អ្នកអាចសប្បាយចិត្តនឹងជំងឺហឺតនៅសាលារៀនបាន! តើយើងគួរនិយាយគ្នាទេ?

នៅពេលអ្នកនៅផ្ទះ អ្នកមានវិធី និងទម្លាប់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រង ជំងឺហឺត របស់អ្នក ។ ប៉ុន្តែនៅសាលារៀន អ្វីៗអាចខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច។ ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការរៀបចំបន្តិចបន្តួច និងការធ្វើផែនការបន្តិចបន្តួច អ្នកអាចគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នកបានល្អនៅសាលារៀន និងការពារ ការផ្ទុះឡើង ឬការវាយប្រហារទាំងនោះ។ ចូរយើងមើលពីរបៀបដែលវាដំណើរការ។

ដូច្នេះ តើអ្នកគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតនៅសាលារៀនដោយរបៀបណា?

រឿងល្អបំផុត និងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវធ្វើដើម្បីគ្រប់គ្រងជំងឺហឺត គឺត្រូវលេបថ្នាំរបស់អ្នកឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់គ្រូពេទ្យ។ នោះជាអ្វីមួយដែលអ្នកពិតជាគួរធ្វើ។ លើសពីនេះ មានវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីគ្រប់គ្រង រោគសញ្ញាជំងឺហឺតរបស់អ្នក ។

ចូរយើងបង្កើត "ផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺត" ផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់អ្នក!

នេះជារឿងសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ រួមគ្នាជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក អ្នកនឹងបង្កើត " ផែនការ សកម្មភាពជំងឺហឺត" ដោយពិចារណាលើកាលវិភាគសិក្សារបស់អ្នក និងសកម្មភាពដែលអ្នកធ្វើ។ តើមានអ្វីខ្លះនៅក្នុងផែនការនេះ?

• តើអ្នកប្រើថ្នាំអ្វីខ្លះ ពេលណាត្រូវលេបវា និងរបៀបលេបវា។
• ការកំណត់អត្តសញ្ញាណរបស់របរដែលអាចធ្វើឱ្យជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ពោលគឺអ្វីដែល បង្កឱ្យមានវា ។
• តើ​អ្វី​ទៅ​ជា ​សញ្ញា​ដំបូង ​នៃ​ជំងឺ​ហឺត​មុន​ពេល​វា​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ?
• តើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង?
• អ្វីដែលត្រូវធ្វើក្នុងករណី មាន អាសន្ន ។

ទាំងអស់នេះគួរតែត្រូវបានបញ្ជាក់ឱ្យច្បាស់លាស់នៅក្នុងផែនការ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើសាលារៀនរបស់អ្នកមានកីឡានៅពេលព្រឹក នេះនឹងពិចារណាពីរបៀបដែលថ្នាំរបស់អ្នកនឹងសមនឹងនៅពេលនោះ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការចែករំលែកផែនការនេះជាមួយសាលារៀន!

នៅពេលដែលអ្នកមានផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺតរបស់អ្នកហើយ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការផ្តល់វាទៅសាលារៀនរបស់អ្នក។ ទាំងជាលាយលក្ខណ៍អក្សរ ឬជាទម្រង់អេឡិចត្រូនិក សូមផ្តល់ច្បាប់ចម្លងមួយច្បាប់ទៅទាំងការិយាល័យសាលា និង ការិយាល័យ សុខភាព សាលា។ ប្រសិនបើអ្នកជាអត្តពលិក អ្នកក៏គួរតែផ្តល់ច្បាប់ចម្លងមួយច្បាប់ទៅនាយកដ្ឋានកីឡាផងដែរ។ ពេលខ្លះ អ្នកក៏អាចនិយាយអំពីផែនការនេះជាមួយគ្រូបង្វឹករបស់អ្នក ឬគិលានុបដ្ឋាយិកាសាលាផងដែរ។ តាមវិធីនេះ ពួកគេនឹងដឹងពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការជំនួយ។

តើ​វិធី​ណា​ល្អ​បំផុត​ដើម្បី​អនុវត្ត​ផែនការ​ឲ្យ​បាន​ច្បាស់លាស់?

