តើអ្នកពេលខ្លះជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ចម្លែកនៅផ្នែកខាងក្រោមពោះរបស់អ្នក នៅសងខាងក្រលៀនរបស់អ្នកដែរឬទេ? ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកកីឡាញឹកញាប់ អ្នកប្រហែលជាស៊ាំនឹងការឈឺចាប់នេះ។ តើការឈឺចាប់នេះហាក់ដូចជាកាន់តែខ្លាំងឡើងនៅពេលអ្នកដើរ ក្រោកពីគ្រែ ឬលាតជើងរបស់អ្នកចេញ? ទោះបីជាមនុស្សជាច្រើនគិតថានេះជារឿងធម្មតាក៏ដោយ ពេលខ្លះមូលហេតុគឺបញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់តូចមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដែលយើងមិនសូវនិយាយច្រើននោះទេ។ ថ្ងៃនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីសន្លាក់នេះហៅថា 'Pubic Symphysis' ដែលធ្វើការងារដ៏អស្ចារ្យក្នុងការរក្សាឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់យើងឱ្យមានស្ថេរភាព ប៉ុន្តែវាអាចរំខានខ្លាំងណាស់នៅពេលដែលមានបញ្ហាកើតឡើង។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ តើជំងឺរលាកសួតប្រភេទនេះជាអ្វី?
ស្រមៃថាឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់យើងគឺដូចជាចិញ្ចៀនមួយ។ ចិញ្ចៀននេះត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយឆ្អឹងសំខាន់ៗជាច្រើន។ ដូច្នេះ នៅផ្នែកខាងមុខនៃចិញ្ចៀនអាងត្រគាកនេះ ជាកន្លែងដែលឆ្អឹងខាងស្តាំ និងឆ្អឹងខាងឆ្វេងជួបគ្នា មានសន្លាក់ពិសេសមួយហៅថា សន្លាក់សាំហ្វីស៊ីស ។
ឥឡូវនេះ អ្នកប្រហែលជាគិតថា នេះគឺជាសន្លាក់ដែលធ្វើចលនាច្រើន ដូចជាជង្គង់ ឬកែងដៃជាដើម។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនទេ។ វាមិនធ្វើចលនាច្រើនទេ។ ដូចជាស្ពានដែលភ្ជាប់ច្រាំងទន្លេពីរ មុខងារចម្បងនៃសន្លាក់នេះគឺដើម្បីកាន់ឆ្អឹងអាងត្រគាកទាំងពីរឱ្យជាប់គ្នាយ៉ាងតឹង និងរក្សាឆ្អឹងអាងត្រគាកឱ្យមានស្ថេរភាព។ ប៉ុន្តែវាក៏មានភាពបត់បែនបន្តិចបន្តួចដើម្បីស្រូបយកការប៉ះទង្គិចដែលកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលចលនាដូចជាពេលយើងដើរ និងរត់។ ដូច្នេះ ទោះបីជាយើងមិនគិតច្រើនអំពីសន្លាក់នេះក៏ដោយ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់តុល្យភាពនៃរាងកាយរបស់យើង។
តើមុខងារសំខាន់ៗនៃសន្លាក់នេះជាអ្វី?
ចូរយើងមើលថាតើសន្លាក់តូចមួយនេះមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះរាងកាយរបស់យើង។
- រក្សាឆ្អឹងអាងត្រគាកឲ្យមានស្ថេរភាព៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ សន្លាក់នេះភ្ជាប់ឆ្អឹងសាធារណៈនៅផ្នែកខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំនៃឆ្អឹងអាងត្រគាក និងរក្សាវាឲ្យរឹងមាំ។
- ការស្រូបយកឆក់៖ នៅពេលយើងដើរ រត់ ឬលោត រាងកាយរបស់យើងនឹងជួបប្រទះនឹងការឆក់។ សន្លាក់នេះជួយស្រូបយកឆក់នោះ និងកាត់បន្ថយការចម្លងរបស់វាទៅផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយ។
- ការចែកចាយទម្ងន់រាងកាយ៖ ទម្ងន់នៃផ្នែកខាងលើនៃរាងកាយរបស់យើងឆ្លងកាត់ឆ្អឹងអាងត្រគាកមុនពេលវាឆ្លងកាត់ជើងទៅដី។ ដូច្នេះសន្លាក់នេះជួយចែកចាយទម្ងន់នោះឱ្យស្មើៗគ្នារវាងជើង។
- ជួយក្នុងការសម្រាលកូន៖ នេះគឺជាសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យបំផុតនៃសន្លាក់នេះ។ នៅចុងបញ្ចប់នៃការមានផ្ទៃពោះ សន្លាក់នេះកាន់តែធូររលុង និងធំទូលាយជាងមុន ដោយសារតែឥទ្ធិពលនៃអរម៉ូន។ នេះកើតឡើងដើម្បីបង្កើតកន្លែងសម្រាប់ឆ្អឹងអាងត្រគាកដើម្បីចេញមកសម្រាប់ទារកក្នុងពេលសម្រាលកូន។ នេះជាអ្វីដែលកើតឡើងដោយធម្មជាតិ។
តើសន្លាក់នេះស្ថិតនៅទីណា ហើយវាធ្វើពីអ្វី?
