សួស្តី! សព្វថ្ងៃនេះ អ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងពេលវេលាពិសេស និងចម្លែកបន្តិច មែនទេ? ប្រហែលជាអ្នកបានចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ថាមានការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នកហើយ។ ឬប្រហែលជាអ្នកនៅតែមិនអាចស្រមៃមើលដំណើរថ្មីនេះ ភ្ញៀវថ្មីនេះបាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាប្រាកដណាស់ថាជីវិតតូចមួយកំពុងចាប់ផ្តើមមានរូបរាងនៅក្នុងស្បូនរបស់អ្នកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ចូរយើងមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក នៅក្នុងពិភពលោករបស់កូនតូចរបស់អ្នក ក្នុងសប្តាហ៍ទីបួននេះ?
តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះទារកតូចនៅក្នុងផ្ទៃរបស់អ្នក?
នៅសប្តាហ៍ទីបួននេះ ទារករបស់អ្នកនៅតែជា បាល់កោសិកា ដែលតូចពេកមើលមិនឃើញដោយភ្នែកទទេ។ ឲ្យច្បាស់ជាងនេះទៅទៀត គ្រូពេទ្យហៅវា ថា «អំប្រ៊ីយ៉ុង »។ គ្រាន់តែគិតទៅ វាតូចជាងគ្រាប់ល្ងតូចមួយទៅទៀត! ប៉ុន្តែនៅខាងក្នុងអំប្រ៊ីយ៉ុងតូចមួយនេះ មានការងារជាច្រើន ដំណើរការស្មុគស្មាញខ្លាំងមួយកំពុងកើតឡើង។ អំប្រ៊ីយ៉ុងនេះឥឡូវនេះត្រូវបានបង្កើតឡើងជាចម្បងដោយ ស្រទាប់កោសិកាពីរ ។
- មួយគឺស្រទាប់ខាងលើនៃកោសិកាដែលហៅថា «អេពីប្លាស» ។
- ស្រទាប់មួយទៀតគឺជាស្រទាប់កោសិកាខាងក្រោមដែលហៅថា 'អ៊ីប៉ូប្លាស '។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ស្រទាប់កោសិកាតូចៗទាំងពីរនេះ គឺជាអ្វីដែលនឹង បង្កើតជាសរីរាង្គ និងផ្នែករាងកាយរបស់កូនអ្នកទាំងអស់ ។ តើវាមិនអស្ចារ្យទេឬ? វាពិតជាអស្ចារ្យណាស់ដែលរបស់តូចមួយនេះអាចមានច្រើនយ៉ាងណា។
រឿងសំខាន់ពីរផ្សេងទៀតកំពុងកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលនេះ។
១. ទឹកភ្លោះ និងទឹកភ្លោះ៖ នេះគឺដូចជាសំណាញ់សុវត្ថិភាពតូចមួយ។ ថង់នេះហៅថា «ទឹកភ្លោះ» ពោរពេញទៅដោយ «ទឹកភ្លោះ» ។ នេះជាអ្វីដែលនៅជុំវិញទារករបស់អ្នក ហើយជួយឱ្យវាលូតលាស់ដោយសុវត្ថិភាព និងស្រួលដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីឡើយ។ វាដូចជា ផ្ទះតូចមួយដែលមានសុវត្ថិភាព សម្រាប់ទារក។ ទឹកភ្លោះនេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យទារកធ្វើចលនាបានបន្តិចបន្តួច ហើយមិនត្រូវបានរុញច្រានតាមរបៀបដដែលនោះទេ។
២. ថង់លឿង៖ នេះក៏សំខាន់ខ្លាំងណាស់ដែរ។ វាដូចជាអាហារដំបូងរបស់ទារក។ «ថង់លឿង» នេះគឺជាអ្វី ដែលបង្កើតឈាម និងចិញ្ចឹម អំប្រ៊ីយ៉ុងនៅដំណាក់កាលដំបូង។ អំប្រ៊ីយ៉ុងលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាទទួលបានពីវា។ ក្រោយមក នៅពេលដែល «សុក» ដែល ជាសរីរាង្គពិសេសមួយដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីធ្វើការងារនេះ ត្រូវបានបង្កើតឡើងយ៉ាងពេញលេញ តួនាទីរបស់ថង់លឿងថយចុះបន្តិចម្តងៗ។ នោះគឺទារកត្រូវបានចិញ្ចឹមពីថង់តូចនេះរហូតដល់សុកចូលគ្រប់គ្រង។
ដូច្នេះ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាដែរនៅសប្តាហ៍នេះ?
