ហេតុអ្វីបានជាអារម្មណ៍ទាំងនេះត្រូវបានគេហៅថាអារម្មណ៍? តើវាសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះយើង?
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ អារម្មណ៍គឺជាសារដែលមករកយើងពីខាងក្នុងចិត្ត និងរាងកាយរបស់យើង។ វាដូចជាមិត្តតូចមួយនៅក្នុងខ្លួនយើងដែលកំពុងនិយាយជាមួយយើង។ តាមរយៈសារទាំងនេះ យើងអាចយល់បានច្រើនអំពីខ្លួនយើង។ ម្យ៉ាងទៀត អារម្មណ៍ទាំងនេះជួយយើងធ្វើការសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវក្នុងជីវិត។ សូមគិតអំពីវាតាមវិធីនេះ។ អ្នកហៀបនឹងឆ្លងផ្លូវ ហើយភ្លាមៗនោះអ្នកឃើញរថយន្តធំមួយកំពុងមករកអ្នកក្នុងល្បឿនលឿន។ បន្ទាប់មកអ្នកមានអារម្មណ៍ ភ័យខ្លាច មែនទេ? អារម្មណ៍ភ័យខ្លាចនោះកំពុងប្រាប់អ្នកថា "ប្រយ័ត្ន! អាចមានគ្រោះថ្នាក់!" ដូច្នេះអ្នកឈប់ឆ្លងកាត់ផ្លូវមួយរយៈ។ ឃើញទេ? អារម្មណ៍ក៏សំខាន់សម្រាប់សុវត្ថិភាពរបស់យើងដែរ។តើអ្វីទៅជាអត្ថប្រយោជន៍នៃការយល់ដឹងពីអារម្មណ៍?
នៅពេលដែលយើងដឹងច្បាស់អំពីអារម្មណ៍របស់យើង ពោលគឺនៅពេលដែលយើងអាចកំណត់អត្តសញ្ញាណអារម្មណ៍ទាំងនោះបានត្រឹមត្រូវ នោះយើងនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន។ សូមក្រឡេកមើលទាំងនេះ។- អ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងកាន់តែច្បាស់៖ អ្នកកាន់តែមានការយល់ដឹងអំពីអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត អ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកសោកសៅ និងពេលណាដែលអ្នកខឹង។
- វាជួយអ្នកឱ្យមើលអ្វីៗដោយវិជ្ជមាន និងស៊ូទ្រាំបានល្អនៅពេលដែលមានបញ្ហាកើតឡើង៖ នៅពេលដែលអ្នកយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នក វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការគ្រប់គ្រងវា។ បន្ទាប់មក នៅពេលដែលមានបញ្ហាកើតឡើង អ្នកអាចស្វែងរកដំណោះស្រាយដោយមិនចាំបាច់ភ័យស្លន់ស្លោ។
- អ្នកនឹងបន្ទោសខ្លួនឯងតិចជាងមុន៖ ជំនួសឱ្យការឆ្ងល់ថា "ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះ?" អ្នកនឹងអាចយល់បានថា "អូ នេះជាអារម្មណ៍របស់ខ្ញុំ វាជារឿងធម្មតាទេ"។
- នៅពេលដែលអារម្មណ៍ពិបាកកើតឡើង វាជួយក្នុងការគិតដោយអត់ធ្មត់ ហើយមិនធ្វើសកម្មភាពភ្លាមៗទេ៖ នៅពេលអ្នកខឹង អ្នកមិនស្រែកភ្លាមៗទេ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍សោកសៅ អ្នកមិនយំភ្លាមៗទេ ប៉ុន្តែត្រូវចំណាយពេលមួយភ្លែតដើម្បីគិតអំពីអ្វីដែលអ្នកនឹងធ្វើ។
- វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការសម្រេចចិត្តពីរបៀបប្រព្រឹត្តក្នុងស្ថានភាពជាក់លាក់មួយ និងការសម្រេចចិត្តបែបណាដែលត្រូវធ្វើ។
- ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃកាន់តែប្រសើរឡើង៖ នៅពេលអ្នកយល់ពីអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ហើយព្យាយាមយល់ពីអារម្មណ៍របស់អ្នកដទៃ ចំណងមិត្តភាពរបស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារកាន់តែរឹងមាំ។
ចងចាំថា៖ អារម្មណ៍ទាំងអស់ មិនថាជាសុភមង្គល ទុក្ខព្រួយ កំហឹង ឬការភ័យខ្លាច សុទ្ធតែជារឿងធម្មតា។ អ្វីដែលសំខាន់គឺរបៀបដែលអ្នកដោះស្រាយជាមួយពួកវា។
វិធី ៥ យ៉ាងដើម្បីយល់ពីអារម្មណ៍របស់យើងកាន់តែប្រសើរ
