តើអ្នកដឹងអំពី «ញ្ញាណទីប្រាំមួយ» របស់រាងកាយអ្នកទេ? (Proprioception) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថា តើយើងដឹងច្បាស់ពីកន្លែងដែលដៃ និងជើងរបស់យើងនៅទីណា ទោះបីជាភ្នែករបស់យើងបិទក៏ដោយ? ឬតើយើងអាចដើរក្នុងទីងងឹតដោយមិនបុកជាមួយអ្វីដោយរបៀបណា? សមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យដែលយើងនឹងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះត្រូវបានគេហៅថា 'Proprioception'។ វាដូចជាប្រព័ន្ធ 'ឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា' នៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។

តើ «ការយល់ឃើញដោយប្រយោល» ជាអ្វី?

និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ ការយល់ឃើញដោយប្រយោល គឺជាអារម្មណ៍ពីកំណើតរបស់រាងកាយអ្នកអំពីទីតាំង និងចលនារបស់វា។ វាជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងដោយស្វ័យប្រវត្តិ មិនមែនជាអ្វីដែលយើងគិតនោះទេ។ វាជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់អ្នកដឹងថារាងកាយរបស់អ្នកនៅឯណា និងរបៀបដែលអវយវៈរបស់អ្នកស្ថិតនៅ ទោះបីជាអ្នកមិនកំពុងមើលក៏ដោយ។ វាក៏សំខាន់ផងដែរសម្រាប់ការរក្សាតុល្យភាពរបស់យើង។

ឥឡូវនេះ មានពាក្យមួយទៀតដែលទាក់ទងនឹងរឿងនេះ ហើយនោះគឺ 'kinesthesia'។ 'Kinesthesia' គឺជាសមត្ថភាពក្នុងការផ្សំ 'proprioception' និងដំណើរការផ្សេងទៀត ដើម្បីបង្កើតចលនានៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង និងដើម្បីអនុវត្តជំនាញរាងកាយផ្សេងៗ។ 'Kinesthesia' គឺជាដំណើរការនៃអាកប្បកិរិយា។ នោះគឺវាជួយរាងកាយរបស់យើងឱ្យស្គាល់ចលនាជាក់លាក់មួយ និងរៀនពីរបៀបធ្វើចលនានោះបានកាន់តែប្រសើរ។

គ្រាន់តែគិតទៅ សូម្បីតែកិច្ចការសាមញ្ញៗដូចជាការបោះក្រដាសមួយសន្លឹកចូលក្នុងធុងសំរាម ឬការញ៉ាំជាមួយស្លាបព្រាក៏ត្រូវការទាំងការយល់ឃើញពីចលនារាងកាយ (Proprioception) និងចលនាចលនារាងកាយ (Kinesthesia)។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ សូម្បីតែជំនាញស្មុគស្មាញដូចជាការបោះត្រឡប់ក្រោយលើធ្នឹមលំនឹងក៏ត្រូវការទាំងពីរដែរ។ តាមពិតទៅ បើគ្មានបទពិសោធន៍ញ្ញាណស្មុគស្មាញទាំងនេះទេ ជីវិតរបស់យើងនឹងខុសគ្នាខ្លាំងណាស់។

ឧទាហរណ៍នៃការយល់ឃើញតាមបែប Proprioception ក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ

ឥឡូវនេះ ចូរយើងពិនិត្យមើលឧទាហរណ៍មួយចំនួនអំពីរបៀបដែល 'proprioception' និង 'kinesthesia' ដំណើរការក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃ។

