តើជាតិដែកពិតជាសំខាន់សម្រាប់កូនរបស់អ្នកមែនទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ឱ្យច្បាស់!

ជាតិដែកគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ជាតិដែកគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់មួយ ជាពិសេសសម្រាប់ការលូតលាស់ និងសុខភាពរបស់កុមារតូច។ ដូច្នេះ ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីជាតិដែកនេះ ថាតើវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះកូនៗរបស់យើង បរិមាណដែលយើងត្រូវការ តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើយើងមិនទទួលបានគ្រប់គ្រាន់ និងរបៀបផ្តល់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

តើដែកនេះជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ជាតិដែក គឺជាសារធាតុរ៉ែដែលមាននៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ក៏ដូចជានៅក្នុងអាហារមួយចំនួនដែលយើងបរិភោគ និងរុក្ខជាតិ។ ទោះបីជារាងកាយរបស់យើងត្រូវការវាក្នុងបរិមាណតិចតួចក៏ដោយ ការងារដែលវាធ្វើគឺធំធេងណាស់។ តើអ្នកធ្លាប់ឮអំពីកោសិកាឈាមក្រហមទេ? កោសិកាឈាមក្រហមទាំងនោះមានប្រូតេអ៊ីនពិសេសមួយ ដែលយើងហៅថា "អេម៉ូក្លូប៊ីន" ។

ការងារចម្បងរបស់ `(អេម៉ូក្លូប៊ីន)` នេះ គឺចាប់យកអុកស៊ីសែនដែលចូលទៅក្នុងសួតនៅពេលយើងដកដង្ហើម ហើយដឹកវាទៅកាន់កោសិកា និងជាលិកាផ្សេងទៀតទាំងអស់នៅក្នុងរាងកាយ។ សូមគិតថាវាដូចជាឡានដឹកទំនិញដែលដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែន។ ដូច្នេះ ឡានដឹកទំនិញ `(អេម៉ូក្លូប៊ីន)` នេះត្រូវបានផ្តល់ថាមពលដើម្បី «ទទួល» អុកស៊ីសែន ហើយអ្វីដែលជួយវា «ចង» គឺជាតិដែកដែលយើងបានលើកឡើង។ បើគ្មានជាតិដែកទេ `(អេម៉ូក្លូប៊ីន)` មិនអាចដឹកអុកស៊ីសែនបានត្រឹមត្រូវទេ។

ឥឡូវនេះអ្នកយល់ហើយថាជាតិដែកមានសារៈសំខាន់ប៉ុណ្ណា? ប្រសិនបើរាងកាយមិនមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយមិនអាចផលិត `(អេម៉ូក្លូប៊ីន)` បានត្រឹមត្រូវទេ។ បន្ទាប់មកចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមក៏ថយចុះដែរ។ លទ្ធផល? ជាលិកា និងសរីរាង្គនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងមិនទទួលបានបរិមាណអុកស៊ីសែនដែលត្រូវការនោះទេ។ នេះដូចជារុក្ខជាតិដែលខ្វះទឹក។ ការទទួលបានអុកស៊ីសែននេះឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខួរក្បាល សមត្ថភាពរៀនសូត្រ និងសកម្មភាពរបស់កុមារតូច។

ជាធម្មតាយើងទទួលបានជាតិដែកពីអាហារដូចជាសាច់ ត្រី និងបន្លែបៃតងចាស់។ អាហារមួយចំនួន ដូចជាទឹកដោះគោម្សៅសម្រាប់ទារក និងធញ្ញជាតិ ក៏មានជាតិដែកបន្ថែមផងដែរ ដែលត្រូវបានគេហៅថា ជាតិដែកបន្ថែមវីតាមីន។

តើកូនតូចៗរបស់យើងត្រូវការជាតិដែកប៉ុន្មាន?

ឥឡូវនេះ អ្នកមានសំណួរមួយថា 'ដូច្នេះតើកូនរបស់ខ្ញុំត្រូវការជាតិដែកប៉ុន្មានក្នុងមួយថ្ងៃ?' តាមពិតទៅ វាប្រែប្រួលទៅតាមអាយុរបស់កុមារ។ ចូរយើងមើលពីរបៀបដែលវាដំណើរការ។

ពីកំណើតដល់ប្រហែល ៦ ខែ

ជាធម្មតា សម្រាប់ទារកដែលបៅដោះម្តាយតែមួយមុខ ជាតិដែកដែលពួកគេទទួលបានពីម្តាយគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រយៈពេល ៤ ទៅ ៦ ខែដំបូង។ នេះដោយសារតែទារករក្សាទុកជាតិដែកក្នុងបរិមាណជាក់លាក់មួយ ខណៈពេលដែលនៅក្នុងផ្ទៃ។ ប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីនោះ ពោលគឺបន្ទាប់ពីប្រហែល ៦ ខែ គ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមផ្តល់អាហារសម្បូរជាតិដែកដល់ទារករបស់អ្នក ដូចជាធញ្ញជាតិដែលមានជាតិវីតាមីន និងសាច់ឆ្អិនល្អ។ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកមិនទទួលបានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងប្រាប់អ្នកឱ្យផ្តល់ដំណក់ជាតិដែកដល់គាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើទារករបស់អ្នកកំពុងលេបទឹកដោះគោដែលមានជាតិវីតាមីន អ្នកមិនចាំបាច់ផ្តល់ជាតិដែកដល់គាត់ទេ។

សម្រាប់ទារកអាយុចាប់ពី ៧ ខែ ដល់ ១ ឆ្នាំ (១២ ខែ)

ទារកនៅអាយុនេះត្រូវការជាតិដែកប្រហែល ១១ មីលីក្រាម ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយសារតែពួកគេចាប់ផ្តើមញ៉ាំអាហារបំពេញបន្ថែមនៅពេលនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការរួមបញ្ចូលអាហារដែលសម្បូរជាតិដែកនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

សម្រាប់ក្មេងតូចៗចាប់ពីអាយុ 1 ឆ្នាំដល់ 3 ឆ្នាំ

សត្វ​ដែល​មាន​ចរិត​រញ៉េរញ៉ៃ​ទាំងនេះ ​ត្រូវការ​ជាតិ​ដែក ៧ មីលីក្រាម​ក្នុង​មួយថ្ងៃ។ស្ទើរតែគ្រប់យ៉ាងសុទ្ធតែត្រូវការ។ នៅអាយុនេះ ពួកគេប្រហែលជាមិនសូវចង់ញ៉ាំទេ ដូច្នេះវាអាចជាបញ្ហាប្រឈមបន្តិចសម្រាប់ម្តាយៗក្នុងការរៀបចំអាហារដែលផ្តល់ជាតិដែកដល់ពួកគេ។

សម្រាប់កុមារអាយុពី ៤ ទៅ ៨ ឆ្នាំ

ពួកគេត្រូវការ ១០ មីលីក្រាម ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ដោយសារតែពួកគេស្ថិតក្នុងវ័យសិក្សា បរិមាណជាតិដែកនេះគឺចាំបាច់សម្រាប់ពួកគេដើម្បីរក្សាភាពសកម្ម។

សម្រាប់កុមារអាយុពី ៩ ទៅ ១៣ ឆ្នាំ

សម្រាប់មនុស្សនៅអាយុនេះ ៨ មីលីក្រាម ក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

សម្រាប់ក្មេងជំទង់

វាខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៅទីនេះ។

• ក្មេងប្រុសវ័យក្មេងម្នាក់ ត្រូវការជាតិដែក ១១ មីលីក្រាម ក្នុងមួយថ្ងៃ។
• ប៉ុន្តែ ក្មេងស្រី ត្រូវការប្រហែល ១៥ មីលីក្រាម ក្នុងមួយថ្ងៃ។ មូលហេតុនៃបញ្ហានេះគឺថាពួកគេកំពុងលូតលាស់លឿនណាស់ក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលក្មេងស្រីចាប់ផ្តើមមករដូវ ជាតិដែកមួយចំនួនត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយតាមរយៈដំណើរការនេះ ដូច្នេះពួកគេត្រូវការជាតិដែកបន្ថែមដើម្បីទូទាត់សងសម្រាប់ការបាត់បង់នោះ។ នេះជារឿងសំខាន់ណាស់ ហើយក្នុងនាមជាឪពុកម្តាយ យើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីរឿងនេះ។

អ្នកដែលត្រូវការយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេស

• កុមារតូចៗដែលលេងកីឡា៖ កុមារដែលហាត់ប្រាណខ្លាំងៗ និងលេងកីឡាជាប្រចាំ អាចបាត់បង់ជាតិដែកពីរាងកាយរបស់ពួកគេច្រើនជាងមនុស្សធម្មតា តាមរយៈញើស និងមធ្យោបាយផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះពួកគេអាចត្រូវការជាតិដែកបន្ថែម។
• អ្នកបរិភោគបួស៖ ដោយសារពួកគេមិនបរិភោគសាច់ ឬត្រី ពួកគេក៏ត្រូវគិតអំពីតម្រូវការជាតិដែករបស់ពួកគេផងដែរ។ នេះក៏ព្រោះតែជាតិដែកពីអាហារសត្វងាយស្រូបយកដោយរាងកាយជាងជាតិដែកពីអាហាររុក្ខជាតិ។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនោះនៅពេលក្រោយ។

តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់? (កង្វះជាតិដែក)

មិនអីទេ ឥឡូវនេះយើងដឹងហើយថាយើងត្រូវការជាតិដែកប៉ុន្មាន។ ដូច្នេះ តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើរាងកាយមិនទទួលបានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់? នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា កង្វះជាតិដែក ។ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចកើតឡើងចំពោះកុមារមួយចំនួន ជាពិសេសក្មេងតូចៗដែលមានអាយុចន្លោះពី 1-3 ឆ្នាំ និងកុមារតូចៗ (ជាពិសេសក្មេងស្រីដែលហូរឈាមច្រើនក្នុងពេលមករដូវ)។

តាមពិតទៅ ក្មេងស្រីមួយចំនួន ទោះបីជាវដ្តរដូវរបស់ពួកគេមានលក្ខណៈធម្មតាក៏ដោយ ក៏នៅតែមានហានិភ័យនៃការខ្វះជាតិដែក ប្រសិនបើបរិមាណជាតិដែកដែលពួកគេទទួលទានពីរបបអាហាររបស់ពួកគេមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីជំនួសបរិមាណជាតិដែកដែលបាត់បង់តាមរយៈការហូរឈាមរដូវ។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សារឿងនោះផងដែរ។

បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំ ពោលគឺបន្ទាប់ពី 12 ខែ នៅពេលដែលកូនតូចៗឈប់ផឹកទឹកដោះគោដែលមានជាតិជាតិដែក ជួនកាលវាអាចមិនគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការទទួលបានបរិមាណជាតិដែកដែលពួកគេត្រូវការពីអាហារផ្សេងទៀតដែលពួកគេញ៉ាំ។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើកូនតូចរបស់អ្នកស្រាប់តែឈប់ផឹកទឹកដោះគោដែលពួកគេកំពុងផឹកពីមុន វាអាចពិបាកសម្រាប់គាត់ក្នុងការទទួលបានបរិមាណជាតិដែកដែលគាត់ត្រូវការពីអាហារតែម្នាក់ឯង មែនទេ? នោះហើយជាពេលដែលកង្វះជាតិដែកងាយនឹងកើតឡើង។

កង្វះជាតិដែកមិនមែនជារឿងសាមញ្ញនោះទេ។វាអាចប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ។ វាក៏អាចនាំឱ្យមានពិការភាពក្នុងការរៀនសូត្រ បាត់បង់ការចងចាំ ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា (ឧទាហរណ៍ ឆាប់ខឹងញឹកញាប់ និងមិនស្រួលខ្លួន)។ ប្រសិនបើកង្វះជាតិដែកនេះនៅតែបន្ត វាអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពមួយហៅថា ភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែក ។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាមានន័យថាចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមនៅក្នុងខ្លួនថយចុះ ហើយសមត្ថភាពក្នុងការដឹកអុកស៊ីសែនទៅកាន់រាងកាយត្រូវបានចុះខ្សោយ។ បន្ទាប់មកកុមារអាចមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេល ស្លេកស្លាំង ពិបាកដកដង្ហើម ឈឺញឹកញាប់ និងមានចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។

តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធានាថាកូនរបស់ខ្ញុំទទួលបានជាតិដែកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ?

