នៅពេលដែលយើងគិតអំពីព្រះច័ន្ទ យើងគិតដល់អ្វីមួយដ៏ស្រស់ស្អាត ស្ងប់ចិត្ត និងមានលក្ខណៈកំណាព្យ។ សម្រាប់យើងទាំងអស់គ្នាដែលបានឮរឿងរ៉ាវអំពីពូមូនតាំងពីកុមារភាព ព្រះច័ន្ទគឺជាវត្ថុដ៏មានតម្លៃណាស់។ ប៉ុន្តែ តើអ្នកដឹងទេថា សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន នៅពេលដែលពួកគេឃើញព្រះច័ន្ទ នៅពេលដែលពន្លឺព្រះច័ន្ទធ្លាក់មកលើខ្លួនរបស់ពួកគេ ឬសូម្បីតែនៅពេលដែលពួកគេគិតអំពីព្រះច័ន្ទ ពួកគេមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភដែលមិនអាចទ្រាំទ្របាន។ នេះគឺដូចជាការភ័យខ្លាចពីងពាង ឬកម្ពស់អញ្ចឹង។ ស្ថានភាពនេះគឺជាអ្វីដែលយើងហៅថា Selenophobia ឬ Lunaphobia តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។
តើសេលេណូហ្វូប៊ីជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញ Selenophobia គឺជា ការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនប្រក្រតីចំពោះព្រះច័ន្ទ ឬពន្លឺព្រះច័ន្ទ ។ វាត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ជា ការភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយ ។ ការភ័យខ្លាចជាក់លាក់ គឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះវត្ថុប្រចាំថ្ងៃ ឬស្ថានភាពដែលមិនបង្កការគំរាមកំហែងពិតប្រាកដ។
អ្នកដែលមានជំងឺ selenophobia អាចជួបប្រទះនឹង ការថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ធ្ងន់ធ្ងរ គ្រាន់តែគិតអំពីព្រះច័ន្ទ។ ពួកគេអាចជៀសវាងការមើលព្រះច័ន្ទ ឬចេញទៅក្រៅនៅពេលយប់។ ពេលខ្លះ ការភ័យខ្លាចនេះអាចក្លាយទៅជាមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន ដែលវាអាចនាំ ឱ្យមានការភ័យស្លន់ស្លោ ឬសូម្បីតែរោគសញ្ញារាងកាយដែលអមដោយការថប់បារម្ភខ្លាំងភ្លាមៗ។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកឃើញព្រះច័ន្ទ អ្នកមានអារម្មណ៍ដង្ហើមខ្លី ហើយទ្រូងរបស់អ្នកមានអារម្មណ៍ធ្ងន់។
តើអ្នកណាអាចវិវត្តទៅជាជំងឺ selenophobia?
ដូចជាជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ផ្សេងទៀតដែរ ជំងឺភ័យខ្លាចសេលេណូហ្វីបៀអាចវិវត្តដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។ បទពិសោធន៍ប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត និង ហ្សែន គឺជាកត្តាចម្បងដែលអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ។ មនុស្សមួយចំនួនខ្លាចតែព្រះច័ន្ទប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតអាចមានរោគសញ្ញានៃជំងឺភ័យខ្លាចដែលពាក់ព័ន្ធផ្សេងទៀតរួមជាមួយនឹងការខ្លាចនេះ។ ឧទាហរណ៍៖
- ការភ័យខ្លាចតារាសាស្ត្រ៖ នេះគឺជាការភ័យខ្លាចនៃលំហអាកាស។ ដោយសារតែព្រះច័ន្ទក៏ជាផ្នែកមួយនៃលំហអាកាសដែរ ការភ័យខ្លាចទាំងពីរនេះអាចរួមរស់ជាមួយគ្នាបាន។
- នីកតូហ្វូប៊ី៖ នេះគឺជាការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត។ ដោយសារតែព្រះច័ន្ទត្រូវបានគេមើលឃើញជាញឹកញាប់នៅពេលយប់ រួមជាមួយនឹងភាពងងឹត អាចមានទំនាក់ទំនងរវាងការភ័យខ្លាចទាំងពីរនេះ។
- ការភ័យខ្លាចសាំហៃណូហ្វូប៊ី៖ នេះគឺជាការភ័យខ្លាចចម្លែកមួយ។ វាគឺជាការភ័យខ្លាចនៃថ្ងៃបុណ្យហាឡូវីន។ វាប្រហែលជាដោយសារតែនៅក្នុងវប្បធម៌មួយចំនួនមានទំនាក់ទំនងរវាងថ្ងៃបុណ្យហាឡូវីននិងព្រះច័ន្ទ។
- សាន់ហ្គីវ៉ូរីហ្វូប៊ី៖ នេះគឺជាការភ័យខ្លាចបិសាចជញ្ជក់ឈាម។ ការភ័យខ្លាចប្រភេទនេះក៏អាចកើតឡើងផងដែរ ពីព្រោះរឿងរ៉ាវ និងភាពយន្តបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងបិសាចជញ្ជក់ឈាម និងព្រះច័ន្ទពេញវង់។
តើការភ័យខ្លាចព្រះច័ន្ទកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
ជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់គឺជារឿងធម្មតាណាស់។ គេប៉ាន់ប្រមាណថាមនុស្សពេញវ័យប្រហែល 12.5% នៅសហរដ្ឋអាមេរិកនឹងជួបប្រទះនឹងជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ណាមួយនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជំងឺភ័យខ្លាចសេលេណូហ្វីប៊ីគឺជាជំងឺភ័យខ្លាចដែលមិនសូវកើតមានញឹកញាប់ទេ ។ អ្នកជំនាញមិនដឹងច្បាស់ថាមានមនុស្សប៉ុន្មាននាក់ដែលមានវានោះទេ។
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកខ្លាចព្រះច័ន្ទនេះ? តើមានហេតុផលអ្វីខ្លះ?
ជារឿយៗ អ្នកដែលមានជំងឺ selenophobia មិនដឹងថាហេតុអ្វីបានជាពួកគេមានការភ័យខ្លាចចំពោះព្រះច័ន្ទនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានកត្តាទូទៅមួយចំនួនដែលអាចរួមចំណែកដល់បញ្ហានេះ៖
- អបិយជំនឿ និងរឿងរ៉ាវ៖ រឿងរ៉ាវមួយចំនួនដែលយើងឮពីកុមារភាពអាចជាលទ្ធផលនៃការភ័យខ្លាចរបស់យើងចំពោះព្រះច័ន្ទ។ ឧទាហរណ៍ យើងបានឮរឿងរ៉ាវអំពីកម្លាំងចម្លែកៗ និងសត្វគ្រោះថ្នាក់ដែលចេញមកនៅពេលដែលព្រះច័ន្ទរះនៅថ្ងៃបុណ្យ Poya។ នៅក្នុងរឿង និងភាពយន្តចាស់ៗមួយចំនួន តួអង្គគួរឱ្យខ្លាចដូចជាមនុស្សចចកត្រូវបានបង្ហាញថាចេញមកនៅថ្ងៃដែលមានព្រះច័ន្ទពេញវង់។ នៅពេលដែលរឿងបែបនេះត្រូវបានដិតជាប់ក្នុងចិត្តរបស់យើងតាំងពីកុមារភាព យើងអាចវិវត្តទៅ ជាការភ័យខ្លាចមិនសមហេតុផល ចំពោះព្រះច័ន្ទ។