ហេតុការណ៍ដែលកើតឡើងដោយឯកឯង (ការយល់ឃើញដោយស្វ័យប្រវត្តិ)៖

• ស្រមៃថាអ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវក្រួសក្រហម នៅលើផ្ទៃមិនស្មើគ្នាដែលមានថ្មធំៗ។ រាងកាយ ជើង និងបាតជើងរបស់អ្នកកំពុងផ្លាស់ប្តូរភាពតានតឹងសាច់ដុំរបស់វា ដែលជួយអ្នករក្សាតុល្យភាព និងដើរដោយមិនជំពប់ជើង។ រឿងនេះ កើតឡើងដោយអ្នកមិនដឹងខ្លួន។
• ប្រសិនបើអ្នកកោសច្រមុះ ខួរក្បាល និងរាងកាយរបស់អ្នកដឹងថាត្រូវរំកិលដៃ និងម្រាមដៃរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែជិតច្រមុះរបស់អ្នក។ អ្នកមិនចាំបាច់មើលដៃ ឬមើលច្រមុះរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ទេ។
• នៅពេលអ្នកលើករបស់ធ្ងន់ៗ រាងកាយរបស់អ្នកដឹងថាត្រូវការកម្លាំងប៉ុន្មានដើម្បីទ្រវា និងរបៀបរក្សាតុល្យភាពនៅទូទាំងរាងកាយរបស់អ្នក។

រឿងដែលកើតឡើងតាមរយៈទម្លាប់ និងការរៀនសូត្រ ('Kinesthesia' - ចលនាដែលបានរៀន)៖

ពេលខ្លះយើងហៅវាថា 'ការចងចាំសាច់ដុំ'។ រឿងទាំងនេះតម្រូវឱ្យមានការខិតខំប្រឹងប្រែង និងការអនុវត្តដោយមនសិការបន្តិច។

• នៅពេលរៀនជិះកង់ អ្នកត្រូវអភិវឌ្ឍជំនាញសម្របសម្រួលជាច្រើនប្រភេទ (ដូចជាការជាន់ឈ្នាន់ និងការបើកបរ) និងរក្សាតុល្យភាព។
• អ្នកលេងព្យ៉ាណូដ៏ជំនាញអាចលេងបទចម្រៀងដោយរំកិលម្រាមដៃរបស់ពួកគេយ៉ាងច្បាស់លាស់ដោយមិនចាំបាច់មើលគ្រាប់ចុច។
• កីឡាករបាល់ទាត់រៀនគ្រប់គ្រង និងទាត់បាល់ដោយប្រើសាច់ដុំជាក់លាក់ និងកម្លាំងជាក់លាក់មួយនៅលើជើង និងបាតជើងរបស់ពួកគេ។
• អ្នកបោះប៊ូលីងរៀនពីរបៀបចាប់ បោះ និងបង្វិលបាល់ប៊ូលីង និងរបៀបវាយទម្លាក់លំនាំម្ជុលផ្សេងៗ។
• អ្នកហាត់កាយសម្ព័ន្ធដ៏ជំនាញដឹងច្បាស់ពីកន្លែងដែលពួកគេនៅ នៅពេលដែលពួកគេធ្វើការរមៀល ឬវិលនៅលើអាកាស ហើយអាចចុះចតបានត្រឹមត្រូវ។

តើប្រព័ន្ធរាងកាយអ្វីខ្លះដែលពាក់ព័ន្ធនឹង "ការយល់ឃើញតាមប្រហោង"?

ការ​យល់​ឃើញ​ដោយ​ប្រយោល​គឺជា​ដំណើរការ​ដ៏​ស្មុគស្មាញ​មួយ ហើយ​វា​កើតឡើង​ដោយ​អ្នក​មិន​ដឹង​ខ្លួន​ឡើយ។ មាន​ផ្នែក​ជាច្រើន​នៃ​រាងកាយ​របស់​អ្នក​ដែល​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​រឿងនេះ៖

