អ្វីដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពី Guarana នៅក្នុងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងបានក្លាយជាការពេញនិយមយ៉ាងខ្លាំងក្នុងចំណោមយុវវ័យនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ ជាពិសេសនៅពេលសិក្សាសម្រាប់ការប្រឡង ធ្វើការយ៉ាងលំបាក ឬគ្រាន់តែត្រូវការកម្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកទៅហាង អ្នកប្រហែលជាបានឃើញភេសជ្ជៈទាំងនេះដែលមានឈ្មោះផ្សេងៗគ្នា និងនៅក្នុងកំប៉ុងពណ៌ចម្រុះ។ ប្រសិនបើអ្នកក្រឡេកមើលបញ្ជីគ្រឿងផ្សំ ពេលខ្លះយើងជួបប្រទះនឹងឈ្មោះដែលមិនធ្លាប់ស្គាល់។ ហ្គារ៉ាណាគឺជាឈ្មោះមួយក្នុងចំណោមឈ្មោះទាំងនោះ។ ដូច្នេះ តើហ្គារ៉ាណានេះជាអ្វី? តើវាពិតជាល្អសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងមែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិត។

តើ Guarana ជាអ្វីឲ្យពិតប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ ហ្គារ៉ាណា គឺជា​ដើម​ទំពាំងបាយជូរ​មួយ​ប្រភេទ​ដែលមាន​ដើមកំណើត​នៅ​ក្នុង​ព្រៃ​អាម៉ាហ្សូន​នៅ​អាមេរិក​ខាងត្បូង។ ចំណុច​ពិសេស​របស់​រុក្ខជាតិ​នេះ​គឺថា គ្រាប់​របស់​វា​មាន​ផ្ទុក ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ច្រើន​ណាស់ ។ តាមពិតទៅ គ្រាប់​ហ្គារ៉ាណា​មាន​ផ្ទុក​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ច្រើន​ជាង​គ្រាប់​កាហ្វេ​ប្រហែល​ពីរដង។

តាំងពីសម័យបុរាណមក ប្រជាជននៅតំបន់អាម៉ាហ្សូនបានប្រើវាដើម្បីបំបាត់ការគេងមិនលក់ គ្រប់គ្រងភាពស្រេកឃ្លាន និងការស្រេកទឹក និងថែមទាំងជាឱសថសម្រាប់ជំងឺតូចតាចដូចជាឈឺក្បាលទៀតផង។

ប៉ុន្តែសព្វថ្ងៃនេះ ហ្គារ៉ាណាត្រូវបានដាំដុះជាលក្ខណៈពាណិជ្ជកម្មនៅជុំវិញពិភពលោក ជាពិសេសជាគ្រឿងផ្សំសំខាន់នៅក្នុងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងអាហារបំប៉ន។

យើងឃើញហ្គារ៉ាណាក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។

តើ​អត្ថប្រយោជន៍​សុខភាព​ពិតប្រាកដ​នៃ​រឿង​នេះ​មាន​អ្វីខ្លះ?

អ្នកស្រាវជ្រាវធ្លាប់គិតថា លក្ខណៈសម្បត្តិរំញោចរបស់រុក្ខជាតិហ្គារ៉ាណាគឺដោយសារតែសារធាតុគីមីមួយប្រភេទហៅថា ហ្គារ៉ានីន ដែលមានតែនៅក្នុងរុក្ខជាតិនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រាវជ្រាវក្រោយមកបានរកឃើញថា វាគ្មានអ្វីក្រៅពីកាហ្វេអ៊ីនដែលយើងទាំងអស់គ្នាស្គាល់នោះទេ ។

ការស្រាវជ្រាវលើកាហ្វេអ៊ីនបង្ហាញថា ការផឹកកាហ្វេក្នុងកម្រិតមធ្យម ប្រហែលពីរពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ជួយកាត់បន្ថយភាពងងុយគេង ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការប្រុងប្រយ័ត្ន និងបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន។ វាក៏អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនទាន់មានការស្រាវជ្រាវច្រើនលើកាហ្វេអ៊ីននៅឡើយទេ ជាពិសេសពីហ្គារ៉ាណា។ ការស្រាវជ្រាវមានកំណត់ដែលមានបង្ហាញថាវាអាចជួយបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់ និងបំបាត់ការឈឺចាប់ក្នុងកម្រិតណាមួយ។

តើវានឹងជួយអ្នកឱ្យស្រកទម្ងន់ដែរឬទេ?

មានទ្រឹស្តីមួយដែលថា សារធាតុរំញោចដូចជា ហ្គារ៉ាណា អាចជួយសម្រកទម្ងន់ដោយកាត់បន្ថយចំណង់អាហារ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាបានប្រើប្រាស់ ហ្គារ៉ាណា រួមផ្សំជាមួយអាហារបំប៉នផ្សេងទៀត។ ដូច្នេះ មិនមានភស្តុតាងច្បាស់លាស់ណាមួយដែលបង្ហាញថា ការប្រើប្រាស់ ហ្គារ៉ាណា តែម្នាក់ឯងអាចជួយសម្រកទម្ងន់បាននោះទេ។

តើរឿងរ៉ាវអំពីសារធាតុរំញោចផ្លូវភេទជាការពិតទេ?

នៅក្នុងការអនុវត្តបែបប្រពៃណីមួយចំនួន ហ្គារ៉ាណាត្រូវបានគេប្រើជាថ្នាំជំរុញចំណង់ផ្លូវភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មិនមានភស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្ររឹងមាំណាមួយដើម្បីគាំទ្រការអះអាងនេះទេ។

តើការប្រើប្រាស់ហ្គារ៉ាណាប៉ុន្មានមានសុវត្ថិភាព?

នេះ​ជា​សំណួរ​ដ៏​សំខាន់​មួយ។ គ្មាន​កម្រិត​ស្តង់ដារ​សម្រាប់​ហ្គារ៉ាណា​ទេ។ រឿង​សំខាន់​បំផុត​គឺ​ត្រូវ​ដឹង​ពី ​បរិមាណ​សរុប​នៃ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន ​ដែល​អ្នក​ទទួលទាន​ក្នុង​មួយថ្ងៃ។ នោះគឺ​បូក​បរិមាណ​ជាតិ​កាហ្វេអ៊ីន​ដែល​អ្នក​ទទួល​បាន​ពី​អ្វី​គ្រប់យ៉ាង​ដែល​អ្នក​ផឹក ដូចជា​កាហ្វេ តែ សូដា និង​ភេសជ្ជៈ​ប៉ូវ​កម្លាំង​ដែល​មាន​ផ្ទុក​ហ្គារ៉ាណា។

យោងតាមរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថសហរដ្ឋអាមេរិក (FDA) បរិមាណកាហ្វេអ៊ីនដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អ គឺប្រហែល ៤០០ មីលីក្រាម (mg) ក្នុងមួយថ្ងៃ។ នោះគឺប្រហែលបរិមាណក្នុងកាហ្វេធម្មតា ២-៣ ពែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងមួយចំនួនអាចមានផ្ទុកកាហ្វេអ៊ីនច្រើនជាង ៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយកំប៉ុង។

ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះកូន ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីការប្រើប្រាស់កាហ្វេអ៊ីន។

តើអ្វីទៅជាហានិភ័យ និងផលប៉ះពាល់នៃរឿងនេះ?

រួមជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍ ក៏មានហានិភ័យ និងផលប៉ះពាល់នៃការប្រើប្រាស់កាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកផងដែរ។ ផលប៉ះពាល់នៃហ្គារ៉ាណាគឺស្រដៀងគ្នាទៅនឹងផលប៉ះពាល់នៃកាហ្វេអ៊ីន។

អ្នកដែលត្រូវការការថែទាំពិសេស

ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាសុខភាពមួយ ឬច្រើនដូចខាងក្រោម ត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលប្រើប្រាស់ផលិតផលដែលមានផ្ទុកហ្គារ៉ាណា៖

• សម្ពាធឈាមខ្ពស់
• ជំងឺថប់បារម្ភ
• ជំងឺដក់ទឹកក្នុងភ្នែក
• ជំងឺពុកឆ្អឹង
• បញ្ហាបេះដូង - ជាពិសេសអ្នកដែលមានជំងឺសន្ទះ Mitral Prolapse គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នបំផុត។
• ជំងឺហូរឈាម
• ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
• ជំងឺតម្រងនោម ឬថ្លើម

អន្តរកម្មថ្នាំ

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំជាប្រចាំសម្រាប់ស្ថានភាពសុខភាព វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើថ្នាំហ្គារ៉ាណា។ នេះដោយសារតែហ្គារ៉ាណា (កាហ្វេអ៊ីន) គឺ

• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
• លីចូម
• ថ្នាំងងុយគេង
• ថ្នាំបញ្ចុះឈាម

វាអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំដូចជា។ ដូចគ្នានេះដែរ សូមជៀសវាងការលាយហ្គារ៉ាណាជាមួយនឹងសារធាតុរំញោចផ្សេងទៀត។

សំណួរដែលសួរជាញឹកញាប់ (FAQ) អំពី Guarana

តើអាចទទួលបានហ្គារ៉ាណាដោយធម្មជាតិពីអាហារបានទេ?

ក្រៅពីគ្រាប់ហ្គារ៉ាណា គ្មានអាហារផ្សេងទៀតដែលមានផ្ទុកហ្គារ៉ាណាដោយធម្មជាតិនោះទេ។

តើភេសជ្ជៈដូចជា Red Bull មានផ្ទុកហ្គារ៉ាណាដែរឬទេ?

ភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង Red Bull មិនមានបញ្ជីសារធាតុ guarana នៅលើស្លាករបស់វាទេ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដ៏ពេញនិយមផ្សេងទៀត ដូចជា Monster និង Rockstar ក៏មានដែរ។

តើហ្គារ៉ាណាជួយដល់ ADHD ដែរឬទេ?

មនុស្សមួយចំនួនដែលមានជំងឺ ADHD អាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីកាហ្វេអ៊ីនសម្រាប់ការជំរុញការយកចិត្តទុកដាក់ជាបណ្ដោះអាសន្ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សារយៈពេលវែងមិនទាន់ត្រូវបានធ្វើឡើងលើរឿងនេះនៅឡើយទេ។ ដូចគ្នានេះដែរ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើថ្នាំសម្រាប់ ADHD ការបន្ថែមកាហ្វេអ៊ីនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចបង្កើនផលប៉ះពាល់ ដូចជាបញ្ហាដំណេក និងការឆាប់ខឹង។ ដូច្នេះ កុំសាកល្បងវិធីទាំងនេះដោយគ្មានដំបូន្មានពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។