ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីការឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរដែលរំខានមនុស្សជាច្រើន ដែលជួនកាលមានរយៈពេលពេញមួយថ្ងៃ។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់ជួបប្រទះបញ្ហានេះ ឬប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកមានស្ថានភាពនេះ អត្ថបទនេះនឹងមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ ចូរយើងមើលថាតើជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងនេះជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងអ្វី ផ្សេងទៀត ដែលអាចធ្វើបានដើម្បីកម្ចាត់វា។
តើជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងនេះជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ឈឺក្បាលប្រកាំងមិនមែនគ្រាន់តែជាការឈឺក្បាលធម្មតានោះទេ។ វាជា ស្ថានភាពស្មុគស្មាញ ជាង។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងក្បាល។ ភាគច្រើនការឈឺចាប់កើតឡើងនៅម្ខាងនៃក្បាល ប៉ុន្តែពេលខ្លះវាអាចប៉ះពាល់ដល់ទាំងសងខាង។
ម្យ៉ាងទៀត វាមិនមែនគ្រាន់តែឈឺក្បាលទេដែលកើតឡើងជាមួយនឹងជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ រោគសញ្ញាជាច្រើនទៀតអាចអមជាមួយវា។
- អ្នកអាច មានអារម្មណ៍វិលមុខ ។
- វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាក្រពះរបស់អ្នកកំពុងកូរ ហើយអ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ ថាអ្នកហៀបនឹងក្អួត ។
- អ្នកអាច ងាយប្រតិកម្មខ្លាំង ចំពោះពន្លឺភ្លឺៗ សំឡេងខ្លាំងៗ និងក្លិនមួយចំនួន។ នេះមានន័យថាអ្នកមិនអាចទ្រាំទ្រនឹងពន្លឺ ឬសំឡេងសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចបានឡើយ។
នៅពេលដែលឈឺក្បាលប្រកាំងកើតឡើង កុមារ និងយុវវ័យមួយចំនួនពិបាកចិត្តខ្លាំងណាស់ រហូតដល់ពួកគេមិនអាចទៅសាលារៀន លេង ឬធ្វើការងាររបស់ពួកគេបាន។ ពួកគេមិនមានអារម្មណ៍ចង់ធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតទេ រហូតដល់ការឈឺចាប់ថយចុះ។ វាមានអារម្មណ៍ដូចជាថ្ងៃទាំងមូលត្រូវបានខ្ជះខ្ជាយ។
គ្រូពេទ្យជឿថាមាន ឥទ្ធិពលហ្សែន ទៅលើការវិវត្តនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើម្តាយ ឬឪពុករបស់អ្នកមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជាជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងច្រើនជាងបន្តិច។
តើមូលហេតុនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងមានអ្វីខ្លះ?
មូលហេតុពិតប្រាកដនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងមិនទាន់ត្រូវបានគេដឹងនៅឡើយទេ ប៉ុន្តែអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជឿថាវាកើតឡើងនៅពេលដែលកោសិកាសរសៃប្រសាទមួយចំនួននៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើង ដែលហៅថា ណឺរ៉ូន មានដំណើរការខុសប្រក្រតី និងផ្ញើសញ្ញាមិនត្រឹមត្រូវ។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់របស់យើង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ គ្រូពេទ្យយល់ស្របថាអ្នកដែលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងមាន កត្តាជំរុញជាក់លាក់មួយចំនួន ។ កត្តាជំរុញទាំងនេះមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ហើយអាចប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ទៀត។
កត្តាបង្កឲ្យឈឺក្បាលប្រកាំងទូទៅ
ខាងក្រោមនេះជារឿងមួយចំនួនដែលអាចធ្វើឱ្យជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងរបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ៖
- ភាពតានតឹង៖ ភាពតានតឹងដែលកើតឡើងនៅពេលដូចជាពេលប្រឡងជិតមកដល់ ឬពេលការងារមមាញឹកពេក។
- ការប្រែប្រួលកម្រិតអរម៉ូន៖ ជាពិសេសចំពោះស្ត្រី នៅពេលដែលការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនកើតឡើងដោយសារតែការមករដូវ ឬការប្រើប្រាស់ថ្នាំពន្យារកំណើត។
- ការរំលងអាហារ៖ មិនញ៉ាំអាហារត្រឹមត្រូវតាមពេលវេលា។
- ការខ្សោះជាតិទឹក៖ មិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់។
- ការប្រើប្រាស់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន៖ ការផឹកកាហ្វេអ៊ីនច្រើន (កាហ្វេ តែ សូកូឡាខ្លះ) ក្នុងពេលតែមួយ ឬកាត់បន្ថយបរិមាណកាហ្វេអ៊ីនដែលអ្នកទទួលទានជារៀងរាល់ថ្ងៃភ្លាមៗ។
- អាហារមួយចំនួន៖ គ្រឿងស្រវឹង ឈីស ផ្លែឈើជូរៗដូចជាក្រូចឆ្មារ ភីហ្សា សូកូឡា និងការ៉េម អាចជាកត្តាជំរុញឱ្យមនុស្សមួយចំនួនមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ ទាំងនេះមិនប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ប៉ុន្តែវាប៉ះពាល់ដល់អ្នកខ្លះ។
- ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃទម្លាប់នៃការគេង៖ ការផ្លាស់ប្តូរភ្លាមៗនៃពេលវេលាចូលគេង និងភ្ញាក់ពីគេង។
- ការជក់បារី។
- ការប្រែប្រួលអាកាសធាតុ៖ ដូចជាពេលដែលវាត្រជាក់ ឬក្តៅឡើងភ្លាមៗ។
ស្រមៃថា អ្នកត្រូវពិនិត្យសុខភាព ហើយអ្នកគេងមិនលក់ មិនញ៉ាំអាហារ និងមិនផឹកទឹក... នោះអ្នកទំនងជាកើតជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង មែនទេ?
តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលឈឺក្បាលប្រកាំងកើតឡើង?
មិនមែនជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងរបស់មនុស្សគ្រប់រូបចាប់ផ្តើមតាមរបៀបដូចគ្នានោះទេ។ កុមារ និងយុវវ័យមួយចំនួនជួបប្រទះនឹង ការដឹងទុកជាមុន មុនពេលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ នោះគឺពីរបីម៉ោង ឬសូម្បីតែពីរបីថ្ងៃ មុនពេលឈឺក្បាល ពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ថា "ខ្ញុំមិនស្រួលខ្លួនថ្ងៃនេះ" "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ចម្លែក"។ អ្នកខ្លះអាចមានការឃ្លានអាហារមួយចំនួន ឬស្រេកទឹកកាន់តែខ្លាំង ឬគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹង អស់កម្លាំង ឬស្រាប់តែមានថាមពលកើនឡើងភ្លាមៗ។
តើ "អូរ៉ា" ជាអ្វី?
មនុស្សមួយចំនួនជួបប្រទះ នឹង "អូរ៉ា" មុន ពេលឈឺក្បាលប្រកាំង។ នេះគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺសរសៃប្រសាទ។ វាអាចចាប់ផ្តើមភ្លាមៗមុនពេលឈឺក្បាល ហើយមានរយៈពេលរហូតដល់មួយម៉ោង។ អូរ៉ានេះមិនដូចគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ប៉ុន្តែវាជារឿយៗ ប៉ះពាល់ដល់ការមើលឃើញ ។ ឧទាហរណ៍៖
- ចក្ខុវិស័យអាចព្រិលៗ ។
- អ្នកអាចមើលឃើញបាល់ពណ៌ ចំណុចៗ បន្ទាត់ និងពន្លឺភ្លឺៗនៅចំពោះមុខអ្នក។
- មនុស្សមួយចំនួនអាចសម្គាល់ឃើញ ក្លិនពិសេសមួយ ។
- ផ្នែកខ្លះនៃមុខអាចមានអារម្មណ៍ ស្ពឹក ។
ពេលឈឺក្បាលចាប់ផ្តើម...
នៅពេលដែលការឈឺក្បាលចាប់ផ្តើម អ្នកដែលមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងនឹងងាយនឹងប្រតិកម្មទៅនឹងពន្លឺ ក្លិន និងសំឡេងរំខាន ដែលអាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ ជួនកាល ប្រសិនបើពួកគេព្យាយាមបន្តសកម្មភាពធម្មតារបស់ពួកគេ ពួកគេអាចជួបប្រទះនឹងការចង្អោរ និងក្អួត។ ការឈឺចាប់ច្រើនតែចាប់ផ្តើមនៅម្ខាងនៃក្បាល ប៉ុន្តែអាចរាលដាលដល់ទាំងសងខាង។ សកម្មភាពរាងកាយណាមួយអាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ។
ឈឺក្បាលប្រកាំងភាគច្រើនមានរយៈពេលពី 30 នាទីទៅពីរបីម៉ោង។ ប៉ុន្តែខ្លះអាចមានរយៈពេលពីរឬបីថ្ងៃ។ ស្រមៃមើល!