- ព្រឹត្តិការណ៍កុមារភាពដ៏រន្ធត់៖ ប្រហែលជាអ្នកធ្លាប់មានបទពិសោធន៍ដ៏រន្ធត់ ក្នុងវ័យកុមារភាពរបស់អ្នក ក្នុងអំឡុងពេលមានពន្លឺព្រះច័ន្ទ ឬនៅថ្ងៃបុណ្យ Poya។ ព្រឹត្តិការណ៍នោះអាចជាប់ទាក់ទងនឹងព្រះច័ន្ទ ហើយការភ័យខ្លាច ឬរបួសចាស់អាច លេចឡើងម្តងទៀត នៅពេលអ្នកឃើញព្រះច័ន្ទនៅពេលក្រោយ។ ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេងក្នុងពន្លឺព្រះច័ន្ទ ហើយស្រាប់តែជួបគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ វាអាចជាប់ទាក់ទងនឹងព្រះច័ន្ទ ហើយបណ្តាលឱ្យមានការភ័យខ្លាច។
- ឥទ្ធិពលគ្រួសារ និងហ្សែន៖ ប្រសិនបើម្តាយ ឪពុក ឬនរណាម្នាក់ដែលនៅជិតអ្នកខ្លាចព្រះច័ន្ទ អ្នកទំនងជានឹងវិវត្តទៅជាការភ័យខ្លាចនោះដែរ។ យើងរៀនបានច្រើនពីអ្វីដែលយើងឃើញ និងឮពីកុមារភាព។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកឃើញនរណាម្នាក់នៅក្នុងគ្រួសាររបស់អ្នកខ្លាចព្រះច័ន្ទ វាក៏អាចប៉ះពាល់ដល់អ្នកដែរ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អាចមាន ទំនោរហ្សែន ចំពោះជំងឺភ័យខ្លាចបែបនេះ។
តើរោគសញ្ញានៃជំងឺសេលេណូហ្វូប៊ីមានអ្វីខ្លះ?
រោគសញ្ញាចម្បងនៃជំងឺសេលេណូហ្វូប៊ី (Selenophobia) គឺជាការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំង និងមិនអាចគ្រប់គ្រងបានចំពោះព្រះច័ន្ទ ឬពន្លឺព្រះច័ន្ទ ។ មនុស្សជាច្រើនយល់ឃើញថារោគសញ្ញាទាំងនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ក្នុងអំឡុងពេលព្រះច័ន្ទពេញវង់ ។
ខាងក្រោមនេះជា រោគសញ្ញារាងកាយ មួយចំនួនដែលបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចនេះ៖
- មានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬដួលសន្លប់ (Syncope) ។
- ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ។
- ចង្អោរ ឬក្អួត។
- ពិបាកដកដង្ហើម (ហត់ដង្ហើម) , អារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម។
- បែកញើសច្រើនពេក។
- ញ័រដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
បន្ថែមពីលើរោគសញ្ញារាងកាយទាំងនេះ អ្នកដែលមានជំងឺ selenophobia ក៏អាចបង្ហាញ ឥរិយាបថ ទាំងនេះផងដែរ៖
- ពួកគេបិទបង្អួច និងទ្វារឲ្យជិត ហើយទាញវាំងននដើម្បីបាំងព្រះច័ន្ទ។
- ខ្ញុំតែងតែព្រួយបារម្ភអំពីទិវាបុណ្យ Poya ខាងមុខនេះ ហើយគិតអំពីវា។
- ពួកគេបដិសេធមិនចេញទៅក្រៅនៅពេលយប់ និងចូលរួមក្នុងព្រឹត្តិការណ៍សង្គមក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបុណ្យ Poya ឡើយ។
ស្រមៃថា អ្នកត្រូវទៅពិធីជប់លៀងរបស់មិត្តភក្តិនៅយប់នេះ ហើយថ្ងៃនោះមានពន្លឺថ្ងៃ។ អ្នកដែលមានជំងឺ selenophobia ពិតជាមិនចង់ទៅទេ ព្រោះខ្លាចឃើញព្រះច័ន្ទ។
តើជំងឺសេលេណូហ្វូប៊ីត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយរបៀបណា?
