ចូរយើងស្វែងយល់បន្ថែមអំពីមុនក្បាលស។ កុំបារម្ភអី ខាងក្រោមនេះជាដំណោះស្រាយ!

នៅពេលអ្នកមើលមុខរបស់អ្នកនៅក្នុងកញ្ចក់ អ្នកស្រាប់តែឃើញចំណុចពណ៌សតូចមួយនៅលើច្រមុះ ចង្កា ឬថ្ងាសរបស់អ្នក តើវាមិនធ្វើឱ្យអ្នកតូចចិត្តបន្តិចទេឬ? ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកកំពុងរៀបចំខ្លួនដើម្បីទៅធ្វើដំណើរដ៏សំខាន់មួយ វារំខានខ្លាំងណាស់។ នេះជាអ្វីដែលយើងហៅថា «មុនស» តាមវេជ្ជសាស្ត្រ។ តាមពិតទៅ នេះជារឿងធម្មតាទេ ដូច្នេះគ្មានហេតុផលដែលត្រូវព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យបានលម្អិត និងសាមញ្ញនៅថ្ងៃនេះ។

តើ​មុន​ស​ទាំងនេះ​ជា​អ្វី​ឲ្យ​ប្រាកដ?

និយាយ​ឲ្យ​សាមញ្ញ​ទៅ មុន​ក្បាល​ស​ទាំងនេះ​ក៏​ជា​ប្រភេទ​មុន​មួយ​ប្រភេទ​ដែរ។ តាម​ន័យ​វេជ្ជសាស្ត្រ ពួកវា​ជា​ប្រភេទ​មុន​ដែល​គេ​ហៅថា "acne vulgaris"។

ស្បែករបស់យើងមានរន្ធញើសតូចៗណាស់ ដែលយើងហៅថាឫសសក់។ ឫសសក់នីមួយៗមានក្រពេញប្រេងមួយហៅថា "ក្រពេញសេបាសៀស" ភ្ជាប់ជាមួយវា។ ក្រពេញទាំងនេះបញ្ចេញប្រេងដែលស្បែករបស់យើងត្រូវការ ហៅថា "សេប៊ុម"។ នេះជាអ្វីដែលរក្សាស្បែករបស់យើងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងមិនស្ងួត។

ប៉ុន្តែពេលខ្លះ ឫសសក់ទាំងនេះត្រូវបានស្ទះដោយកោសិកាស្បែកងាប់ និងជាតិខ្លាញ់។ សូមគិតថាវាដូចជាបំពង់បង្ហូរទឹកស្ទះ។ ស្បែកបិទជុំវិញរន្ធញើសដែលស្ទះ ហើយនៅពេលដែលភាពកខ្វក់ជាប់នៅខាងក្នុង មុនពណ៌សតូចមួយនឹងលេចឡើង។ នោះហើយជាអ្វីដែលយើងហៅថា មុនស ឬតាមវេជ្ជសាស្ត្រ វាជាមុនខ្ទុះបិទជិត។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងមុនក្បាលស និងមុនក្បាលខ្មៅ?

មនុស្សជាច្រើនច្រឡំរវាងពីរនេះ។ មុនក្បាលស និងមុនក្បាលខ្មៅ សុទ្ធតែជារឿងដូចគ្នា ពោលគឺវាជាពីរប្រភេទនៃមុនដែលកើតឡើងដោយសារតែឫសសក់ស្ទះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចនៅក្នុងរូបរាង និងការបង្កើតរបស់វា។ ចូរយើងពិនិត្យមើលភាពខុសគ្នានោះនៅក្នុងតារាង។

តើអ្នកណារងផលប៉ះពាល់ច្រើនជាងគេពីស្ថានភាពនេះ?

