តើអ្នកខ្លាចខ្លាំងពេកចំពោះការឈឺចាប់រាងកាយសូម្បីតែបន្តិចទេ? - ចូរយើងនិយាយអំពីជំងឺរោគសញ្ញាសូម៉ាទិច

ស្រមៃថាអ្នកមានអាការៈឈឺពោះបន្តិចបន្តួច ឬអ្នកគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លួន។ តើយើងតែងតែធ្វើអ្វី? ប្រហែលជាយើងសម្រាកបន្តិច ឬយើងលេបថ្នាំប៉ារ៉ាសេតាម៉ុល ហើយរង់ចាំមើល។ ប៉ុន្តែតើអ្នកគិតថារោគសញ្ញាតូចតាចនេះអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ប្រហែលជាជំងឺមហារីកដែរឬទេ? តើអ្នកមានអារម្មណ៍សម្ពាធ និងការភ័យខ្លាចច្រើននៅពេលអ្នកគិតអំពីវាទេ? បន្ទាប់ពីទៅជួបគ្រូពេទ្យម្នាក់ ហើយត្រូវបានគេប្រាប់ថា "គ្មានអ្វីខុសទេ" អ្នកមិនអាចជឿវា ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យជាច្រើននាក់ទៀតបានទេ? ប្រសិនបើដូច្នោះមែន ប្រធានបទដែលយើងនឹងនិយាយនៅថ្ងៃនេះអាចមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នក។ ចូរយើងនិយាយអំពីស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តមួយហៅថា "ជំងឺរោគសញ្ញាសូម៉ាទិច" (SSD)។

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ តើ​ជំងឺ​សូម៉ាទិច​ស៊ីមតូម​ឌីស្យូម (SSD) ជា​អ្វី?

នេះអាចហាក់ដូចជាប្រធានបទស្មុគស្មាញមួយ ប៉ុន្តែសូមឱ្យខ្ញុំពន្យល់វាដល់អ្នកដោយសាមញ្ញ។ «ជំងឺរោគសញ្ញាសូម៉ាទិច» (SSD) គឺជាស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះ គឺថាមនុស្សម្នាក់ពិតជាមានរោគសញ្ញារាងកាយមួយ ឬច្រើន។ ប៉ុន្តែភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងការភ័យខ្លាចដែលពួកគេជួបប្រទះអំពីរោគសញ្ញាទាំងនោះគឺខ្ពស់ខុសពីធម្មតា។

រឿងសំខាន់គឺថា នេះមិនមែនជា "ជំងឺដែលស្រមើស្រមៃ" នោះទេ។ នោះគឺអ្នកជំងឺមិនកំពុងធ្វើពុតជាឈឺនោះទេ។ គាត់ ឬនាងពិតជាកំពុងជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ អស់កម្លាំង ឬភាពមិនស្រួលខាងរាងកាយផ្សេងទៀត។ បញ្ហាស្ថិតនៅក្នុងការឆ្លើយតបរបស់មនុស្សចំពោះភាពមិនស្រួលនោះ។ ឧទាហរណ៍ វេជ្ជបណ្ឌិតអាចធ្វើតេស្ត ហើយនិយាយថា "នេះជាជំងឺរលាកក្រពះធម្មតា គ្មានអ្វីត្រូវព្រួយបារម្ភទេ" ប៉ុន្តែអ្នកដែលមានជំងឺ SSD អាចគិតថា "ទេ វេជ្ជបណ្ឌិត មិនអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពរបស់ខ្ញុំបានទេ ខ្ញុំមានអ្វីដែលធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ប្រហែលជាជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ"។ ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភហួសហេតុនេះអាចរំខានដល់ថ្ងៃទាំងមូលរបស់ពួកគេ ជីវិតទាំងមូលរបស់ពួកគេ។

តើមានស្ថានភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតដូចនេះទេ? ចូរយើងស្វែងយល់ពីភាពខុសគ្នា។

មែនហើយ ពេលខ្លះស្ថានភាពនេះអាចច្រឡំជាមួយស្ថានភាពផ្លូវចិត្តស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។ ចូរយើងមើលថាតើភាពខុសគ្នាសំខាន់ៗមានអ្វីខ្លះ។ ដើម្បីយល់ច្បាស់អំពីរឿងនេះ សូមមើលតារាងខាងក្រោម។

តើរោគសញ្ញានៃស្ថានភាព SSD មានអ្វីខ្លះ?

មានផ្នែកពីរដើម្បីយល់ពីស្ថានភាពនេះ។ មួយគឺអារម្មណ៍រាងកាយ និងមួយទៀតគឺការឆ្លើយតបផ្លូវចិត្ត និងអាកប្បកិរិយារបស់យើងចំពោះពួកវា។

១. រោគសញ្ញារាងកាយ

ទាំងនេះអាចជារបស់អ្វីក៏បាន ប៉ុន្តែរឿងទូទៅបំផុតគឺ៖

• ការឈឺចាប់៖ នេះគឺជារោគសញ្ញាចម្បង និងត្រូវបានរាយការណ៍ជាទូទៅបំផុត។ វាអាចជាការឈឺចាប់គ្រប់ប្រភេទ ដូចជាឈឺក្បាល ឈឺពោះ ឈឺខ្នង ឬឈឺសន្លាក់។
• អស់កម្លាំង ឬអស់កម្លាំងខ្លាំង៖ មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងគ្រប់ពេលដោយគ្មានមូលហេតុ។
• ពិបាកដកដង្ហើម៖ មានអារម្មណ៍ធ្ងន់នៅក្នុងទ្រូង អារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម។

រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ (ឧទាហរណ៍ ជំងឺរលាកក្រពះ) ឬវាអាចមិនមានមូលហេតុច្បាស់លាស់។

២. គំនិត អារម្មណ៍ និងអាកប្បកិរិយាហួសហេតុ

នេះជាខ្លឹមសារនៃស្ថានភាព SSD។ ប្រសិនបើនរណាម្នាក់បង្ហាញរឿងទាំងនេះ អ្នកគួរតែព្រួយបារម្ភ៖

• ការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភហួសហេតុ៖ មានអារម្មណ៍ភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភហួសហេតុជានិច្ចអំពីរោគសញ្ញារាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់។ គំនិតជាញឹកញាប់ដូចជា "ខ្ញុំឆ្ងល់ថាតើការឈឺក្បាលតូចនេះជាដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាលឬអត់"។
• ការគិតអាក្រក់បំផុត៖ ការគិតថាសូម្បីតែរោគសញ្ញាតូចតាចក៏ជាសញ្ញានៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរមួយដែរ។
• ការប្តូរគ្រូពេទ្យញឹកញាប់៖ ការប្តូរពីគ្រូពេទ្យម្នាក់ទៅគ្រូពេទ្យម្នាក់ទៀត ជាជាងការទុកចិត្តគ្រូពេទ្យម្នាក់ គឺដូចជា "ការជួលគ្រូពេទ្យ"។ ពេលខ្លះ អ្នកអាចនឹងត្រូវបានព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យច្រើននាក់ក្នុងពេលតែមួយ។
• ការមិនទុកចិត្តលើលទ្ធផលតេស្ត៖ មិនថាអ្នកធ្វើតេស្តប៉ុន្មានដង ហើយត្រូវបានគេប្រាប់ថា "គ្មានបញ្ហាទេ" អ្នកនៅតែមិនពេញចិត្តនឹងលទ្ធផល ហើយគិតថា "ត្រូវតែមានកំហុសក្នុងការធ្វើតេស្ត"។
• ការយល់ច្រឡំអំពីគ្រូពេទ្យ៖ អារម្មណ៍ដូចជា "គ្រូពេទ្យរបស់ខ្ញុំមិនខ្វល់ពីខ្ញុំទេ គាត់មិនយល់ពីជំងឺរបស់ខ្ញុំទេ"។
• ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលា និងថាមពល៖ ចំណាយពេល និងថាមពលច្រើនពេកក្នុងការស្រាវជ្រាវ អានអំពីបញ្ហាសុខភាពរបស់អ្នកនៅលើអ៊ីនធឺណិត និងការទៅជួបគ្រូពេទ្យ។
• ការពឹងផ្អែកលើអ្នកដទៃ៖ តែងតែសុំឱ្យអ្នកដទៃជួយ និងមើលថែអ្នក។ ខឹងនៅពេលដែលជំនួយនោះមិនត្រូវបានទទួល។
• ការចុះខ្សោយមុខងារប្រចាំថ្ងៃ៖ រោគសញ្ញា និងការគិតទាំងនេះអំពីពួកវាអាចរំខានដល់សកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ការងារ និងជីវិតគ្រួសារទាំងស្រុង។

ហេតុអ្វីបានជាមនុស្សម្នាក់មានស្ថានភាពនេះ?

មិនមានមូលហេតុតែមួយសម្រាប់រឿងនេះទេ។ អ្នកស្រាវជ្រាវជឿថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាហ្សែន បរិស្ថាន និងផ្លូវចិត្តដើរតួនាទី។ កត្តាហានិភ័យសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលត្រូវបានកំណត់អត្តសញ្ញាណគឺ៖

• បទពិសោធន៍កុមារភាពដ៏លំបាក៖ ជាពិសេសការរំលោភបំពានរាងកាយ ឬផ្លូវភេទក្នុងវ័យកុមារភាព។
• ការមិនអើពើពីឪពុកម្តាយ៖ ខ្វះការណែនាំ សេចក្ដីស្រឡាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់ត្រឹមត្រូវ ដើម្បីទទួលស្គាល់ និងគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ក្នុងវ័យកុមារភាព។
• បញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត៖ កំពុងរងទុក្ខពីស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងទៀតរួចហើយ ដូចជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬការថប់បារម្ភ។ ប្រហែល 30% - 60% នៃអ្នកដែលមានជំងឺ SSD អាចមានស្ថានភាពទាំងពីរ ឬមួយក្នុងចំណោមស្ថានភាពទាំងនេះ។
• លក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈ៖ អ្នកដែលមានបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈមួយចំនួនមានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការវិវត្តទៅជាស្ថានភាពនេះ។
• ការញៀនថ្នាំ ឬគ្រឿងស្រវឹង៖ ការញៀនថ្នាំ ឬគ្រឿងស្រវឹង។
• ការយកចិត្តទុកដាក់៖ ទម្លាប់នៃការយកចិត្តទុកដាក់ហួសហេតុពេកចំពោះការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចបំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់។

