ស្ទើរតែយើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់ជួបប្រទះនឹងការឈឺខ្នងនៅចំណុចណាមួយក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ភាគច្រើនយើងនិយាយអំពីការឈឺក ឬការឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម។ ប៉ុន្តែតើអ្នកដឹងទេថាផ្នែកខាងលើ និងកណ្តាលនៃខ្នងរបស់អ្នកក៏ជារចនាសម្ព័ន្ធដ៏សំខាន់មួយដែរ ប៉ុន្តែខុសគ្នាបន្តិចបន្តួច? នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា "ឆ្អឹងខ្នងទ្រូង" តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ នេះគឺជាកន្លែងមួយនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើងដែលដើរតួដូចជាបន្ទាយ។ ថ្ងៃនេះ យើងនឹងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យ កាន់តែលម្អិត ប៉ុន្តែសាមញ្ញ។
និយាយឱ្យសាមញ្ញ តើឆ្អឹងខ្នង thoracic ជាអ្វី?
សូមគិតអំពីឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកដូចជាប៉មវែងមួយដែលបង្កើតឡើងដោយបំណែកឆ្អឹងតូចៗ (ដូចជាគូប) ដែលដាក់ជង់គ្នាពីលើគ្នា។ ប៉មនេះជួយរក្សារាងកាយរបស់យើងឱ្យត្រង់ និងការពារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដ៏មានតម្លៃដែលហៅថា ខួរឆ្អឹងខ្នងដែលរត់កាត់វា។
ឆ្អឹងខ្នងនេះត្រូវបានបែងចែកជាបីផ្នែកសំខាន់ៗ៖
១. ឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន៖ នេះស្ថិតនៅក្នុងកញ្ចឹងករបស់អ្នក។
2. ឆ្អឹងខ្នងទ្រូង៖ នេះជាអ្វីដែលយើងកំពុងនិយាយអំពីថ្ងៃនេះ គឺផ្នែកខាងលើ និងកណ្តាលនៃខ្នងរបស់អ្នក។
៣. ឆ្អឹងខ្នងចង្កេះ៖ នេះមានទីតាំងនៅចង្កេះ ឬខ្នងផ្នែកខាងក្រោមរបស់អ្នក។
ដូច្នេះ ឆ្អឹងខ្នងទ្រូង គឺជាផ្នែកកណ្តាលនៃផ្នែកទាំងបីនេះ ដែលជាផ្នែកវែងបំផុត។ ឲ្យច្បាស់លាស់ វាគឺជាផ្នែកដែលលាតសន្ធឹងពីកន្លែងដែលករបស់អ្នកបញ្ចប់ទៅកន្លែងដែលឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នកបញ្ចប់។ វាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយឆ្អឹងតូចៗចំនួន 12 ដែលហៅថា vertebrae។ គ្រូពេទ្យដាក់លេខទាំងនេះចាប់ពី T1 ដល់ T12។
នៅចន្លោះឆ្អឹងកងនីមួយៗទាំងនេះ មានខ្នើយទន់ដូចចាហួយ ដែលដើរតួដូចជាឧបករណ៍ស្រូបយករំញ័រនៅក្នុងរថយន្ត។ យើងហៅវាថា 'ឌីសអន្តរឆ្អឹងខ្នង'។ ទាំងនេះគឺជាអ្វីដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងពត់ និងបង្វិលឆ្អឹងខ្នងរបស់យើង។ ពួកវាក៏ស្រូបយករំញ័រដែលមកលើឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងនៅពេលយើងរត់ និងលោតផងដែរ។
តើផ្នែកនេះសំខាន់ប៉ុណ្ណាចំពោះរាងកាយរបស់យើង? តើវាមានមុខងារអ្វីខ្លះ?