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង?
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ ទៅជួបគ្រូពេទ្យ ។ គ្រូពេទ្យនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរជាច្រើន ដើម្បីស្វែងយល់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ពួកគេនឹងពិនិត្យអ្នក ជាពិសេសការពិនិត្យសរសៃប្រសាទ។
ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងផ្តល់ឱ្យអ្នក នូវ "កំណត់ហេតុឈឺក្បាល"សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ។ នេះនឹងជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាបង្កឲ្យឈឺក្បាលប្រកាំងរបស់អ្នក។ ព័ត៌មាននេះនឹងជួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រេចចិត្តថាការព្យាបាលមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ នៅក្នុងកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃនេះ អ្នកនឹងសរសេរថ្ងៃ និងពេលវេលានៃការឈឺក្បាលរបស់អ្នក រយៈពេលដែលវាមានរយៈពេល ការឈឺចាប់ប្រភេទណា អ្វីដែលអ្នកបានញ៉ាំ និងធ្វើនៅថ្ងៃនោះ និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។
ពេលខ្លះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជាឱ្យ ធ្វើតេស្តឈាម ឬធ្វើតេស្តរូបភាពខួរក្បាលដូចជា ការស្កេន CAT ឬ MRI ដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាមិនមានស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀតដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាលប្រកាំងរបស់អ្នកនោះទេ។ កុំខ្លាចរឿងទាំងនេះ វាត្រូវបានធ្វើឡើងសម្រាប់សុវត្ថិភាពរបស់អ្នក។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង?
រោគសញ្ញា និងកត្តាបង្កឲ្យឈឺក្បាលប្រកាំងគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ ការព្យាបាលអាស្រ័យលើភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃឈឺក្បាលប្រកាំងរបស់អ្នក ភាពញឹកញាប់នៃការកើតឡើង និងរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដែលអមជាមួយវា។
រឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ
ជាធម្មតា នៅពេលដែលឈឺក្បាលប្រកាំងកើតឡើង ការដេកក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់ ងងឹត និងស្ងាត់ស្ងៀម ផ្តល់នូវការធូរស្រាលយ៉ាងខ្លាំង ព្រោះរបស់របរដូចជាពន្លឺ និងសំឡេងរំខានអាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ថ្នាំដែលវេជ្ជបណ្ឌិតបានចេញវេជ្ជបញ្ជា
គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬថ្នាំដែលជួយបំបាត់ការចង្អោរ និងក្អួត។ កុមារ និងយុវវ័យមួយចំនួនក៏អាចទទួលបាន ថ្នាំបង្ការដើម្បីលេបជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់ និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង ឬថ្នាំដែលត្រូវលេបនៅពេលដែលជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងចាប់ផ្តើម។ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការប្រើថ្នាំទាំងនេះឱ្យច្បាស់លាស់តាមដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបានប្រាប់អ្នក និងនៅពេលវេលាត្រឹមត្រូវ។
ការព្យាបាលផ្សេងទៀត
វេជ្ជបណ្ឌិតមួយចំនួនបង្រៀនអ្នកជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងនូវបច្ចេកទេសមួយហៅថា "(Biofeedback)"។ នេះជួយពួកគេរៀនពីរបៀបប្រើខួរក្បាលរបស់ពួកគេដើម្បីសម្រាក និងគ្រប់គ្រងមុខងាររាងកាយមួយចំនួន (ដូចជាចង្វាក់បេះដូង និងភាពតានតឹងសាច់ដុំ)។ ទាំងនេះគឺជារឿងដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង និងការឈឺចាប់។ នៅពេលដែលឈឺក្បាលប្រកាំងចាប់ផ្តើមយឺតៗ មនុស្សមួយចំនួនអាចប្រើបច្ចេកទេសនេះដើម្បីរក្សាភាពស្ងប់ស្ងាត់ និងបញ្ឈប់ការឈឺចាប់មិនឱ្យកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
លើសពីនេះ ការរួមបញ្ចូលគ្នានូវការព្យាបាលដោយមិនប្រើថ្នាំ ដូចជា ការចាក់ម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ ឬ ឱសថបុរាណ មួយចំនួន ក៏អាចជួយអ្នកជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងមួយចំនួនបានដែរ។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំ! អ្នកពិតជាគួរតែសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលសាកល្បងអ្វីមួយដូចនេះ។ ឱសថបុរាណ ជាពិសេសឱសថដែលមានគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិ អាចមានអន្តរកម្មជាមួយថ្នាំធម្មតាដែលអ្នកកំពុងប្រើ មានន័យថាវាអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។
តើអាចការពារជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងបានទេ?
មិនមែនជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងទាំងអស់អាចការពារបានទេ ប៉ុន្តែវាអាចជាជំនួយដ៏អស្ចារ្យមួយ ដើម្បីកំណត់ និងជៀសវាងកត្តាបង្កជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងរបស់អ្នក ។
- ប្រាប់កូនរបស់អ្នកឱ្យសម្រាកពីសកម្មភាពដែលអាចបង្កឱ្យមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង (ឧទាហរណ៍ ការចំណាយពេលច្រើនពេកនៅមុខកុំព្យូទ័រ)។
- ប្រសិនបើអាហារមួយចំនួនជាកត្តាបង្កឲ្យកើតជំងឺ សូមជួយពួកគេជៀសវាងការញ៉ាំវា។
- មនុស្សមួយចំនួនអាចការពារជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងបានដោយកាត់បន្ថយការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីន និងផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេញមួយថ្ងៃ។
ជួយកូនរបស់អ្នក រៀបចំផែនការជាមុនសម្រាប់ការងាររបស់ពួកគេ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលតានតឹង ។ នេះនឹងជួយពួកគេជៀសវាងអារម្មណ៍តានតឹងនៅពេលដែលពួកគេស្រាប់តែត្រូវធ្វើច្រើនជាងមុន។ ការហាត់ប្រាណ ជាប្រចាំ ក៏អាច ជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងជួយពួកគេឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលជាងមុនផងដែរ។
ចូរចងចាំថា កាលណាអ្នក និងកូនរបស់អ្នកយល់កាន់តែច្បាស់អំពីជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង អ្នកនឹងត្រៀមខ្លួនបានកាន់តែប្រសើរឡើងដើម្បីដោះស្រាយជាមួយពួកគេ ។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំ (សារយកទៅផ្ទះ)
ដូច្នេះឥឡូវនេះអ្នកយល់ហើយថាជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងមិនមែនគ្រាន់តែជាការឈឺក្បាលធម្មតានោះទេ។ វាគឺជាស្ថានភាពស្មុគស្មាញ និងគួរឱ្យព្រួយបារម្ភសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង អ្នកមិនឯកាទេ ។ មនុស្សជាច្រើនទទួលរងពីស្ថានភាពនេះ។
- វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទទួលបាន ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
- កំណត់អត្តសញ្ញាណកត្តាបង្កឲ្យអ្នកឈឺក្បាល ហើយ ព្យាយាមជៀសវាងវា។ ការសរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអាចជួយក្នុងរឿងនេះបាន។
- លេបថ្នាំដែលគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកចេញវេជ្ជបញ្ជាតាមការណែនាំ។ ម្យ៉ាងទៀត ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅសាមញ្ញៗ (គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ញ៉ាំអាហារឱ្យទាន់ពេលវេលា ផឹកទឹក ហាត់ប្រាណ) អាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។
កុំបារម្ភ! ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំងពិបាករស់នៅណាស់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកគ្រប់គ្រងវាបានត្រឹមត្រូវ អ្នកអាចរស់នៅជីវិតធម្មតាបាន។ មានគ្រូពេទ្យដែលអាចជួយអ្នកបាន។
ដូច្នេះ យើងសង្ឃឹមថាព័ត៌មាននេះមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរបន្ថែម សូមកុំស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ សូមរក្សាសុខភាព!
ឈឺក្បាល ប្រកាំង , ឈឺក្បាលប្រកាំង, ឈឺក្បាល, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, កត្តាបង្ក, អូរ៉ា, ការព្យាបាលជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង, ការបង្ការជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។