ដើម្បីកំណត់ថាតើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកចំពោះព្រះច័ន្ទពិតជាការភ័យខ្លាចជាក់លាក់មួយឬអត់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងសួរអ្នកនូវសំណួរមួយចំនួន។ សំណួរសំខាន់ៗគឺ៖
- តើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះអ្នក?តើមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
- ថាតើរោគសញ្ញាទាំងនេះមានវត្តមាន រយៈពេលប្រាំមួយខែ ឬច្រើនជាងនេះឬអត់ ។
- តើការភ័យខ្លាចនេះ ប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ និងទំនាក់ទំនងគ្រួសាររបស់អ្នកដែរ ឬទេ?
- តើអ្នក ខិតខំប្រឹងប្រែងជាពិសេសដើម្បីជៀសវាង ការមើលឃើញព្រះច័ន្ទដែរឬទេ?
គ្រូពេទ្យក៏នឹងពិនិត្យមើលថាតើអ្នកមាន ជំងឺថប់បារម្ភ ផ្សេងទៀតដែរឬទេ ព្រោះអ្នកដែលមានជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់ក៏អាចមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតផងដែរ។ ឧទាហរណ៍៖
- ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD)
- ជំងឺវិកលចរិកដែលបង្ខំចិត្ត (OCD)
- ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ
- ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD)
តើជំងឺសេលេណូហ្វូប៊ីត្រូវបានព្យាបាលដោយរបៀបណា?
គោលដៅចម្បងនៃការព្យាបាលជំងឺ selenophobia គឺដើម្បីជួយអ្នកឱ្យរស់នៅ ប្រកបដោយគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរឡើង ដោយលុបបំបាត់ការរំខានដែលការភ័យខ្លាចនេះបង្កឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ មានវិធីសាស្រ្តព្យាបាលផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់បញ្ហានេះ៖
១. ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់
នេះគឺជា វិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏សំខាន់ និងជោគជ័យបំផុត ដែលប្រើសម្រាប់ជំងឺភ័យខ្លាចក្នុងករណីភាគច្រើន។ មនុស្សប្រាំបួននាក់ក្នុងចំណោមដប់នាក់និយាយថាការព្យាបាលនេះផ្តល់លទ្ធផលល្អ។ ស្រមៃមើលរឿងនេះ។ អ្នកខ្លាចព្រះច័ន្ទ។ អ្វីដែលអ្នកធ្វើក្នុងការព្យាបាលនេះគឺត្រូវស៊ាំនឹងព្រះច័ន្ទ និងមេឃដែលមានពន្លឺព្រះច័ន្ទបន្តិចម្តងៗ។
ដំបូង អ្នកអាចនឹងត្រូវបានបង្ហាញរូបភាពនៃព្រះច័ន្ទ។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចនឹងត្រូវបានស្នើសុំឱ្យស្រមៃមើលការចេញទៅក្រៅនៅយប់ដែលមានពន្លឺព្រះច័ន្ទ។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចនឹងត្រូវបានបង្រៀនបន្តិចម្តងៗឱ្យមើលទៅព្រះច័ន្ទ ហើយចេញទៅក្រៅនៅពេលដែលព្រះច័ន្ទកំពុងរះ។ នេះត្រូវបានធ្វើឡើង នៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានការគ្រប់គ្រងខ្ពស់ និងមានសុវត្ថិភាព ក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត ឬអ្នកព្យាបាល ។ អ្នកមិនត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងការភ័យខ្លាចច្រើនភ្លាមៗនោះទេ។ គោលដៅគឺដើម្បីកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកបន្តិចម្តងៗ និងបង្រៀនចិត្តរបស់អ្នកថា ព្រះច័ន្ទមិនមែនជាអ្វីដែលត្រូវខ្លាចនោះទេ។
២. ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT)
នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា ការព្យាបាលដោយការនិយាយ (Talk Therapy) ផងដែរ។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថា អ្នកនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាល។ អ្នកព្យាបាលជួយអ្នក កំណត់អត្តសញ្ញាណគំនិតអវិជ្ជមាន និងអវិជ្ជមាន ដែលអ្នកមានអំពីព្រះច័ន្ទ។ បន្ទាប់មក ពួកគេបង្រៀនអ្នកឱ្យជំនួសគំនិតទាំងនោះជាមួយនឹង គំនិតវិជ្ជមាន និងប្រាកដនិយម ជាង។ CBT មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលធ្លាប់មានជំងឺភ័យខ្លាចនេះដោយសារតែបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតពីមុន។
៣. ការបន្សាបភាពរសើបដោយចលនាភ្នែក និងការកែច្នៃឡើងវិញ (EMDR)
ជំងឺ Selenophobia បណ្តាលមកពី បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត (Trauma)ប្រសិនបើដូច្នោះមែន ការព្យាបាលមួយហៅថា EMDR អាចមានប្រយោជន៍។ នៅក្នុង EMDR អ្នកព្យាបាលនឹងណែនាំអ្នកតាមរយៈចលនាចង្វាក់ជាក់លាក់មួយ (ឧទាហរណ៍ ការរមៀលភ្នែក ឬការទះដៃ) នៅពេលអ្នកគិតអំពីការចងចាំដ៏តក់ស្លុត។ ក្តីសង្ឃឹមគឺថា នេះនឹងជួយអ្នកដំណើរការការចងចាំដ៏តក់ស្លុតដោយគ្មានភាពតានតឹង និងការភ័យខ្លាចលើសលប់។
៤. ថ្នាំពេទ្យ
ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ដូចជាការថប់បារម្ភ ឬធ្លាក់ទឹកចិត្ត រួមជាមួយនឹងជំងឺភ័យខ្លាចសេលេណូហ្វីប៊ី (selenophobia) ថ្នាំក៏អាចមានប្រយោជន៍ផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ មុនពេលចេញទៅក្រៅពេលយប់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងការថប់បារម្ភដូចជា Alprazolam (Xanax®) ឬ Diazepam (Valium®) ។ ថ្នាំទាំងនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងរឿងដូចជាការភ័យស្លន់ស្លោជាដើម។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ថ្នាំទាំងនេះគួរតែត្រូវបានប្រើក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យតែប៉ុណ្ណោះ។
តើការភ័យខ្លាចនៃព្រះច័ន្ទអាចយកឈ្នះបានទេ?
មិនមានការធានាថាជំងឺ selenophobia អាចត្រូវបានការពារទាំងស្រុងនោះទេ ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការអនុវត្តតាមរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយកាត់បន្ថយភាពញឹកញាប់ និងអាំងតង់ស៊ីតេនៃរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
- ញ៉ាំ អាហារដែលមានតុល្យភាព និងមានជីវជាតិ (គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល ប្រូតេអ៊ីនគ្មានខ្លាញ់ ផ្លែឈើ បន្លែ ខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អ)។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀត ដូចជា OCD ឬ PTSD សូមគ្រប់គ្រងវាក្រោមការថែទាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតដែលអ្នកទុកចិត្ត ។
- គេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់យ៉ាងហោចណាស់ប្រាំពីរទៅប្រាំបីម៉ោង ជារៀងរាល់យប់។
- កុំញែកខ្លួនឯងចេញពីសង្គម ត្រូវនិយាយជាមួយអ្នកព្យាបាលជំងឺ ឬមិត្តភ័ក្តិដែលអ្នកទុកចិត្តជាប្រចាំ ។
តើមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងនៃជំងឺ selenophobia ដែរឬទេ?
