តើសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាកជាអ្វី? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញ!

តើអ្នកនោមចេញបន្តិចទេពេលសើច ក្អក ឬលើករបស់ធ្ងន់ៗ? ឬអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬឈឺចាប់ពេលបន្ទោរបង់? អ្នកប្រហែលជាខ្មាស់អៀនបន្តិចក្នុងការនិយាយអំពីរឿងទាំងនេះជាមួយនរណាម្នាក់។ ប៉ុន្តែទាំងនេះពិតជាបញ្ហាទូទៅដែលមនុស្សជាច្រើនមាន។ ទាំងអស់នេះអាចទាក់ទងគ្នា ហើយថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីប្រព័ន្ធសាច់ដុំ និងឆ្អឹងដ៏សំខាន់មួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដែលមនុស្សជាច្រើនមិនសូវនិយាយច្រើនទេ។

តើសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាកជាអ្វីឲ្យប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ វា​គឺជា​ប្រព័ន្ធ​សាច់ដុំ​មួយ​ដែល​ទ្រ​សរីរាង្គ​អាងត្រគាក​របស់​អ្នក តំបន់​រវាង​ជើង​របស់​អ្នក និង​ខាងក្រោម​ពោះ​របស់​អ្នក ក្នុង​កន្ត្រក ឬ​ចាន។ សូម​គិត​ថា​វា​ដូចជា​អង្រឹង​ធ្វើ​ពី​ក្រណាត់​រឹងមាំ។ អង្រឹង​នេះ​ទ្រ​សរីរាង្គ​សំខាន់ៗ​របស់​អ្នក រួម​ទាំង ​ប្លោកនោម ពោះវៀន និង​ចំពោះ​ស្ត្រី ស្បូន​របស់​អ្នក ។

ជារឿយៗយើងមិនគិតពីសាច់ដុំទាំងនេះទេ ពីព្រោះវាធ្វើការងាររបស់វាដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ប៉ុន្តែមានតែនៅពេលដែលយើងបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងប្លោកនោម និងពោះវៀនរបស់យើងប៉ុណ្ណោះ ទើបយើងដឹងពីតម្លៃរបស់វា។ ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺថា ប្រសិនបើសាច់ដុំទាំងនេះចុះខ្សោយ ពួកវាអាចត្រូវបានពង្រឹងឡើងវិញជាមួយនឹងលំហាត់ពិសេស និងការព្យាបាលដោយចលនា។

តើសាច់ដុំទាំងនេះផ្តល់សេវាកម្មអ្វីខ្លះដល់រាងកាយរបស់យើង?

ប្រព័ន្ធសាច់ដុំនេះគឺដូចជាអ្នកធ្វើការស្ងាត់ៗនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។ ខាងក្រោមនេះគឺជាមុខងារមួយចំនួនដែលវាអនុវត្ត៖

• ការរក្សាសរីរាង្គ៖ សរីរាង្គអាងត្រគាកដូចជាប្លោកនោម និងស្បូន ត្រូវបានរក្សាទុកយ៉ាងពិតប្រាកដនៅកន្លែងដែលវាគួរតែមាន។
• ការផ្តល់ការគ្រប់គ្រង៖ សាច់ដុំទាំងនេះផ្តល់ការគ្រប់គ្រង ដូច្នេះអ្នកអាចបត់ជើងតូច បន្ទោរបង់ និងបញ្ចេញខ្យល់បានតែនៅពេលដែលអ្នកត្រូវការប៉ុណ្ណោះ។
• ការរក្សាឥរិយាបថ៖ សាច់ដុំពោះរបស់អ្នក រួមជាមួយនឹងដ្យាក្រាមរបស់អ្នក ជួយរក្សាឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ និងរក្សាឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ។
• ទប់ទល់នឹងសម្ពាធ៖ សម្ពាធនៅក្នុងពោះនៅពេលក្អក សើច ឬកណ្តាស់ ជួយការពារការលេចធ្លាយទឹកនោមសូម្បីតែបន្តិចបន្តួចក៏ដោយ។
• ជួយក្នុងដំណើរការផ្លូវភេទ៖ សាច់ដុំទាំងនេះជួយក្នុងការកន្ត្រាក់ទ្វារមាសអំឡុងពេលរួមភេទ និងការឈានដល់ចំណុចកំពូលចំពោះស្ត្រី ព្រមទាំងការឡើងរឹងរបស់លិង្គ និងការបញ្ចេញទឹកកាមចំពោះបុរស។
• អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖ សាច់ដុំទាំងនេះផ្តល់ការគាំទ្រដ៏អស្ចារ្យដើម្បីទ្រទ្រង់ទម្ងន់របស់ទារកដែលកំពុងលូតលាស់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
• អំឡុងពេលសម្រាលកូន៖ វាជួយផ្តល់កន្លែងសម្រាប់ទារកចេញមកតាមទ្វារមាសអំឡុងពេលសម្រាលកូន។

ចូរយើងស្វែងយល់ពីកន្លែងដែលសាច់ដុំទាំងនេះស្ថិតនៅ។

ស្រទាប់សាច់ដុំនេះគ្របដណ្តប់ផ្នែកខាងក្រោមនៃប្រហោងអាងត្រគាករបស់អ្នក។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ ពួកវាលាតសន្ធឹងពីឆ្អឹងសាធារណៈ ដែលស្ថិតនៅខាងក្រោមផ្ចិតរបស់អ្នក នៅខាងមុខ រហូតដល់ឆ្អឹងកន្ទុយនៅខាងក្រោយ។

មានវិធីជាច្រើនដើម្បីស្វែងយល់ពីកន្លែងដែលសាច់ដុំទាំងនេះស្ថិតនៅ។

១. រន្ធគូថ៖ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ចេញខ្យល់ ប៉ុន្តែអ្នកកំពុងព្យាយាមបញ្ឈប់វា។ ទាំងនេះគឺជាសាច់ដុំដែលរឹតតឹងពីខាងក្នុង ហើយមានអារម្មណ៍ដូចជាពួកវាកំពុងទាញឡើងលើ។

២. បង្ហួរនោម៖ តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានៅពេលអ្នកព្យាយាមឈប់នោមពាក់កណ្តាលផ្លូវ? នេះគឺជាសាច់ដុំដែលរឹតបន្តឹងនៅពេលនោះ។ ( សំខាន់៖ នេះមិនមែនជារឿងល្អដែលត្រូវធ្វើគ្រប់ពេលនោះទេ គ្រាន់តែគិតអំពីវាដើម្បីកំណត់កន្លែងដែលសាច់ដុំនោះនៅ។)

៣. រន្ធទ្វារមាស៖ ស្ត្រីអាចបញ្ចូលម្រាមដៃចូលទៅក្នុងទ្វារមាស ហើយព្យាយាមច្របាច់វា។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំរឹតតឹងនៅខាងក្នុង។

នៅពេលនីមួយៗទាំងនេះ អ្នកគួរតែមានអារម្មណ៍ថាមានសាច់ដុំតូចមួយកំពុងទាញឡើងលើ និងចូលខាងក្នុងពីខាងក្នុងអាងត្រគាករបស់អ្នក។ នោះគឺជាសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាករបស់អ្នក។

តើ​បញ្ហា និង​ស្ថានភាព​អ្វីខ្លះ​ដែល​ប៉ះពាល់​ដល់​សាច់ដុំ​ទាំងនេះ?

ការអសមត្ថភាពក្នុងការសម្រាក និងប្រើប្រាស់សាច់ដុំទាំងនេះបានត្រឹមត្រូវ គឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា មុខងារមិនប្រក្រតីនៃកម្រាលអាងត្រគាក។ ស្ថានភាពនេះអាចកើតឡើងតាមវិធីសំខាន់ពីរយ៉ាង។ ទាំងសាច់ដុំ ចុះខ្សោយពេក (ខ្សោយ) ឬ វាក្លាយទៅជាតឹងពេក (hypertonic) ។

សាច់ដុំទាំងនេះអាចចុះខ្សោយដោយសារកត្តាដូចជា ការសម្រាលកូន ការវះកាត់ ការលើករបស់ធ្ងន់ញឹកញាប់ ការក្អករ៉ាំរ៉ៃ និងការធាត់ជ្រុលខ្លាំង។

តើខ្ញុំដឹងដោយរបៀបណាថាសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាករបស់ខ្ញុំរឹងមាំ?

ប្រសិនបើអ្នកមានការគ្រប់គ្រងប្លោកនោម ពោះវៀន និងប្លោកនោមបានល្អ សាច់ដុំជាន់អាងត្រគាករបស់អ្នកទំនងជាមានសុខភាពល្អ និងរឹងមាំ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រឿងដូចជាការមានផ្ទៃពោះ ការសម្រាលកូន និងការវះកាត់ក្រពេញប្រូស្តាតចំពោះបុរសអាចធ្វើឱ្យសាច់ដុំដែលធ្លាប់រឹងមាំចុះខ្សោយ។

ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬសំណួរណាមួយអំពីរឿងនេះ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺ និយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវា ។ ទាំងនេះគឺជាបញ្ហាវេជ្ជសាស្ត្រទូទៅ។ ដូច្នេះគ្មានហេតុផលដែលត្រូវខ្មាស់អៀននោះទេ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចប្រាប់អ្នកអំពីរឿងដូចជា លំហាត់ Kegel ដែលអ្នកត្រូវធ្វើដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំទាំងនេះ។ គាត់ ឬនាងក៏អាចបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកព្យាបាលរាងកាយដែលមានជំនាញខាងនេះផងដែរ។