តើអ្នកធ្លាប់ទៅបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ ឬនៅផ្ទះមិត្តភក្តិ ហើយត្រូវ បត់ជើងតូច ប៉ុន្តែអ្នកខ្មាស់អៀន ឬខ្លាចពេក ក្នុងការបត់ជើងតូច ទេ? ទោះបីជាអ្នកមិនអាចទប់ ទឹកនោម បានក៏ដោយ ពេលខ្លះអ្នកមិនអាចធ្វើវាបានទេ មែនទេ? ខណៈពេលដែលរឿងនេះហាក់ដូចជារឿងកំប្លែងសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន តាមពិតវាជាស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយ។ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះនៅថ្ងៃនេះ។
តើ «រោគសញ្ញាប្លោកនោមខ្មាស់អៀន» (Paruresis) ជាអ្វី?
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ រោគសញ្ញាខ្មាសអៀនប្លោកនោម ឬដូចគ្រូពេទ្យហៅវាថា Paruresis គឺជា ជំងឺថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអសមត្ថភាព ឬការលំបាកខ្លាំងក្នុងការបត់ជើងតូចនៅខាងក្រៅផ្ទះរបស់អ្នក ជាពិសេសនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ។ ស្រមៃថាអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ បត់ជើងតូច ខ្លាំង ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានអ្នកផ្សេងនៅជុំវិញ ឬប្រសិនបើបង្គន់មិនស្គាល់អ្នក អ្នកគ្រាន់តែមិនអាច បត់ជើងតូច បានទេ មិនថាអ្នកព្យាយាមយ៉ាងណាក៏ដោយ។
នេះត្រូវបានគេហៅថាអ្វីផ្សេងទៀត អ្នកប្រហែលជាធ្លាប់លឺពីវា៖
- `(ការស្ទះសរសៃឈាមដែលជៀសវាង)`
- `(រោគសញ្ញាប្លោកនោមខ្មាសអៀន - BBS)` ឬ `(តម្រងនោមខ្មាសអៀន)`
- ការភ័យខ្លាចនៃ ការនោម (Pee Phobia)
- `(ការនោមទាស់ដោយសារមូលហេតុផ្លូវចិត្ត)` (ការនោមទាស់ដោយសារមូលហេតុផ្លូវចិត្ត)
- ការភ័យខ្លាចមិនធម្មតានៃការនោម (Urophobia)
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺថា អ្នកដែលមានជំងឺនេះ មិនមានបញ្ហារាងកាយជាមួយនឹងប្លោកនោម ឬប្រព័ន្ធទឹកនោមរបស់ពួកគេទេ ។ ពួកគេអាចបត់ជើងតូចបានដោយរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែការថប់បារម្ភខ្លាំងពេក សាច់ដុំនៅក្នុងប្លោកនោម និងបង្ហួរនោមរឹតបន្តឹង ហើយមិនសម្រាកតាមតម្រូវការដើម្បីអនុញ្ញាតឱ្យទឹកនោមហូរចេញ។ ដើម្បីឱ្យច្បាស់លាស់ នេះគឺបណ្តាលមកពីការភ័យខ្លាចនៅក្នុងចិត្ត។
ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ស្ថានភាពនេះអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើគុណភាពជីវិត។ មនុស្សមួយចំនួនឈប់ធ្វើដំណើរ ឈប់ជួបជុំមិត្តភក្តិ ទៅកន្លែងសាធារណៈ និងពេលខ្លះថែមទាំងទៅធ្វើការទៀតផង។ គ្រូពេទ្យប្រើការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ការព្យាបាលអាកប្បកិរិយា និងពេលខ្លះប្រើការសម្មាធិជាការព្យាបាល។ មនុស្សមួយចំនួនពិបាកបត់ជើងតូចនៅខាងក្រៅផ្ទះ ដូច្នេះពួកគេប្រើ បំពង់បូមទឹកនោម ដែលជាបំពង់ស្តើងមួយ ដើម្បីបង្ហូរទឹកនោមចេញពីប្លោកនោម។
តើអ្នកណាទំនងជាវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ?