មនុស្សជាច្រើន បានយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេចំពោះព្រះច័ន្ទទាំងស្រុង បន្ទាប់ពីទទួលបានការព្យាបាល។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់ពួកគេបានក្នុងរយៈពេលយូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើននិយាយថា ជាមួយនឹងការព្យាបាល ការរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃអាចត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំង។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ប្រភេទនៃជំងឺភ័យខ្លាចជាក់លាក់នេះទំនងជាបង្កបញ្ហាផ្សេងៗទៀតដូចជា៖
- ជំងឺផ្លូវចិត្ត ដូចជាការថប់បារម្ភ និងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ការដកខ្លួនចេញពីសង្គម ឬការនៅដាច់ដោយឡែក ។
- ការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀន ដូចជាគ្រឿងញៀន និងគ្រឿងស្រវឹង។
តើខ្ញុំគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរស់នៅបានល្អជាមួយនឹងការភ័យខ្លាចរបស់ខ្ញុំចំពោះព្រះច័ន្ទ?
មនុស្សជាច្រើនដែលទទួលការព្យាបាលជំងឺភ័យស្លន់ស្លោបានត្រឹមត្រូវ ជួបប្រទះនឹងការថយចុះ ឬថយចុះនៃរោគសញ្ញារបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែបន្តជួបប្រទះនឹងរោគសញ្ញាថប់បារម្ភ ឬការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោ អ្នកអាចសាកល្បងរឿងទាំងនេះដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារបស់អ្នក៖
- ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ។
- ហាត់សមាធិ ឬអនុវត្ត ស្មារតី ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។
- ត្រឹមត្រូវអនុវត្តបច្ចេកទេសដកដង្ហើម។ ទាំងនេះអាចជួយអ្នកឱ្យស្ងប់ចិត្តនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច ឬថប់បារម្ភភ្លាមៗ។
ចូរចងចាំថា អ្នកមិនឯកាទេ។ ការមានការភ័យខ្លាចបែបនេះមិនមែនជាសញ្ញានៃភាពទន់ខ្សោយនោះទេ។ កុំខ្លាចក្នុងការសុំជំនួយ និងស្វែងរកការព្យាបាល។
សេចក្តីសង្ខេប និងសារដែលគួរយកមកផ្ទះ
ដូច្នេះ ជំងឺសេលេណូហ្វីបៀ គឺជាការភ័យខ្លាចខ្លាំងចំពោះព្រះច័ន្ទ។ ចំពោះអ្នកខ្លះ វាអាចទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចនៃភាពងងឹត ឬលំហអាកាស។ មូលហេតុនៃការភ័យខ្លាចនេះអាចជាអបិយជំនឿ រឿងរ៉ាវដែលបានឮក្នុងវ័យកុមារភាព ឬបទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុត។ អ្នកដែលមានជំងឺសេលេណូហ្វីបៀ ធ្វើរឿងដូចជាបិទបង្អួចរបស់ពួកគេដើម្បីជៀសវាងការមើលឃើញព្រះច័ន្ទ ឬខ្លាចចេញទៅក្រៅនៅពេលយប់។
អ្វីដែលល្អបំផុតនោះគឺថា មានវិធីព្យាបាលសម្រាប់បញ្ហានេះ។ មនុស្សជាច្រើនអាចយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចនេះតាមរយៈការព្យាបាលដូចជាការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ និងការព្យាបាលដោយអាកប្បកិរិយាយល់ដឹង (CBT)។ ប្រសិនបើអ្នក ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកស្គាល់មានបញ្ហានេះ រឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺមិនត្រូវខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យឡើយ។ សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកគឺសំខាន់ដូចសុខភាពរាងកាយរបស់អ្នកដែរ។
ការភ័យខ្លាច សេ លេណូហ្វីប៊ី, ការភ័យខ្លាចព្រះច័ន្ទ, ការភ័យខ្លាចថ្ងៃ, ការភ័យខ្លាច, ការថប់បារម្ភ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការភ័យខ្លាច
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment