ច្រកទ្វារដំបូងនៃការចងចាំរបស់យើង៖ ចូរយើងរៀនអំពីការចងចាំញ្ញាណ។

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងដើរតាមផ្លូវ ហើយភ្លាមៗនោះអ្នកមានក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់មួយ ប្រហែលជាវាជាក្លិននំប៉័ងស្រស់ៗដែលមកពីហាងនោះ។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានដើរឆ្លងកាត់ហាងនោះបានពីរបីម៉ែត្រក៏ដោយ ក្លិននៅតែជាប់ក្នុងច្រមុះរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីវិនាទី មែនទេ? ឬសូម្បីតែបន្ទាប់ពីនរណាម្នាក់ប៉ះដៃរបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកលែងវាក៏ដោយ អ្នកនៅតែអាចមានអារម្មណ៍កក់ក្តៅនៃការប៉ះនោះមួយរយៈ។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថាការចងចាំញ្ញាណ ឬ "ការចងចាំញ្ញាណ "។ នេះគឺជាជំហានដំបូង និងអស្ចារ្យបំផុតនៅក្នុងប្រព័ន្ធចងចាំរបស់យើង។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះដោយសាមញ្ញ។

តើការចងចាំញ្ញាណជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ការចងចាំ​តាម​អារម្មណ៍ គឺជា​ការចងចាំ​រយៈពេលខ្លី​មួយ ដែលប្រមូលព័ត៌មានពីបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនតាមរយៈ​អារម្មណ៍ទាំងប្រាំរបស់យើង (ភ្នែក ត្រចៀក ច្រមុះ អណ្តាត និងស្បែក)។ នេះក៏ត្រូវបានគេហៅថា «(បញ្ជីអារម្មណ៍)» ផងដែរ។

វា ដូចជាការថតរូបដែលមានគុណភាពបង្ហាញខ្ពស់ភ្លាមៗជាមួយកាមេរ៉ាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ ។ អង្គចងចាំញ្ញាណរបស់យើងចាប់យករាល់ព័ត៌មានលម្អិតតូចៗនៅក្នុងបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយវិនាទី។ បន្ទាប់មក ពីគំនរព័ត៌មាននោះ យើងជ្រើសរើសតែផ្នែកដែលយើងគិតថា "អស្ចារ្យណាស់.. នេះសំខាន់ណាស់" ហើយផ្ញើវាទៅកាន់អង្គចងចាំរយៈពេលខ្លីរបស់យើង។

យើងមិនអាចគ្រប់គ្រងរយៈពេលនៃការចងចាំនេះបានទេ។ ជាធម្មតាវារសាត់បាត់ទៅវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី។ រយៈពេលខ្លីនេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងយល់ឃើញជាបន្តបន្ទាប់អំពីការផ្លាស់ប្តូរ និងភាពស្រទន់នៅក្នុងបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនយើង។

តើ​អង្គចងចាំ​ញ្ញាណ​សំខាន់ៗ​មាន​អ្វីខ្លះ?

មានប្រភេទសំខាន់ៗចំនួន ៥ នៃការចងចាំញ្ញាណដែលទាក់ទងនឹងញ្ញាណទាំងប្រាំរបស់យើង។ អ្នកនឹងយល់រឿងនេះកាន់តែងាយស្រួលប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលតារាង។

ចូរយើងពិនិត្យមើលឧទាហរណ៍មួយចំនួនពីជីវិតរបស់យើង?

ទាំងនេះមិនមែនគ្រាន់តែជាពាក្យសម្ដីនោះទេ ប៉ុន្តែជារឿងដែលយើងជួបប្រទះជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការចងចាំដ៏លេចធ្លោ

ស្រមៃមើលមេឃងងឹត ហើយផ្លេកបន្ទោរស្រាប់តែឆាបឆេះ។ បន្ទាប់ពីពន្លឺបាត់ទៅ រូបភាពនៃផ្លេកបន្ទោរនោះនៅតែស្ថិតនៅចំពោះមុខអ្នកប្រហែលមួយវិនាទី មែនទេ? នោះជាអ្វីដែលគេហៅថា «(ការចងចាំដ៏លេចធ្លោ)»។ ឧទាហរណ៍មួយទៀតគឺថា នៅពេលដែលយើងបង្វិលផ្កាភ្លើងដែលយើងដុតនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល វាហាក់ដូចជាគូសរង្វង់មួយ។ នោះកើតឡើងដោយសារតែ «(ការចងចាំដ៏លេចធ្លោ)» របស់យើងចងចាំកន្លែងនៅលើមេឃដែលត្រូវបានដុតមួយវិនាទី។

ការចងចាំអេកូ

សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកស្តាប់បទចម្រៀងដែលអ្នកចូលចិត្តចប់ហើយក៏ដោយ បទភ្លេងនៃបទចម្រៀងនោះនៅតែលេងក្នុងក្បាលរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីវិនាទី មែនទេ? នោះហើយជាអ្វីដែលកើតឡើងជាមួយ `(ការចងចាំបែបអេកូ)`។ ឬនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ហៅអ្នក ទោះបីជាអ្នកមិនយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាក៏ដោយ មួយវិនាទីក្រោយមកអ្នកគិតថា "អូ... អ្នកណាហៅខ្ញុំ?" នោះក៏ព្រោះតែសំឡេងនោះស្ថិតនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់អ្នករយៈពេលពីរបីវិនាទី។

អង្គចងចាំ Haptic

បន្ទាប់ពីនរណាម្នាក់កាន់ដៃរបស់អ្នកយ៉ាងណែន ហើយបន្ទាប់មកលែងវា ដៃរបស់អ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ប៉ះ ឬសម្ពាធមួយរយៈ។ ឬសូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកប៉ះក្រណាត់រដុបក៏ដោយ ចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍រដុប។ នេះត្រូវបានគេហៅថា `(ការចងចាំ Haptic)`។

ការចងចាំរសជាតិ និងក្លិន

ទាំងពីរនេះច្រើនតែធ្វើការជាមួយគ្នា។ រសជាតិហឹរដែលនៅជាប់ក្នុងមាត់បន្ទាប់ពីញ៉ាំបាយជាមួយអំបិល និងម្រេច ឬភាពផ្អែមដែលនៅជាប់លើអណ្តាតបន្ទាប់ពីញ៉ាំស្ករគ្រាប់ទឹកដោះគោ គឺជាឧទាហរណ៍នៃ «(ការចងចាំរសជាតិ)»។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើក្លិននំប៉័ងនៅពេលអ្នកដើរកាត់ហាងនំប៉័ង ឬក្លិនធូបនៅពេលអ្នកដើរកាត់ប្រាសាទ នៅតែជាប់ក្នុងច្រមុះរបស់អ្នក សូម្បីតែបន្ទាប់ពីអ្នកបានឆ្លងកាត់កន្លែងនោះក៏ដោយ នោះគឺជាការងាររបស់ «(ការចងចាំក្លិន)»។

តើការចងចាំញ្ញាណនេះដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ដំណើរការនេះលឿនណាស់។ វាកើតឡើងក្នុងជំហានមួយចំនួន៖

១. ការជួបប្រទះនឹងអារម្មណ៍មួយ៖ ដំបូងឡើយ អ្នកជួបប្រទះនឹងអ្វីមួយតាមរយៈអារម្មណ៍ទាំងប្រាំរបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ អ្នកឃើញផ្កាដ៏ស្រស់ស្អាតមួយ។

2. ផ្នែកពាក់ព័ន្ធនៃខួរក្បាលត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម៖ ដរាបណាអ្នកឃើញផ្កា ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការមើលឃើញ (ស្រទាប់ខួរក្បាលញ្ញាណ) ត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មភ្លាមៗ។ វាដូចជាការបើកអំពូលភ្លើងអញ្ចឹង។

៣. ខួរក្បាលជ្រើសរើសអ្វីដែលសំខាន់៖ បន្ទាប់មក ខួរក្បាលរបស់អ្នកសម្រេចចិត្តក្នុងរយៈពេលតិចជាងមួយវិនាទីថាតើអ្វីដែលអ្នកបានឃើញសំខាន់ឬអត់។ "អូ... ផ្កានេះស្អាតណាស់ ខ្ញុំត្រូវចាំរឿងនេះ" ឬ "នេះគ្រាន់តែជារឿងចៃដន្យប៉ុណ្ណោះ"។ ខួរក្បាលធ្វើការជ្រើសរើស។

៤. ការជ្រើសរើសត្រូវបានបញ្ជូនទៅការចងចាំរយៈពេលខ្លី៖ មានតែព័ត៌មានដែលត្រូវបានជ្រើសរើសថាសំខាន់ប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានបញ្ជូនទៅកម្រិតបន្ទាប់នៃ ការចងចាំ គឺការចងចាំរយៈពេលខ្លី ។ ខួរក្បាលបោះបង់ចោលព័ត៌មានដែលមិនចាំបាច់ផ្សេងទៀតទាំងអស់។

ចូរយើងសិក្សាអំពីសមត្ថភាព និងរយៈពេលនៃការចងចាំញ្ញាណផងដែរ។

តើអ្នកអាចចងចាំព័ត៌មានបានប៉ុន្មាន? (សមត្ថភាព)

សមត្ថភាពនៃការចងចាំញ្ញាណ គឺធំធេងណាស់ ។ នេះក៏ព្រោះតែយើងប្រើញ្ញាណជាច្រើនរបស់យើងក្នុងពេលតែមួយ។

ស្រមៃមើលពេលមួយដែលអ្នកញ៉ាំអាហារបានល្អ។

• អ្នកឃើញពណ៌បាយ និងការីដោយភ្នែករបស់អ្នក ។
• ខ្ញុំ​ធុំ​ក្លិន​ការី​នីមួយៗ ​ដោយ​ច្រមុះ​របស់ខ្ញុំ ។
• អណ្ដាត ​អាច​ទទួល​រសជាតិ​ដូចជា ជូរ ល្វីង ផ្អែម និង​ហឹរ។
• អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានសភាពនៃរបស់របរដូចជាអង្ករ និងត្រី តាមរយៈស្បែក (នៅខាងក្នុងមាត់) ។
• អ្នកអាចឮសំឡេង "ស្អកៗ" ដែលចេញមកពីការញ៉ាំប៉ាប៉ាដាំ ដោយត្រចៀករបស់អ្នក ។

ការចងចាំញ្ញាណរបស់យើងអាចផ្ទុកព័ត៌មានទាំងអស់នេះក្នុងពេលតែមួយ។ នោះហើយជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យវាមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។

តើព័ត៌មានត្រូវបានរក្សាទុករយៈពេលប៉ុន្មាន? (រយៈពេល)

ទោះបីជាសមត្ថភាពមានទំហំធំក៏ដោយ ព័ត៌មានត្រូវបានរក្សាទុកក្នុងអង្គចងចាំញ្ញាណ ក្នុងរយៈពេលខ្លីណាស់។ជាធម្មតាមានរយៈពេលត្រឹមតែ 0.2 វិនាទី ទៅ 2-4 វិនាទីប៉ុណ្ណោះ។ ពេលវេលានេះប្រែប្រួលអាស្រ័យលើអារម្មណ៍នីមួយៗ។ ឧទាហរណ៍ ការចងចាំ «(រូបតំណាង)» ដែលមើលឃើញមានរយៈពេលតិចជាង 1 វិនាទី ខណៈពេលដែលការចងចាំ «(អេកូ)» ដែលស្តាប់ទៅអាចមានរយៈពេលប្រហែល 4 វិនាទី។

មូលហេតុដែលរឿងនេះខ្លីម្ល៉េះ គឺដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលរបស់យើងសម្របខ្លួនទៅនឹងអារម្មណ៍ថ្មីៗដែលកើតឡើងចំពោះយើងរៀងរាល់វិនាទី។

តើផ្នែកណាខ្លះនៃខួរក្បាលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងរឿងនេះ?

ដំណើរការនេះ ដែលហៅថា ការចងចាំញ្ញាណ ពាក់ព័ន្ធនឹងផ្នែកផ្សេងៗគ្នានៃខួរក្បាល។ ញ្ញាណនីមួយៗមានផ្លូវដាច់ដោយឡែកពីគ្នា។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលអ្នកឮសំឡេង សំឡេងនោះត្រូវបានបម្លែងទៅជាសញ្ញាអគ្គិសនីដែលធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់សរសៃប្រសាទទៅកាន់ខួរក្បាល។ ដំបូងវាធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ដើមខួរក្បាល ហើយបន្ទាប់មកទៅកាន់ថាឡាមូស ដែលជាផ្នែកមួយនៃខួរក្បាលដែលមានទីតាំងនៅកណ្តាលខួរក្បាល។ ថាឡាមូសគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលដែលដឹកនាំព័ត៌មានទៅកាន់កន្លែងត្រឹមត្រូវ។ ពីទីនោះ សញ្ញាសំឡេងត្រូវបានបញ្ជូនទៅផ្នែកដែលពាក់ព័ន្ធបំផុតចំពោះការស្តាប់។

ទំនាក់ទំនងនេះអាចមើលឃើញកាន់តែច្បាស់នៅក្នុងតារាងខាងក្រោម។

តំបន់ទាំងនេះ រួមជាមួយនឹងផ្នែកផ្សេងទៀតនៃខួរក្បាល គឺជាអ្វីដែលអនុវត្តដំណើរការដ៏អស្ចារ្យនេះ ដែលហៅថា ការចងចាំញ្ញាណ។

តើអ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអំពីការចងចាំដែលងាយរងគ្រោះដែរឬទេ?

ការចងចាំញ្ញាណគឺជាផ្នែកមួយនៃរាងកាយរបស់យើង។ ដូច្នេះ ដូចជាផ្នែករូបវន្តផ្សេងទៀតដែរ វាអាចខូចខាត ឬបាត់បង់មុខងាររបស់វាដោយសារតែលក្ខខណ្ឌមួយចំនួន។ វាអាចផ្លាស់ប្តូរដោយសារតែភាពចាស់ជរា ស្ថានភាពសរសៃប្រសាទមួយចំនួន ឬរបួសខួរក្បាល។

ប្រសិនបើអ្នកមានការព្រួយបារម្ភ ឬសំណួរណាមួយអំពីការចងចាំរបស់អ្នក ជាពិសេសសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការចងចាំរឿងต่างๆ អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យគ្រួសាររបស់អ្នក។ គាត់ ឬនាងអាចពិនិត្យអ្នក និងបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកឯកទេសសម្រាប់ការព្យាបាលបន្ថែមប្រសិនបើចាំបាច់។