គ្រូពេទ្យជឿថា ប្រសិនបើឪពុកម្តាយរបស់អ្នកមានស្ថានភាពនេះ (Paruresis) អ្នកក៏មានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺនេះដែរ។ ជាងនេះទៅទៀត អ្នកដែលមាន ជំងឺថប់បារម្ភ ផ្សេងទៀតមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជា "រោគសញ្ញាខ្មាសអៀនក្នុងប្លោកនោម" នេះ។ នោះគឺប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពដូចនេះ អ្នកទំនងជាវិវត្តទៅជា (Paruresis)៖
- ជំងឺថប់បារម្ភទូទៅ (GAD)
- ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានជំងឺផ្លូវចិត្តពីមុន (ប្រវត្តិនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត)
- ជំងឺវិកលចរិកដែលបង្ខំចិត្ត (OCD)
- ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ ឬ ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ
ស្ថានភាពនេះ (Paruresis) អាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗដោយសារការភ័យខ្លាច ការថប់បារម្ភ ឬអារម្មណ៍ខ្លាំង។ ជារឿយៗ វាពិបាកក្នុងការបត់ជើងតូចនៅកន្លែងសាធារណៈ ហើយវាក៏ពិបាកក្នុងការបន្ទោរបង់ផងដែរ។ គ្រូពេទ្យហៅវាថា (Parcopresis) ។
តើស្ថានភាពនេះកើតមានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណា?
គ្រូពេទ្យមិនមានតួលេខពិតប្រាកដសម្រាប់ចំនួនមនុស្សដែលពិតជាមានជំងឺនេះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជា រឿងធម្មតាជាងអ្វីដែលអ្នកគិត ។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា រហូតដល់ 25% នៃចំនួនប្រជាជនអាមេរិកមាន paruresis ក្នុងកម្រិតណាមួយ។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់នរណាម្នាក់ ដោយមិនគិតពីភេទ អាយុ និងសូម្បីតែកុមារតូចៗ។
តើអ្វីទៅជាមូលហេតុនៃ "ប្លោកនោមខ្មាស់អៀន"?
គ្រូពេទ្យមិនដឹងច្បាស់ពីមូលហេតុ របស់វាទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ជួនកាលវាអាចវិវត្តន៍ជាមួយនឹង ជំងឺស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្ត (PTSD) ។ មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺ paruresis អាចមានបទពិសោធន៍មិនល្អ ឬរបួសផ្លូវចិត្តនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកសាធារណៈកាលពីអតីតកាល។ ឧទាហរណ៍ ពួកគេអាចត្រូវបានយាយីផ្លូវភេទ រំលោភបំពាន ឬនរណាម្នាក់ចំអក ឬបំភ័យពួកគេពេលពួកគេកំពុង បត់ជើងតូច ។
អ្នកដែលខ្មាស់អៀន ឬមានបុគ្គលិកលក្ខណៈស្ងប់ស្ងាត់ អាចពិបាក បត់ជើងតូច នៅចំពោះមុខអ្នកដទៃ។ ពួកគេប្រហែលជាព្រួយបារម្ភច្រើនពេកអំពីក្លិនដែលពួកគេមាន និងសំឡេងដែលពួកគេបញ្ចេញនៅពេលពួកគេ បត់ជើងតូច ។
នៅពេលដែលគំនិតដូចជា "អូ! តើគាត់នឹងឮខ្ញុំ នោមទេ ?" "តើខ្ញុំនឹងធុំក្លិនទេ?" ចូលមកក្នុងគំនិត ការភ័យខ្លាចកាន់តែខ្លាំងឡើង ហើយទឹកនោមក៏ឈប់ហូរចេញ។
នៅពេលដែលការថប់បារម្ភ ឬអារម្មណ៍ប្រភេទនេះកើតឡើង វាកាន់តែពិបាកក្នុងការចាប់ផ្តើមលំហូរទឹកនោម។ នៅពេលដែលការភ័យខ្លាចនេះកើនឡើង សាច់ដុំកាន់តែតឹងណែន។ ចំពោះអ្នកដែលមាន «ភាពខ្មាសអៀនចំពោះប្លោកនោម» ស្ថានភាពខ្លះក្លាយជា រឿងដែលបង្កឡើង យ៉ាងខ្លាំង។ នោះគឺក្នុងស្ថានភាពបែបនេះ ការលំបាកនេះកាន់តែកើនឡើង។ ឧទាហរណ៍៖
- ព្យាយាម បត់ជើងតូច នៅចំពោះមុខ មនុស្សដែលអ្នកស្គាល់ ឬមិនស្គាល់។
- ការមាននរណាម្នាក់ នៅជិតខ្លួនខ្លាំង រហូតដល់អ្នកដទៃគិតថាពួកគេអាចឮ ឃើញ ឬធុំក្លិន ទឹកនោមរបស់ពួកគេ ។
- មានអារម្មណ៍ដូចជាមាននរណាម្នាក់កំពុងប្រញាប់ប្រញាល់អ្នក ។
- ខ្វះភាពឯកជន ដើម្បី បត់ជើងតូច ។ ស្រមៃមើលបន្ទប់ទឹកសាធារណៈដែលគ្មានទ្វារ ឬនរណាម្នាក់ឈរក្បែរទ្វារ។
- ព្យាយាមបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យ បត់ជើងតូច ។ នេះនឹងធ្វើឱ្យសាច់ដុំរឹតតែតឹងណែន ដែលធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃរឿងនេះ?
រោគសញ្ញានៃរោគសញ្ញាខ្មាសអៀនប្លោកនោមអាច មានចាប់ពីស្រាលទៅធ្ងន់ធ្ងរ ។ ជារឿយៗ រោគសញ្ញាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។ មនុស្សមួយចំនួនអាច បត់ជើងតូច បានតែនៅពេលពួកគេនៅម្នាក់ឯងនៅផ្ទះប៉ុណ្ណោះ។
អ្នកដែលមានជំងឺ paruresis កម្រិតស្រាលអាច នោម បានតែក្នុងស្ថានភាពមួយចំនួនប៉ុណ្ណោះ។ ឧទាហរណ៍ បុរសអាច នោម នៅក្នុងបង្គន់ឯកជនដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីទេ ប៉ុន្តែប្រហែលជាមិនអាច នោម នៅក្នុងបង្គន់សាធារណៈបានទេ។ ឬនៅក្នុងបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ អាចមានការយឺតយ៉ាវបន្តិចក្នុងការចាប់ផ្តើមបញ្ចេញទឹកនោម។
អ្នកដែលមានស្ថានភាពនេះទំនងជាធ្វើរឿងដូចជា៖
- ផឹកទឹក និងសារធាតុរាវតិច មុនពេលចេញពីផ្ទះ និងពេលនៅខាងក្រៅ។
- រោគសញ្ញានៃការវាយប្រហារដោយភាពភ័យស្លន់ស្លោ រួមមានវិលមុខ មាត់ស្ងួត បែកញើសច្រើនពេក (hyperhidrosis) និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់។
- ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកបង្គន់មួយ ដែលខ្ញុំអាចនៅម្នាក់ឯង ដោយគិតថាវាមិនមានបញ្ហាថាខ្ញុំត្រូវទៅឆ្ងាយប៉ុណ្ណានោះទេ ។
- អ្នកប្រហែលជាត្រូវ សាកល្បងល្បិចពិសេសៗ ដើម្បីជួយអ្នក ក្នុងការបត់ជើងតូច ។ ឧទាហរណ៍ ការស្រមៃមើលទឹកកំពុងហូរ ឬការបើកម៉ាស៊ីនទឹក ហើយព្យាយាម បត់ជើងតូច តាមសំឡេងទឹក។
- ពួកគេឈប់ ធ្វើដំណើរ ទៅធ្វើការ និងចូលរួមកម្មវិធីសង្គម។
- ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ ជំងឺភ័យខ្លាចអាហ្គោរ៉ាផូប៊ីយ៉ា អាចវិវត្ត ដែលរារាំងអ្នកពីការចាកចេញពីផ្ទះរបស់អ្នក។ នេះអាចរំខានដល់ទំនាក់ទំនងគ្រួសារ និងធ្វើឱ្យវាមិនអាចរក្សាការងារបាន។
តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះដោយរបៀបណា?
ជាធម្មតា គ្រូពេទ្យអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺ paruresis ដោយនិយាយអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកអាចទៅបន្ទប់ទឹកដោយគ្មានបញ្ហាអ្វីនៅផ្ទះ ប៉ុន្តែមានបញ្ហា ក្នុងការបត់ជើងតូច នៅខាងក្រៅបន្ទប់ទឹករបស់អ្នក គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចសង្ស័យថាមានជំងឺ paruresis។ ដើម្បីធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបញ្ហានេះបានត្រឹមត្រូវ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចបញ្ជូនអ្នកទៅជួប អ្នកចិត្តសាស្រ្ត ឬគ្រូពេទ្យឯកទេសខាងប្រព័ន្ធទឹកនោម ។
ដំបូងគ្រូពេទ្យនឹងពិនិត្យថាតើមាន ជំងឺរាងកាយ ផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យមានការនោមទាស់ដែរឬទេ។ នេះដោយសារតែវាអាចពិបាកក្នុង ការនោម ដោយសារតែការឆ្លងមេរោគ បញ្ហាសរសៃប្រសាទ ឬការស្ទះបំពង់បង្ហួរនោម។ ដើម្បីពិនិត្យមើលបញ្ហាទាំងនេះ គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ។ គាត់ ឬនាងក៏អាចបញ្ជាឱ្យ ធ្វើតេស្តទឹកនោម រាប់ចំនួនឈាមពេញលេញ (CBC) ឬ ថតអ៊ុលត្រាសោន ដើម្បីមើលប្លោកនោមផងដែរ។
ថ្នាំ មួយចំនួនក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការលំបាក ឬមិនអាច នោម បាន។ ដូច្នេះ សូមប្រាប់គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីថ្នាំទាំងអស់ដែលអ្នកកំពុងប្រើ។ នេះនឹងជួយពួកគេកំណត់ថាតើថ្នាំទាំងនោះបង្ករោគសញ្ញារបស់អ្នកឬអត់។
តើមានវិធីព្យាបាលអ្វីខ្លះសម្រាប់ «រោគសញ្ញាប្លោកនោមខ្មាសអៀន»?
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការព្យាបាលណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។ មានជម្រើសនៃការព្យាបាលជាច្រើន៖
- ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង (CBT) ៖ នេះពាក់ព័ន្ធនឹងការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថរបស់អ្នកដោយជួយអ្នកឱ្យមើលការថប់បារម្ភរបស់អ្នកតាមរបៀបផ្សេង។ និយាយឱ្យសាមញ្ញ វាជួយអ្នកផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលអ្នកគិត និងកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។
- ការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់កម្រិត Graduated Exposure Therapy ៖ ក្នុងវិធីនេះ អ្នកអនុវត្ត ការបត់ជើងតូច ក្នុងបរិយាកាសដែលគ្រប់គ្រងបាន។ ជាមួយអ្នកព្យាបាល មិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារ អ្នកព្យាយាម បត់ជើងតូច បន្តិចម្តងៗនៅក្នុងបង្គន់ផ្សេងទៀតក្រៅពីបង្គន់ផ្ទះរបស់អ្នក។ អ្នកធ្វើបែបនេះច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដោយបង្កើនការប៉ះពាល់របស់អ្នកទៅបង្គន់សាធារណៈបន្តិចម្តងៗ។ នៅទីបំផុត អ្នកអាច បត់ជើងតូច នៅគ្រប់ទីកន្លែង គ្រប់ពេលវេលាដែលអ្នកចង់បាន។
- ការព្យាបាលដោយប្រើសម្មាធិ ៖ ក្នុងវិធីនេះ អ្នកធ្វើលំហាត់បន្ធូរអារម្មណ៍ដែលមានការណែនាំ ខណៈពេលដែលចិត្តរបស់អ្នកស្ថិតក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្តោតអារម្មណ៍ឡើងវិញលើការថប់បារម្ភរបស់អ្នក និងបង្រៀនខ្លួនឯងពីរបៀប បត់ជើងតូច នៅក្នុងបន្ទប់ទឹកសាធារណៈ។
- ថ្នាំដើម្បីបន្ថយការថប់បារម្ភ ៖ ពេលខ្លះគ្រូពេទ្យអាចចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដើម្បីគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ។
- សមាធិ និងលំហាត់ដកដង្ហើម ៖ ទាំងនេះអាចជួយអ្នកគ្រប់គ្រងការថប់បារម្ភ និងបន្ធូរសាច់ដុំនៅក្នុងបំពង់ទឹកនោមរបស់អ្នក។
- ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ ឬការព្យាបាលដោយការនិយាយ៖ នេះអាចជួយព្យាបាលបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាព "ប្លោកនោមខ្មាស់អៀន"។
- ការបញ្ចូលបំពង់បូមដោយខ្លួនឯង / ការបញ្ចូលបំពង់បូមស្អាតមិនទៀងទាត់ ៖ ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបញ្ចេញទឹកនោមចេញពីប្លោកនោមនៅខាងក្រៅផ្ទះបានទេ វិធីសាស្ត្រនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ចូលបំពង់មួយដើម្បីបញ្ចេញទឹកនោមចេញពីប្លោកនោម។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងក្រោមការត្រួតពិនិត្យពីគ្រូពេទ្យ និងដោយមានការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវ។
តើអាចទប់ស្កាត់ស្ថានភាពនេះបានទេ?
មិនមានវិធីជាក់លាក់ណាមួយ ដើម្បីការពារការថប់បារម្ភដោយសារជំងឺ paruresis នោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺថប់បារម្ភផ្សេងទៀត វាជាគំនិតល្អក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការព្យាបាល ឬថ្នាំដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់អ្នក។ នេះអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃស្ថានភាពទាំងនេះ។
តើអនាគតសម្រាប់អ្នកដែលមានស្ថានភាពនេះទៅជាយ៉ាងណា? តើវានឹងប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលដែរឬទេ?
មនុស្សជាច្រើនរកឃើញការធូរស្រាលពីជំងឺ paruresis របស់ពួកគេបន្ទាប់ពីការព្យាបាល។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា រហូតដល់ 80% នៃមនុស្សដែលមានស្ថានភាពនេះអាចបត់ជើងតូចនៅទីសាធារណៈបានបន្ទាប់ពី CBT និងការព្យាបាលដោយការប៉ះពាល់ ។ ការព្យាបាលដោយការសម្មាធិ ការព្យាបាលដោយចិត្តសាស្ត្រ និង CBT មានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងការជួយមនុស្សឱ្យយល់ពីការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេ និងផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។
ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ រោគសញ្ញាប្លោកនោមខ្មាសអៀនអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសង្គម និងកន្លែងធ្វើការ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកដែលត្រូវបានតម្រូវឱ្យផ្តល់សំណាកទឹកនោមសម្រាប់ធ្វើតេស្តគ្រឿងញៀន អាចត្រូវធ្វើការរៀបចំពិសេសជាមួយនិយោជករបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើសំណាកទឹកនោមមិនមានទេ សំណាកឈាម សក់ ឬទឹកមាត់អាចរកបានជំនួសវិញ។
នៅពេលអ្នកទប់ទឹកនោមដោយសារតែការស្ទះទឹកនោម វាអាចបណ្តាលឱ្យមាន បញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ។ ក្នុងចំណោមបញ្ហាទាំងនេះរួមមាន៖
- ការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTIs) ។
- ការខូចខាតដល់សាច់ដុំប្លោកនោមអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពដូចជាការនោមទាស់ ដែលជាការបាត់បង់ទឹកនោមដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
- ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ សូម្បីតែស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងដូចជាប្លោកនោមផ្ទុះក៏អាចកើតឡើងបានដែរ។
តើអ្នកគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
វាជាការសំខាន់ណាស់ ក្នុងការត្រួតពិនិត្យថាតើមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមិនអាច បត់ជើងតូច បានដែរឬទេ។ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីបញ្ជាក់ថាមិនមានមូលហេតុរាងកាយបែបនេះក៏ដោយ ប្រសិនបើស្ថានភាព "ខ្មាស់អៀនប្លោកនោម" នេះកំពុងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះរារាំងអ្នកពីការទៅធ្វើការ ចេញទៅក្រៅ ឬការជៀសវាងព្រឹត្តិការណ៍សង្គម វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការស្វែងរកដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យ។
ជាពិសេសត្រូវចងចាំថា៖ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ចង់ នោម ខ្លាំង ហើយមិនអាច នោម បានរយៈពេលជាច្រើនម៉ោង (មិនថានៅផ្ទះ ឬនៅខាងក្រៅ) សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ។ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការទប់ ទឹកនោមរបស់អ្នក ក្នុងរយៈពេលយូរ។ ប្រសិនបើអ្នកទប់ ទឹកនោមរបស់អ្នក រយៈពេលជាច្រើនម៉ោង ទោះបីជាអ្នកទៅបន្ទប់ទឹកនៅផ្ទះក៏ដោយ សាច់ដុំប្លោកនោមរបស់អ្នកអាចនឹងធូរស្រាល ហើយអ្នកប្រហែលជាមិនអាចនោមបានទេ។
ជាចុងក្រោយ រឿងដែលត្រូវចងចាំ
រោគសញ្ញាប្លោកនោមខ្មាស់អៀន (paruresis) គឺជាស្ថានភាពមួយដែលអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងសំខាន់ទៅលើគុណភាពជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកឃើញថាខ្លួនអ្នកកំពុងខិតខំប្រឹងប្រែងជាពិសេសដើម្បីជៀសវាងការប្រើប្រាស់បន្ទប់ទឹកនៅខាងក្រៅផ្ទះរបស់អ្នក សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ រោគសញ្ញានៃជំងឺថប់បារម្ភនេះអាចកាន់តែអាក្រក់ទៅៗតាមពេលវេលា។ ការទប់ ទឹកនោមរបស់អ្នក យូរពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរ ដូចជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម (UTIs) និងបញ្ហាប្លោកនោម។ ត្រូវបើកចំហ និងស្មោះត្រង់ ជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក និងពេលដែលវាកើតឡើង។ ការព្យាបាលអាចជួយអ្នកឱ្យរីករាយនឹងសកម្មភាពដូចជាការធ្វើដំណើរ និងការជួបជុំសង្គមកាន់តែមានផាសុកភាព និងសប្បាយរីករាយ។ អ្នកមិនឯកាទេ ហើយមានជំនួយ។
👩🏽⚕️ សំណួរបន្ថែម (សំណួរដែលសួរញឹកញាប់)
💬 តើរោគសញ្ញាប្លោកនោមខ្មាស់អៀន (Paruresis) ជាអ្វី?
នេះគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាច។ នៅពេលអ្នកទៅបង្គន់សាធារណៈជាមួយអ្នកដទៃ សាច់ដុំប្លោកនោមនឹងរឹតបន្តឹង ហើយអ្នកមិនអាចបត់ជើងតូចបានទេ ដោយសារតែការភ័យខ្លាចថាអ្នកដទៃនឹងឮ ឬឃើញអ្នក។
💬 តើនេះជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមែនទេ?
នេះមិនមែនជាបញ្ហារាងកាយទេ ប៉ុន្តែជាការរាំងស្ទះផ្លូវចិត្ត។ ប៉ុន្តែដោយសារតែបញ្ហានេះ មនុស្សមួយចំនួនបាត់បង់សេរីភាពក្នុងការចេញទៅក្រៅ និងធ្វើដំណើរ ហើយរងទុក្ខវេទនាយ៉ាងខ្លាំង។
💬 តើអាចព្យាបាលបានទេ?
វាពិតជាអាចទៅរួច។ អ្នកអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យវិកលចរិត ឬអ្នកប្រឹក្សាយោបល់ ហើយទទួលការព្យាបាលដោយ CBT ដើម្បីកាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច និងភាពតានតឹងនេះបន្តិចម្តងៗ។
ប្លោកនោម មិន ទៀងទាត់, រោគសញ្ញាខ្មាស់អៀនក្នុងប្លោកនោម, ពិបាកនោម, ការភ័យខ្លាចសង្គម, ការថប់បារម្ភ, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការនោមទាស់
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។