នេះជាសំណួរសំខាន់បំផុត។ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការធ្វើឱ្យកូនៗរបស់យើងយល់ថាជាតិដែកគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃរបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលអាហារមួយចំនួនដែលសម្បូរទៅដោយជាតិដែក។

អាហារសម្បូរទៅដោយជាតិដែក៖

• សាច់៖ សាច់គោ សាច់ជ្រូក ពពែ សាច់មាន់ (ជាពិសេសសាច់ខ្មៅ និងថ្លើមមានជាតិដែកខ្ពស់)
• អាហារសមុទ្រ៖ ត្រី (ជាពិសេសត្រីម៉ាកែល និងត្រីហាលីប៊ុត) បង្គា មឹក ក្តាម
• តៅហ៊ូ៖ ផលិតពីសណ្តែកសៀង នេះគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែកសម្រាប់អ្នកបួស។
• គ្រាប់ស្ងួត (គ្រាប់ធញ្ញជាតិ): សណ្តែក, សណ្តែកបាយ, សណ្តែកបៃតង, សណ្តែកសៀង, សណ្តែកសៀង
• គ្រាប់ និងគ្រាប់ពូជ៖ សណ្តែកដី គ្រាប់ស្វាយចន្ទី គ្រាប់អាល់ម៉ុន គ្រាប់ល្ពៅ គ្រាប់ល្ង
• ផ្លែឈើស្ងួត៖ ផ្លែព្រូន ផ្លែព្រូន ផ្លែអាព្រីខូតស្ងួត
• បន្លែពណ៌បៃតងចាស់៖ ស្ពៃណាច, ហ្គោធូកូឡា, កានគុន, មូគូនូវេនណា, សារ៉ាណា, តាំប៉ាឡា
• អាហារដែលមានជាតិដែកបន្ថែម៖ ធញ្ញជាតិអាហារពេលព្រឹកដែលមានជាតិដែកបន្ថែម នំប៉័ង និងប៉ាស្តាមួយចំនួន

(សូមចងចាំរឿងមួយនៅទីនេះ៖ ជាតិដែកពីអាហារសត្វ ពោលគឺសាច់ និងត្រី (ហៅម្យ៉ាងទៀតថា «ជាតិដែក heme») ងាយស្រូបយកដោយរាងកាយរបស់យើងជាងជាតិដែកពីអាហាររុក្ខជាតិ ពោលគឺបន្លែ ផ្លែឈើ និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ («ជាតិដែកមិនមែន heme»)។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវគិតអំពីវាបន្តិចនៅពេលផ្តល់ជាតិដែកដល់កុមារបួស។ ប៉ុន្តែកុំបារម្ភ មានវិធីដើម្បីបង្កើនការស្រូបយកជាតិដែកដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។)

សារធាតុដែលជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែកបានល្អប្រសើរ៖

មិនអីទេ ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើយើងអាចធ្វើបានអ្វីទៀត ដើម្បីធានាថាកុមារទទួលបានជាតិដែកក្នុងបរិមាណត្រឹមត្រូវ៖

• កំណត់បរិមាណទឹកដោះគោដែលក្មេងតូចៗផឹក៖ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ទឹកដោះគោឱ្យនៅត្រឹម 16–24 អោនស៍រាវ (473–710 មីលីលីត្រ) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើពួកគេបំពេញក្រពះរបស់ពួកគេដោយទឹកដោះគោ ពួកគេអាចញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិដែកផ្សេងទៀតតិចជាងមុន។ ម្យ៉ាងទៀត កាល់ស្យូមនៅក្នុងទឹកដោះគោអាចរំខានដល់សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការស្រូបយកជាតិដែក។
• បន្តផ្តល់ធញ្ញជាតិសម្រាប់ទារកដែលមានជាតិជាតិដែក៖ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់ធញ្ញជាតិទាំងនេះរហូតដល់កូនរបស់អ្នកមានអាយុប្រហែល 18-24 ខែ តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
• ពេលផ្តល់អាហារសម្បូរជាតិដែក សូមផ្តល់អាហារទាំងនោះរួមជាមួយអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C៖ឧទាហរណ៍ នៅពេលបម្រើម្ហូបដែលមានជាតិដែក សូមបន្ថែមក្រូចឆ្មារបន្តិចទៅក្នុងវា ឬបន្ថែមអ្វីដែលសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដូចជាក្រូច ក្រូចឃ្វិច ផ្លែត្របែក ផ្លែស្ត្របឺរី ផ្លែល្ហុង ប៉េងប៉ោះ ផ្កាខាត់ណាខៀវ និងម្ទេសផ្អែម ទៅក្នុងម្ហូប។ ពីព្រោះវីតាមីន C គឺជាអ្វីមួយដែលបង្កើន និងជួយឱ្យរាងកាយស្រូបយកជាតិដែកដែលមានមូលដ្ឋានលើរុក្ខជាតិ។ សូមគិតថាវាជាការផ្តល់ 'ការជំរុញ' បន្តិចបន្តួចដល់ការស្រូបយកជាតិដែក។
• ជៀសវាងការផ្តល់កាហ្វេ និងតែជាមួយអាហារ៖ ទាំងពីរនេះមានផ្ទុកសារធាតុគីមីមួយហៅថា «តានីន» ។ «តានីន» ទាំងនេះកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិដែកដោយរាងកាយ។ ដូច្នេះការផ្តល់កាហ្វេ និងតែទាំងនេះឱ្យជិតពេលញ៉ាំអាហារ (មួយម៉ោងមុន ឬក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ) មិនមែនជាគំនិតល្អទេ ជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗ។