ជារឿយៗ បួនសប្តាហ៍គឺជាពេលវេលាដែលអ្នកដឹងថារដូវរបស់អ្នកបានឈប់។ អ្នកប្រហែលជាអាចប្រាប់បាន ដោយការធ្វើតេស្តទឹកនោមមានផ្ទៃពោះនៅផ្ទះ។អ្នកប្រហែលជាបានឮដំណឹងល្អនេះរួចហើយ។ ស្រមៃមើលមិត្តភ័ក្តិរបស់អ្នកម្នាក់ ឧទាហរណ៍ នីម៉ាលី។ នាងមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងបន្តិចអស់រយៈពេលពីរបីថ្ងៃមកហើយ សុដន់របស់នាងឈឺបន្តិច។ រដូវរបស់នាងក៏បានកន្លងផុតទៅដែរ។ ដូច្នេះ នៅពេលដែលនាងបានធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះ នាងបានរកឃើញថានាងកំពុងមានកូន។ សេចក្តីរីករាយ និងការភ្ញាក់ផ្អើលដែលនាងមានអារម្មណ៍នៅពេលនោះគឺហួសពីពាក្យពណ៌នា។ អ្នកប្រហែលជាមានបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះ មែនទេ?
ក្នុងអំឡុងពេលនេះ បដិវត្តន៍អ័រម៉ូនដ៏ធំមួយកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ជាពិសេស អរម៉ូន 'hCG (Human Chorionic Gonadotropin)' កើនឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះជាអ្វីដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងការធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះ។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ អរម៉ូន 'hCG' នេះគឺជាអ្វីដែលប្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកថា "មែនហើយ អ្នកនឹងក្លាយជាម្តាយឥឡូវនេះ ត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វា"។
ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ដូចជា៖
- ឈឺ ឬ ទន់សុដន់៖ សុដន់របស់អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាហើមបន្តិច ឈឺចាប់ពេលប៉ះ និងធ្ងន់។ អ្នកក៏អាចឃើញសរសៃវ៉ែនពណ៌ខៀវផងដែរ។
- មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង៖ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង និងងងុយគេងពេញមួយថ្ងៃ។ នេះជារឿងធម្មតាទេ ពីព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកកំពុងធ្វើការងារច្រើននៅខាងក្នុង។
- ត្រូវការបត់ជើងតូចញឹកញាប់៖ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន និងការកើនឡើងនៃការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់តម្រងនោម អាចបណ្តាលឱ្យអ្នកត្រូវទៅបន្ទប់ទឹកញឹកញាប់ជាងមុន។
- មិនចូលចិត្តអាហារមួយចំនួន ឬក្លិនមិនល្អ៖ អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ស្អប់ខ្ពើមនៅពេលឃើញអាហារដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្ត ឬអ្នកប្រហែលជាពិបាកទ្រាំនឹងក្លិនមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ ក្លិនចម្អិនអាហារ ក្លិនសាប៊ូមួយចំនួន)។
- ចង្អោរពេលព្រឹក៖ មនុស្សមួយចំនួនអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ចង្អោរ និងក្អួតនៅពេលនេះ។ ទោះបីជាវាត្រូវបានគេហៅថា "ចង្អោរពេលព្រឹក" ក៏ដោយ វាអាចកើតឡើងនៅពេលណាមួយនៃថ្ងៃ។ ប៉ុន្តែវាមិនកើតឡើងចំពោះមនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។
ប៉ុន្តែសូមចងចាំថា មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះដូចគ្នានោះទេ។ មនុស្សមួយចំនួនអាចនឹងមិនជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះទាល់តែសោះ។ ឬពួកគេអាចមានអារម្មណ៍ស្រាលៗ។ នេះជារឿងធម្មតា ដូច្នេះកុំបារម្ភអំពីវា។ អ្នកមិនចាំបាច់មានរោគសញ្ញាដូចមិត្តភក្តិរបស់អ្នកទេ។
តើតូចនោះធំប៉ុណ្ណា?