សន្លាក់ស៊ីមហ្វីស៊ីសសាធារណៈស្ថិតនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់យើង នៅចំកណ្តាល និងខាងមុខ។ វាស្ថិតនៅពីមុខប្លោកនោម និងនៅពីលើប្រដាប់ភេទរបស់យើង។
សន្លាក់នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាឆ្អឹងពីរដែលភ្ជាប់គ្នានោះទេ។ វាត្រូវរឹងមាំ និងអាចបត់បែនបានក្នុងកម្រិតណាមួយ។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្នែកពិសេសៗជាច្រើន។
| ផ្នែកមួយនៃសន្លាក់ | ការពន្យល់សាមញ្ញមួយ |
|---|---|
| ឌីស Fibrocartilage | នេះគឺជាផ្នែកសំខាន់រវាងឆ្អឹងទាំងពីរ។ វាដូចជា 'ឧបករណ៍ស្រូបយកការប៉ះទង្គិច' នៅក្នុងឡាន។ វាជាប្រភេទឆ្អឹងខ្ចីដែលមានសរសៃរឹងមាំខ្លាំង។ វាភាគច្រើនត្រូវបានផលិតឡើងពីប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទហៅថា (កូឡាជែន) ។ នេះជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យសន្លាក់ស្រូបយកការប៉ះទង្គិច។ |
| ថ្នាំកូតឆ្អឹងខ្ចីហ៊ីយ៉ាលីន | ឌីសសរសៃឆ្អឹងដែលបានរៀបរាប់ខាងលើត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយឆ្អឹងខ្ចីរលោងមួយប្រភេទនៅសងខាង ពោលគឺចុងឆ្អឹងអាងត្រគាកទាំងពីរ។ វាបម្រើការពារចុងឆ្អឹង។ |
| សរសៃចង | សន្លាក់ទាំងមូលនេះត្រូវបានចងភ្ជាប់គ្នាដោយរចនាសម្ព័ន្ធខ្សែពួររឹងមាំដែលហៅថាសរសៃចង។ សរសៃចងទាំងនេះការពារសន្លាក់ពីការរំកិលច្រើនពេក ពីការរអិល និងរក្សាវាឱ្យមានស្ថេរភាព។ |
តើលក្ខខណ្ឌអ្វីខ្លះដែលប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទសាធារណៈ?