ដូច្នេះ ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយ!

មិនអីទេ យើងបាននិយាយច្រើនអំពីជាតិដែក មែនទេ? ខ្ញុំគិតថាអ្នកយល់ច្បាស់អំពីវាឥឡូវនេះ។ ជាចុងក្រោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការចងចាំរឿងទាំងនេះ៖

• ជាតិដែកគឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ សុខភាព និងមុខងារខួរក្បាលរបស់កុមាររបស់យើង។ វាត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីន ដែលជួយដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅទូទាំងរាងកាយ។
• បរិមាណជាតិដែកដែលត្រូវការគឺខុសគ្នាអាស្រ័យលើអាយុរបស់កុមារ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរឿងនោះ។ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះក្មេងស្រីតូចៗ កុមារដែលលេងកីឡា និងកុមារបួស។
• កង្វះជាតិដែក និងភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែក គឺជាស្ថានភាពដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់កុមារ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកស្លេកស្លាំង ហាក់ដូចជាអស់កម្លាំងគ្រប់ពេល បាត់បង់ចំណង់អាហារ ឬពិបាករៀន សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
• ចូរ​ដាក់​បញ្ចូល​អាហារ​ដែល​សម្បូរ​ជាតិ​ដែក (សាច់ ត្រី បន្លែ​បៃតង​ចាស់ គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ អាហារ​ដែល​មាន​ជាតិ​ដែក​បន្ថែម) ទៅ​ក្នុង​របប​អាហារ​ប្រចាំ​ថ្ងៃ​របស់​កូន​អ្នក។ ផ្តល់​របប​អាហារ​ចម្រុះ​និង​មាន​តុល្យភាព។
• ផ្តល់ជាតិដែកជាមួយអាហារដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C ដើម្បីជួយរាងកាយឱ្យស្រូបយកវាបានល្អប្រសើរ។ កាត់បន្ថយបរិមាណកាហ្វេ និងតែដែលអ្នកឱ្យនៅជិតពេលញ៉ាំអាហារ។
• ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាកូនរបស់អ្នកអាចខ្វះជាតិដែក អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើចាំបាច់ ពួកគេអាចធ្វើតេស្ត និងផ្តល់ដំបូន្មានដល់អ្នកអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើ។ គ្រូពេទ្យក៏អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកផងដែរ។

សុខភាពកូនៗរបស់យើងគឺជារឿងដ៏មានតម្លៃបំផុតដែលយើងមាន។ ដូច្នេះសូមយើងទាំងអស់គ្នាព្យាយាមកសាងអនាគតដែលមានសុខភាពល្អ និងសប្បាយរីករាយសម្រាប់ពួកគេដោយការយល់ដឹងអំពីរឿងតូចតាចទាំងនេះទាក់ទងនឹងអាហារូបត្ថម្ភ!

ជាតិ ដែក, អាហារូបត្ថម្ភកុមារ, កង្វះជាតិដែក, ភាពស្លេកស្លាំង, វីតាមីន C, របបអាហារមានតុល្យភាព, (ជាតិដែក)