ឆ្អឹងកងទ្រូងមិនមែនគ្រាន់តែជាឆ្អឹងមួយចំនួនតូចនោះទេ។ ពួកវាអនុវត្តមុខងារដ៏សំខាន់បំផុតនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង។
- ការការពារខួរឆ្អឹងខ្នង៖ ខួរឆ្អឹងខ្នងគឺជាខ្សែសំខាន់ដែលផ្ទុកសារពីខួរក្បាលរបស់អ្នកទៅកាន់រាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក។ ខួរឆ្អឹងខ្នងដ៏មានតម្លៃនេះរត់នៅខាងក្នុងបំពង់មួយដែលបង្កើតឡើងដោយឆ្អឹងកង។ ដូច្នេះការការពារវាគឺជាការទទួលខុសត្រូវដ៏សំខាន់មួយ។
- ការភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងជំនីរ៖ សូមគិតអំពីទ្រុងឆ្អឹងជំនីររបស់អ្នក។ ឆ្អឹងជំនីរស្ទើរតែទាំងអស់នៅក្នុងវាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងឆ្អឹងខ្នងទ្រូងនេះនៅខាងក្រោយ។ នេះជាមូលហេតុដែលយើងមានទ្រូងរឹងមាំ។
- ការការពារបេះដូង និងសួត៖ ឆ្អឹងជំនីរ និងឆ្អឹងខ្នងទ្រូងធ្វើការរួមគ្នាដើម្បីបង្កើតជាប្រអប់ការពារមួយដែលការពារបេះដូង និងសួតរបស់យើង ដែលជាសរីរាង្គពីរដែលងាយរងគ្រោះខ្លាំង។ ពួកវាផ្តល់ការការពារនេះ ខណៈពេលដែលអនុញ្ញាតឱ្យទ្រូងពង្រីក និងកន្ត្រាក់នៅពេលយើងដកដង្ហើម។
- ជួយឱ្យរាងកាយធ្វើចលនា៖សន្លាក់នៅក្នុងផ្នែកនេះផ្តល់ឱ្យយើងនូវសេរីភាពជាច្រើនក្នុងការបង្វិលរាងកាយរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បើប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្នែកពីរផ្សេងទៀត (ក និងចង្កេះ) ការបត់ និងការលាតគឺមានកម្រិតខ្លះ។ នេះដោយសារតែឆ្អឹងជំនីរត្រូវបានភ្ជាប់គ្នា ដែលធ្វើឱ្យផ្នែកនេះមានស្ថេរភាពខ្លាំង។
ឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងមិនត្រង់ទាំងស្រុងទេ។ វាមានខ្សែកោងធម្មជាតិបី។ មានខ្សែកោងទៅមុខរាងអក្សរ 'C' ពីរនៅក និងចង្កេះ និងខ្សែកោង 'C' ថយក្រោយនៅឆ្អឹងកងទ្រូង។ ខ្សែកោងទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យយើងឈរដោយមានតុល្យភាព។
តើសរសៃប្រសាទដែលចេញមកពីឆ្អឹងខ្នងទ្រូងគ្រប់គ្រងអ្វីខ្លះ?
សរសៃប្រសាទដែលចេញពីខួរឆ្អឹងខ្នងធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់ឆ្អឹងខ្នងទៅកាន់ផ្នែកដែលនៅសល់នៃរាងកាយ។ សរសៃប្រសាទដែលចេញពីឆ្អឹងខ្នងទ្រូងក៏មានមុខងារពិសេសផងដែរ។ ដើម្បីយល់ពីរឿងនេះ សូមមើលតារាងខាងក្រោម។
| ក្រុមសរសៃប្រសាទ | តំបន់នៃផលប៉ះពាល់ និងមុខងារ |
|---|---|
| សរសៃប្រសាទ T1 និង T2 | ទាំងនេះបញ្ជូនអារម្មណ៍ និងចលនាទៅកាន់ផ្នែកខាងលើនៃទ្រូង ដៃ និងដៃ។ |
| សរសៃប្រសាទពី T3 ដល់ T5 | វាជួយគ្រប់គ្រងទ្រូង ឆ្អឹងជំនីរ សួត និងសាច់ដុំដែលជួយអ្នកដកដង្ហើម។ |
| សរសៃប្រសាទពី T6 ដល់ T12 | ប៉ះពាល់ដល់សាច់ដុំក្រពះ និងខ្នង។ សរសៃប្រសាទទាំងនេះមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាតុល្យភាព និងឥរិយាបថ ក៏ដូចជាជួយក្នុងការក្អកផងដែរ។ |
សរសៃប្រសាទទាំងនេះក៏បញ្ជូនសារពីខួរក្បាលទៅកាន់សរីរាង្គសំខាន់ៗដូចជាសួត បេះដូង ថ្លើម និងពោះវៀនតូចផងដែរ។
ហេតុអ្វីបានជាមានការឈឺចាប់នៅចំកណ្តាលខ្នងរបស់ខ្ញុំ?
ដំណឹងល្អគឺថាឆ្អឹងខ្នងផ្នែកទ្រូងគឺជាផ្នែកដ៏រឹងមាំ និងស្ថិរភាពបំផុតនៃឆ្អឹងខ្នង ដូច្នេះវាងាយនឹងរងរបួសតិចជាងក និងចង្កេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នោះមិនមានន័យថាការឈឺចាប់អាចជៀសវាងបានទាំងស្រុងនោះទេ។
មានហេតុផលសំខាន់ៗជាច្រើនដែលអ្នកអាចជួបប្រទះការឈឺចាប់នៅចំកណ្តាលខ្នងរបស់អ្នក៖
- បញ្ហាសាច់ដុំ៖ នេះជាមូលហេតុទូទៅបំផុត។ ការអង្គុយរយៈពេលយូរជាមួយនឹងឥរិយាបថមិនល្អ ជាពិសេសនៅពេលធ្វើការនៅមុខកុំព្យូទ័រ អាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំនៅក្នុងតំបន់នេះរឹតបន្តឹង និងឈឺចាប់។
- ការរមួលសរសៃចង៖ ការឈឺចាប់អាចកើតឡើងនៅពេលដែលសរសៃចងនៅតំបន់នេះត្រូវបានទាញ ដូចជានៅពេលដែលអ្នករមួលខ្លួនភ្លាមៗជាដើម។
- គ្រោះថ្នាក់៖ ផ្នែកនេះអាចខូចខាតដោយសារអ្វីមួយដូចជាការដួល ឬការប៉ះទង្គិចខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែផ្នែកនេះរឹងមាំខ្លាំង វាត្រូវការកម្លាំងច្រើនដើម្បីបាក់ឆ្អឹងកងខ្នង (បាក់ឆ្អឹង)។
- របួសពីការប្រើប្រាស់ច្រើនពេក៖ សូម្បីតែអ្នកដែលលើក ពត់ ឬរមួលខ្លួនម្តងហើយម្តងទៀតក៏អាចមានការឈឺចាប់នៅក្នុងតំបន់នេះបានដែរ។
- លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងទៀត៖
- ជំងឺពុកឆ្អឹង៖ ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺពុកឆ្អឹង សូម្បីតែការកណ្តាស់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យបាក់ឆ្អឹងនៅតំបន់នេះបានដែរ។
- ដុំសាច់ឆ្អឹងខ្នង៖ ដុំសាច់មហារីក ឬដុំសាច់ស្លូតអាចវិវត្តនៅក្នុងតំបន់នេះ។ ការឈឺខ្នងធ្ងន់ធ្ងរដែលនៅតែបន្តសូម្បីតែនៅពេលយប់អាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពនេះ។
លក្ខខណ្ឌជាក់លាក់ដែលប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង thoracic
មានស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រជាច្រើនដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងកណ្តាល ហើយវាមានលក្ខណៈជាក់លាក់ចំពោះតំបន់នេះ។
| ស្ថានភាព | និយាយឲ្យសាមញ្ញទៅ... |
|---|---|
| គីហ្វស៊ីស | កោងខ្លាំងពេកនៃឆ្អឹងខ្នង។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា "kyphosis"។ នេះអាចបណ្តាលមកពីបញ្ហាឥរិយាបថ ឬស្ថានភាពពីកំណើត។ |
| ជំងឺ Scoliosis | ឆ្អឹងខ្នងកោងទៅចំហៀង ដែលស្រដៀងនឹងអក្សរ 'S'។ ស្ថានភាពនេះភាគច្រើនប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នងផ្នែកទ្រូង។ |
| ឌីសដែលមានក្លន | ឌីសលៀនចេញ គឺជាស្ថានភាពមួយដែលផ្នែកដូចចាហួយនៃខ្នើយទន់ (ឌីស) នៅចន្លោះឆ្អឹងកងខ្នង លៀនចេញ ហើយសង្កត់លើសរសៃប្រសាទ។ បញ្ហានេះមិនសូវកើតមាននៅក្នុងឆ្អឹងខ្នងផ្នែកទ្រូងទេ ប៉ុន្តែវាអាចកើតឡើងបាន។ |
| ការស្ទះឆ្អឹងខ្នង | ផ្លូវដែលខួរឆ្អឹងខ្នងឆ្លងកាត់អាចរួមតូចដោយសារហេតុផលផ្សេងៗ។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការសង្កត់នៃខួរឆ្អឹងខ្នង ឬសរសៃប្រសាទ។ |
តើអ្វីទៅជារោគសញ្ញានៃការខូចសរសៃប្រសាទ?
ប្រសិនបើមានការខូចខាតដល់សរសៃប្រសាទ ឬខួរឆ្អឹងខ្នងដែលទាក់ទងនឹងឆ្អឹងខ្នងផ្នែកទ្រូង វាមិនមែនជារឿងដែលត្រូវមើលស្រាលនោះទេ។ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោម។
- ការឈឺចាប់ ស្ពឹក ឬក្រហាយ ដែលរាលដាលពីកណ្តាលខ្នងទៅដៃ ជើង ឬតាមឆ្អឹងជំនីរឆ្ពោះទៅទ្រូង។
- ថយចុះ ឬបាត់បង់អារម្មណ៍ នៅក្នុងដៃ ឬជើង។
- ពិបាកដកដង្ហើម។
- ពិបាកគ្រប់គ្រងទឹកនោម ឬលាមក។
- ស្ពឹក ឬបាត់បង់អារម្មណ៍នៅតំបន់ប្រដាប់ភេទ ឬជុំវិញរន្ធគូថ។
ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាណាមួយទាំងនេះ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីមានគ្រោះថ្នាក់ អ្នកគួរតែ ទៅផ្នែកសង្គ្រោះបន្ទាន់ (ETU) របស់មន្ទីរពេទ្យជាបន្ទាន់ ។ នេះអាចជាអាសន្នផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ដូច្នេះវាជាការល្អបំផុតដែលមិនត្រូវពន្យារពេល។
តើគ្រូពេទ្យធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ និងព្យាបាលបញ្ហាបែបនេះដោយរបៀបណា?