នេះក៏អាចប្រែប្រួលបន្តិចបន្តួចពីសាលារៀនមួយទៅសាលារៀនមួយផងដែរ។ សាលារៀនមួយចំនួនអនុញ្ញាតឱ្យយុវជនលេបថ្នាំរបស់ពួកគេជាពិសេសពួកគេអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទុករបស់របរដូចជា ឧបករណ៍ស្រូប នៅក្បែរនោះ។ សាលារៀនមួយចំនួនតម្រូវឱ្យអ្នករក្សាទុកថ្នាំទាំងអស់របស់អ្នកនៅក្នុងការិយាល័យសុខភាពសាលារៀន។ គិលានុបដ្ឋាយិកាសាលា ឬគ្រូបង្រៀនថ្នាក់រៀនរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកស្វែងរកវិធីដើម្បីលេបថ្នាំរបស់អ្នកទាន់ពេលវេលាដោយមិនរំខានដល់កិច្ចការសាលារបស់អ្នក។

កុំខ្លាចក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូ គ្រូបង្វឹក និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក!

មនុស្សកាន់តែច្រើនដែលដឹងថាអ្នកមានជំងឺហឺត អ្នកទំនងជាទទួលបានជំនួយនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការវា។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើគ្រូបង្រៀនថ្នាក់រៀនរបស់អ្នកដឹងថាអ្នកមានជំងឺហឺត គាត់នឹងយល់ប្រសិនបើអ្នកប្រាប់គាត់ឱ្យបិទបង្អួចនៅថ្ងៃដែលមាន លំអងផ្កា ច្រើន។ ប្រសិនបើគ្រូបង្រៀនកន្លែងហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដឹង គាត់ក៏នឹងយល់ផងដែរប្រសិនបើអ្នកពិបាករត់នៅខាងក្រៅនៅថ្ងៃត្រជាក់ខ្លាំង។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវប្រាប់មិត្តភក្តិរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកមិនឯកាទេ។ ប្រហែលជាមានមិត្តភក្តិផ្សេងទៀតនៅក្នុងថ្នាក់របស់អ្នកដែលមានបញ្ហាដូចគ្នា។ ការនិយាយអំពីវាក៏អាចជួយពួកគេបានដែរ!

ព្យាយាមគ្រប់គ្រងកត្តាបង្កជំងឺហឺតរបស់អ្នកឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។

វាជាការពិតដែលថាអ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងបរិយាកាសសាលារៀនបានទាំងស្រុងនោះទេ ដូច្នេះវាអាចជាការលំបាកបន្តិចក្នុងការគ្រប់គ្រងកត្តាបង្កជំងឺហឺតរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន៖

• ប្រសិនបើអ្នកមាន ជំងឺហឺតដែលបង្កឡើងដោយការហាត់ប្រាណ ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមានថ្នាំព្យាបាលជំងឺហឺត (ជាពិសេសថ្នាំស្រូបចូល) ជាមួយអ្នកមុន និងអំឡុងពេលលេង។
• ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយរបស់របរដូចជាធូលីដីស ផ្សែង លំអងផ្កា ឬផ្សិតដែលប្រើនៅសាលារៀន សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូបង្រៀន ឬគិលានុបដ្ឋាយិកាសាលាអំពីវា។ ជារឿយៗពួកគេអាចជួយអ្នកកាត់បន្ថយ ឬលុបបំបាត់ផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះទាំងស្រុង។
• ពេលខ្លះ ភាពតានតឹង ក៏អាចបណ្តាលឱ្យជំងឺហឺតកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ អំឡុងពេលប្រឡង។ ក្នុងអំឡុងពេលបែបនេះ ចូរត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការប្រឡងឱ្យបានល្អបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការរៀនវិធីសម្រាក ដូចជាលំហាត់ដកដង្ហើម ក៏អាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់ដែរ។

កុំគិតថា "ខ្ញុំលេងមិនបានទេ"!