• ខួរក្បាលរបស់អ្នក៖ ផ្នែកជាច្រើននៃខួរក្បាលរបស់អ្នកធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីដំណើរការព័ត៌មានញ្ញាណនេះ។ ជាពិសេស ខួរក្បាលតូច (cerebellum ) ដើមខួរក្បាល និង ស្រទាប់ខួរក្បាលញ្ញាណ ។ វិធីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាទីតាំងរាងកាយរបស់អ្នកគឺជារបៀបដែលខួរក្បាលរបស់អ្នកបកស្រាយព័ត៌មាននោះ និងធ្វើសកម្មភាពលើវា។
• មេកានិច​ទទួល​គ្រឿងកុំផ្លិច៖ មេកានិច​ទទួល​ទាំងនេះ​មាន​ទីតាំង​នៅ​ក្នុង​ស្បែក សាច់ដុំ សរសៃចង សរសៃពួរ និង​ជុំវិញ​ឆ្អឹង និង​សន្លាក់​របស់​អ្នក។ ពួក​វា​អាច​រកឃើញ​ការរំញោច​ជាច្រើន​ប្រភេទ រួមទាំង​ការប៉ះ សម្ពាធ ការទាញ រំញ័រ និង​ចលនា។ ពួក​វា​មាន​អារម្មណ៍​ពី​កម្លាំង​ដែល​ធ្វើ​លើ​រាងកាយ​របស់​អ្នក ហើយ​ផ្ញើ​ព័ត៌មាន​នោះ​ទៅ​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក។
• ប្រព័ន្ធ​ត្រចៀក​ផ្នែក​ខាង​ក្រៅ៖ មាន​សរីរាង្គ​ទទួល​អារម្មណ៍​ចំនួន​ប្រាំ​នៅ​ក្នុង​ត្រចៀក​ផ្នែក​ខាងក្នុង​របស់​អ្នក។ សរីរាង្គ​ទាំងនេះ​ទទួល​ព័ត៌មាន​អំពី​ឥរិយាបថ ទីតាំង និង​ចលនា​របស់​អ្នក​ដែល​អ្នក​ត្រូវ​រក្សា​តុល្យភាព។ ព័ត៌មាន​នេះ​ក៏​ត្រូវ​បាន​ផ្ញើ​ទៅ​ខួរក្បាល​ផង​ដែរ។
• ភ្នែក៖ តាមរយៈការមើលឃើញរបស់អ្នក ភ្នែករបស់អ្នកផ្ញើព័ត៌មានទៅខួរក្បាលរបស់អ្នកអំពីទីតាំងរបស់អ្នក និងរបស់របរនៅជុំវិញអ្នក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការយល់ឃើញដោយប្រយោលអាចដំណើរការបានល្អ ទោះបីជាគ្មានការមើលឃើញក៏ដោយ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលមានការយល់ដឹងដោយប្រយោលល្អអាចរំកិលម្រាមដៃរបស់ពួកគេឡើងទៅលើច្រមុះរបស់ពួកគេ ទោះបីជាភ្នែករបស់ពួកគេបិទក៏ដោយ។

តើ​អ្វី​ទៅ​ជា​រោគ​សញ្ញា​នៃ​ការ​ចុះខ្សោយ​នៃ​ការ​យល់​ឃើញ​របស់​សរីរាង្គ​?

ឥឡូវនេះ សូមមើលថាតើរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះនឹងលេចឡើង ប្រសិនបើសមត្ថភាពនេះហៅថា 'ការយល់ឃើញតាមប្រហោង' ចុះខ្សោយ ឬប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយវា។

• បញ្ហា​តុល្យភាព៖ នេះអាចបណ្តាលឱ្យដួលញឹកញាប់ ធ្វើឱ្យពិបាកក្នុងការឈរ ឬដើរឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។
• ការធ្វេសប្រហែស/ភាពឆ្គង៖រឿងដូចជាការបុកនឹងរបស់របរនៅជុំវិញអ្នកញឹកញាប់ ឬការធ្វើខុសនៅពេលព្យាយាមលូកដៃទៅរកអ្វីមួយអាចកើតឡើង។
• វិលមុខ៖ ពេលខ្លះអ្នកអាចមានអារម្មណ៍វិលមុខ។
• បញ្ហាជាមួយនឹងការយល់ដឹងអំពីលំហ៖ ការថយចុះការយល់ដឹងអំពីរឿងដូចជាកន្លែងដែលអ្នកនៅ និងចម្ងាយដែលអ្នកនៅទាក់ទងនឹងរបស់របរនៅជុំវិញអ្នក។
• ចលនាមិនស៊ីសង្វាក់គ្នា៖ នៅពេលដែលអវយវៈត្រូវបានផ្លាស់ទី ពួកវាផ្លាស់ទីក្នុងលក្ខណៈវឹកវរ ដោយគ្មានការតភ្ជាប់ទៅគ្នាទៅវិញទៅមក។
• បរិមាណកម្លាំងដែលប្រើទៅលើសកម្មភាពមួយថយចុះ ឬកើនឡើង៖ ឧទាហរណ៍ នៅពេលសរសេរ ប៊ិចត្រូវបានចុចចុះខ្លាំង ឬការសរសេរត្រូវបានធ្វើយឺតៗ និងស្រទន់។
• សកម្មភាពមិនគ្រប់ជ្រុងជ្រោយ ឬធ្វើហួសហេតុពេក៖ នៅពេលអ្នកលូកដៃទៅចាប់អ្វីមួយ ដៃរបស់អ្នកនឹងរំកិលមុន ឬក្រោយវត្ថុនោះ។

រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សគ្រប់វ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលយើងចាស់ទៅ សន្លាក់ សាច់ដុំ សរសៃប្រសាទ និងខួរក្បាលរបស់យើងចុះខ្សោយដោយធម្មជាតិ ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃបញ្ហាជាមួយនឹងការយល់ឃើញរបស់សរីរាង្គ។

តើលក្ខខណ្ឌអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់ការយល់ឃើញដោយប្រយោល?

មានរបួស ស្ថានភាពសុខភាព និងស្ថានភាពផ្សេងៗដែលអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍នៃ «ការយល់ឃើញដោយប្រយោល» នេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលមួយចំនួនក្នុងចំណោមពួកគេ៖

• ការស្រវឹងស្រា៖ នៅពេលអ្នកស្រវឹង អ្នកមិនអាចគ្រប់គ្រងរាងកាយរបស់អ្នកបានទេ មែនទេ? នោះជាឧទាហរណ៍មួយទៀតនៃរឿងនេះ។
• អាតាសៀ៖ នេះគឺជាស្ថានភាពមួយដែលចលនាមិនអាចសម្របសម្រួលបាន។
• ជំងឺអូទីសឹម (ASD)
• របួស ឬជំងឺទាក់ទងនឹងសន្លាក់៖ ឧទាហរណ៍ សរសៃពួររមួល ជំងឺដូចជាជំងឺរលាកសន្លាក់ និងរោគសញ្ញាចលនាសន្លាក់ហួសប្រមាណ។
• ការជំនួសសន្លាក់ (ការវះកាត់សន្លាក់)៖ នៅពេលដែលរបស់របរដូចជាត្រគាក ឬជង្គង់ត្រូវបានជំនួស។
• ការកាត់អវយវៈ៖ នៅពេលដែលដៃ ឬជើងត្រូវបានបាត់បង់ ដូចជាក្នុងគ្រោះថ្នាក់។
• ជំងឺសរសៃប្រសាទដែលខូចទ្រង់ទ្រាយ៖ ឧទាហរណ៍ ជំងឺក្រិនច្រើនកន្លែង (MS) ជំងឺផាកឃីនសុន និងជំងឺហិនទីងតុន។
• ជំងឺសាច់ដុំសរសៃប្រសាទ៖ ឧទាហរណ៍ 'ជំងឺក្រិនសរសៃឈាម Amyotrophic Lateral Sclerosis' (ALS) និង 'ជំងឺសាច់ដុំខ្សោយ'។
• ជំងឺសរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំប្រសាទ៖ ការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទគ្រឿងកុំប្រសាទ។
• ជំងឺដំណើរការអារម្មណ៍៖ ឧទាហរណ៍ 'Dyspraxia', 'ជំងឺឥរិយាបថ', 'ការឆ្លើយតបអារម្មណ៍ទាប' (SUR)។
• របួសខួរក្បាល (TBIs) និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
• ជំងឺ​ប្រព័ន្ធ​ប្រសាទ​៖ឧទាហរណ៍ 'Vertigo' និង 'ជំងឺ Ménière'។

លក្ខខណ្ឌទាំងនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៃការយល់ឃើញរបស់សរីរាង្គ ដែលអាចជា បណ្តោះអាសន្ន ឬរ៉ាំរ៉ៃ ។

តើ​ការ​ធ្វើ​តេស្ត​ «Proprioception» ត្រូវ​បាន​ធ្វើ​ឡើង​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកព្យាបាលកីឡាប្រើប្រាស់ការធ្វើតេស្តជាច្រើនដើម្បីវាយតម្លៃទិដ្ឋភាពផ្សេងៗគ្នានៃសមត្ថភាព 'ការយល់ឃើញតាមចលនា' នេះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលការធ្វើតេស្តមួយចំនួន៖

• ការធ្វើតេស្ត Romberg៖ នេះគឺជាការធ្វើតេស្តរាងកាយដ៏សាមញ្ញមួយ។ វាជួយក្នុងការស្វែងយល់ថាតើផ្លូវជួរឈរខាងក្រោយនៅក្នុងខួរក្បាល និងខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក ដែលគ្រប់គ្រងការយល់ឃើញរបស់សរីរាង្គ កំពុងដំណើរការបានត្រឹមត្រូវឬអត់។ នៅក្នុងការធ្វើតេស្តនេះ អ្នកត្រូវបានស្នើសុំឱ្យឈរដោយជើងរបស់អ្នកជាប់គ្នា ហើយដៃរបស់អ្នកព្យួរចុះនៅចំហៀងខ្លួន ឬបត់ឆ្លងកាត់ទ្រូងរបស់អ្នក។ ផ្នែកមួយនៃការធ្វើតេស្តត្រូវបានធ្វើឡើងដោយភ្នែករបស់អ្នកបើក ហើយផ្នែកទីពីរត្រូវបានធ្វើឡើងដោយភ្នែករបស់អ្នកបិទ។ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងសង្កេតមើលអ្នក ហើយរកមើលការបាត់បង់តុល្យភាពណាមួយ ដូចជាការរង្គើជាដើម។
• ការធ្វើតេស្តពីកែងជើងដល់ចុងជើង / ការដើរតាន់ដេម៖ នៅក្នុងការធ្វើតេស្តនេះ វេជ្ជបណ្ឌិតសុំឱ្យអ្នកដើរជាបន្ទាត់ត្រង់ ដោយម្រាមជើងនៃជើងខាងក្រោយរបស់អ្នកប៉ះនឹងកែងជើងខាងមុខរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកបោះជំហានមួយ។ វាដូចជាការដើរលើខ្សែពួរតឹង។
• ការធ្វើតេស្តពីកែងជើងទៅកំភួនជើង៖ នៅក្នុងការធ្វើតេស្តនេះ អ្នកដាក់កែងជើងម្ខាងនៅលើកំភួនជើងម្ខាងទៀត បន្ទាប់មករំកិលកែងជើងចុះក្រោមឆ្ពោះទៅរកជើងជាបន្ទាត់ត្រង់។
• ការធ្វើតេស្តម្រាមដៃទៅច្រមុះ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងសុំឱ្យអ្នកលូកដៃទៅប៉ះម្រាមដៃរបស់គាត់ បន្ទាប់មកប៉ះច្រមុះរបស់អ្នកដោយដៃ/ម្រាមដៃដដែល។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវធ្វើបែបនេះច្រើនដង។

អ្នកព្យាបាលដោយចលនា និងអ្នកព្យាបាលដោយកីឡាអាចប្រើឧបករណ៍ឯកទេសដើម្បីវាយតម្លៃ 'ការយល់ឃើញពីចលនា' នៃសន្លាក់ជាក់លាក់។ ការធ្វើតេស្តមួយចំនួនរួមមាន៖

• «កម្រិត​នៃ​ការ​រក​ឃើញ​ចលនា​អកម្ម» (TTDPM)
• «ការបន្តពូជទីតាំងសន្លាក់» (JPR) ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា «ការផ្គូផ្គងទីតាំងសន្លាក់» ។
• «ការវាយតម្លៃការរើសអើងវិសាលភាពនៃចលនាសកម្ម» (AMEDA)

តើមានលំហាត់ប្រាណដែលអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការយល់ឃើញរបស់សរីរាង្គដែរឬទេ?

អ្នកប្រហែលជាអត្តពលិកម្នាក់ដែលកំពុងស្វែងរកវិធីការពារការរងរបួស ឬបង្កើនជំនាញមួយចំនួន។ ឬអ្នកអាចមានបញ្ហាសុខភាពដែលប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍នៃការដឹងខ្លួនរបស់អ្នក។ ចំពោះបញ្ហាទាំងពីរនេះ អ្នកព្យាបាលដោយចលនាអាចផ្តល់លំហាត់ប្រាណជាក់លាក់ដើម្បីបង្កើនអារម្មណ៍នេះ។

ការយល់ឃើញដោយប្រយោលពាក់ព័ន្ធនឹងប្រព័ន្ធរាងកាយជាច្រើន។ តាមពិតទៅ សាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹង និងសន្លាក់នីមួយៗនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើងរួមចំណែកដល់វា។ ដូច្នេះ លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការយល់ឃើញដោយប្រយោលផ្តោតលើសន្លាក់ និងសាច់ដុំជាក់លាក់។ ពួកវាក៏ជួយពង្រឹងអារម្មណ៍នៃតុល្យភាពរបស់អ្នកផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ ការឈរលើជើងម្ខាង (តុល្យភាពជើងម្ខាង) ឬការដើរជាបន្ទាត់ត្រង់ (ដូចជានៅលើធ្នឹមលំនឹង)។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហា​នៃ​ការ​យល់​ដឹង​ផ្នែក​សាច់​ដុំ​មួយ​ចំនួន​អាច​មិន​អាច​ជួយ​បាន​ដោយ​ការ​ព្យាបាល​ដោយ​ចលនា​ទេ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើ​អ្នក​មាន​ការ​ខូច​ខាត​ខួរក្បាល​ជា​អចិន្ត្រៃយ៍។ ប្រសិនបើ​បញ្ហា​នៃ​ការ​យល់​ដឹង​ផ្នែក​សាច់​ដុំ​កំពុង​ប៉ះពាល់​ដល់​សកម្មភាព​ប្រចាំថ្ងៃ​របស់​អ្នក អ្នក​ព្យាបាល​ដោយ​ការងារ​អាច​ជួយ​អ្នក​ស្វែងរក​វិធី​ថ្មីៗ​ដើម្បី​ធ្វើ​សកម្មភាព​ទាំងនោះ។

ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ

នៅពេលដែលយើងគិតអំពីអារម្មណ៍របស់យើង យើងច្រើនតែគិតតែពីអារម្មណ៍ទាំងប្រាំប៉ុណ្ណោះ៖ ការមើលឃើញ ក្លិន ការស្តាប់ ការប៉ះ និងរសជាតិ មែនទេ? ប៉ុន្តែ «ការដឹងខ្លួនដោយមិនដឹងខ្លួន» ក៏ជាអារម្មណ៍ដ៏សំខាន់មួយដែលធ្វើឱ្យជីវិតកាន់តែងាយស្រួល និងរីករាយជាងមុន។ វាដូចជាអារម្មណ៍ទីប្រាំមួយរបស់យើង។

បើគ្មានការយល់ឃើញដោយប្រយោលដែលមានប្រសិទ្ធភាពទេ យើងនឹងមិនអាចធ្វើអ្វីៗដូចជាការកោសច្រមុះ ឬជិះកង់បានយ៉ាងងាយស្រួលនោះទេ។

ស្ថានភាព និងរបួសជាច្រើនអាចប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍សំខាន់នៃការយល់ឃើញរបស់រាងកាយនេះជាបណ្ដោះអាសន្ន ឬជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញការផ្លាស់ប្តូរណាមួយនៅក្នុងតុល្យភាពរបស់អ្នក ឬរបៀបដែលអ្នកអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិភាក្សាអំពីវា។ ពួកគេអាចធ្វើតេស្តសាមញ្ញមួយចំនួនដើម្បីវាយតម្លៃការយល់ឃើញរបស់រាងកាយរបស់អ្នក។ ចងចាំថា កាលណាវាត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យកាន់តែឆាប់ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការព្យាបាល!

ការយល់ឃើញ ដោយឯកឯង , ចលនា, តុល្យភាព, អារម្មណ៍រាងកាយ, ញ្ញាណទីប្រាំមួយ, ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ, ការសម្របសម្រួលចលនា