នៅពេលអ្នកទៅជួបគ្រូពេទ្យដែលមានការឈឺចាប់ប្រភេទនេះ គាត់ ឬនាងនឹងសួរអ្នកអំពីរោគសញ្ញារបស់អ្នកជាមុនសិន ហើយពិនិត្យអ្នក។ បន្ទាប់មក បើចាំបាច់ ពួកគេអាចបញ្ជាឱ្យធ្វើតេស្តដូចនេះ ដើម្បីជួយកំណត់មូលហេតុ៖
- កាំរស្មីអ៊ិច៖ ដើម្បីពិនិត្យមើលការបាក់ឆ្អឹង និងការផ្លាស់ប្តូរទីតាំងឆ្អឹង។
- ការស្កេន CT៖ ទទួលបានរូបភាពបីវិមាត្រនៃឆ្អឹងកាន់តែច្បាស់។
- ការស្កេន MRI៖ ស្ថានភាពនៃជាលិកាទន់ដូចជាខួរឆ្អឹងខ្នង សរសៃប្រសាទ និងឌីស intervertebral អាចត្រូវបានវាយតម្លៃបានល្អបំផុតផងដែរ។
ជម្រើសនៃការព្យាបាលអាស្រ័យលើស្ថានភាពរបស់អ្នក។ ពេលខ្លះ រឿងសាមញ្ញៗដូចជាថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ និងការព្យាបាលដោយចលនាអាចជួយបាន។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរខ្លះ ការចាក់ថ្នាំ ឬការវះកាត់អាចត្រូវការ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ល្អបំផុតអំពីរឿងនេះ។
តើយើងអាចធ្វើអ្វីបានដើម្បីរក្សាខ្នងរបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ?
ទម្លាប់សាមញ្ញៗទាំងនេះនឹងជួយរក្សាឆ្អឹងខ្នងទាំងមូលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
- ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះទីតាំងគេងរបស់អ្នក៖ ប្រើពូកដែលផ្តល់នូវការទ្រទ្រង់ខ្នងបានល្អ។ ពេលគេង សូមប្រើខ្នើយដើម្បីរក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់។
- ពង្រឹងសាច់ដុំស្នូលរបស់អ្នក៖ ធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលពង្រឹងសាច់ដុំពោះ និងខ្នងរបស់អ្នក។ នៅពេលដែលសាច់ដុំទាំងនេះរឹងមាំ ពួកវាផ្តល់ការគាំទ្រកាន់តែច្រើនសម្រាប់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។
- រក្សាឥរិយាបថល្អ៖ ហាត់រក្សាខ្នងរបស់អ្នកឱ្យត្រង់ ដោយមិនឱនក្បាលពេលឈរ ឬអង្គុយ។ ជៀសវាងការអង្គុយរយៈពេលយូរ។ ក្រោកឈរ ហើយដើរយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយម៉ោង។
- ពាក់ស្បែកជើងល្អ៖ ជើងរបស់អ្នកត្រូវការការគាំទ្រល្អសម្រាប់តុល្យភាពឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នក។
- ញ៉ាំអាហារដែលជួយពង្រឹងឆ្អឹង៖ បន្ថែមអាហារដែលសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម និងវីតាមីន D (ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ត្រីតូចៗ) ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។
សារយកទៅផ្ទះ
- ឆ្អឹងខ្នងទ្រូងគឺជាផ្នែកកណ្តាលដ៏រឹងមាំនៃខ្នងរបស់អ្នក។ វាការពារសរីរាង្គដូចជាបេះដូង និងសួតរបស់អ្នក។
- ការឈឺចាប់នៅតំបន់នេះមិនសូវកើតមានដូចការឈឺចាប់នៅក និងខ្នងទេ។ ប៉ុន្តែកុំមើលរំលងការឈឺចាប់ណាមួយដែលកើតឡើង។
- ការអង្គុយរយៈពេលយូរជាមួយនឹងឥរិយាបថមិនល្អ គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការឈឺសាច់ដុំនៅចំកណ្តាលខ្នង។
- ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាដូចជា ការឈឺចាប់ភ្លាមៗ កាន់តែខ្លាំងឡើងៗ ស្ពឹក ឬពិបាកដកដង្ហើម សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។
- ការរក្សាឥរិយាបថល្អ ការហាត់ប្រាណ និងការញ៉ាំអាហារមានតុល្យភាពអាចរក្សាឆ្អឹងខ្នងទាំងមូលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment