តើអ្នកមានស្នាមទាំងនេះនៅលើខ្លួនរបស់អ្នកដែរទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីស្នាមសង្វារ។

តើអ្នកធ្លាប់មើលកញ្ចក់ហើយកត់សម្គាល់ឃើញមានខ្សែពណ៌ផ្កាឈូក ពណ៌ស្វាយ និងពេលខ្លះពណ៌សនៅលើពោះ ជើង ត្រគាក ឬដៃរបស់អ្នកដែរឬទេ? នេះគឺជាបទពិសោធន៍ដែលមនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ស្គាល់។ យើងហៅវាថា ស្នាមសង្វារ។ មនុស្សមួយចំនួនមើលវាហើយគិតថា "អូ នេះជារឿងធម្មតាទេ" ខណៈពេលដែលសម្រាប់អ្នកផ្សេងទៀត វាជាប្រភពនៃភាពតានតឹង និងការព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង។ ដូច្នេះថ្ងៃនេះ ចូរយើងនិយាយអំពីស្នាមសង្វារជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាលេចឡើង ថាតើវាអាចត្រូវបានការពារឬអត់ និងអ្វីដែលអាចធ្វើបានអំពីវា។

តើស្នាមសង្វារទាំងនេះជាអ្វី?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ស្នាម​សង្វារ​គឺជា​ខ្សែ​បន្ទាត់​ដែល​លេចឡើង​ជ្រៅ​ជាង​ស្បែក​បន្តិច ហើយ​មើលទៅ​ដូចជា​ស្លាកស្នាម ដែល​កើតឡើង​នៅពេល​ស្បែក​របស់​យើង​លាតសន្ធឹង ឬ​រួញ​លឿន​ពេក។ ក្នុងន័យ​វេជ្ជសាស្ត្រ យើង​ហៅ​ស្នាម​ទាំងនេះ​ថា striae។

ជាធម្មតា ទាំងនេះត្រូវបានរកឃើញនៅកន្លែងទាំងនេះនៅលើខ្លួនរបស់យើង៖

• នៅក្នុងក្រពះ (តំបន់ពោះ)
• នៅក្នុងភ្លៅ
• នៅតំបន់ចង្កេះ
• នៅក្នុងសុដន់
• នៅក្នុងដៃខាងលើ
• ខ្នងផ្នែកខាងក្រោម
• នៅក្នុងតំបន់គូទ

ដំបូងឡើយ ស្នាមជ្រួញទាំងនេះអាចលេចឡើងជាពណ៌ក្រហម ផ្កាឈូក ពណ៌ស្វាយ ឬសូម្បីតែពណ៌ខ្មៅ/ត្នោត។ វាក៏អាចមានអារម្មណ៍រមាស់បន្តិចដែរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យូរៗទៅ ស្នាមជ្រួញទាំងនោះនឹងរសាត់ទៅជាពណ៌ស ឬពណ៌ប្រាក់ ភ្លឺរលោង។

តើអ្នកណាទំនងជាវិវត្តទៅជាស្នាមសង្វារ?

តាមពិតទៅ នេះជាអ្វីដែលនរណាម្នាក់អាចជួបប្រទះ ដោយមិនគិតពីភេទ ឬអាយុឡើយ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ហានិភ័យនេះគឺខ្ពស់ពេកបន្តិច។ ចូរយើងមើលថាតើពួកគេជានរណា។

ហេតុអ្វីបានជាស្នាមសង្វារកើតឡើងពិតប្រាកដ?

នេះ​ជា​រឿង​ងាយ​យល់​ណាស់។ សូម​គិត​អំពី​ស្បែក​របស់​យើង​ដូចជា​ខ្សែ​កៅស៊ូ។ ភាព​យឺត ឬ​ភាព​បត់បែន​របស់​ស្បែក​នេះ​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​ដោយ​ប្រូតេអ៊ីន​មួយ​ដែល​ហៅ​ថា អេឡាស្ទីន ។ ហើយ​កម្លាំង រចនាសម្ព័ន្ធ ឬ​ភាព​រឹងមាំ​របស់​ស្បែក​ត្រូវ​បាន​ផ្តល់​ឱ្យ​ដោយ​ប្រូតេអ៊ីន​មួយ​ដែល​ហៅ​ថា កូឡាជែន ។

ឥឡូវនេះ ប្រសិនបើស្បែកត្រូវបានលាតសន្ធឹងលឿនពេកភ្លាមៗ ដូចជាខ្សែកៅស៊ូត្រូវបានទាញ សរសៃអេឡាស្ទីន និងកូឡាជែននៅក្នុងស្រទាប់កណ្តាលនៃស្បែករបស់យើង (ឌែមីស) នឹងបែក។ នៅពេលដែលរាងកាយរបស់យើងព្យាយាមព្យាបាលតំបន់ដែលខូចទាំងនេះ ខ្សែបន្ទាត់ ឬស្នាមសង្វារទាំងនោះនឹងលេចឡើង។ ដំបូងឡើយ ពួកវាលេចឡើងជាពណ៌ក្រហម/ពណ៌ស្វាយ ពីព្រោះសរសៃឈាមនៅក្រោមស្បែកអាចមើលឃើញ។ យូរៗទៅ មុខរបួសនឹងជាសះស្បើយ ហើយប្រែជាពណ៌ស ដូចជាស្លាកស្នាម។

តើ​ទាំងនេះ​ប៉ះពាល់​ដល់​រាងកាយ​របស់​យើង​យ៉ាង​ដូចម្តេច?

ស្នាមសង្វារមិនបង្កការឈឺចាប់ខាងរាងកាយទេ ប៉ុន្តែវា អាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើនខាងផ្លូវចិត្ត។

នេះអាចជាបញ្ហាធំមួយ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលព្រួយបារម្ភខ្លាំងអំពីរូបរាងរបស់ពួកគេ។ ពួកគេអាចគិតរឿងដូចជា "តើអ្នកដទៃនឹងមើលមកខ្ញុំយ៉ាងដូចម្តេច?", "តើរាងកាយរបស់ខ្ញុំលែងស្រស់ស្អាតទៀតហើយឬ?", "ខ្ញុំមិនអាចស្លៀកខោខ្លីបានទេ"។ ដោយសារតែបញ្ហានេះ មនុស្សមួយចំនួនត្រូវដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ និងសូម្បីតែជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

តើ​មាន​វិធី​ព្យាបាល​អ្វីខ្លះ​សម្រាប់​ស្នាម​សង្វារ?

រឿងដំបូងដែលត្រូវកត់សម្គាល់គឺថា ស្នាមសង្វារពិបាកព្យាបាលបន្តិច។ ខណៈពេលដែលការព្យាបាលអាចជួយកាត់បន្ថយរូបរាងរបស់វា និងធ្វើឱ្យវារសាត់បាត់ទៅ វាប្រហែលជាមិនអាចលុបបំបាត់វាបានទាំងស្រុងនោះទេ។

ទាំងនេះគឺជាជម្រើសព្យាបាលសំខាន់ៗមួយចំនួនដែលមាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មុននឹងសាកល្បងការព្យាបាលណាមួយទាំងនេះ វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ដើម្បីជ្រើសរើសយកមួយណាដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក។

រឿងដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ និងទេវកថា

រឿងដែលអ្នកអាចសាកល្បងនៅផ្ទះ

ការសិក្សាមួយចំនួនបានរកឃើញថា របស់ធម្មជាតិមួយចំនួនអាចជួយកាត់បន្ថយស្នាមសង្វារ។

• ជែលអាឡូវ៉េរ៉ា
• គ្រឿងសំអាងដែលមានផ្ទុក អាស៊ីត hyaluronic
• គ្រឿងសំអាងដែលមានផ្ទុក សារធាតុ Centella asiatica

ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត សូមម៉ាស្សាវាទៅលើស្នាមសង្វារជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកត្រូវអត់ធ្មត់ ហើយធ្វើវាយ៉ាងហោចណាស់ពីរបីសប្តាហ៍។

សំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ វាជាការល្អបំផុត និងមានសុវត្ថិភាពបំផុតក្នុងការពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលប្រើប្រាស់អ្វីមួយដូចនេះ។

រឿងព្រេងនិទានរវាងពួកយើង

មនុស្សជាច្រើនគិតថាការលាបរបស់របរដូចជាប៊ឺកាកាវ ប្រេងដូង ប្រេងអូលីវ និងប្រេងអាល់ម៉ុននឹងធ្វើឱ្យស្នាមសង្វារប្រសើរឡើង និងការពារវាមិនឱ្យកើតឡើងវិញ។ ជាពិសេសក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ម្តាយតែងតែលាបរបស់ទាំងនេះទៅលើពោះរបស់ពួកគេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្របានបង្ហាញយ៉ាងច្បាស់ថា របស់ទាំងនេះមិនមានប្រសិទ្ធភាពខ្លាំងក្នុងការការពារ ឬព្យាបាលស្នាមសង្វារនោះទេ។

ទាំងនេះមិនអាចទប់ស្កាត់បានទេឬ?

និយាយឱ្យត្រង់ទៅ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធានាថាស្នាមសង្វារអាចត្រូវបានការពារ 100% នៃពេលវេលា ព្រោះវាក៏មានឥទ្ធិពលពីហ្សែនផងដែរ។ ប៉ុន្តែមានរឿងមួយចំនួនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ។

១. ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ទឹកគឺជារបស់ដ៏ល្អបំផុតដែលជួយឱ្យស្បែករបស់យើងរក្សាបាននូវភាពយឺត និងសំណើមរបស់វា។ នៅពេលដែលស្បែកមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ វាមិនងាយប្រេះឡើយ។ វាជាទម្លាប់ល្អក្នុងការផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកភេសជ្ជៈដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនដូចជាកាហ្វេ និងតែ អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ព្រោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចធ្វើឱ្យរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក។

២. ញ៉ាំអាហារដែលមានតុល្យភាព

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការញ៉ាំអាហារដែលមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមដែលជួយដល់សុខភាពស្បែក។

• អាហារសម្បូរស័ង្កសី៖ គ្រាប់ (គ្រាប់ស្វាយចន្ទី សណ្តែកដី) ត្រី។
• អាហារសម្បូរវីតាមីន A, C និង D៖ ការ៉ុត ផ្លែឈើក្រូចឆ្មារ (ក្រូច ក្រូចឃ្វិច) ទឹកដោះគោ។
• អាហារសម្បូរប្រូតេអ៊ីន៖ សណ្តែកសៀង សណ្តែក ប្រូខូលី សាច់គោគ្មានខ្លាញ់ សាច់មាន់។

៣. លំហាត់ប្រាណ

ការហាត់ប្រាណជាប្រចាំជួយបង្កើនចរន្តឈាមក្នុងរាងកាយ។ វាជួយឱ្យស្បែកទទួលបានអុកស៊ីសែន និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលវាត្រូវការ។ ការហាត់ប្រាណក៏ជួយជំរុញការផលិតកូឡាជែន ដែលជួយរក្សាស្បែកឱ្យរឹងមាំ និងទន់រលោងផងដែរ។

តើខ្ញុំគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?

ស្នាមសង្វារមិនមែនជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលតម្រូវឱ្យទៅជួបគ្រូពេទ្យនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាគំនិតល្អក្នុងការទៅជួបគ្រូពេទ្យក្នុងស្ថានភាពដូចខាងក្រោម៖

• ប្រសិនបើទាំងនេះបានរាលដាលលើផ្ទៃធំមួយនៃរាងកាយរបស់អ្នក។
• ប្រសិនបើរឿងទាំងនេះបណ្តាលឱ្យអ្នកព្រួយបារម្ភយ៉ាងខ្លាំង និងតានតឹងផ្លូវចិត្ត។
• ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើការព្យាបាលនេះ ហើយចង់ដឹងបន្ថែមអំពីវា។
• ប្រសិនបើស្នាមសង្វារលេចឡើងភ្លាមៗ ដោយគ្មានហេតុផលច្បាស់លាស់ (ដូចជាការឡើងទម្ងន់ ការមានផ្ទៃពោះ)។

ពីព្រោះពេលខ្លះក្រែម និងថ្នាំដែលអ្នកប្រើអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មមិនល្អចំពោះស្បែករបស់អ្នក។ ដូច្នេះវាតែងតែមានសុវត្ថិភាពជាងក្នុងការព្យាបាលក្រោមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។