សួស្តី! សុខសប្បាយជាទេ? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីបញ្ហាតូចមួយ ប៉ុន្តែរំខានបន្តិច ដែលរំខានមនុស្សជាច្រើន ហើយប្រហែលជាអ្នកដែរ។ នោះគឺក្រចកជើង ជាពិសេសក្រចកម្រាមជើងធំ ដុះចូលទៅក្នុងស្បែក។ យើងហៅវាថា " ក្រចកជើងដុះចូល " តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ ពេលខ្លះវាបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់បន្តិចបន្តួច ប៉ុន្តែពេលខ្លះការឈឺចាប់អាចធ្ងន់ធ្ងរដល់ថ្នាក់អ្នកមិនអាចដើរបាន វាអាចហើម និងថែមទាំងបណ្តាលឱ្យមានខ្ទុះទៀតផង។ ដូច្នេះ ចូរយើងមើលថា " ក្រចកជើងដុះចូល " នេះជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងរបៀបជៀសវាងវា ឬអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើវាកើតឡើង។
តើវាមានន័យយ៉ាងណានៅពេលដែលក្រចកចូលទៅក្នុងស្បែក? ចូរយើងយល់ឱ្យច្បាស់!
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ក្រចកជើងដុះចូលមានន័យថា ម្ខាង ឬជួនកាលទាំងសងខាង នៃក្រចកជើងរបស់អ្នកដុះចូលទៅក្នុងស្បែកនៅម្ខាងទៀតនៃក្រចក។ ស្រមៃថា ជំនួសឱ្យក្រចកលាតត្រង់ទៅមុខ ជ្រុងមួយ ឬចំហៀងម្ខាងរបស់វាកោងចុះទៅក្នុងស្បែក។
ជារឿយៗបញ្ហានេះកើតឡើងចំពោះម្រាមជើងធំ ។ វាក៏អាចកើតឡើងចំពោះម្រាមជើងផ្សេងទៀតដែរ ប៉ុន្តែវាជារឿងធម្មតាបំផុតនៅម្រាមជើងធំ។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង តំបន់នោះនឹងចាប់ផ្តើមឈឺចាប់ ហើយប្រែជាក្រហម។ បន្ទាប់មកវាអាចហើមបន្តិច។ រឿងដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតនោះគឺ ថា មេរោគ ដូចជា បាក់តេរី ដែលនៅលើជើង និងស្បែកជើងរបស់យើង អាចចូលតាមស្បែកដែលរងរបួសនេះ ហើយបណ្តាលឱ្យមានការ ឆ្លងមេរោគ ។ នោះហើយជាពេលដែលស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
ហេតុអ្វីបានជាក្រចករបស់យើងដុះចូលទៅក្នុងស្បែករបស់យើងបែបនេះ? តើមានមូលហេតុអ្វីខ្លះ?
ក្រចកមិនត្រឹមតែចូលទៅក្នុងស្បែកនោះទេ។ មានហេតុផលជាច្រើនសម្រាប់រឿងនេះ។ ចូរយើងនិយាយអំពីពួកវាដោយឡែកពីគ្នា។
១. កាត់ក្រចកមិនត្រឹមត្រូវ – នេះជាមូលហេតុចម្បង!
មូលហេតុចម្បង និងទូទៅបំផុតដែលមនុស្សជាច្រើនកើត "ក្រចកជើងដុះចូល" គឺវិធីកាត់ក្រចកខុស ។
- ការកាត់ក្រចករបស់អ្នកខ្លីពេក៖ នៅពេលដែលអ្នកកាត់ក្រចករបស់អ្នកខ្លីពេក ពោលគឺជិតស្បែកពេក ស្បែកនៅសងខាងនៃក្រចកអាចឡើងមកលើជ្រុងក្រចក ហើយគ្របដណ្ដប់លើវា។ សូមគិតថាវាជាស្បែកដែលទើបតែឡើងមកលើក្រចក។ បន្ទាប់មក នៅពេលដែលក្រចកចាប់ផ្តើមដុះមកវិញបន្តិច ក្រចកនឹងចាប់ផ្តើមដុះនៅក្រោមស្បែកនោះ ពោលគឺនៅខាងក្នុងស្បែក ។ វាដូចជាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតី។
- ការមូលក្រចក ឬការរហែកក្រចក៖ មនុស្សមួយចំនួនកាត់ក្រចករបស់ពួកគេឲ្យខ្លីពេក ដោយគិតថាពួកគេចង់ឲ្យវាមើលទៅស្អាត។ ឬពួកគេគ្រាន់តែកាត់វាដោយដៃជំនួសឲ្យការប្រើកន្ត្រៃកាត់ក្រចក។ នេះធ្វើឲ្យក្រចកគ្មានគែមត្រង់ថ្លា។ បន្ទាប់មក នៅពេលក្រចកដុះឡើង គែមមុតស្រួចថ្មីអាចចូលទៅក្នុងស្បែក ហើយជាប់គាំង។ វាតែងតែល្អបំផុតក្នុងការកាត់ក្រចករបស់អ្នកឲ្យត្រង់ ដោយជ្រុងក្រចកមូលបន្តិច។
2. ស្បែកជើងរបស់អ្នកមិនសមល្អមែនទេ?
ស្បែកជើងដែលយើងពាក់ក៏មានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរឿងនេះដែរ។
- ស្បែកជើងតឹង៖ នៅពេលអ្នកពាក់ស្បែកជើងដែលតឹងពេក និងតឹងពេកនៅលើជើងរបស់អ្នក ស្បែកជើងនឹងរុញស្បែកម្រាមជើងរបស់អ្នកឡើងលើ ហើយរុញក្រចកឡើងលើ។ បន្ទាប់មកក្រចកនឹងមិនមានកន្លែងសម្រាប់ដុះដោយសេរីទេ ហើយវាអាចរុញទល់នឹងស្បែក ហើយចូលទៅខាងក្នុង។ ហានិភ័យនេះគឺខ្ពស់ជាពិសេសនៅពេលអ្នកពាក់ស្បែកជើងដែលតូចចង្អៀត និងចង្អុលទៅខាងមុខសម្រាប់ហេតុផលម៉ូដ។
- ស្បែកជើងខ្លី៖ ពេលខ្លះ ជាពិសេសសម្រាប់កុមារតូចៗ ស្បែកជើងត្រូវបានផលិតខ្លីពេកបន្តិច ប៉ុន្តែវាត្រូវបានគេនិយាយថា "នៅតែល្អសម្រាប់មួយរយៈ"។ នៅពេលអ្នកពាក់ស្បែកជើងខ្លីបែបនេះ ម្រាមជើងរបស់អ្នកអាចរុញទៅមុខ ដែលបណ្តាលឱ្យក្រចករបស់អ្នកជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែករបស់អ្នក ហើយបន្ទាប់មកដុះនៅខាងក្នុង។ នៅពេលទិញស្បែកជើង អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលថាតើមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់នៅខាងមុខសម្រាប់ម្រាមជើងរបស់អ្នកដើម្បីរង្គើដោយសេរីឬអត់។
៣. របួសម្រាមជើង
ពេលខ្លះស្ថានភាពនេះក៏អាចកើតឡើងដោយសារតែរបួសធ្ងន់ធ្ងរដល់ម្រាមជើងផងដែរ។
- ស្រមៃថាអ្នកបុក ម្រាមជើង របស់អ្នកខ្លាំងនៅកន្លែងណាមួយ ឬមានអ្វីមួយធ្ងន់ធ្លាក់មកលើវា ហើយក្រចកក៏របូតចេញ។ នៅពេលដែលរឿងនោះកើតឡើង ក្រចកថ្មីដែលដុះឡើងជួនកាលមិនអាចដុះត្រង់បានទេ ហើយចាប់ផ្តើមដុះចូលទៅក្នុងស្បែកដូចជាកំពុងដើរលើផ្លូវខុស។ នៅពេលដែលមានរបួស អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នបន្តិចរហូតដល់ក្រចកថ្មីដុះ។
៤. សកម្មភាពដដែលៗ
នេះអាចហាក់ដូចជាហេតុផលដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយ ប៉ុន្តែវាជាការពិត។ នៅពេលអ្នកធ្វើសកម្មភាពដដែលៗម្តងហើយម្តងទៀត សម្ពាធដូចគ្នាតែងតែត្រូវបានអនុវត្តទៅលើម្រាមជើងរបស់អ្នក។
- ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលដែលកីឡាករបាល់ទាត់ម្នាក់បន្តទាត់បាល់ដោយប្រើជើងដដែល ម្រាមជើងនៃជើងនោះ ជាពិសេសម្រាមជើងធំ នឹងត្រូវបានរុញជាប់ជានិច្ច។ សម្ពាធថេរនេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យក្រចកចូលទៅក្នុងស្បែកផងដែរ។ ជួនកាលរឿងនេះអាចកើតឡើងចំពោះអ្នករត់ និងអ្នករាំ។
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ អ្វីក៏ដោយដែលរារាំងក្រចកមិនឲ្យដុះដោយសេរី និងត្រង់ទៅមុខអាចបណ្តាលឲ្យមានក្រចកដុះចូលក្នុងក្រចកម្រាមជើង។
តើអ្នកដឹងដោយរបៀបណាថាក្រចកបានចូលទៅក្នុងស្បែក?
ឥឡូវនេះ ចូរយើងមើលថាតើសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលអាចជួយអ្នកកំណត់ថាតើអ្នកមាន "ក្រចកជើងដុះចូល" ឬអត់។ ជាធម្មតា សញ្ញាទាំងនេះលេចឡើងបន្តិចម្តងៗ។
- ការឈឺចាប់៖ នេះជារឿងដំបូងដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់នៅកន្លែងដែលក្រចកចូលទៅក្នុងស្បែក នៅពេលអ្នកចុចម្រាមដៃរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកពាក់ស្បែកជើង ឬនៅពេលអ្នកដើរ។ ពេលខ្លះវាថែមទាំងអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាម្ជុលកំពុងចាក់ចូលស្បែករបស់អ្នក។
- ហើម៖ ស្បែកជុំវិញក្រចកជើងដែលដុះចូលនឹងចាប់ផ្តើមហើមបន្តិច។ នៅពេលមើលប្រៀបធៀបទៅនឹងម្រាមជើងផ្សេងទៀត តំបន់នោះនៃម្រាមជើងនឹងមើលទៅធំជាងបន្តិច។
- ស្បែកពណ៌ផ្កាឈូក ឬក្រហម៖ ស្បែកនៅកន្លែងដែលឈឺចាប់ ឬហើមប្រែជាពណ៌ផ្កាឈូក ឬក្រហមចាស់។ នេះមានន័យថាមានការរលាកនៅទីនោះ។
- ឈឺចាប់ពេលប៉ះ៖ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់សូម្បីតែពេលអ្នកគ្រាន់តែប៉ះដៃរបស់អ្នកក៏ដោយ។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាមួយ ឬច្រើនក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាទាំងនេះ អ្នកប្រហែលជាមាន "ក្រចកជើងដុះចូល"។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើការឆ្លងមេរោគចូលទៅក្នុងក្រចក? តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?
នេះជា រឿងដែលត្រូវប្រុងប្រយ័ត្ន ។ នៅពេលដែលក្រចកចូលទៅក្នុងស្បែក វាមើលទៅដូចជារបួសតូចមួយ។ ដូច្នេះ មេរោគដូចជាបាក់តេរី ដែលជាធម្មតាមានវត្តមាននៅលើជើងរបស់យើង ឬដែលដុះនៅក្នុងសំណើមនៅខាងក្នុងស្បែកជើង និងស្រោមជើង អាចចូលទៅក្នុងខ្លួនបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈរបួសនោះ ។ ប្រសិនបើរឿងនោះកើតឡើង យើងហៅវាថាជាការឆ្លងមេរោគ ពោលគឺ "ការឆ្លងមេរោគ"។
ប្រសិនបើមានការឆ្លងមេរោគកើតឡើង រោគសញ្ញាពីមុននឹងកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- ការឈឺចាប់កាន់តែអាក្រក់ទៅៗ៖ ការឈឺចាប់អាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងខ្លាំងក្លាជាងមុន។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់សូម្បីតែពេលអ្នកគ្រាន់តែឈរស្ងៀមក៏ដោយ។
- រាវ ឬខ្ទុះ ៖ សារធាតុរាវ ឬខ្ទុះពណ៌លឿង ស ឬជួនកាលបៃតងចាប់ផ្តើមហូរចេញពីគ្រែក្រចក។ នេះគឺជាសញ្ញាសំខាន់នៃការឆ្លងមេរោគ។
- អារម្មណ៍ក្តៅនៅក្នុងម្រាមដៃ៖ នៅពេលអ្នកប៉ះម្រាមដៃ ដែលឆ្លងមេរោគ វាអាចមានអារម្មណ៍ក្តៅ ឬឈឺជាងម្រាមដៃផ្សេងទៀត។
- ក្លិនមិនល្អចេញពីម្រាមដៃ៖ ពេលខ្លះ ប្រសិនបើការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ ម្រាមដៃអាចបញ្ចេញក្លិនមិនល្អ។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគប្រភេទនេះ ដូចជាការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ មានខ្ទុះ ឬមានអារម្មណ៍ក្តៅនៅម្រាមដៃរបស់អ្នក អ្នកពិតជាគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនួសឱ្យការព្យាយាម ព្យាបាលវានៅផ្ទះ ។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលឱ្យបានត្រឹមត្រូវទេ ការឆ្លងមេរោគអាចរីករាលដាល និងបង្កបញ្ហាកាន់តែច្រើន។
ដូច្នេះ តើត្រូវធ្វើដូចម្តេចប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហា «ក្រចកជើងដុះចូល» នេះ? ខាងក្រោមនេះជាចំណុចសំខាន់ៗមួយចំនួន!
មិនអីទេ ឥឡូវនេះយើងដឹងច្រើនអំពីបញ្ហានេះដែលហៅថា "(ក្រចកជើងដុះចូល)"។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺត្រូវព្យាយាមការពារវាមុនពេលវាកើតឡើង និងគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវឱ្យបានឆាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានប្រសិនបើវាកើតឡើង។
- កាត់ក្រចករបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖
- ពេលកាត់ក្រចករបស់អ្នក កុំកាត់វាឱ្យខ្លីពេក ។ កាត់វាដើម្បីឱ្យអ្នកទុកផ្នែកពណ៌សបន្តិចនៅផ្នែកខាងលើនៃក្រចក។
- កាត់ក្រចករបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ។ កុំធ្វើឱ្យជ្រុងក្រចកមូលពេក។ បើចាំបាច់ សូមប្រើឯកសារក្រចកដើម្បីធ្វើឱ្យជ្រុងក្រចករលោង។
- ប្រើកន្ត្រៃកាត់ក្រចក។ កុំព្យាយាមកាត់វាដោយដៃ។
- ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលសមនឹងអ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ៖
- កុំពាក់ស្បែកជើងតឹង ។ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានទទឹងនៅខាងមុខ ហើយអនុញ្ញាតឱ្យម្រាមជើងរបស់អ្នករង្គើបានដោយសេរី។
- កុំទុកឲ្យស្បែកជើងតូចពេក ។ ត្រូវពិនិត្យមើលទំហំស្បែកជើងកុមារជានិច្ច ជាពិសេសប្រសិនបើវាមានទំហំត្រឹមត្រូវ។
- នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន ដូចជាពេលអ្នកនៅផ្ទះ ចូរមិនពាក់ស្បែកជើង។
- រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យស្អាត៖ លាងសម្អាតជើងរបស់អ្នកឱ្យបានស្អាតជាមួយសាប៊ូ និងទឹកជារៀងរាល់ថ្ងៃ ហើយជូតវាឱ្យស្ងួត។ ប្រសិនបើអ្នកពាក់ស្រោមជើង សូមពាក់ស្រោមជើងស្អាត និងស្ងួត។
- ប្រយ័ត្នកុំឱ្យម្រាមដៃរបស់អ្នក រងរបួស ៖ ធ្វើការ និងដើរដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។
- ចាត់វិធានការឱ្យបានឆាប់បំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នភ្លាមៗ នៅពេលដែលអ្នកសម្គាល់ឃើញរបួសតូចមួយ ឬឡើងក្រហម ដូចជាក្រចកកំពុងចូលទៅក្នុងស្បែក។ ពេលខ្លះ ការត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុង ទឹកអំបិល ក្តៅឧណ្ហៗ អាចផ្តល់នូវការធូរស្រាលខ្លះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ការហើម ឬឡើងក្រហមមិនថយចុះក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃទេ អ្នកពិតជាគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
កុំភ្លេច! ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពសុខភាពដូចជា ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬស្ថានភាពដែលកាត់បន្ថយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់ជើងរបស់អ្នក សូម្បីតែបញ្ហាតូចតាចជាមួយក្រចកក៏អាចធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកឃើញសញ្ញាតូចមួយនៃ "ក្រចកជើងដុះចូល" អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
ដូច្នេះ ខ្ញុំសង្ឃឹមថាអ្នកទទួលបានចម្លើយចំពោះសំណួរជាច្រើនរបស់អ្នកអំពី «(ក្រចកជើងដុះចូល)» ថ្ងៃនេះ។ រឿងនេះហាក់ដូចជារឿងតូចតាច ប៉ុន្តែវាអាចក្លាយជាបញ្ហាធំប្រសិនបើមិនថែរក្សាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ដូច្នេះ សូមចងចាំចំណុចទាំងនេះ ហើយថែរក្សាជើងរបស់អ្នក!
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។