ធភាពនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ «ជំងឺមហារីកភ្នែក» និងដុំសាច់ផ្សេងៗនៅលើភ្នែក (ដូចជាដុំសាច់នៅលើភ្នែក - ដូចជាជំងឺក្រិនភ្នែក)។ ដូច្នេះ វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃមិនមែនគ្រាន់តែជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ម៉ូដប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏ជាការការពារភ្នែករបស់អ្នកផងដែរ។ រឿងមួយទៀតគឺ «ភាពងងឹតភ្នែកដោយសារព្រិល»។ រឿងនេះកើតឡើង ជាពិសេសនៅតំបន់ភ្នំខ្ពស់ៗ នៅពេលដែលពន្លឺព្រះអាទិត្យដែលធ្លាក់មកលើព្រិលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងត្រឡប់មកភ្នែកវិញ។ បន្ទាប់មកភ្នែកឈឺ ចក្ខុវិស័យក្លាយជាព្រិលៗ ភ្នែកហើម និងទឹកភ្នែកហូរចេញ។ នេះក៏ជាស្ថានភាពមិនស្រួលខ្លាំងផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកទៅតំបន់ដែលមានព្រិលធ្លាក់ អ្នកគួរតែពាក់វ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃដែលមានការការពារកាំរស្មីយូវីសមស្រប។

សូមប្រុងប្រយ័ត្នក្នុងពេលមានបាតុកម្មជាសាធារណៈ

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ចូលរួមក្នុងអ្វីមួយដូចជាការតវ៉ាជាសាធារណៈ សូមពិចារណាពាក់ឧបករណ៍ការពារភ្នែក។ ពីព្រោះ «គ្រាប់កាំភ្លើងកៅស៊ូ» «ឧស្ម័នបង្ហូរទឹកភ្នែក» និង «ស្ព្រាយម្រេច» ដែលប្រើក្នុងស្ថានភាពបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ភ្នែក។ ការខូចខាតដែលបង្កឡើងដោយរបស់ទាំងនេះថែមទាំងអាចនាំឱ្យងងឹតភ្នែកជាអចិន្ត្រៃយ៍ទៀតផង។

ការប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលប្រើកាំភ្លើងខ្យល់

នៅពេលប្រើ «កាំភ្លើងខ្យល់» ឧទាហរណ៍ នៅពេលលេង «Paintball» វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពាក់ឧបករណ៍ការពារភ្នែកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ឧបករណ៍ការពារភ្នែកដែលប្រើសម្រាប់សកម្មភាពនេះគួរតែគោរពតាម «ស្តង់ដារមីស៊ីលផ្លោងយោធា»។ វ៉ែនតាជិះស្គីធម្មតា ឬវ៉ែនតាការពារកម្តៅថ្ងៃនឹងមិនផ្តល់ការការពារគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ដូច្នេះត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនោះផងដែរ។ បាល់ដែលប្រើក្នុងកីឡាដូចជា «Paintball» អាចមកប៉ះអ្នកលឿនជាងអ្វីដែលអ្នកគិត ដូច្នេះត្រូវការការការពារភ្នែកពិសេស។

ដូច្នេះរឿងចុងក្រោយដែលត្រូវចងចាំគឺរឿងនេះ...

ឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាយល់ហើយថាភ្នែករបស់យើងមានតម្លៃប៉ុណ្ណា ហើយវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការការពារវា។ គ្រាន់តែគិតទៅ ការធ្វេសប្រហែសបន្តិចបន្តួចអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើយើងគិតបន្តិច ធ្វើសកម្មភាពដោយប្រុងប្រយ័ត្ន និងអនុវត្តតាមការណែនាំសាមញ្ញៗទាំងនេះ យើងអាចការពារគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។

«គេ​ថា​ភ្នែក​មាន​តម្លៃ​ដូច​មាស។ ដូច្នេះ មិន​ថា​អ្នក​ធ្វើ​អ្វី ឬ​ទៅ​ណា​ទេ សូម​កុំ​ភ្លេច​គិត​ម្ដង​ថា 'តើ​ភ្នែក​ខ្ញុំ​មាន​សុវត្ថិភាព​ទេ?' នោះ​នឹង​ជា​ជំនួយ​ដ៏​អស្ចារ្យ​សម្រាប់​អ្នក»។

ដូច្នេះ សូមបញ្ចូលរឿងទាំងនេះទៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក ហើយថែរក្សាភ្នែករបស់អ្នក ក៏ដូចជាក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នកផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានកូនតូចៗ សូមបង្រៀនពួកគេនូវគន្លឹះសុវត្ថិភាពទាំងនេះផងដែរ។ ជួយពួកគេការពារភ្នែករបស់ពួកគេពេលពួកគេលេង។ ខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នករាល់គ្នាមានសុភមង្គលជាមួយនឹងភ្នែកដែលមានសុខភាពល្អ!

---

សុវត្ថិភាពភ្នែក, គ្រោះថ្នាក់ភ្នែក, វ៉ែនតាសុវត្ថិភាព, គ្រោះថ្នាក់កីឡា, គ្រោះថ្នាក់នៅផ្ទះ, ការការពារកាំរស្មីយូវី, ការការពាររបួសភ្នែក