សប្តាហ៍នេះ កូន ឬអំប្រ៊ីយ៉ុងរបស់អ្នកមានទំហំតូចណាស់។ សូមគិតថាវាមានទំហំ ប៉ុនគ្រាប់អាភៀន ! មែនហើយ វាតូចប៉ុនហ្នឹងហើយ។ វាមានប្រវែងត្រឹមតែប្រហែលមួយមីលីម៉ែត្រប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែវាពិបាកក្នុងការស្រមៃមើលថាតើមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនតូចនោះ មែនទេ? កោសិការបស់វាកំពុងបែងចែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស ឯកទេស និងដាក់គ្រឹះសម្រាប់សរីរាង្គនាពេលអនាគត។
តើអ្នកត្រូវប្រយ័ត្នអ្វីខ្លះនៅសប្តាហ៍នេះ?
នេះជាពេលវេលាដ៏សំខាន់បំផុត។ ការអភិវឌ្ឍដំបូងរបស់កូនអ្នក ជាពិសេសផ្នែកសំខាន់ៗដូចជាខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នង កំពុងចាប់ផ្តើមបង្កើត ដូច្នេះអ្នកត្រូវគិតជាពិសេសអំពីសុខភាពរបស់អ្នក អាហារដែលអ្នកញ៉ាំ និងរបៀបរស់នៅរបស់អ្នក។
- បញ្ជាក់ពីការមានផ្ទៃពោះរបស់អ្នក៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានធ្វើតេស្តមានផ្ទៃពោះនៅផ្ទះនៅឡើយទេ សូមធ្វើតេស្តមួយ។ បន្ទាប់មក សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន ហើយចុះឈ្មោះ ។ តាមវិធីនេះ អ្នកអាចទទួលបានដំបូន្មាន និងការធ្វើតេស្តចាំបាច់ដែលបានធ្វើបានត្រឹមត្រូវ។
- ចាប់ផ្តើមជាមួយអាស៊ីតហ្វូលិក៖នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់។ អាស៊ីតហ្វូលិក គឺចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់ទារក ជាពិសេសដើម្បីការពារជំងឺដែលហៅថា ពិការភាពបំពង់សរសៃប្រសាទ (ដូចជាជំងឺស្ពៃណាប៊ីហ្វីដា)។ គ្រូពេទ្យច្រើនតែណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមធ្វើវាភ្លាមៗនៅពេលដែលអ្នកមានគម្រោងមានកូន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានធ្វើទេ សូមចាប់ផ្តើមថ្ងៃនេះ តាមការណែនាំរបស់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
- របបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ៖ ញ៉ាំអាហារដែលមានជីវជាតិ។ កុំញ៉ាំច្រើនពេកព្រោះអ្នក "ត្រូវញ៉ាំសម្រាប់ពីរនាក់" ប៉ុន្តែអាហារដែលអ្នកញ៉ាំគួរតែមានគុណភាពល្អ។
- ផ្លែឈើស្រស់ៗ បន្លែ ឱសថ (លាងសម្អាតឱ្យបានស្អាត)
- អាហារសម្បូរជាតិសរសៃ (អង្ករគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល ស្រូវសាលី ស្រូវសាលី)
- បន្ថែមអាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន (ត្រីឆ្អិនល្អ ស៊ុត ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ សាច់ឆ្អិនល្អ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ សណ្តែក និងសណ្តែកដី) ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
- ចូរចងចាំ ថាត្រូវញ៉ាំតែអាហារដែលចម្អិនឆ្អិនល្អ ។ ជៀសវាងរបស់របរដូចជាសាច់ឆៅ ត្រីឆៅ ស៊ុតឆៅ និងឈីសដែលផលិតពីទឹកដោះគោដែលមិនទាន់បានសម្លាប់មេរោគ។
- នៅឱ្យឆ្ងាយពីរបស់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់៖
- ជៀសវាង ការជក់បារី ទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើមនុស្សនៅជុំវិញអ្នកជក់បារី សូមនៅឱ្យឆ្ងាយពីបរិស្ថាននោះ (ការជក់បារីអកម្ម)។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ដល់ទារក។
- ឈប់ ផឹកស្រា ទាំងស្រុង។ មិនមានកម្រិតជាតិអាល់កុលដែលមានសុវត្ថិភាពអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ។
