តើអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ត្រជាក់មែនទេ? ចូរយើងនិយាយអំពីមូលហេតុ និងដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហានេះ (ការមិនអត់ឱនចំពោះភាពត្រជាក់)

តើអ្នកជាមនុស្សតែម្នាក់គត់ដែលត្រូវការភួយនៅពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតកំពុងប្រើកង្ហារមែនទេ? ឬក៏អ្នកញ័រជាងអ្នកដទៃនៅថ្ងៃត្រជាក់ធម្មតា? ពេលខ្លះនេះអាចជាវិធីដែលរាងកាយរបស់អ្នកធ្វើអ្វីៗ។ វាមានន័យថាអ្នកងាយនឹងរងឥទ្ធិពលពីភាពត្រជាក់ជាងអ្នកដទៃបន្តិច។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ ប្រហែលជាសូម្បីតែពេលអ្នកស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសក្តៅក៏ដោយ វាអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាសុខភាពដែលត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ពីយើង។ ដូច្នេះ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនេះឱ្យកាន់តែលម្អិតបន្ថែមទៀតនៅថ្ងៃនេះ។

តើ​មាន​រោគ​សញ្ញា​អ្វី​ទៀត​ដែល​កើត​ឡើង​ជាមួយ​នឹង​ជំងឺ​ផ្តាសាយ?

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់គ្រប់ពេល អ្នកក៏អាចជួបប្រទះរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា៖

• ការឈឺចាប់
• អារម្មណ៍ញាក់សាច់
• ស្ពឹក និង រមួលក្រពើនៅអវយវៈ
• ញាក់
• ភាពរឹងរបស់រាងកាយ ឬភាពមិនស្រួល
• មានអារម្មណ៍ខ្សោយ
• ហើម
• ការប្រែពណ៌ស្បែក (ជាពិសេសម្រាមដៃ និងម្រាមជើង)
• មានអារម្មណ៍មិនស្រួលទូទៅ

ការមានរោគសញ្ញាទាំងនេះមានន័យថារាងកាយរបស់អ្នកកំពុងជួបការលំបាកក្នុងការទប់ទល់នឹងជំងឺផ្តាសាយ។ អាចមានហេតុផលមួយចំនួនសម្រាប់បញ្ហានេះ។

មូលហេតុចម្បងៗដែលធ្វើឱ្យអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ត្រជាក់គ្រប់ពេល

មានបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ត្រជាក់គ្រប់ពេល។ ចូរយើងយល់ពីរឿងទាំងនេះដោយសាមញ្ញជាមួយតារាង។

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) ថយចុះ

សន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយទាប ឬ BMI មានន័យថាអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនតិចជាង។ ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនដើរតួជាអ៊ីសូឡង់ និងជួយរក្សាកំដៅ។ សាច់ដុំក៏បង្កើតកំដៅផងដែរ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើ BMI របស់អ្នកតិចជាង 18.5 អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងអ្នកដទៃ ពីព្រោះអ្នកមានជាតិខ្លាញ់ និងសាច់ដុំក្នុងខ្លួនតិចជាង។

ហេតុអ្វីបានជាស្ត្រីមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងបុរស?

នេះក៏ជាបញ្ហាមួយសម្រាប់មនុស្សជាច្រើនផងដែរ។ ជាទូទៅស្ត្រីមានអត្រាមេតាបូលីសទាបជាងបុរសបន្តិច។ នេះមានន័យថារាងកាយដុតបំផ្លាញថាមពលតិចនៅពេលសម្រាក។ នេះបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតកំដៅតិច។ លើសពីនេះ អរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែនរបស់ស្ត្រីអាចកាត់បន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ និងកាត់បន្ថយលំហូរឈាមទៅកាន់ចុងបំផុត ដែលអាចបង្កើនអារម្មណ៍ត្រជាក់។

ហេតុអ្វីបានជាខ្ញុំមានអារម្មណ៍ត្រជាក់បន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណ?

ទោះបីជារាងកាយរបស់អ្នកឡើងកំដៅក្នុងពេលហាត់ប្រាណក៏ដោយ នៅពេលដែលអ្នកហាត់ប្រាណរួច សីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់អ្នកនឹងធ្លាក់ចុះនៅពេលដែលញើសហួត។ ជួនកាលវាអាចធ្លាក់ចុះទាបពេក ហើយអ្នកអាចមានអារម្មណ៍ត្រជាក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បញ្ហានេះក៏អាចកើតឡើង ចំពោះការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ ផងដែរ ដូច្នេះកុំភ្លេចផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនពេលហាត់ប្រាណ។

ចុះបើអ្នកបែកញើសពេលអាកាសធាតុត្រជាក់?

ការបែកញើសជាធម្មតាបណ្តាលមកពីកំដៅ ប៉ុន្តែពេលខ្លះអ្នកអាចបែកញើសនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់។ នេះអាចបណ្តាលមកពីប្រតិកម្ម "ប្រយុទ្ធ ឬរត់គេច" របស់រាងកាយអំឡុងពេលមានភាពតានតឹង ការថប់បារម្ភ ឬការភ័យស្លន់ស្លោ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះក៏អាចជាសញ្ញានៃគ្រុនក្តៅ ការឆ្លងមេរោគ គាំងបេះដូង ឬស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត។

ជាពិសេស សូមស្វែងរកការព្យាបាលពីគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ រួមជាមួយនឹងញើសត្រជាក់៖

• ដួលសន្លប់
• ឈឺទ្រូង
• ការឈឺចាប់រាងកាយ
• ក្អួត
• ពិបាកដកដង្ហើម

តើអ្នកធ្វើអ្វីនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជានិច្ច?

មានរឿងល្អបំផុតមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើបានជាមួយនេះ។

១. ដំបូងត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីស្វែងរកមូលហេតុ។

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ត្រូវពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក អំពីរឿងនេះ។ គាត់ ឬនាងអាចស្តាប់រោគសញ្ញារបស់អ្នកដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ហើយបើចាំបាច់ ធ្វើតេស្តឈាមដើម្បីរកឱ្យឃើញច្បាស់ពីអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកផ្តាសាយ។

២. ព្យាបាលមូលហេតុ

ការព្យាបាលអាស្រ័យលើមូលហេតុ។

• ប្រសិនបើអ្នក មានភាពស្លេកស្លាំង គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអាចណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំគ្រាប់/ថ្នាំចាក់ដែលមានជាតិដែក ឬវីតាមីន B12។
• ប្រសិនបើ ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតមិនដំណើរការ (hypothyroidism) ជាបញ្ហា ថ្នាំអរម៉ូនចាំបាច់នឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។
• ក្នុងករណីមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ថ្នាំត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដើម្បីគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
• ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកជក់បារី ហើយមានបញ្ហាជាមួយនឹងសរសៃឈាមរបស់អ្នក ការឈប់ជក់បារី នឹងជាជំនួយដ៏ធំមួយ។

៣. រឿងតូចតាចដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅដល់រាងកាយ

ប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សម្នាក់ដែលមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ដោយគ្មានហេតុផលវេជ្ជសាស្រ្ត សូមសាកល្បងវិធីទាំងនេះ៖

• ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ជាច្រើនស្រទាប់។ដូចជាអាវកាក់នៅខាងក្រោម អាវពីលើ និងអាវយឺតពីលើ។
• ផឹកភេសជ្ជៈក្តៅឧណ្ហៗ (ដោយគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ឬគ្រឿងស្រវឹង)។ សូម្បីតែស៊ុបក្តៅក៏នឹងនាំមកនូវសុខភាពល្អដល់រាងកាយដែរ។
• ប្រើមួក ឬក្រមា ដើម្បីគ្របក្បាល ក និងត្រចៀករបស់អ្នក ។
• កុំស្លៀកសម្លៀកបំពាក់សើម។ ប្រសិនបើអ្នកបែកញើស ឬសើមក្នុងភ្លៀង សូមប្តូរសម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកឱ្យបានរហ័ស ហើយជូតខ្លួនអ្នកឱ្យស្ងួត។