មុន​ស​គឺ​ជា​រឿង​ធម្មតា​ណាស់។ ការ​ស្រាវជ្រាវ​បង្ហាញ​ថា​មនុស្ស​ស្ទើរតែ​គ្រប់គ្នា​ជួបប្រទះ​វា​នៅ​ពេល​ណា​មួយ​ក្នុង​ជីវិត​របស់​ពួកគេ។

• ក្នុងវ័យជំទង់៖ ទាំងនេះជារឿងធម្មតាបំផុត ជាពិសេសចន្លោះអាយុពី ១៣-១៩ ឆ្នាំ នៅពេលដែលការប្រែប្រួលអ័រម៉ូនកើតឡើងយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
• មនុស្សពេញវ័យក៏ជួបប្រទះបញ្ហានេះដែរ៖ មនុស្សមួយចំនួនគិតថានេះជាអ្វីមួយដែលកើតឡើងចំពោះតែមនុស្សវ័យក្មេងប៉ុណ្ណោះ។ ប៉ុន្តែនោះមិនមែនជាការពិតទេ។ មុនសអាចលេចឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុ 20, 30 ឆ្នាំ និងសូម្បីតែក្រោយនេះ។ មនុស្សមួយចំនួនវិវត្តន៍វាជាលើកដំបូង លុះត្រាតែពួកគេក្លាយជាមនុស្សពេញវ័យ។

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកមានរឿងទាំងនេះ កុំគិតថា "អូយ! ហេតុអ្វីបានជារឿងនេះកើតឡើងចំពោះខ្ញុំ?" នេះជាស្ថានភាពទូទៅសម្រាប់មនុស្សជាច្រើន។

តើ​ចំណុច​ទាំងនេះ​កើតឡើង​ញឹកញាប់​នៅ​កន្លែង​ណា​លើ​រាងកាយ?

មុនក្បាលស ជាធម្មតាទំនងជាលេចឡើងនៅតំបន់ដែលមានក្រពេញប្រេងច្រើន។

• មុខ (ជាពិសេសតំបន់ T ដែលជាច្រមុះ ចង្កា និងថ្ងាស)
• ក
• ខាងក្រៅ
• ទ្រូង
• ស្មា

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែក្រពេញប្រេងត្រូវបានរកឃើញស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែងនៅលើរាងកាយ ជួនកាលវាអាចមើលឃើញនៅកន្លែងដូចជាត្រចៀក ស្បែកក្បាល ក្លៀក និងគូទ ទោះបីជាកម្រមានក៏ដោយ។

តើមុនក្បាលសមានឥទ្ធិពលអ្វីខ្លះលើរាងកាយ?

ខាងរាងកាយ មុនក្បាលសមិនមែនជាបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងទៅលើសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក។ អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ និងខ្មាស់អៀនចំពោះរូបរាងរបស់អ្នក។ នេះអាចជាបញ្ហាធំមួយ ជាពិសេសនៅពេលអ្នកនៅក្មេង និងចូលចិត្តសង្គម។ ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អ្នកដែលមានមុន និងមុនក្បាលសធ្ងន់ធ្ងរអាចជួបប្រទះនឹងការថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។

ហេតុអ្វីបានជាមុនសទាំងនេះកើតឡើង? តើអ្វីជាមូលហេតុ?

មានហេតុផលសំខាន់ៗបីយ៉ាងសម្រាប់រឿងនេះ។

១. ការផលិតប្រេងលើស្បែកកើនឡើង៖ ការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន អាហារមួយចំនួន ឬកត្តាហ្សែនអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកផលិតប្រេងច្រើនជាងធម្មតា។

២. ការផលិត keratin មិនប្រក្រតី៖ keratin គឺជាប្រភេទប្រូតេអ៊ីនមួយប្រភេទដែលបង្កើតបានជាស្បែក សក់ និងក្រចករបស់យើង។ នៅពេលដែលការផលិតរបស់វាមិនទៀងទាត់ កោសិកាងាប់អាចប្រមូលផ្តុំគ្នាយ៉ាងងាយ ហើយធ្វើឱ្យស្ទះឫសសក់។

៣. ការកើនឡើងនៃបាក់តេរីលើស្បែក៖ យើងទាំងអស់គ្នាសុទ្ធតែមានបាក់តេរីមួយចំនួននៅលើស្បែករបស់យើង។ ប៉ុន្តែប្រភេទបាក់តេរីជាក់លាក់ដែលបង្កមុនងាយនឹងលូតលាស់នៅខាងក្នុងឫសសក់ដែលស្ទះ ឆ្លងមេរោគនៅតំបន់នោះ ធ្វើឱ្យវាឡើងក្រហម និងហើម។

តើវាត្រូវបានព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?

ចំណុចល្អបំផុតនោះគឺថា មុនសទាំងនេះគឺជាជំងឺដែលអាចព្យាបាលបាន។ ចូរយើងមើលថាតើអាចធ្វើអ្វីបាន។

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាននៅផ្ទះ (ការព្យាបាលដែលមិនត្រូវការវេជ្ជបញ្ជា)

ប្រសិនបើអ្នកមានមុនសកម្រិតមធ្យម មានក្រែមមួយចំនួនដែលអ្នកអាចទិញបានដោយមិនចាំបាច់មានវេជ្ជបញ្ជាពីឱសថស្ថាន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកមុនពេលប្រើប្រាស់វា។

• អាស៊ីតសាលីស៊ីលីក៖ មានសាប៊ូលាងមុខ និងឡេដែលមានផ្ទុកសារធាតុនេះ។ វាដំណើរការដោយការយកស្រទាប់ខាងលើនៃកោសិកាស្បែកងាប់ចេញ និងបើករន្ធញើសដែលស្ទះ។
• អាស៊ីតអាសេឡាអ៊ីក៖ នេះគឺជាអាស៊ីតធម្មជាតិដែលមានប្រភពមកពីគ្រាប់ធញ្ញជាតិ។ វាអាចសម្លាប់មេរោគនៅលើស្បែក និងកាត់បន្ថយការរលាក។
• ប៊េនហ្សូអ៊ីល ប៉េរ៉ុកស៊ីត៖ វាមានទម្រង់ជាជែល ឬសាប៊ូលាងមុខ។ វាមានប្រជាប្រិយភាពក្រោមម៉ាកល្បីៗដូចជា Clearasil®, PanOxyl®។ វាដំណើរការដោយកំណត់គោលដៅបាក់តេរីនៅលើផ្ទៃស្បែកដែលរួមចំណែកដល់ការកើតមុន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាអាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតបន្តិច។
• រ៉េទីណូអ៊ីត៖ ទាំងនេះគឺជាក្រែមដែលផលិតពីវីតាមីនអា។ រ៉េទីណូអ៊ីតមួយចំនួន (ឧទាហរណ៍ Differin®) ឥឡូវនេះមានលក់នៅតាមឱសថស្ថានហើយ។ ពួកវាល្អសម្រាប់ទាំងមុនស និងមុនខ្មៅ។ វាអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកប្រែពណ៌បន្តិចបន្តួច ហើយអាចបណ្តាលឱ្យរបក។ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់ទាំងនេះ អ្នកអាចលាបវារៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង ឬប្រើវាជាមួយក្រែមផ្តល់សំណើម។

ការព្យាបាលដែលអ្នកអាចទទួលបានពីគ្រូពេទ្យ

ប្រសិនបើការព្យាបាលនៅផ្ទះមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នកទេ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ជាពិសេសគ្រូពេទ្យជំនាញខាងសើស្បែក អាចចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលប្រភេទនេះ។

• ថ្នាំរ៉េទីណូអ៊ីតតាមវេជ្ជបញ្ជា៖ ទាំងនេះខ្លាំងជាងថ្នាំដែលអ្នកអាចទិញបាននៅឱសថស្ថាន ។
• ថ្នាំអង់ទីប៊ីយោទិកតាមមាត់៖ ថ្នាំទាំងនេះត្រូវបានផ្តល់ឲ្យដើម្បីគ្រប់គ្រងបាក់តេរីដែលបង្កឲ្យកើតមុន។
• ការកោសស្បែកដោយមីក្រូឌឺម៉ាប្រាស៊ីញ៉ូម៖ ឧបករណ៍ពិសេសមួយត្រូវបានប្រើដើម្បីកោសស្រទាប់ខាងលើនៃស្បែកចេញដោយថ្នមៗ។ វាជួយបើករន្ធញើសដែលស្ទះ។
• ការបកស្បែកដោយប្រើគីមី៖ ដំណោះស្រាយគីមីស្រាលៗមួយត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្បែក ដើម្បីយកស្រទាប់ខាងលើចេញ និងកាត់បន្ថយមុនក្បាលស។
• ការ​បង្កើត​ស្បែក​ឡើង​វិញ​ដោយ​ឡាស៊ែរ៖ នេះ​ពាក់ព័ន្ធ​នឹង​ការ​ដឹកនាំ​កាំរស្មីឡាស៊ែរ​ទៅលើ​ស្បែក ដើម្បី​កាត់បន្ថយ​ការផលិត​ប្រេង​ពី​ក្រពេញ​ប្រេង។

តើវាល្អឬអាក្រក់ក្នុងការច្របាច់មុនស?

យើងដឹងថានៅពេលអ្នកឃើញមុនស វាជាការល្បួងឱ្យច្របាច់វាចេញ។ ប៉ុន្តែការធ្វើដូច្នេះអាចប្រែក្លាយបញ្ហាតូចមួយទៅជាបញ្ហាធំមួយ។ សូមមើលអ្វីដែលនឹងកើតឡើង។

១. ការឆ្លងមេរោគអាចកើតឡើង៖ បាក់តេរីពីក្រចក និងម្រាមដៃរបស់អ្នកអាចចូលទៅក្នុងរន្ធញើសដែលត្រូវបានច្របាច់បើក ហើយបណ្តាលឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។ បន្ទាប់មក កន្លែងដែលធ្លាប់មាន "មុនស" តូចមួយ ដំបៅធំ ក្រហម និងឈឺចាប់អាចវិវឌ្ឍន៍។

២. ស្បែកអាចរងរបួស៖ ស្បែករបស់អ្នកងាយប្រតិកម្មខ្លាំងណាស់។ នៅពេលអ្នកចុច និងច្របាច់វាដោយក្រចករបស់អ្នក ស្បែកអាចខូចខាត ដែលបណ្តាលឱ្យតំបន់នោះហើម និងឡើងក្រហម។

៣. ស្លាកស្នាមអាចកើតឡើង៖ ប្រសិនបើអ្នកច្របាច់វាខ្លាំងពេក វាអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាតស្បែកជាអចិន្ត្រៃយ៍ និងបន្សល់ទុកស្លាកស្នាមជាអចិន្ត្រៃយ៍។ ពេលខ្លះវាថែមទាំងអាចនៅជាចំណុចខ្មៅទៀតផង។

ដូច្នេះ មិនថាអ្នកចង់ច្របាច់ប៉ុណ្ណាទេ សូមកុំច្របាច់មុនសរបស់អ្នក។ វានឹងបាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង ជាមួយនឹងការព្យាបាលត្រឹមត្រូវ។

អ្នកមិនអាចការពារការលេចចេញមុនសបានទេ?

វាពិបាកក្នុងការបញ្ឈប់ទាំងស្រុងនូវមុនសដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការប្រែប្រួលអ័រម៉ូន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានរឿងជាច្រើនដែលយើងអាចធ្វើបានដើម្បីគ្រប់គ្រង និងកាត់បន្ថយការកើតឡើងរបស់វា។

• លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ៖ លាងសម្អាតមុខរបស់អ្នកពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងសាប៊ូលាងមុខស្រាល។ កុំជូតខ្លាំងពេក។
• ប្រើ​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម៖ កុំ​គ្រាន់តែ​និយាយ​ថា "moisturizer" ដោយសារ​តែ​អ្នក​មាន​ស្បែក​ខ្លាញ់។ សូម​ជ្រើសរើស​ឡេ​ផ្តល់​សំណើម​ដែល​មាន​ស្លាក​ថា "non-comedogenic" (មាន​ន័យ​ថា​វា​នឹង​មិន​ស្ទះ​ឫស​សក់​របស់​អ្នក​ទេ)។
• ត្រូវប្រយ័ត្នជាមួយការតុបតែងមុខ៖ អ្នកមិនចាំបាច់ឈប់លាបគ្រឿងសម្អាងទាំងស្រុងនោះទេ។ ប៉ុន្តែត្រូវជ្រើសរើសផលិតផល "មិនបង្កឱ្យកើតមុន"។ ហើយត្រូវប្រាកដថាលុបគ្រឿងសម្អាងចេញទាំងស្រុងមុនពេលចូលគេងនៅពេលយប់។
• រក្សាសក់របស់អ្នកឱ្យស្អាត៖ ប្រេងពីសក់ និងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកអាចបណ្តាលឱ្យមានមុនសលេចឡើងនៅលើមុខរបស់អ្នក។ ជៀសវាងការលាបជែលសក់ ប្រេងជាដើមលើមុខរបស់អ្នក។
• ទុកដៃរបស់អ្នកឱ្យឆ្ងាយពីមុខរបស់អ្នក៖ការប៉ះមុខញឹកញាប់អាចចម្លងភាពកខ្វក់ និងបាក់តេរីពីដៃទៅមុខ និងបង្កើនមុន។