តើអ្នកដឹងទេថាអត្តពលិកល្អបំផុតជាច្រើនរបស់ពិភពលោកមានជំងឺហឺត? ចាប់ពីកីឡាករបាល់ទាត់ល្បីៗរហូតដល់ម្ចាស់មេដាយមាសអូឡាំពិក? ដូច្នេះ គ្រាន់តែដោយសារតែអ្នកមានជំងឺហឺតមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវបោះបង់កីឡា រំលងថ្នាក់ហាត់ប្រាណ ឬសកម្មភាពរាងកាយផ្សេងទៀតនោះទេ។ ប៉ុន្តែ អ្នកពិតជាគួរតែពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរបៀបគ្រប់គ្រងជំងឺហឺតរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកលេងកីឡា។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ដំបូន្មានត្រឹមត្រូវដល់អ្នក។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើជំងឺហឺតកើតឡើងវិញ?

ទោះបីជាយើងព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ ពេលខ្លះយើងមិនអាចការពារការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺហឺតបានទាំងស្រុងនោះទេ។ នោះមានន័យថាអ្នកត្រូវតែត្រៀមខ្លួនជានិច្ចសម្រាប់ស្ថានភាពបែបនោះ ជាពិសេសនៅសាលារៀន។

• ទុកឧបករណ៍ស្រូបរបស់អ្នកនៅកន្លែងដែលអ្នកអាចយកវាទៅបានយ៉ាងងាយស្រួលគ្រប់ពេលវេលា។ វាអាចនៅក្នុងកាបូបរបស់អ្នក ឬនៅក្នុងការិយាល័យសុខភាពសាលារៀន។ ប្រើវានៅពេលណាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាត្រូវការ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាជំងឺហឺតរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ សូមស្វែងរកជំនួយជាបន្ទាន់។ កុំព្រងើយកន្តើយ ឬគិតថាវានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើអ្នកចាត់វិធានការដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពនេះ អ្នកនឹងអាចដកដង្ហើមបានស្រួលជាងមុនក្នុងពេលឆាប់ៗនេះ។

សូមចងចាំថា៖ ការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺហឺតមិនមែនជារឿងដែលត្រូវមើលស្រាលនោះទេ។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងឆាប់រហ័សដើម្បីគ្រប់គ្រងវា។

សរុបមក រឿងដែលអ្នកត្រូវចងចាំ

ដូច្នេះ ពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ អ្នកអាចមើលឃើញថា ការដោះស្រាយជាមួយជំងឺហឺតនៅសាលារៀនមិនពិបាកប៉ុន្មានទេ ប៉ុន្តែវាទាមទារឱ្យមានការរៀបចំ និងការរៀបចំបន្តិចបន្តួច។

• បង្កើត "ផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺត" ដ៏ល្អមួយ។
• ចែករំលែកផែនការនោះជាមួយសាលារៀន។
• សូមពិភាក្សាអំពីរឿងនេះជាមួយគ្រូ គ្រូបង្វឹក និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នក។
• ព្យាយាមជៀសវាងកត្តាបង្កជំងឺហឺតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
• ត្រូវត្រៀមខ្លួនជានិច្ចសម្រាប់ការផ្ទុះឡើងនៃជំងឺហឺត សូមទុកឧបករណ៍ស្រូបរបស់អ្នកនៅជិតខ្លួន។
• ប្រើថ្នាំឲ្យបានត្រឹមត្រូវតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

ប្រសិនបើអ្នកធ្វើរឿងទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវ អ្នកក៏អាចរីករាយនឹងកិច្ចការសាលា លេងជាមួយមិត្តភក្តិ និងបន្តការសិក្សារបស់អ្នកដោយគ្មានឧបសគ្គអ្វីឡើយ។ ជំងឺហឺតមិនចាំបាច់ជាឧបសគ្គចំពោះក្តីសុបិន្តរបស់អ្នកទេ! សូមជូនពរអ្នកឲ្យមានសំណាងល្អ!

ជំងឺហឺត, សាលារៀន និងជំងឺហឺត, ការគ្រប់គ្រងជំងឺហឺត, ជំងឺហឺត, ជំងឺហឺតនៅសាលារៀន, ផែនការសកម្មភាពជំងឺហឺត, ឧបករណ៍ស្រូប, កត្តាបង្កជំងឺហឺត, អត្ថបទវេជ្ជសាស្ត្រស៊ីនហាឡា