តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេថាហេតុអ្វីបានជាចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកប្រែជាស្លេក និងស្ពឹកនៅថ្ងៃត្រជាក់ខ្លាំង? ឬហេតុអ្វីបានជាបេះដូងរបស់អ្នកលោតញាប់ជាងមុន ហើយរាងកាយរបស់អ្នកក្លាយជាត្រជាក់នៅពេលអ្នកភ័យខ្លាចខ្លាំង ឬស្ថិតក្រោមភាពតានតឹងខ្លាំង? ថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីដំណើរការដ៏អស្ចារ្យមួយនៅក្នុងរាងកាយរបស់យើង ដែលនៅពីក្រោយរឿងទាំងអស់នេះ។ នេះត្រូវបានគេហៅថា ការរួមតូចសរសៃឈាម ក្នុងវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជសាស្ត្រ។
និយាយឱ្យសាមញ្ញទៅ តើសរសៃឈាមរួមតូចជាអ្វី?
សូមគិតអំពីប្រព័ន្ធសរសៃឈាមនៅទូទាំងរាងកាយរបស់យើងដូចជាបណ្តាញបំពង់ទឹក។ បំពង់ទាំងនេះ (សរសៃឈាម) ត្រូវបានហ៊ុំព័ទ្ធដោយស្រទាប់សាច់ដុំស្តើងមួយ។ នៅពេលដែលដោយហេតុផលណាមួយសាច់ដុំនេះរឹតបន្តឹង ពោលគឺកន្ត្រាក់ ចន្លោះនៅខាងក្នុងសរសៃឈាមនឹងរួមតូច។ ដំណើរការនោះគឺជា អ្វីដែល យើងហៅថា ការរួមតូចនៃសរសៃឈាម ។
មានផ្នែកមួយទៀតនៃរឿងនេះ។ នោះគឺសាច់ដុំជុំវិញសរសៃឈាមសម្រាក ដែលធ្វើឲ្យសរសៃឈាមរីកធំ។ យើងហៅវាថាការរីកសរសៃឈាម។ ដំណើរការទាំងពីរនេះត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់យើង។ រាងកាយរបស់យើងមានសមត្ថភាពដ៏អស្ចារ្យក្នុងការបង្រួមសរសៃឈាមនៅពេលដែលត្រូវការ និងពង្រីកវានៅពេលដែលត្រូវការ។
ចំណុចសំខាន់នោះគឺថា ការរួមតូចនៃសរសៃឈាមនេះ ជួនកាលជាដំណើរការការពារចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលផ្សេងទៀត ដំណើរការដូចគ្នានេះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។
តើរឿងនេះជួយយើងយ៉ាងដូចម្តេច? (ពេលវេលាអំណោយផល)
ស្រមៃថាអ្នកបានទៅកន្លែងត្រជាក់ដូចជា Nuwara Eliya។ បន្ទាប់ពីមួយរយៈ រាងកាយរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមញាក់ ហើយចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកក្លាយជាត្រជាក់។ អ្វីដែលកើតឡើងនៅទីនេះគឺថាខួរក្បាលរបស់យើងព្យាយាមការពារកំដៅរបស់រាងកាយមិនឱ្យចេញទៅក្រៅ និងរាងកាយមិនឱ្យត្រជាក់ (Hypothermia)។ រឿងមួយដែលវាធ្វើគឺធ្វើឱ្យសរសៃឈាមនៅជិតស្បែករួមតូច។ បន្ទាប់មក លំហូរឈាមទៅកាន់ស្បែកថយចុះ ដោយគ្រប់គ្រងការបាត់បង់កំដៅដ៏មានតម្លៃពីខាងក្នុងរាងកាយ។ នេះពិតជាវិធីមួយដើម្បីការពារជីវិតរបស់យើង។
ដូចគ្នានេះដែរ គ្រូពេទ្យប្រើថ្នាំ vasoconstrictor ទាំងនេះជាការព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន។
- ឆក់៖ គ្រប់គ្រងសម្ពាធរបស់អ្នកដែលហូរឈាមច្រើនពេក ដូចជាបន្ទាប់ពីគ្រោះថ្នាក់។
- ប្រភេទនៃការឈឺក្បាលមួយចំនួន (ឈឺក្បាលប្រកាំង)៖ គ្រប់គ្រងការរីកធំនៃសរសៃឈាមនៅក្នុងខួរក្បាលក្នុងការឈឺក្បាលដូចជាឈឺក្បាលប្រកាំង។
- ការកកស្ទះច្រមុះ៖ ថ្នាំផ្តាសាយមួយចំនួន (ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះច្រមុះ) ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមនៅក្នុងច្រមុះរួមតូច និងកាត់បន្ថយការកកស្ទះ។
- ជំងឺហឺត និងជំងឺស្ទះសួតរ៉ាំរ៉ៃ៖ ថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពលើផ្លូវដង្ហើម។
តើពេលណាដែលការស្ទះសរសៃឈាមវ៉ែនមានគ្រោះថ្នាក់?