- កុំប្រើថ្នាំណាមួយ ដោយគ្មានការយល់ព្រមពីគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំណាមួយ (ឧទាហរណ៍ សម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺលើសឈាម) សូមជូនដំណឹងដល់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងនោះ ហើយកែសម្រួលវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
- ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹង សារធាតុគីមី ថ្នាំសម្លាប់សត្វល្អិត និងសារធាតុវិទ្យុសកម្ម មួយចំនួន។ ប្រសិនបើអ្នកប្រើសារធាតុគីមីដ៏អាក្រក់នៅពេលសម្អាតផ្ទះរបស់អ្នក សូមពាក់ស្រោមដៃ និងធ្វើការនៅកន្លែងដែលមានខ្យល់ចេញចូលល្អ។
- ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ព្យាយាមផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ ៨-១០ កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។
- សម្រាកឲ្យបានច្រើន។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង សូមគេងលក់មួយស្របក់។ គេងលក់ស្រួលពេញមួយយប់។
- លំហាត់ប្រាណស្រាលៗ៖ តាមដំបូន្មានរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាការដើរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការលើកទម្ងន់ ការហាត់ប្រាណខ្លាំង ឬការហាត់ប្រាណដែលដាក់សម្ពាធលើពោះ គឺមិនសមរម្យនៅពេលនេះទេ។
- សុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍ផ្សេងៗ។ អារម្មណ៍ដូចជាសុភមង្គល ការភ័យខ្លាច និងការចង់ដឹងចង់ឃើញអាចកើតឡើង ហើយបាត់ទៅវិញ។ ចូរនិយាយអំពីអ្វីដែលកំពុងគិតជាមួយដៃគូ ក្រុមគ្រួសារ ឬមិត្តភក្តិជិតស្និទ្ធរបស់អ្នក។ ព្យាយាមរក្សាចិត្តរបស់អ្នកឱ្យស្ងប់។ អានសៀវភៅ ស្តាប់បទចម្រៀង ឬធ្វើអ្វីមួយដែលធ្វើឲ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត។
ចុះបើអ្នកមានបញ្ហាតូចតាច និងការភ័យខ្លាច?
នៅដំណាក់កាលដំបូងទាំងនេះ វាជារឿងធម្មតាទេដែលរឿងខ្លះចូលមកក្នុងគំនិតម្តងមួយៗ ហើយអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួលបន្តិច។
- មនុស្សមួយចំនួនមានការភ័យខ្លាចថា "ខ្ញុំមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីទេ តើទារកសុខសប្បាយជាទេ?" ដូចដែលខ្ញុំបាននិយាយពីមុនមក មិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែមានរោគសញ្ញានោះទេ នោះជារឿងធម្មតា។ កុំភ័យស្លន់ស្លោរហូតដល់អ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យ និងទទួលបានដំបូន្មាន។
- "តើនេះជាការពិតមែនទេ?"វាជារឿងធម្មតាទេដែលមានអារម្មណ៍បែបនោះ។ វានឹងត្រូវការពេលខ្លះដើម្បីស៊ាំនឹងការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធំនេះ។
- អ្នកអាចនឹងជួបប្រទះនឹង ការរមួលក្រពើស្រាលៗ ឬ មានស្នាមអុចៗ ។ នេះជាពេលដែលអំប្រ៊ីយ៉ុងផ្សាំខ្លួនវាទៅក្នុងជញ្ជាំងស្បូន (ការហូរឈាមពេលផ្សាំ)។ ជាធម្មតា ការហូរឈាមនេះមានរយៈពេលត្រឹមតែមួយឬពីរថ្ងៃប៉ុណ្ណោះ ហើយបរិមាណនៃការហូរឈាមគឺតិចតួចណាស់។
ប៉ុន្តែ ចូរចងចាំថា ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺពោះធ្ងន់ធ្ងរ ឈឺពោះរួមជាមួយនឹងឈឺស្មា ហូរឈាមច្រើន (ដូចជាមករដូវម្តង ឬច្រើនជាងនេះ) គ្រុនក្តៅ វិលមុខ អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះក្រៅស្បូន ឬការរលូតកូន។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានសំណួរ ឬកង្វល់ណាមួយ ដោយមិនចាំបាច់រក្សាទុកវាសម្រាប់តែខ្លួនឯងនោះទេ។ កុំគិតថា "នេះជារឿងតូចតាច ខ្ញុំមិនចាំបាច់សួរទេ"។ អ្នកមានសិទ្ធិសួរអ្វីក៏ដោយដែលអ្នកគិត។
តើមានអ្វីបន្ទាប់?
