តើវាជាទម្លាប់របស់អ្នកក្នុងការ «ផ្ញើសារ» ពេលកំពុងបើកបរមែនទេ? (ការរំខានពីឧបករណ៍ចល័ត) ស្វែងយល់អំពីគ្រោះថ្នាក់ទាំងនេះ!

តើអ្នកធ្លាប់ផ្ញើសារតាមទូរស័ព្ទរបស់អ្នកពេលកំពុងដើរ ​​ឬនៅលើឡានក្រុង ឬរថភ្លើងទេ? អ្នកប្រហែលជាកំពុងគិតថា "អូ! អ្វីហ្នឹង? ខ្ញុំនឹងធ្វើរឿងនេះ ហើយរឿងនោះ ខណៈពេលដែលខ្ញុំកំពុងធ្វើរឿងផ្សេងទៀត"។ ប៉ុន្តែតើមានអ្វីកើតឡើងចំពោះចំណាប់អារម្មណ៍របស់យើងនៅពេលយើងផ្ញើសារ? តើរឿងនេះអាចមានគ្រោះថ្នាក់ជាងអ្វីដែលយើងគិតទេ? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាខួរក្បាលពិបាកធ្វើរឿងពីរក្នុងពេលតែមួយ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ មិន​ថា​យើង​នៅ​ក្មេង ឬ​ឆ្លាត​ប៉ុណ្ណា​នោះ​ទេ ខួរក្បាល​របស់​យើង ​ពិបាក​ធ្វើ​កិច្ចការ​ច្រើន​ក្នុងពេលតែមួយ ។ សូម​គិត​មើល ពេល​អ្នក​វាយ​អក្សរ អ្នក​កំពុង​គិត​អំពី​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​សរសេរ មើល​ម្រាមដៃ​របស់​អ្នក​រំកិល​លើ​ក្ដារចុច និង​អាន​សារ​ដែល​ចូល​មក។ ពេល​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ​រឿង​ទាំង​អស់​នេះ អ្នក​កំពុង​បាត់បង់​ដាន​នៃ​អ្វី​ដែល​អ្នក​កំពុង​ធ្វើ និង​កន្លែង​ដែល​អ្នក​នឹង​ទៅ។

នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា «ការធ្វើកិច្ចការច្រើនក្នុងពេលតែមួយ»។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលអ្នកធ្វើ «ការធ្វើកិច្ចការច្រើនក្នុងពេលតែមួយ» នេះ ជាពិសេសនៅពេលអ្នកធ្វើកិច្ចការពីរដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ការយកចិត្តទុកដាក់ដែលអ្នកផ្តល់ទៅឱ្យកិច្ចការមួយនឹងថយចុះជាមិនខាន។ មនុស្សមួយចំនួននិយាយថា «ខ្ញុំអាច «ផ្ញើសារ» ដោយមិនចាំបាច់មើល «ក្តារចុច»»។ នោះអាចជាការពិត។ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ខួរក្បាលរបស់អ្នកកំពុងព្យាយាមធ្វើរឿងពីរក្នុងពេលតែមួយ។ បន្ទាប់មកការយកចិត្តទុកដាក់ដែលអ្នកផ្តល់ទៅឱ្យកិច្ចការមួយនឹងថយចុះជាមិនខាន។ នេះជួនកាលត្រូវបានគេហៅថា «(Cognitive Switching)» ដែលមានន័យថាខួរក្បាលប្តូរពីកិច្ចការមួយទៅកិច្ចការមួយទៀតយ៉ាងរហ័ស ប៉ុន្តែមិនធ្វើទាំងពីរក្នុងពេលតែមួយ ដោយការយកចិត្តទុកដាក់ដូចគ្នានោះទេ។ វាដូចជាការព្យាយាមចាប់ចេកពីរក្នុងពេលតែមួយ ហើយទាំងពីរធ្លាក់មកដី។

រឿងមួយទៀតគឺថា នៅពេលអ្នក «ផ្ញើសារ» អ្នកបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅជុំវិញអ្នក។ ស្រមៃថាអ្នកកំពុងដើរទៅផ្ទះតែម្នាក់ឯងនៅពេលយប់។ តើវាសំខាន់ប៉ុណ្ណាក្នុងការប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបរិស្ថានជុំវិញខ្លួននៅពេលនេះ មែនទេ? ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នក «ផ្ញើសារ» អ្នកប្រហែលជាមិនដឹងថាមាននរណាម្នាក់កំពុងតាមអ្នក ឬមានមនុស្សចម្លែកឬអត់។ ម្យ៉ាងទៀត «ពេលវេលាប្រតិកម្ម» របស់អ្នកក៏ត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងផងដែរ។ នេះមានន័យថា ប្រសិនបើនរណាម្នាក់ស្រាប់តែមកនៅពីមុខអ្នក ឬប្រសិនបើមានឧបសគ្គ អ្នកទំនងជាមិនសូវមានប្រតិកម្មលឿននោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើសកម្មភាពយឺត ឱកាសនៃគ្រោះថ្នាក់កាន់តែខ្ពស់។

មាន​បញ្ហា​អ្វី​ជាមួយ​ការ​ផ្ញើ​សារ​ពេល​កំពុង​ធ្វើ​ដំណើរ?

ឥឡូវនេះ អ្នកមានគំនិតបន្តិចបន្តួចអំពីគ្រោះថ្នាក់នៃការផ្ញើសារពេលកំពុងដើរ។ អ្នកអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងប្រឡាយមួយនៅម្ខាងផ្លូវ អ្នកអាចបុកនរណាម្នាក់នៅពីមុខអ្នក ឬអ្នកអាចរងរបួសដោយបុកឧបសគ្គ ឬបង្គោល។ តាមពិតទៅ ការដើរដោយរំខាន នេះបានក្លាយជាបញ្ហាធំមួយនៅក្នុងពិភពលោក។ ប្រទេសមួយចំនួនថែមទាំងបានអនុម័តច្បាប់ហាមឃាត់ការផ្ញើសារពេលកំពុងដើរទៀតផង វាធ្ងន់ធ្ងរណាស់។ ស្រមៃមើល ប្រសិនបើអ្នកកំពុងនិយាយទូរស័ព្ទពេលកំពុងឆ្លងកាត់ផ្លូវ អ្នកអាចខកខានរថយន្តដែលមកពីម្ខាងទៀត។ តើវាមានគ្រោះថ្នាក់ប៉ុណ្ណា?

ចូរយើងពិនិត្យមើលឧទាហរណ៍តូចមួយ?

ស្រមៃមើលថា កាស៊ុន កំពុងវាយសារបន្ទាន់មួយទៅកាន់មិត្តរបស់គាត់ ហើយដើរតាមផ្លូវ ដោយមានអារម្មណ៍ភ័យបន្តិច។ គាត់គិតថា "ខ្ញុំគ្រាន់តែមើលជុំវិញ ខ្ញុំកំពុងផ្ញើសារ ខ្ញុំសុខសប្បាយទេ"។ ប៉ុន្តែភ្លាមៗនោះ ថ្មតូចមួយនៅលើផ្លូវបានធ្វើឱ្យគាត់ដួល។ ទូរស័ព្ទនៅក្នុងដៃរបស់គាត់ក៏ធ្លាក់ដែរ ហើយជង្គង់របស់គាត់ក៏រលាត់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាសំណាងល្អ មិនមានរបួសធ្ងន់ធ្ងរទេ។ ទោះបីជារឿងនេះហាក់ដូចជារឿងតូចតាចក៏ដោយ ពេលខ្លះការដួលបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យបាក់ដៃ ឬជើង។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើមានយានយន្តកំពុងមក តើស្ថានភាពនឹងមានគ្រោះថ្នាក់ជាងនេះទៅទៀតប៉ុណ្ណា?

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ការផ្ញើសារពេលកំពុងបើកបរគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិត!

ប្រសិនបើការផ្ញើសារពេលកំពុងដើរមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងម្ល៉េះ នោះការផ្ញើសារពេលកំពុងបើកបរគឺ មានគ្រោះថ្នាក់ជាងមួយពាន់ដង ។ តាមពិតទៅ ការស្រាវជ្រាវផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ និងការសិក្សាសុវត្ថិភាពចរាចរណ៍មួយចំនួនបានរកឃើញថា ការផ្ញើសារពេលកំពុងបើកបរអាចមានគ្រោះថ្នាក់ជាងការបើកបរក្រោមឥទ្ធិពលនៃគ្រឿងស្រវឹង ឬគ្រឿងញៀនទៅទៀត! ស្រមៃមើលថាតើវាធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណា។ ពីព្រោះនៅពេលអ្នកផ្ញើសារ ភ្នែក និងចិត្តទាំងមូលរបស់អ្នកស្ថិតនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ អ្នកមិនកំពុងមើលផ្លូវទេ អ្នកមិនកំពុងមើលជុំវិញទេ។ សូម្បីតែការរំខានបន្តិចបន្តួចក៏អាចនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរបានដែរ។

នៅពេលមានគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍កើតឡើង អាជ្ញាធរដូចជាប៉ូលីស ច្បាស់ជាពិនិត្យមើល «កំណត់ត្រាការហៅទូរសព្ទ» និង «សកម្មភាពផ្ញើសារជាអក្សរ» របស់អ្នកបើកបរក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានវិនាទី និងនាទីមុនពេលមានគ្រោះថ្នាក់។ នេះគឺដោយសារតែគេបានរកឃើញថា «ការបើកបរដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន» គឺជាមូលហេតុនៃគ្រោះថ្នាក់ជាច្រើន។

តើច្បាប់និយាយអ្វីខ្លះអំពីរឿងនេះ?

នៅប្រទេសស្រីលង្កា ការប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទចល័ត ពោលគឺការហៅទូរស័ព្ទ និងផ្ញើសារពេលកំពុងបើកបរ ត្រូវបានហាមឃាត់ដោយច្បាប់។ នៅប្រទេសដទៃទៀត នៅក្នុងប្រទេសជាច្រើន ជាពិសេសនៅក្នុងរដ្ឋជាច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិក ការផ្ញើសារពេលកំពុងបើកបរ ត្រូវបានហាមឃាត់ទាំងស្រុងដោយច្បាប់។ នៅកន្លែងខ្លះ អ្នកបើកបរដែលទើបតែទទួលបានប័ណ្ណបើកបរ មិនត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទទាល់តែសោះ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេចាប់បានកំពុងផ្ញើសារ និងបើកបរ អ្នកអាចនឹងត្រូវពិន័យជាប្រាក់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេ ប្រសិនបើអ្នកវង្វេងផ្លូវ រារាំងយានយន្តផ្សេងទៀត ឬបង្កគ្រោះថ្នាក់ អ្នកក៏អាចត្រូវបានចោទប្រកាន់ពីបទ «បើកបរដោយមិនប្រុងប្រយ័ត្ន» ផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើដូច្នេះ អ្នកអាចនឹងត្រូវពិន័យជាប្រាក់យ៉ាងច្រើន បាត់បង់ប័ណ្ណបើកបរ និងអាចជាប់ពន្ធនាគារ ប្រសិនបើអ្នកបង្កគ្រោះថ្នាក់ធ្ងន់ធ្ងរ។ ដូច្នេះ នេះមិនមែនជាល្បែងទាល់តែសោះ។

ដូច្នេះតើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងរឿងនេះបានត្រឹមត្រូវដោយរបៀបណា?

សព្វថ្ងៃនេះ វាពិបាកក្នុងការរស់នៅដោយគ្មានសារជាអក្សរ។ ការផ្ញើសារជាអក្សរជាមួយមិត្តភក្តិ ក្រុមគ្រួសារ និងសូម្បីតែសម្រាប់ការងារក៏បានក្លាយជារឿងធម្មតាដែរ។ ដូច្នេះរឿងដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺគ្រប់គ្រងរបៀប និងពេលវេលាដែលយើងផ្ញើសារជាអក្សរ។ យើងត្រូវផ្ញើសារជាអក្សរ នៅពេលវេលា និងទីកន្លែងត្រឹមត្រូវ ។

ខាងក្រោមនេះជារឿងសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីធានាថាទម្លាប់ផ្ញើសាររបស់អ្នកមិនក្លាយជាការរំខានដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍ និងជីវិតរបស់អ្នក៖

• តែងតែទុកទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនៅកន្លែងដែលងាយស្រួលរក។ ឧទាហរណ៍ ដាក់វានៅក្នុងហោប៉ៅតូចមួយនៅក្នុងកាបូប ឬកាបូបរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មកអ្នកនឹងមិនចាំបាច់រកមើលវាទេ។
• ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការផ្ញើសារជាអក្សរជាបន្ទាន់ សូមបញ្ឈប់អ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងដើរលើផ្លូវ សូមឈប់។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបើកបរ សូមឈប់ឡាននៅកន្លែងសុវត្ថិភាពនៅលើផ្លូវ ហើយ ផ្ញើសារជាអក្សរ។ កុំធ្វើរឿងទាំងនេះពេលកំពុងរត់ ឬបើកបរ។
• មុនពេលអ្នកចូលទៅក្នុងឡាន ឬយានយន្តផ្សេងទៀត វាជាការល្អណាស់ប្រសិនបើអ្នកអាចកំណត់សារដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅលើទូរស័ព្ទរបស់អ្នក។ បន្ទាប់មក ប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់ទូរស័ព្ទមក ពួកគេនឹងទទួលបានសារមួយដែលប្រាប់ថាអ្នកកំពុងបើកបរ ហើយនឹងទូរស័ព្ទមកវិញនៅពេលក្រោយ។
• នៅពេលអ្នកកំពុងធ្វើអ្វីមួយដែលតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ពេញលេញរបស់អ្នក ដូចជាកិច្ចប្រជុំសំខាន់ៗ ការសិក្សា ឬការបើកបរ សូមដាក់ទូរស័ព្ទរបស់អ្នកឱ្យស្ថិតក្នុងរបៀបស្ងាត់ ឬបិទវា។ តាមវិធីនេះ អ្នកនឹងមិនសូវចង់ឆ្លើយការហៅទូរស័ព្ទ និងសារជាអក្សរទេ។
• សូមប្រើការវិនិច្ឆ័យដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក ។ ផ្ញើសារតែនៅពេលដែលវាមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នក ឬអ្នកដទៃ។ ម្យ៉ាងទៀត ប្រសិនបើអ្នកបើកបររថយន្តរបស់អ្នកកំពុងផ្ញើសារ សូមសុំឱ្យពួកគេឈប់ដោយសុភាព។ បើមិនដូច្នោះទេ សូមព្យាយាមកុំជិះជាមួយមនុស្សនោះម្តងទៀត។ សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកក៏សំខាន់ដែរ។

រឿងសំខាន់បំផុតដែលយើងត្រូវចងចាំគឺ

ដូច្នេះ ជាចុងក្រោយ ខ្ញុំត្រូវតែប្រាប់អ្នកពីរឿងនេះ។ ការប្រើប្រាស់ «ផ្ញើសារ» និង «ទូរស័ព្ទ» បានក្លាយជាផ្នែកធម្មតានៃជីវិតរបស់យើង។ ប៉ុន្តែយើងមិនចង់ตกอยู่ในគ្រោះថ្នាក់ដែលមិនចាំបាច់ដោយសារតែរឿងនោះទេ។ យើងត្រូវយល់ថាខួរក្បាលរបស់យើងពិបាកធ្វើរឿងពីរក្នុងពេលតែមួយ។ ជាពិសេសនៅពេលដែលយើងនៅលើដងផ្លូវ ឬបើកបររថយន្ត នៅពេលដែលយើងត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ច្រើន វាជាការប្រសើរក្នុងការដាក់ «ទូរស័ព្ទ» មួយឡែក ហើយយកចិត្តទុកដាក់ទាំងស្រុងចំពោះអ្វីដែលយើងកំពុងធ្វើ។

ចូរចងចាំថា គ្មានសារជាអក្សរ ឬការអាប់ដេតប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គមណាមួយដែលមានតម្លៃជាងជីវិតរបស់អ្នកឡើយ។

មានពេលខ្លះដែលសុវត្ថិភាពរបស់អ្នក ក៏ដូចជាសុវត្ថិភាពរបស់អ្នកដទៃ គឺស្ថិតនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។ ដូច្នេះ សូមប្រើប្រាស់ទូរស័ព្ទរបស់យើងដោយមានការទទួលខុសត្រូវ។