សួស្តី! សុខសប្បាយជាទេ? ថ្ងៃនេះ យើងនឹងពិភាក្សាអំពីបញ្ហាទូទៅមួយ ប៉ុន្តែជារឿយៗរំខានដែលមនុស្សជាច្រើន - ប្រហែលជាសូម្បីតែអ្នក - ប្រឈមមុខ៖ នៅពេលដែលក្រចកជើង ជាពិសេសនៅលើម្រាមជើងធំ ដុះចូលទៅក្នុងស្បែកជុំវិញ។ តាមវេជ្ជសាស្ត្រ យើងហៅវាថា ( Ingrown Toenail ) ។ ខណៈពេលដែលពេលខ្លះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពមិនស្រួលបន្តិចបន្តួច នៅពេលផ្សេងទៀត ការឈឺចាប់អាចធ្ងន់ធ្ងរគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីធ្វើឱ្យការដើរពិបាក នាំឱ្យមានការហើម ឬសូម្បីតែការបង្កើតខ្ទុះ។ ចូរយើងពិនិត្យមើលឱ្យច្បាស់ថា ( Ingrown Toenail ) ជាអ្វី ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង និងរបៀបដែលអ្នកអាចការពារវា ឬគ្រប់គ្រងវាប្រសិនបើវាកើតឡើង។
តើក្រចកជើងដុះចូលជាអ្វី? ចូរយើងយល់វាឱ្យច្បាស់!
និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ ក្រចកជើងដុះចូលក្នុងក្រចកកើតឡើងនៅពេលដែលចំហៀង ឬជ្រុងនៃក្រចកជើងដុះចូលទៅក្នុងស្បែកទន់ៗដែលនៅជាប់នឹងវា។ ស្រមៃមើលក្រចកកោង និងជីកចូលទៅក្នុងស្បែក ជំនួសឲ្យការដុះត្រង់ទៅមុខ។
បញ្ហានេះ ភាគច្រើនកើតឡើងលើម្រាមជើងធំ ទោះបីជាវាអាចប៉ះពាល់ដល់ម្រាមជើងផ្សេងទៀតក៏ដោយ។ នៅពេលដែលរឿងនេះកើតឡើង ដំបូងអ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញការឈឺចាប់ស្រាលៗ និងឡើងក្រហមនៅតំបន់នោះ ដែលនៅទីបំផុតអាចនាំឱ្យហើម។ ក្តីបារម្ភធ្ងន់ធ្ងរបំផុតគឺថា តាមរយៈស្បែកដែលបាក់នេះ បាក់តេរី (Bacteria) និង មេរោគ ដទៃទៀតពីស្រោមជើង ឬស្បែកជើងរបស់អ្នកអាចចូល និងបង្កឱ្យមាន ( Infection ) ។ នោះជាពេលដែលស្ថានភាពអាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
ហេតុអ្វីបានជាក្រចកដុះចូលទៅក្នុងស្បែក? តើអ្វីជាមូលហេតុ?
ក្រចកដុះចូលមិនមែនកើតឡើងដោយគ្មានមូលហេតុនោះទេ។ មានកត្តាជាច្រើនដែលពាក់ព័ន្ធ ដែលយើងនឹងវិភាគ។
១. ការកាត់ក្រចកមិនត្រឹមត្រូវ – នេះជាមូលហេតុចម្បង!
មូលហេតុទូទៅបំផុត នៃការវិវត្តទៅជា (Ingrown Toenail) គឺការកាត់ក្រចកមិនត្រឹមត្រូវ។
- ការកាត់ក្រចកខ្លីពេក៖ នៅពេលអ្នកកាត់ក្រចកខ្លីពេក (ជិតនឹងស្បែកពេក) ស្បែកនៅសងខាងអាចបត់ពីលើគែមក្រចក។ នៅពេលដែលក្រចកចាប់ផ្តើមដុះឡើងវិញ វាអាចដុះចូលទៅក្នុងស្បែកនោះជំនួសឱ្យការដុះពីលើវា ដែលនាំឱ្យក្រចកដុះចូល។
- ការកាត់ជ្រុងក្រចកឲ្យមូល ឬហែកក្រចក៖ មនុស្សមួយចំនួនកាត់ជ្រុងក្រចកឲ្យជ្រៅពេកដើម្បីធ្វើឲ្យវាមើលទៅគួរឲ្យចង់បាន ឬហែកវាដោយដៃជំនួសឲ្យការប្រើកន្ត្រៃ។ នេះធ្វើឲ្យក្រចកគ្មានគែមត្រង់។ នៅពេលវាដុះឡើង ជ្រុងមុតស្រួចអាចចូលទៅក្នុងស្បែកជុំវិញ។ វាតែងតែល្អបំផុតក្នុងការកាត់ក្រចកឲ្យត្រង់ ហើយកាត់គែមក្រចកឲ្យមូលបន្តិចប៉ុណ្ណោះ។
2. តើស្បែកជើងរបស់អ្នកសមល្មមទេ?
ស្បែកជើងដែលអ្នកជ្រើសរើសមានឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- ស្បែកជើងតឹង៖ការពាក់ស្បែកជើងតឹងពេកធ្វើឱ្យម្រាមជើងរបស់អ្នកសង្កត់ ដែលធ្វើឱ្យស្បែកប៉ះនឹងក្រចក។ នេះកំណត់កន្លែងសម្រាប់ក្រចកឱ្យដុះទៅមុខ ដែលជារឿយៗរុញវាចូលទៅក្នុងស្បែក។ នេះមានហានិភ័យជាពិសេសជាមួយស្បែកជើងចង្អុល ឬម្រាមជើងតូចចង្អៀត។
- ស្បែកជើងខ្លី៖ ការពាក់ស្បែកជើងដែលតូចពេក — ទោះបីជាអ្នកគិតថាអ្នកអាចទ្រាំទ្របានមួយរយៈក៏ដោយ — នឹងរុញម្រាមជើងទៅមុខទល់នឹងផ្នែកខាងមុខ ដែលបង្កើនសម្ពាធ និងហានិភ័យនៃការដុះចូល។ នៅពេលជ្រើសរើសស្បែកជើង ត្រូវប្រាកដថាមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ម្រាមជើងរបស់អ្នកដើម្បីរង្គើដោយសេរី។
៣. របួសម្រាមជើង
ពេលខ្លះ របួសដោយផ្ទាល់ទៅម្រាមជើងអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពនេះ។
- ឧទាហរណ៍ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើឱ្យ ម្រាមជើងធំ របស់អ្នករងរបួស ឬទម្លាក់វត្ថុធ្ងន់ៗលើវា ក្រចកអាចនឹងរបកចេញ ឬខូច។ នៅពេលដែលវាដុះឡើងវិញ វាអាចនឹងមិនដុះត្រង់ទេ ហើយអាចដុះចូលទៅក្នុងស្បែក។ ប្រសិនបើអ្នករងរបួស សូមប្រុងប្រយ័ត្នបន្ថែមរហូតដល់ក្រចកថ្មីដុះឡើងវិញពេញលេញ។
៤. សកម្មភាពដដែលៗ
នេះប្រហែលជាគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល ប៉ុន្តែវាជាការពិត។ ភាពតានតឹងម្តងហើយម្តងទៀតលើម្រាមជើងរបស់អ្នកអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហានេះ។
- ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងកីឡាដូចជាបាល់ទាត់ សម្ពាធជាប់លាប់លើម្រាមជើងពីការទាត់បាល់អាចរួមចំណែកដល់ការដុះក្រចក។ អ្នករត់ប្រណាំង និងអ្នករាំក៏អាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានេះដោយសារតែសម្ពាធដដែលៗជាប់លាប់ផងដែរ។
សរុបមក អ្វីដែលរារាំងសមត្ថភាពរបស់ក្រចកក្នុងការដុះត្រង់ និងទៅមុខ អាចនាំឱ្យកើត
(Ingrown Toenail)។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីសម្គាល់ថាតើអ្នកមានក្រចកជើងដុះចូលឬអត់?
ចូរយើងពិនិត្យមើលសញ្ញាដែលបង្ហាញថាអ្នកអាចមាន (Ingrown Toenail) ។ រោគសញ្ញាទាំងនេះជាធម្មតាលេចឡើងបន្តិចម្តងៗ៖
- ការឈឺចាប់៖ ជាធម្មតានេះជាសញ្ញាដំបូង។ អ្នកអាចនឹងសម្គាល់ឃើញភាពមិនស្រួលនៅពេលដាក់សម្ពាធ ពាក់ស្បែកជើង ឬដើរ។ ពេលខ្លះវាអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាមានស្នាមមុតស្រួច។
- ហើម៖ ស្បែកជុំវិញគែមកន្លែងដែលក្រចកកំពុងជីកចូលនឹងចាប់ផ្តើមហើម។ វាអាចមើលទៅធំជាងម្រាមជើងផ្សេងទៀតរបស់អ្នកគួរឱ្យកត់សម្គាល់។
- ស្បែកឡើងក្រហម ឬពណ៌ផ្កាឈូក៖ តំបន់នេះនឹងប្រែជាពណ៌ផ្កាឈូក ឬក្រហមចាស់ដោយសារតែ
(Inflammation)។ - ភាពទន់ភ្លន់ពេលប៉ះ៖ សូម្បីតែការប៉ះស្រាលៗក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ខ្លាំងដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាណាមួយខាងលើនេះ មានឱកាសខ្ពស់ដែលអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងជំងឺ (Ingrown Toenail) ។
តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើក្រចកជើងដែលដុះចូលទៅក្នុងក្រចកនោះឆ្លងមេរោគ? តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ទេ?
នេះជា រឿងដែលអ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង ។ នៅពេលដែលក្រចកជើងរបស់អ្នកជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែក វាបង្កើតជារបួសតូចមួយ។ បាក់តេរីដែលជាធម្មតារស់នៅលើស្បែករបស់យើង ឬលូតលាស់នៅក្នុងបរិយាកាសសើមនៅក្នុងស្បែកជើង និងស្រោមជើងរបស់អ្នក អាចចូលបានយ៉ាងងាយស្រួលតាមរយៈការប្រេះស្រាំនៃស្បែកនេះ។ នេះនាំឱ្យមានអ្វីដែលយើងហៅថាការឆ្លងមេរោគ។
ប្រសិនបើមានការឆ្លងមេរោគកើតឡើង អ្នកនឹងសម្គាល់ឃើញថារោគសញ្ញារបស់អ្នកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ៖
- ការឈឺចាប់កាន់តែខ្លាំងឡើង៖ អ្នកអាចជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ខ្លាំង និងឈឺចុកចាប់ ដែលកាន់តែអាក្រក់ជាងមុន សូម្បីតែពេលសម្រាកក៏ដោយ។
- ការហូរទឹករំអិល ឬ ខ្ទុះ ៖ អ្នកប្រហែលជាសម្គាល់ឃើញទឹករំអិលពណ៌លឿង ស ឬបៃតង ឬខ្ទុះលេចធ្លាយចេញពីកន្លែងនោះ។ នេះគឺជាសញ្ញាចម្បងនៃការឆ្លងមេរោគ។
- កម្ដៅនៅម្រាមជើង៖ ពេលអ្នកប៉ះតំបន់ដែលមានមេរោគ វាអាចមានអារម្មណ៍ថាក្ដៅ ឬក្ដៅជាងស្បែកជុំវិញយ៉ាងច្បាស់។
- ក្លិនស្អុយ៖ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ ម្រាមជើងដែលឆ្លងមេរោគអាចបង្កើតក្លិនមិនល្អ និងស្អុយ។
ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញសញ្ញាទាំងនេះ - ឈឺចាប់ខ្លាំង មានខ្ទុះ ឬក្តៅក្នុងកន្លែង - សូមកុំព្យាយាមព្យាបាលជំងឺនេះនៅផ្ទះ។ សូមស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យជំនាញជាបន្ទាន់។ ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទេ ការឆ្លងអាចរីករាលដាល ដែលនាំឱ្យមានផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ។
វិធីការពារការដុះក្រចកជើង និងអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកមានវា៖ គន្លឹះសំខាន់ៗ!
មកដល់ពេលនេះ អ្នកបានរៀនច្រើនអំពីក្រចកជើងដុះចូល។ រឿងសំខាន់បំផុតគឺការបង្ការ និងគ្រប់គ្រងបញ្ហានេះឱ្យបានឆាប់ ប្រសិនបើវាកើតឡើង។
- កាត់ក្រចករបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ៖
- ជៀសវាងការកាត់វាឱ្យខ្លីពេក។ តែងតែទុកគែមក្រចកពណ៌សឱ្យអាចមើលឃើញបន្តិចបន្តួច។
- កាត់ឲ្យត្រង់។ កុំកោងគែមខ្លាំងពេក។ បើចាំបាច់ សូមប្រើសំណាញ់ក្រចកដើម្បីរលោងជ្រុងមុតស្រួចថ្នមៗ។
- ប្រើឧបករណ៍កាត់ក្រចកដែលត្រឹមត្រូវ; កុំព្យាយាមហែក ឬកេះក្រចករបស់អ្នកឡើយ។
- ជ្រើសរើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ៖
- ជៀសវាងស្បែកជើងតឹង។ ជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលមានប្រអប់ម្រាមជើងធំទូលាយដែលអនុញ្ញាតឱ្យម្រាមជើងរបស់អ្នកធ្វើចលនាដោយសេរី។
- ត្រូវប្រាកដថាស្បែកជើងរបស់អ្នកមិនខ្លីពេកទេ។ ពិនិត្យមើលទំហំស្បែកជើងឱ្យបានទៀងទាត់ ជាពិសេសសម្រាប់កុមារ។
- នៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន សូមដើរដោយជើងទទេរ ឬពាក់ស្បែកជើងចំហម្រាមជើង ពេលនៅផ្ទះ។
- រក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យស្អាត៖ លាងជើងរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃជាមួយសាប៊ូ និងទឹក ហើយជូតវាឱ្យស្ងួត។ ពាក់ស្រោមជើងស្អាត និងស្ងួត។
- ការពារម្រាមជើងរបស់អ្នកពីរបួស៖ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបរិស្ថានជុំវិញខ្លួនពេលដើរ ដើម្បីជៀសវាងការកកិត ឬឈឺចាប់ម្រាមជើងរបស់អ្នក។
- ចាត់វិធានការដំបូង៖ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញមានការឈឺចាប់ស្រាល ឬឡើងក្រហមនៅកន្លែងដែលក្រចកប៉ះនឹងស្បែក សូមចាត់វិធានការភ្លាមៗ។ ការត្រាំជើងរបស់អ្នកក្នុងទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ ជួនកាលអាចផ្តល់នូវការធូរស្រាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើការឈឺចាប់កើនឡើង ឬប្រសិនបើការហើម និងឡើងក្រហមមិនថយចុះក្នុងរយៈពេលពីរទៅបីថ្ងៃ អ្នកត្រូវតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
ចំណាំសំខាន់៖ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬឈាមរត់មិនល្អ សូម្បីតែបញ្ហាជើងតូចតាចក៏អាចក្លាយជាធ្ងន់ធ្ងរយ៉ាងឆាប់រហ័សដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទាំងនេះ ហើយសម្គាល់ឃើញសូម្បីតែសញ្ញាតិចតួចបំផុតនៃក្រចកជើងដុះចូល សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់។
ខ្ញុំសង្ឃឹមថារឿងនេះបានឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកអំពីក្រចកជើងដុះចូល។ ខណៈពេលដែលវាហាក់ដូចជាបញ្ហាតូចតាច ការខកខានក្នុងការថែទាំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវអាចនាំឱ្យមានការឈឺចាប់ និងផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរ។ សូមចងចាំគន្លឹះទាំងនេះដើម្បីការពារជើងរបស់អ្នក និងរក្សាសុខភាពជាមួយ Nirogi Lanka!