នេះជាការចាប់ផ្តើមនៃដំណើរដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់អ្នក និងកូនតូចរបស់អ្នក។ កូនរបស់អ្នកនឹងលូតលាស់យ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ខាងមុខនេះ។ បេះដូងរបស់គាត់នឹងចាប់ផ្តើមលោតញាប់ (អ្នកថែមទាំងអាចមើលឃើញវានៅលើការស្កេននៅអាយុប្រហែល 6 សប្តាហ៍ទៀតផង!) ហើយអវយវៈតូចៗ ម្រាមដៃ ភ្នែក និងត្រចៀកនឹងចាប់ផ្តើមបង្កើត។ ដូច្នេះក្នុងអំឡុងពេលនេះ អ្នកគួរតែថែរក្សាខ្លួនអ្នក និងជីវិតតូចនៅក្នុងស្បូនរបស់អ្នកឲ្យបានកាន់តែល្អ។ នៅពេលអ្នកទៅពិនិត្យសុខភាពលើកដំបូង គ្រូពេទ្យនឹងប្រាប់អ្នកពីព័ត៌មានលម្អិតជាច្រើនទៀត និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការធ្វើតេស្តចាំបាច់។
រឿងសំខាន់បំផុតដែលអ្នកត្រូវចងចាំនៅសប្តាហ៍នេះ
មិនអីទេ ដូច្នេះសូមរំលឹកអ្នកអំពីរឿងសំខាន់ៗមួយចំនួនសម្រាប់សប្តាហ៍ទីបួនរបស់អ្នកពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយរួចមកហើយ៖
- កូនតូចនៅក្នុងស្បូនរបស់អ្នកឥឡូវនេះគឺជា «អំប្រ៊ីយ៉ុង» ។ ទោះបីជាវាមានទំហំតូចក៏ដោយ ផ្នែកសំខាន់ៗនៃរាងកាយ និងប្រព័ន្ធសរីរាង្គរបស់វាកំពុងចាប់ផ្តើមបង្កើត។
- ថង់ទឹកភ្លោះ និង ថង់លឿងស៊ុត បង្កើតបាន ដែលផ្តល់ការការពារ និងអាហារូបត្ថម្ភដំបូងដល់ទារក។
- អ្នកអាចនឹងមាន ឬមិនមាន រោគសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះ (ដូចជាឈឺសុដន់ អស់កម្លាំង ចង្អោរ)។ វាខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។
- ការទទួលទានវីតាមីន "អាស៊ីតហ្វូលិក" គឺជាការចាំបាច់។ នេះមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការលូតលាស់ដែលមានសុខភាពល្អរបស់ទារក។
- ចូរប្រកាន់ខ្ជាប់ នូវរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ ។ ញ៉ាំ ផឹក និងសម្រាកឲ្យបានល្អ។ ជៀសវាងរបស់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដូចជាការជក់បារី និងគ្រឿងស្រវឹង។
- ប្រញាប់ឡើង ហើយចុះឈ្មោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបានការណែនាំដែលអ្នកត្រូវការ។
- កុំខ្លាច ក្នុងការពិភាក្សាអំពីសំណួរ ឬការសង្ស័យណាមួយដែលអ្នកមានជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ។
ដំណើរនេះពិតជាស្រស់ស្អាត ប៉ុន្តែក៏ជាទំនួលខុសត្រូវមួយដែរ។ យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានកម្លាំងដើម្បីស៊ូទ្រាំនឹងរឿងទាំងអស់នេះ! អ្នកមិនឯកាទេ មានមនុស្សជាច្រើនដើម្បីជួយអ្នក និងចែករំលែកសេចក្តីរីករាយនេះជាមួយអ្នក។ ដៃគូ ក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិរបស់អ្នកប្រហែលជាកំពុងរង់ចាំភ្ញៀវថ្មីនេះ។ យើងនឹងជួបអ្នកនៅសប្តាហ៍ខាងមុខជាមួយនឹងព័ត៌មានស្រដៀងគ្នា!
ការ មានផ្ទៃពោះ , មានផ្ទៃពោះ ៤ សប្តាហ៍, ការអភិវឌ្ឍអំប្រ៊ីយ៉ុង, សប្តាហ៍ទី ៤ នៃការមានផ្ទៃពោះ, ការអភិវឌ្ឍអំប្រ៊ីយ៉ុង, មានផ្ទៃពោះ ៤ សប្តាហ៍, អាស៊ីតហ្វូលិក, រោគសញ្ញានៃការមានផ្ទៃពោះ
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment