ឥឡូវនេះអ្នកមានផ្ទៃពោះសប្តាហ៍ទី 16 ហើយ! តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរ? មកដល់ពេលនេះ មនុស្សភាគច្រើនមានអាការៈចង្អោរពេលព្រឹក និងក្អួតចង្អោរច្រើន ហើយរាងកាយរបស់ពួកគេមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិច។ អ្នកខ្លះថែមទាំងហៅវាថាជា "រយៈពេលក្រេបទឹកឃ្មុំ" នៃការមានផ្ទៃពោះទៀតផង។ ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយលម្អិតអំពីទំហំកូនតូចរបស់អ្នកក្នុងសប្តាហ៍នេះ តើគាត់កំពុងធ្វើអ្វីថ្មីអ្វីខ្លះ តើអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរអ្វីខ្លះក្នុងសប្តាហ៍នេះ និងអ្វីដែលអ្នកគួរព្រួយបារម្ភ។ ត្រៀមខ្លួនហើយឬនៅ?
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
តើការវិវឌ្ឍរបស់កូនក្នុងសប្តាហ៍នេះយ៉ាងដូចម្តេចដែរ?
ស្រមៃមើលថា កូនតូចរបស់អ្នកឥឡូវនេះ មានប្រវែងដូចដង្កូវ (ប្រហែល 12 សង់ទីម៉ែត្រ ឬ 4.7 អ៊ីញ) ហើយ មានទម្ងន់ប្រហែលនឹងផ្លែក្រូចទុំ (ប្រហែល 110 ក្រាម ឬ 3.9 អោន)។ ទោះបីជាគាត់តូចក៏ដោយ ក៏នៅមានអ្វីៗជាច្រើនកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនគាត់។
- អាចកាន់ក្បាលឲ្យត្រង់៖ ឥឡូវនេះ កូនតូចរបស់អ្នកអាចកាន់ក្បាលតូចរបស់គាត់ឲ្យត្រង់បានមួយរយៈ។ នេះមានន័យថាសាច់ដុំនៅក និងខ្នងរបស់គាត់កាន់តែរឹងមាំ។
- ការបញ្ចេញទឹកមុខ៖ សាច់ដុំមុខរបស់កូនអ្នកឥឡូវនេះត្រូវបានអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អ។ ដូច្នេះ គាត់អាចបញ្ចេញទឹកមុខផ្សេងៗដូចជា សម្លឹងមើល និងជ្រួញចិញ្ចើម ។ សូមស្រមៃមើលអ្វីដែលគាត់កំពុងគិត ខណៈពេលដែលគាត់នៅក្នុងផ្ទៃ។ គាត់ថែមទាំងអាចកំពុងសុបិនទៀតផង!
- ភ្នែករំកិលទៅមក៖ ទោះបីជាភ្នែករបស់កូនអ្នកនៅបិទក៏ដោយ ឥឡូវនេះពួកគេអាចរំកិលពីម្ខាងទៅម្ខាងបាន ដូចជាកំពុងត្រៀមខ្លួនដើម្បីមើលពិភពលោក។
- គ្រោងឆ្អឹងកាន់តែរឹងមាំ៖ គ្រោងឆ្អឹងរបស់ទារកពីមុនទន់ដូចឆ្អឹងខ្ចី។ ឥឡូវនេះវាកំពុងក្លាយជាឆ្អឹងរឹងមាំបន្តិចម្តងៗ។
- ចង្វាក់បេះដូង៖ តើអ្នកដឹងទេថា នៅសប្តាហ៍នេះ ចង្វាក់បេះដូងរបស់កូនអ្នកខ្លាំងខ្លាំងណាស់។ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យដាក់ឧបករណ៍តូចមួយ (ដូបប្លឺរ) លើពោះរបស់អ្នក អ្នកអាចឮសំឡេង "ដុកដុក" យ៉ាងច្បាស់។ វាជាបទពិសោធន៍ដ៏ផ្អែមល្ហែម និងអស្ចារ្យមួយ! បេះដូងតូចនោះកំពុងលោតក្នុងអត្រាប្រហែល 120-160 ដងក្នុងមួយនាទី។
- ចលនាតូចៗ៖ ទោះបីជាអ្នកមិនទាន់មានអារម្មណ៍ក៏ដោយ ទារករបស់អ្នកកំពុងធ្វើចលនាដៃ និងជើងរបស់ពួកគេនៅក្នុងស្បូនរបស់អ្នក។ អ្នក ថែមទាំងអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសញ្ញាតូចមួយនៃចលនារបស់ទារក ជាពិសេសប្រសិនបើនេះជាការមានផ្ទៃពោះលើកទីពីរ ឬជាបន្តបន្ទាប់របស់អ្នក។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា "ការបង្កើនល្បឿន" ផងដែរ។ វាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាមេអំបៅហើរជុំវិញក្នុងពោះរបស់អ្នក ដូចជាពពុះតូចៗផ្ទុះ ឬដូចជាការរុញបន្តិច។ វាអាចជាអារម្មណ៍ដ៏អស្ចារ្យនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍វាជាលើកដំបូង!
- ចាប់ផ្តើមភ្លក់រសជាតិ៖ វាមិនអស្ចារ្យទេឬ? ពន្លករសជាតិនៅលើអណ្តាតកូនរបស់អ្នកឥឡូវនេះកំពុងវិវឌ្ឍ។ កូនរបស់អ្នកក៏អាចអាចភ្លក់រសជាតិអ្វីដែលអ្នកញ៉ាំបានដែរ។
តើវាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេឬ ដែលជីវិតតូចមួយនេះលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័ស និងមានរបស់ជាច្រើននៅក្នុងស្បូន?
ម៉ាក់ សុខសប្បាយជាទេសប្តាហ៍នេះ?
មិនត្រឹមតែកូនតូចរបស់អ្នកទេ ប៉ុន្តែរាងកាយរបស់អ្នកក៏កំពុងឆ្លងកាត់ការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅសប្តាហ៍នេះដែរ។ ការផ្លាស់ប្តូរខ្លះអាចមានប្រយោជន៍ ខណៈពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរខ្លះទៀតអាចរំខានបន្តិច។
ការផ្លាស់ប្តូរដែលមានប្រយោជន៍៖
- "ស្បែកភ្លឺថ្លាពេលមានផ្ទៃពោះ"៖ អ្នកខ្លះនិយាយថាក្នុងអំឡុងពេលនេះ ស្បែករបស់ម្តាយមានផ្ទៃពោះខ្លះប្រែជាស និងភ្លឺថ្លា។ មូលហេតុគឺចរន្តឈាមកើនឡើងនៅក្នុងរាងកាយ។
- មានអារម្មណ៍ថាមានថាមពលជាងមុន៖ ភាពអស់កម្លាំង និងងងុយគេងក្នុងរយៈពេលបីខែដំបូងឥឡូវនេះបានថយចុះច្រើន ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល និងមានថាមពលជាងមុន។
- កាត់បន្ថយអាការៈចង្អោរពេលព្រឹក៖ អាការៈចង្អោរពេលព្រឹក ('ចង្អោរពេលព្រឹក') ឥឡូវនេះស្ទើរតែបាត់ទៅវិញទាំងស្រុងសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។ ដូច្នេះនេះជាពេលវេលាដែលអ្នកអាចញ៉ាំអាហារបានត្រឹមត្រូវ។
ការផ្លាស់ប្តូរដែលត្រូវដឹងអំពី៖
- ខ្លាញ់ពោះ៖ ពោះតូចរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមលេចចេញមក។ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ថាសម្លៀកបំពាក់ធម្មតារបស់អ្នកតឹងណែនបន្តិច។
- ការឈឺចាប់សរសៃចងមូល៖ នៅពេលដែលពោះរបស់អ្នកធំឡើង អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ដូចទាញ ឬស្ពឹកនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ ក្រលៀន ឬក្រលៀន។ បញ្ហានេះអាចកាន់តែអាក្រក់នៅពេលដែលអ្នកផ្លាស់ប្តូរទីតាំងភ្លាមៗ សើច ឬយំ។ នេះត្រូវបានគេហៅថាការឈឺចាប់សរសៃចងមូល។ វាកើតឡើងដោយសារតែសរសៃចងដែលទ្រស្បូនរបស់អ្នកជាមួយគ្នាលាតសន្ធឹងនៅពេលដែលស្បូនរបស់អ្នកធំឡើង។ នេះជារឿងធម្មតា ដូច្នេះកុំបារម្ភ។ អ្នកអាចកាត់បន្ថយបញ្ហានេះបានច្រើនដោយការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងជាញឹកញាប់។
- ឈឺខ្នង៖ នៅពេលដែលពោះរបស់អ្នកធំឡើង របៀបដែលទម្ងន់រាងកាយរបស់អ្នកត្រូវបានចែកចាយផ្លាស់ប្តូរ ដែលអាចនាំឱ្យមានការឈឺខ្នង។ ការគេងជាមួយខ្នើយនៅចន្លោះជើងរបស់អ្នក និងការរក្សាឥរិយាបថល្អពេលឈរ និងអង្គុយអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហានេះបាន។
- ការទល់លាមក៖ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកអាចបណ្តាលឱ្យទល់លាមក។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិសរសៃ (ផ្លែឈើ បន្លែ សណ្តែក) និងការហាត់ប្រាណអាចជួយក្នុងរឿងនេះបាន។
- ក្រហាយទ្រូង៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចជួបប្រទះនឹងក្រហាយទ្រូង ដែលអាចមានអារម្មណ៍ថាវាកំពុងឡើងដល់បំពង់ករបស់ពួកគេ។ ការញ៉ាំអាហារតិចៗជំនួសឱ្យអាហារច្រើនៗ ការកាត់បន្ថយអាហារហឹរ និងខ្លាញ់ និងការមិនដេករយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចជួយបាន។
- ហូរឈាមច្រមុះ ឬ កកស្ទះច្រមុះ៖ អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ សរសៃឈាមតូចៗនៅខាងក្នុងច្រមុះអាចហើម។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យហូរឈាមច្រមុះម្តងម្កាល ឬមានអារម្មណ៍កកស្ទះច្រមុះជាប់លាប់ (រលាកច្រមុះពេលមានផ្ទៃពោះ)។
- អញ្ចាញធ្មេញហើម៖ ដោយសារតែផលប៉ះពាល់អ័រម៉ូន អញ្ចាញធ្មេញអាចក្លាយទៅជាងាយប្រតិកម្មបន្តិច ហើយអាចហូរឈាមនៅពេលដុសធ្មេញ។ ប្រើច្រាសដុសធ្មេញទន់ ហើយដុសធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។
- ចំណង់អាហារកើនឡើង៖ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ឃ្លានខ្លាំងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។ នោះជារឿងធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការជ្រើសរើសអាហារដែលមានគុណភាព។
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →រឿងដែលអ្នកគួរយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសនៅសប្តាហ៍នេះ
វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការថែរក្សារបៀបរស់នៅរបស់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ ដើម្បីសុខភាពរបស់អ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នក។
អំពីអាហារ និងភេសជ្ជៈ៖
- របបអាហារមានតុល្យភាព៖រួមបញ្ចូលអាហារដែលមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន (ត្រី សាច់ ស៊ុត ទឹកដោះគោ សណ្តែក សណ្តែកបាយ) កាល់ស្យូម (ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ឈីស បន្លែបៃតង) ជាតិដែក (ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃខ្មៅ សណ្តែកបៃតង សាច់ក្រហម) និងអាស៊ីតហ្វូលិក (បន្លែស្លឹកបៃតង គ្រាប់ធញ្ញជាតិ) ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
- ទឹក៖ ផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ វិធីនេះជួយកាត់បន្ថយការទល់លាមក បញ្ចេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ និងធ្វើឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា។
- ញ៉ាំអាហារតិចៗ និងញឹកញាប់៖ ជំនួសឲ្យការញ៉ាំអាហារច្រើនក្នុងពេលតែមួយ សូមញ៉ាំអាហារតិចៗពី ៥ ទៅ ៦ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
- ជៀសវាងអាហារមិនល្អ៖ ជៀសវាងរបស់របរដូចជា សារធាតុផ្អែមសិប្បនិម្មិត អាហាររហ័សពណ៌ ភេសជ្ជៈផ្អែម សាច់ និងត្រីដែលមិនទាន់ឆ្អិន និងស៊ុតឆៅតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
លំហាត់ប្រាណ៖
- ស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ៖ សូមសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីលំហាត់ប្រាណដែលអ្នកអាចធ្វើ និងមិនអាចធ្វើបាន។
- លំហាត់ប្រាណដែលមានសុវត្ថិភាព៖ លំហាត់ប្រាណដូចជាការដើរ ហែលទឹក និងយូហ្គាមុនពេលសម្រាលកូន គឺល្អណាស់។ លំហាត់ប្រាណទាំងនេះបង្កើនភាពបត់បែន និងកម្លាំង កាត់បន្ថយការឈឺខ្នង និងជួយឱ្យចិត្តស្ងប់។
- ជៀសវាងការហាត់ប្រាណខ្លាំងពេក៖ ជៀសវាងការហាត់ប្រាណដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការលើកទម្ងន់ ដាក់សម្ពាធលើរាងកាយ ឬធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃការដួល។
ការធ្វើតេស្ត និងដំបូន្មានផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ៖
- ទៅជួបគ្រូពេទ្យទាន់ពេលវេលា៖ កុំខកខានការទៅជួបគ្រូពេទ្យណាម្នាក់ឡើយ។ អនុវត្តតាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យ។
- ការធ្វើតេស្តដែលត្រូវការ៖ នៅពេលនេះ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំការធ្វើតេស្តឈាមពិសេស ដូចជាការធ្វើតេស្តអេក្រង់បួនដង។ នេះអាចវាយតម្លៃហានិភ័យនៃទារករបស់អ្នកដែលមានជំងឺហ្សែនមួយចំនួន ដូចជារោគសញ្ញា Down ឬបញ្ហាជាមួយនឹងការវិវត្តនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ ដូចជាពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ។ ទាំងនេះមិនមែនជាការធ្វើតេស្តរោគវិនិច្ឆ័យ 100% ទេ ប៉ុន្តែវាអាចបង្ហាញថាតើមានហានិភ័យឬអត់។ អាស្រ័យលើលទ្ធផល ការធ្វើតេស្តបន្ថែមអាចត្រូវបានទាមទារ។ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរឿងនេះ ហើយស្វែងយល់។
- ការស្កេនអ៊ុលត្រាសោន៖ អ្នកប្រហែលជាកំពុងរង់ចាំការស្កេនអ៊ុលត្រាសោនបន្ទាប់របស់អ្នក មែនទេ? វាអាចពិនិត្យមើលរឿងជាច្រើន ដូចជាការលូតលាស់របស់ទារក និងទីតាំងនៃសរីរាង្គរបស់វា។
រឿងសំខាន់ៗផ្សេងទៀត៖
- ជៀសវាងការជក់បារី គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀនទាំងស្រុង។ ទាំងនេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ចំពោះទារក។
- កុំលេបថ្នាំណាមួយដោយមិនពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ សូម្បីតែថ្នាំសម្រាប់ការក្អក ឬផ្តាសាយធម្មតាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះដែរ។
- គេងលក់ស្រួល៖ គេងយ៉ាងហោចណាស់ ៧-៨ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការគេងផ្អៀងទៅខាងឆ្វេងជួយបង្កើនចរន្តឈាមទៅកាន់ទារក។
- ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមានផាសុកភាព៖ ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ដែលមិនតឹង ធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមដូចជាកប្បាស។ ស្លៀកស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាព និងមានកែងទាប។
តើដៃគូរបស់អ្នកអាចជួយអ្នកយ៉ាងដូចម្តេចក្នុងអំឡុងពេលនេះ?
នេះមិនមែនជាដំណើរមួយដែលអ្នកនឹងធ្វើដំណើរតែម្នាក់ឯងនោះទេ។ ស្វាមី ឬដៃគូរបស់អ្នកអាចជាការគាំទ្រដ៏ល្អសម្រាប់អ្នកក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
- ពេលទៅជួបគ្រូពេទ្យ ចូរទៅជាមួយគ្នា។បន្ទាប់មកគាត់ក៏អាចរៀនព័ត៌មានលម្អិតអំពីទារក និងអ្នកផងដែរ។
- ជួយធ្វើការងារផ្ទះ។ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង គាត់អាចជួយថែសួន ចម្អិនអាហារ និងសម្អាតផ្ទះបាន។
- សម្រាកមួយភ្លែត។ ពេលខ្លះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅ ភ័យខ្លាច ឬព្រួយបារម្ភ។ និយាយជាមួយគាត់នៅពេលនោះ។ គាត់អាចស្តាប់អ្នក និងយល់ពីអ្នក។
- ម៉ាស្សាបន្តិច។ នៅពេលដែលអ្នកឈឺខ្នង ឬជើងរបស់អ្នក គាត់អាចម៉ាស្សាអ្នកថ្នមៗបាន។
- និយាយជាមួយកូនរបស់អ្នក។ នៅពេលអ្នកដាក់ត្រចៀករបស់អ្នកទៅលើពោះកូនរបស់អ្នក ហើយនិយាយជាមួយគាត់ ឬច្រៀងឱ្យគាត់ស្តាប់ គាត់មានអារម្មណ៍ដូចអ្នកដែរ។
ជាចុងក្រោយ សូមរំលឹកបន្តិច
មិនមែនរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់គ្នាដូចគ្នានោះទេ។ ការមានផ្ទៃពោះនីមួយៗគឺមានលក្ខណៈប្លែកពីគ្នា។ មនុស្សមួយចំនួនអាចមិនមានរោគសញ្ញាទាំងនេះទេ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតអាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងអស់នេះ។ ដូច្នេះ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានអ្វីមិនប្រក្រតី ដូចជាហូរឈាមតាមទ្វារមាសច្រើន ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ គ្រុនក្តៅ ឬប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ កុំមើលស្រាលវា។
នេះជាពេលវេលាដ៏ពិសេសមួយនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ព្យាយាមមានសុភមង្គល និងធូរស្រាលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ចូររីករាយក្នុងការគិតអំពីជីវិតតូចមួយនេះដែលកំពុងលូតលាស់នៅក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នក។ សូមព្រះប្រទានពរដល់អ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នក!
សប្តាហ៍ទី 16 នៃ ការមានផ្ទៃពោះ, ការអភិវឌ្ឍរបស់ទារក, សុខភាពម្តាយ, សប្តាហ៍ទី 16 នៃការមានផ្ទៃពោះ, ការអភិវឌ្ឍរបស់ទារក, រោគសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះ, គន្លឹះនៃការមានផ្ទៃពោះ
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.