តើការឈឺខ្នងឈឺចាប់អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះទេ? (ការឈឺខ្នងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ) ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះ!

• ការរក្សាឥរិយាបថល្អ៖ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរក្សា ឥរិយាបថ របស់អ្នក។ រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ពេលអង្គុយ ដេក និងធ្វើការ។
• ពេលគេង៖ គេងផ្ងារខ្លួន ដោយមានខ្នើយដាក់នៅចន្លោះជង្គង់របស់អ្នក។ វិធីនេះនឹងកាត់បន្ថយសម្ពាធលើខ្នងរបស់អ្នកបានយ៉ាងច្រើន។ កុំគេងផ្ងារ (ដូចជាខ្នងរបស់អ្នកនៅលើឥដ្ឋ)។
• ពេលអង្គុយ៖ពេលអង្គុយលើកៅអី សូមរមៀលកន្សែងតូចមួយដើម្បីទ្រខ្នងរបស់អ្នក។ ដាក់ជើងរបស់អ្នកលើគំនរសៀវភៅ ឬកៅអីតូចមួយ។ អង្គុយត្រង់ដោយដាក់ស្មារបស់អ្នកទៅក្រោយ។
• ពេលឈរ៖ ឈរត្រង់ដោយស្មារបស់អ្នកទៅក្រោយ និងត្រគាករបស់អ្នកទៅមុខបន្តិច។ អ្នកក៏អាចចង់ប្រើខ្សែក្រវ៉ាត់ទ្រទ្រង់ផងដែរ។ សូមសួរ គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីរឿងនេះ។

• ការព្យាបាលផ្សេងទៀត៖ ការព្យាបាលដោយម្ជុលវិទ្យាសាស្ត្រ និងការព្យាបាលដោយចលនា ត្រូវបានគេរាយការណ៍ថា ផ្តល់នូវការធូរស្រាលសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុននឹងសាកល្បងការព្យាបាលណាមួយទាំងនេះ ត្រូវប្រាកដថាបានពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក និងទទួលបានការយល់ព្រមពីគាត់។

ចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួនទៀត

• នៅពេលលើកអ្វីមួយនៅលើឥដ្ឋ សូមអង្គុយចុះដោយពត់ជង្គង់របស់អ្នក ដោយមិនពត់ខ្នងរបស់អ្នក ។
• ជៀសវាង ស្បែកជើងកែង ខ្ពស់។ ពាក់ស្បែកជើងសំប៉ែតដែលមានការទ្រទ្រង់ក្លោងទ្វារល្អ។ អ្នកប្រហែលជាត្រូវការទំហំស្បែកជើងធំជាងបន្តិច ព្រោះសន្លាក់របស់អ្នកក្លាយទៅជាធូររលុងដោយសារតែការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។
• ប្រសិនបើការឈឺខ្នងរបស់អ្នកនៅតែបន្ត សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ កុំលេបថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ដោយមិនបានសួរគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាមុន។ អាសេតាមីណូហ្វេន (Tylenol) ជាធម្មតាមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ថ្នាំអាស្ពីរីន និងថ្នាំ NSAIDs (ដូចជា ibuprofen និង naproxen) មិនត្រូវបានណែនាំទេ។ បើចាំបាច់ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ឬថ្នាំបន្ធូរសាច់ដុំដែលមានសុវត្ថិភាពជាង។

ពេលណាអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់?

គ្រាន់តែឈឺខ្នងធម្មតាមួយមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកភ្លាមៗនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយដូចខាងក្រោម សូមកុំមើលរំលងពួកវា។ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ឬទៅមន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់។

កម្រណាស់ ការឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរអាចជាប់ទាក់ទងនឹងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរដូចជាជំងឺពុកឆ្អឹងដែលទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះ ជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង កងខ្នង ឬជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងដោយសារការឆ្លងមេរោគ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬមានអារម្មណ៍ថាការឈឺចាប់មិនធម្មតា វាជាការល្អបំផុត និងមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីពិនិត្យសុខភាព។