តើវេជ្ជបណ្ឌិតធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពនេះដោយរបៀបណា?

នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីប្រាប់គាត់អំពីរោគសញ្ញារាងកាយរបស់អ្នក រឿងដំបូងដែលគាត់ធ្វើគឺពិនិត្យមើលថាតើមានមូលហេតុរាងកាយណាមួយសម្រាប់រោគសញ្ញាទាំងនោះដែរឬទេ។ បើចាំបាច់ គាត់នឹងបញ្ជាឱ្យពិនិត្យរាងកាយ ធ្វើតេស្តឈាម ឬ "ការស្កេន" ផ្សេងទៀត។

បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្តទាំងនេះ

១. ប្រសិនបើរកមិនឃើញមូលហេតុរាងកាយសម្រាប់រោគសញ្ញារបស់អ្នកទេ

2. ឬប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរកឃើញថាការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងរបស់អ្នកមានច្រើនជាងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺ ទោះបីជាអ្នកមានជំងឺរាងកាយក៏ដោយ

គាត់ ឬនាងអាចបញ្ជូនអ្នកទៅអ្នកឯកទេសសុខភាពផ្លូវចិត្ត ដូចជាគ្រូពេទ្យវិកលចរិកជាដើម។

អ្នកជំនាញសុខភាពផ្លូវចិត្តនឹងបញ្ជាក់ពីស្ថានភាពនេះដោយពិនិត្យមើលលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាក់លាក់មួយចំនួន។ ដើម្បីអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ SSD មនុស្សម្នាក់ត្រូវតែមានរោគសញ្ញារាងកាយមួយ ឬច្រើនដែលរំខានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃ យ៉ាងហោចណាស់ 6 ខែ ។ លើសពីនេះ ពួកគេត្រូវតែមានយ៉ាងហោចណាស់មួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាខាងក្រោមដើម្បីឆ្លើយតបទៅនឹងរោគសញ្ញាទាំងនោះ៖

• ការគិតហួសហេតុ និងជាប់លាប់អំពីភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃរោគសញ្ញារបស់មនុស្សម្នាក់។
• មានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភជានិច្ចអំពីសុខភាព ឬរោគសញ្ញារបស់មនុស្សម្នាក់។
• ការចំណាយពេលវេលា និងថាមពលច្រើនពេកក្នុងការស្រាវជ្រាវរោគសញ្ញា និងបញ្ហាសុខភាពផ្ទាល់ខ្លួន។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​បញ្ហា​នេះ?

ដំណឹងល្អគឺថា មានវិធីព្យាបាលសម្រាប់ស្ថានភាពនេះ។ គោលដៅចម្បងនៃការព្យាបាលគឺដើម្បីជួយគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញារាងកាយ ខណៈពេលដែលក៏ព្យាបាលបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលពាក់ព័ន្ធផងដែរ។

• ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ៖ នេះគឺជាវិធីសាស្ត្រព្យាបាលដ៏សំខាន់ និងមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។ នៅទីនេះផងដែរ វិធីសាស្ត្រមួយហៅថា «ការព្យាបាលដោយឥរិយាបថយល់ដឹង» (CBT) គឺមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំង។

CBT គ្រាន់តែជួយអ្នកកំណត់អត្តសញ្ញាណ និងផ្លាស់ប្តូរគំរូគំនិតខុសប្រក្រតី (មិនត្រឹមត្រូវ) ដែលអ្នកមានអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ ជំនួសឱ្យការគិតថា "ខ្ញុំឈឺក្បាលព្រោះខ្ញុំមានដុំសាច់ក្នុងខួរក្បាល" អ្នកអាចអនុវត្តការគិតដោយសមហេតុផលជាងមុន ដូចជា "ប្រហែលជាវាដោយសារតែខ្ញុំមិនបានផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់"។ នេះនឹងជួយអ្នក៖

- កាត់បន្ថយការភ័យខ្លាច និងការថប់បារម្ភអំពីរោគសញ្ញា។

- ឈប់គិតឥតឈប់ឈរអំពីបញ្ហារាងកាយរបស់អ្នក។

- ស្វែងរកវិធីដើម្បីរក្សាភាពសកម្ម និងសង្គម សូម្បីតែពេលមានការឈឺចាប់ក៏ដោយ។

- អនុវត្តកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកបានល្អ។