ជាធម្មតាយើងមិនដឹងអំពីសន្លាក់នេះទេ។ ប៉ុន្តែក្នុងករណីខ្លះ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា និងឈឺចាប់។ ឈ្មោះទូទៅសម្រាប់លក្ខខណ្ឌបែបនេះគឺ Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) ។ មានលក្ខខណ្ឌសំខាន់ៗជាច្រើននៅក្រោមនេះ។
ការមានផ្ទៃពោះគឺជាមូលហេតុចម្បងនៃជំងឺ SPD។ អរម៉ូនមួយប្រភេទហៅថា Relaxin ដែលត្រូវបានបញ្ចេញក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ បណ្តាលឱ្យសន្លាក់របស់រាងកាយ ជាពិសេសសន្លាក់អាងត្រគាក ធូរស្រាល។ ខណៈពេលដែលវាជួយដល់ការសម្រាលកូន ជួនកាលប្រសិនបើការធូរស្រាលនេះក្លាយជាហួសហេតុ សន្លាក់អាចក្លាយទៅជាមិនស្ថិតស្ថេរ និងឈឺចាប់។
លើសពីនេះ អត្តពលិកដែលលេងកីឡាដូចជាបាល់ទាត់ និងហុកគី ដែលផ្លាស់ប្តូរទិសដៅភ្លាមៗ និងដែលរត់លឿន ក៏អាចវិវត្តទៅជារបួសទាក់ទងនឹងបញ្ហានេះផងដែរ។
| ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ | តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះរឿងនេះ? |
|---|---|
| ការបញ្ចេញទឹករំអិលចេញពីប្រដាប់ភេទ | នេះមានន័យថា សន្លាក់កាន់តែធំឡើងជាងមួយសង់ទីម៉ែត្រ (១សង់ទីម៉ែត្រ)។ ជាធម្មតា បញ្ហានេះកើតឡើងក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ ឬសម្រាលកូន។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានអស្ថិរភាពអាងត្រគាក និងឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។ |
| ជំងឺរលាកឆ្អឹងអាងត្រគាក | នេះគឺជាការរលាកនៃសន្លាក់ និងឆ្អឹងជុំវិញ ដោយគ្មានការឆ្លងមេរោគ។ នេះជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអត្តពលិក។ ការហាត់ប្រាណហួសប្រមាណ និងការធ្វើចលនាដដែលៗ អាច ជាមូលហេតុ ចម្បង ។ |
| ជំងឺឆ្អឹង និងសន្លាក់ផ្សេងៗទៀត | ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង , ជំងឺពុកឆ្អឹង , ការបាក់ឆ្អឹង និងស្ថានភាពផ្សេងៗទៀតក៏អាចប៉ះពាល់ដល់សន្លាក់នេះផងដែរ។ |
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាមានបញ្ហា? តើរោគសញ្ញាមានអ្វីខ្លះ?
ប្រសិនបើមានបញ្ហាជាមួយនឹងប្រព័ន្ធសាំយ៉ូវភេទ (Pubic symphysis) រោគសញ្ញាចម្បងៗគឺការឈឺចាប់ និងអស្ថិរភាពអាងត្រគាក។ ការឈឺចាប់នេះអាចមានច្រើនទម្រង់។ មនុស្សមួយចំនួនមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅចំកណ្តាលពោះផ្នែកខាងក្រោម។ ចំពោះអ្នកផ្សេងទៀត ការឈឺចាប់អាចរាលដាលចុះតាមក្រលៀន ចុះភ្លៅខាងក្នុង ចុះពោះទាំងមូល ចូលទៅក្នុងត្រគាក និងចុះតាមខ្នង។
សូមប្រយ័ត្នចំពោះរោគសញ្ញាទាំងនេះ៖
- ឈឺចាប់ពេលដើរ៖ ឈឺចាប់នៅក្រលៀន ឬពោះខាងក្រោមពេលដើរ ជាពិសេសពេលឡើងជណ្តើរ។ មនុស្សមួយចំនួនឮ ឬមានអារម្មណ៍ថាមានសំឡេង 'ចុច' ពេលដើរ។
- ពិបាកឈរលើជើងម្ខាង៖ ឈឺចាប់ខ្លាំងនៅពេលព្យាយាមឈរលើជើងម្ខាង ដូចជាពេលស្លៀករ៉ូបជាដើម។
- ពិបាកបែរខ្លួនលើគ្រែ៖ ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងនៅពេលព្យាយាមបែរខ្លួននៅម្ខាងទៀតនៃគ្រែ ពេលកំពុងគេងពេលយប់។
- ការលំបាកក្នុងការរក្សាជើងឱ្យដាច់ពីគ្នា៖ឈឺចាប់ខ្លាំង នៅពេលដែលអ្នកត្រូវរើជើងរបស់អ្នកចេញពីគ្នា ដូចជាពេលចុះពីយានយន្តជាដើម។
- ភាពរឹងនៅក្រលៀន៖ អសមត្ថភាពក្នុងការពត់ ឬតម្រង់ជើងឱ្យត្រង់ដូចមុន និងអារម្មណ៍នៃភាពបត់បែនថយចុះនៅតំបន់ក្រលៀន។
- សំឡេងកកិតពេលធ្វើចលនា៖ អារម្មណ៍ "ខ្វះជាតិរំអិល" ពេលធ្វើចលនាអាងត្រគាក ជាសំឡេងកកិត។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចនេះ វាជាការសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន ជាជាងការមើលរំលងវាជារឿងធម្មតា។ គ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យអ្នក ហើយបើចាំបាច់ នឹងបញ្ជូនអ្នកទៅធ្វើតេស្តដូចជាការថតកាំរស្មីអ៊ិច ដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុពិតប្រាកដ។
ដូច្នេះ តើយើងធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរក្សាសន្លាក់នេះឱ្យមានសុខភាពល្អ?