នៅពេលដែលដំណើរការនេះកើតឡើងច្រើនពេក ឬនៅពេលវេលាខុស វាអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។
| ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន | ការពន្យល់សាមញ្ញ |
|---|---|
| ជំងឺលើសឈាម | នៅពេលដែលសរសៃឈាមរួមតូច បេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីរុញឈាមឆ្លងកាត់សរសៃឈាមដែលរួមតូចទាំងនោះ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពនេះនៅតែបន្ត ជំងឺលើសឈាមវិវត្ត។ |
| លក្ខខណ្ឌដូចជាបាតុភូត Raynaud | ការរួមតូចហួសប្រមាណនៃសរសៃឈាមដែលនាំទៅដល់ម្រាមដៃ និងម្រាមជើងអាចបណ្តាលឱ្យម្រាមដៃប្រែជាពណ៌ស ខៀវ និងស្ពឹក។ |
| ហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូងកើនឡើង | នៅពេលដែលនរណាម្នាក់ដែលមានសរសៃឈាមបេះដូងដែលផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់បេះដូងមានភាពតានតឹង សរសៃឈាមអាចរួមតូច ហើយការផ្គត់ផ្គង់ឈាមទៅកាន់បេះដូងអាចត្រូវបានរំខាន។ |
| ជំងឺលើសឈាមសួត | សរសៃឈាមនៅក្នុងសួតកាន់តែរួមតូច ដែលបង្កើនសម្ពាធនៅពេលដែលឈាមហូរកាត់វា។ នេះគឺជាស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយ។ |
| ហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលដោយសារកំដៅ | ចំពោះមនុស្សដែលមានអាការៈ hyperthermia សរសៃឈាមរួមតូច ដែលអាចធ្វើឱ្យការបាត់បង់កំដៅតាមរយៈស្បែកកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។ |
ជំងឺលើសឈាម និង ការរួមតូចនៃសរសៃឈាម
មានទំនាក់ទំនងដ៏ធំមួយរវាងទាំងពីរ។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាមរួចហើយ កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរួមតូចអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ ដោយសារតែសរសៃឈាមរបស់អ្នកស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធខ្លះរួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើវារួមតូចបន្ថែមទៀត សម្ពាធរបស់អ្នកអាចកើនឡើងកាន់តែមានគ្រោះថ្នាក់។
នេះជាមូលហេតុដែលគ្រូពេទ្យណែនាំអ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាមកុំឱ្យលេបថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះមួយចំនួនសម្រាប់ជំងឺផ្តាសាយ។ ថ្នាំទាំងនេះធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូច ដែលអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម។
តើអ្វីទៅជាមូលហេតុចម្បងនៃស្ថានភាពនេះ?
ការរួមតូចនៃសរសៃឈាមមិនមែនកើតឡើងដោយឯកឯងនោះទេ។ មានកត្តាជាច្រើនដែលប៉ះពាល់ដល់វា។
- ថ្នាំ៖ ថ្នាំដែលចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត ក៏ដូចជាថ្នាំផ្តាសាយមួយចំនួនដែលអាចទិញបានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា ដែលអាចទិញបានពីឱសថស្ថានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជា។
- ស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រមួយចំនួន៖ ជំងឺដូចជាបាតុភូត Raynaud ដែលយើងបាននិយាយពីមុន។
- ភាពតានតឹង៖ នៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍តានតឹង រាងកាយរបស់អ្នកគិតថាអ្នកកំពុងស្ថិតក្នុងគ្រោះថ្នាក់។ អរម៉ូនដែលបញ្ចេញដោយរាងកាយរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមរបស់អ្នករួមតូច។
- ការជក់បារី៖ សារធាតុគីមីនៅក្នុងបារី ជាពិសេសនីកូទីន ធ្វើឱ្យសរសៃឈាមរួមតូចយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
- ត្រជាក់ខ្លាំង៖ ដំណើរការធម្មជាតិមួយដែលកើតឡើងដើម្បីរក្សាកំដៅរាងកាយ។
- អាហារ និងភេសជ្ជៈមួយចំនួន៖ អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានផ្ទុកជាតិប្រៃ និងកាហ្វេអ៊ីនច្រើន។ ឧទាហរណ៍ សាច់កែច្នៃ អាហារសម្រន់ប្រៃ កាហ្វេ តែ (ជាពិសេសតែខ្លាំង)។
តើយើងគ្រប់គ្រង និងទប់ស្កាត់រឿងនេះដោយរបៀបណា?
អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺលុបបំបាត់មូលហេតុ។ ឧទាហរណ៍ នៅពេលអ្នកត្រលប់មកពីកន្លែងត្រជាក់មកកន្លែងក្តៅឧណ្ហៗ សរសៃឈាមនឹងរីកធំម្តងទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានស្ថានភាពដូចជាបាតុភូត Raynaud អ្នក នឹងត្រូវស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។
មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ៖
- គ្រប់គ្រងភាពតានតឹង៖ កាត់បន្ថយភាពតានតឹងដោយធ្វើអ្វីៗដូចជា សមាធិ យូហ្គា និងចូលរួមក្នុងចំណង់ចំណូលចិត្តដែលអ្នកចូលចិត្ត។
- កំណត់ភេសជ្ជៈដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីន៖ កាត់បន្ថយចំនួនពែងកាហ្វេ និងតែដែលអ្នកផឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។
- លំហាត់ប្រាណ៖ នៅពេលអ្នកហាត់ប្រាណ សរសៃឈាមនឹងរីកធំ (ការពង្រីកសរសៃឈាម) ហើយលំហូរឈាមក៏ប្រសើរឡើង។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចកម្តៅសាច់ដុំពីរបីនាទីមុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។
- ជៀសវាងការជក់បារីទាំងស្រុង៖ នេះជារឿងល្អបំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើបាន។
- កាត់បន្ថយការទទួលទានអំបិល៖ ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះបរិមាណអំបិលដែលបន្ថែមទៅក្នុងអាហារ។
តើយើងគួរទៅជួបគ្រូពេទ្យនៅពេលណា?
ជាធម្មតា រឿងដូចជាស្ពឹកម្រាមដៃដែលទាក់ទងនឹងជំងឺផ្តាសាយ មិនមែនជារឿងដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញា ឬលក្ខខណ្ឌណាមួយដែលបានរាយខាងក្រោម វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកជាបន្ទាន់ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មាន។
- សម្ពាធឈាមខ្ពស់ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
- ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាអ្នកមានជំងឺលើសឈាមសួត (រោគសញ្ញាដូចជាដង្ហើមខ្លី ឈឺទ្រូង)។
- ស្ថានភាពអាសន្នដូចជា សីតុណ្ហភាពរាងកាយខ្ពស់ (Hyperthermia)។
- ប្រសិនបើម្រាមដៃ និងម្រាមជើងផ្លាស់ប្តូរពណ៌ឥតឈប់ឈរ ជួបប្រទះនឹងការឈឺចាប់ ឬស្ពឹក។
កុំមើលស្រាលរឿងទាំងនេះ ពីព្រោះការទទួលបានការព្យាបាលត្រឹមត្រូវទាន់ពេលវេលាអាចការពារផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរជាច្រើន។
សារយកទៅផ្ទះ
- ការរួមតូចនៃសរសៃឈាមកើតឡើងនៅពេលដែលសាច់ដុំជុំវិញសរសៃឈាមរបស់យើងរឹតបន្តឹង ដែលធ្វើឱ្យផ្លូវឆ្លងកាត់ឈាមរួមតូច។ នេះគឺជាដំណើរការធម្មតាដែលកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។
- ខណៈពេលដែលវាជួយយើងក្នុងគ្រាលំបាកដូចជាការការពារយើងពីភាពត្រជាក់ ការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាដូចជាជំងឺលើសឈាម និងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។
- ភាពតានតឹង ការជក់បារី និងអាហារ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន/ប្រៃខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពនេះកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺលើសឈាម សូមជៀសវាងការប្រើថ្នាំផ្តាសាយមួយចំនួន (ថ្នាំបន្ថយការកកស្ទះ) ដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
- ការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ (លំហាត់ប្រាណ ការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង) អាចគ្រប់គ្រងស្ថានភាពមិនល្អនៃសរសៃឈាមរួមតូចបានយ៉ាងច្រើន។
- ប្រសិនបើអ្នកមានការសង្ស័យ ឬមានអារម្មណ៍ថារោគសញ្ញារបស់អ្នកធ្ងន់ធ្ងរ ត្រូវប្រាកដថាទៅជួប គ្រូពេទ្យ របស់អ្នក។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។