មិនអីទេ ដូច្នេះចូរយើងមើលពីរបៀបដែលយើងអាចយល់អារម្មណ៍របស់យើងបានកាន់តែច្បាស់ និងយល់ពីអារម្មណ៍ទាំងនោះបានកាន់តែប្រសើរ។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាមញ្ញប្រាំយ៉ាងដែលអ្នកអាចសាកល្បង។១. កំណត់អារម្មណ៍របស់អ្នក ហើយដាក់ឈ្មោះឲ្យវា។
នេះជាជំហានដំបូង និងសំខាន់បំផុត។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ខុសៗគ្នាពេញមួយថ្ងៃ។ នៅពេលនីមួយៗ សូមសួរខ្លួនឯងថា "តើខ្ញុំមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាឥឡូវនេះ?"សួរខ្លួនឯង។ បន្ទាប់មកដាក់ឈ្មោះឱ្យអារម្មណ៍នោះ។- សូមគិតអំពីវា អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ មោទនភាព នៅពេលដែលអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើទទួលបានជោគជ័យខ្លាំង។
- ប្រសិនបើអ្នកទទួលបានពិន្ទុទាបក្នុងការប្រឡង អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ សោកសៅ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត ។
- ការអង្គុយជាមួយគ្នា និងនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិ អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ សេរី និងសប្បាយរីករាយ ។
- អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ ភ័យ និងថប់បារម្ភ បន្តិច មុនពេលចាប់ផ្តើមកិច្ចការធំមួយ។
2. ជ្រើសរើសអារម្មណ៍មួយ ហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះវាពេញមួយថ្ងៃ។
នេះក៏ជាលំហាត់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍មួយដែរ។ ជ្រើសរើសអារម្មណ៍មួយដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ឧទាហរណ៍ ចូរយើងជ្រើសរើសអារម្មណ៍ "សុភមង្គល"។ ឥឡូវនេះ សូមមើលថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តប៉ុន្មានដងក្នុងមួយថ្ងៃ?- ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត នៅពេលដែលមានរឿងល្អកើតឡើងចំពោះអ្នក។
- ឬអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តនៅពេលអ្នកជួបមិត្តភក្តិ។
- ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ជួយអ្នក ឬនិយាយពាក្យសប្បុរសណាមួយ អ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្ត។
- ប្រហែលជាអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តដោយគ្មានហេតុផលជាក់លាក់ណាមួយឡើយ គ្រាន់តែដោយសារតែថ្ងៃនេះជាថ្ងៃសុក្រ!
៣. រៀនពាក្យថ្មីៗសម្រាប់ពាក្យអារម្មណ៍
តើអ្នកអាចដាក់ឈ្មោះពាក្យសម្រាប់អារម្មណ៍បានប៉ុន្មាន? សាកល្បងរកពាក្យបន្ថែមទៀត។ គ្រាន់តែគិតថា តើមានពាក្យប៉ុន្មានសម្រាប់អារម្មណ៍ «កំហឹង» តែម្យ៉ាង?- អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ ខឹង បន្តិច។
- ឬអ្នកប្រហែលជា ខឹង/តូចចិត្ត បន្តិច។
- ពេលខ្លះ អារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងអាចកើតឡើងដូចជា កំហឹង ការខឹងសម្បារ និងការខឹងសម្បារ ។
៤. សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក។
នេះជាអ្វីដែលមនុស្សជាច្រើនយល់ថាមានប្រយោជន៍។ រាល់យប់មុនពេលអ្នកចូលគេង សូមចំណាយពេលពីរបីនាទីដើម្បីសរសេរអំពីអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ពេញមួយថ្ងៃ និងរឿងរ៉ាវដែលបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ទាំងនោះ។- "មានរឿងបែបនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំនៅថ្ងៃនេះ ហើយនៅពេលនោះខ្ញុំមានអារម្មណ៍បែបនេះ..."
- "ខ្ញុំពិតជារីករាយណាស់ដែលខ្ញុំបានធ្វើរឿងនោះនៅថ្ងៃនេះ..."
- «ថ្ងៃនេះខ្ញុំមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់បន្តិចដោយសារហេតុការណ៍នោះ...»
៥. សង្កេតមើលអារម្មណ៍នៅក្នុងសិល្បៈ បទចម្រៀង និងភាពយន្ត។
នៅពេលអ្នកស្តាប់បទចម្រៀង មើលភាពយន្ត ឬមើលគំនូរ សូមគិតអំពីអារម្មណ៍ប្រភេទណាដែលស្នាដៃបង្ហាញ។- តើវិចិត្រករបានប្រើធាតុអ្វីខ្លះដើម្បីបង្ហាញអារម្មណ៍នោះដល់ទស្សនិកជន? (ឧទាហរណ៍ ចង្វាក់ភ្លេង ពណ៌ ការសម្តែងរបស់តារាសម្ដែង)
- តើអ្នកមានអារម្មណ៍បែបណានៅពេលអ្នកឃើញ និងឮការបង្កើតនោះ?
សូមចងចាំរឿងទាំងនេះនៅពេលដោះស្រាយជាមួយអារម្មណ៍៖
វាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការចំណាយពេលដើម្បីទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ គ្រាន់តែសង្កេតមើលអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។ កុំបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។ ទទួលយកអារម្មណ៍នោះ។ មានចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង។ រឿងសំខាន់បំផុតដែលត្រូវចងចាំគឺថាអារម្មណ៍របស់អ្នកទាំងអស់គឺធម្មតា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាគឺជារបៀបដែលអ្នកឆ្លើយតបទៅនឹងអារម្មណ៍ទាំងនោះ និងធ្វើសកម្មភាពលើអារម្មណ៍ទាំងនោះដែលសំខាន់បំផុត។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលស្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នក អ្នកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ឈ្លាសវៃអំពីអ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើនៅពេលនោះ មិនថាអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍យ៉ាងណានោះទេ។រកជំនួយនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍លំបាក។
ពេលខ្លះយើងអាចមានអារម្មណ៍ដែលពិបាកទ្រាំទ្រ និងគ្រប់គ្រង។ នៅពេលបែបនេះ វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការសុំជំនួយជាជាងរងទុក្ខតែម្នាក់ឯង។ និយាយជាមួយមនុស្សពេញវ័យដែលអ្នកទុកចិត្ត (ម៉ាក់ ប៉ា គ្រូបង្រៀន មិត្តល្អបំផុត) អំពីអ្វីដែលអ្នកកំពុងមានអារម្មណ៍។ ពេលខ្លះ មនុស្សមួយចំនួនងាកទៅរកជំនួយពីអ្នកជំនាញ ពោលគឺ អ្នកព្យាបាល/អ្នកប្រឹក្សា ដើម្បីដោះស្រាយអារម្មណ៍លំបាកដែលប៉ះពាល់ដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ វាគ្មានអ្វីគួរឱ្យខ្មាស់អៀននោះទេ ហើយវាពិតជាល្អណាស់ក្នុងការគិតអំពីសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។សារមួយសម្រាប់អ្នកយកទៅផ្ទះ
ដូច្នេះ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកបានរៀនអ្វីមួយពីអ្វីដែលយើងបាននិយាយនៅថ្ងៃនេះ។និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អារម្មណ៍របស់អ្នកគឺដូចជាមិត្តល្អបំផុតរបស់អ្នក។ ស្តាប់វា យល់ពីវា។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងអាចយល់ពីខ្លួនឯងបានកាន់តែច្បាស់ ហើយវានឹងកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការរស់នៅដោយមានសុភមង្គល។ចូរចងចាំថា នេះមិនមែនជាអ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបានមួយយប់នោះទេ។ ធ្វើវាយឺតៗ។ អ្នកនឹងមិនអីទេ!
អារម្មណ៍, សុខភាពផ្លូវចិត្ត, ការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯង, អារម្មណ៍, ការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍, សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត, ការប្រឹក្សាយោបល់
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។