យើងមិនអាចគ្រប់គ្រងរឿងដូចជាការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះបានទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ និងរបួសចំពោះសន្លាក់នេះ។
- ការពង្រឹងសាច់ដុំបាតអាងត្រគាក និងសាច់ដុំពោះ៖ នេះជារឿងសំខាន់បំផុត។ នៅពេលដែលសាច់ដុំជុំវិញអាងត្រគាករឹងមាំ ពួកវាផ្តល់ កន្លែង ល្អសម្រាប់សន្លាក់។ មានលំហាត់ពិសេសៗ (លំហាត់បាតអាងត្រគាក និងការពង្រឹងសាច់ដុំស្នូល) ដែលជួយក្នុងរឿងនេះ។ អ្នកអាចទទួលបានដំបូន្មានពីអ្នកព្យាបាលដោយចលនាអំពីរឿងនេះ។
- ពាក់ស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុកភាពដែលសមនឹងជើងរបស់អ្នក។ វានឹងកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិចដល់រាងកាយរបស់អ្នកនៅពេលដើរ។
- វិធីហាត់ប្រាណ៖ កុំចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ពិបាកៗក្នុងពេលតែមួយ។ ចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណបន្តិចម្តងៗ។ កម្តៅសាច់ដុំឱ្យបានល្អមុនពេលហាត់ប្រាណ។
- ផ្ទៃហាត់ប្រាណ៖ ជៀសវាងការរត់ និងលោតលើផ្ទៃរឹង ដូចជាបេតុង ជាដើម តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការហាត់ប្រាណលើផ្ទៃទន់ និងរាបស្មើ ដូចជាវាលស្មៅ គឺល្អសម្រាប់សន្លាក់របស់អ្នក។
ខណៈពេលដែលយើងតែងតែគិតអំពីសន្លាក់ធំៗនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង ដូចជាជង្គង់ និងស្មារបស់យើង ឥឡូវនេះអ្នកប្រហែលជាយល់ហើយថា សន្លាក់តូចៗ និងមិនសូវចល័តដូចជាសន្លាក់ Pubic Symphysis មានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃរាងកាយរបស់យើង។ ដូច្នេះ កុំមើលរំលងសញ្ញានៃការឈឺចាប់ទាំងនេះពីរាងកាយរបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ស៊ីមហ្វីស៊ីសសាធារណៈ គឺជាសន្លាក់ដ៏សំខាន់បំផុត ប៉ុន្តែមិនអាចធ្វើចលនាបាន ដែលភ្ជាប់ឆ្អឹងខាងមុខពីរនៃឆ្អឹងអាងត្រគាករបស់យើង។
- បញ្ហាជាមួយនឹងសន្លាក់នេះ (ភាពមិនប្រក្រតីនៃសន្លាក់ Symphysis Pubis - SPD) អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងក្រោមពោះ និងក្រលៀនអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ និងពេលកំពុងលេងកីឡា។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាដូចជាសំឡេង «ចុច» ពេលដើរ ឈឺក្រលៀន ពិបាកបែរខ្លួននៅលើគ្រែ ឬមិនអាចលាតជើងរបស់អ្នកបាន សូមកុំមើលរំលងវា។
- ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាបែបនេះ សូមសូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ ហើយស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យត្រឹមត្រូវ។ ជៀសវាងការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។
- លំហាត់ប្រាណបាតអាងត្រគាក និងការអនុវត្តតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចកាត់បន្ថយការខូចខាតដល់សន្លាក់នេះបាន។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។