កំហឹងពិតជាអារម្មណ៍ធម្មតា និងមានសុខភាពល្អ។ យ៉ាងណាមិញ ការខឹងគ្រប់ពេលដោយគ្មានហេតុផល និងការខឹងសូម្បីតែរឿងតូចតាចបំផុត គឺមិនល្អសម្រាប់ សុខភាព របស់អ្នកទេ។ ប្រហែលជាអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តដែលត្រូវដោះស្រាយ។ ឬវាអាចជាហេតុផលវេជ្ជសាស្ត្រ ពោលគឺវាអាចបណ្តាលមកពីស្ថានភាពវេជ្ជសាស្ត្រ។ មែនហើយ កំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបានប្រភេទនេះក៏អាចកើតឡើងជាផលប៉ះពាល់នៃជំងឺ និង ថ្នាំ មួយចំនួនផងដែរ។ ចូរយើងនិយាយអំពីរឿងនោះនៅថ្ងៃនេះ។
តើអ្វីអាចជាមូលហេតុនៃកំហឹងនេះ?
ប្រសិនបើអ្នកតែងតែខឹង កុំមើលរំលងវា។ វាអាចមានបញ្ហាសុខភាពដូចនេះលាក់បាំងនៅពីក្រោយវា។
| ស្ថានភាព ឬ មូលហេតុ | វិធីសាមញ្ញដើម្បីជះឥទ្ធិពលដល់កំហឹង |
|---|---|
| ស្ថានភាពជំងឺវង្វេង | នៅក្នុងជំងឺដូចជាជំងឺភ្លេចភ្លាំង ដែលការបាត់បង់ការចងចាំកើតឡើង មនុស្សអាចមានការខកចិត្ត និងខឹងសម្បារ នៅពេលដែលពួកគេមិនអាចបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេបានត្រឹមត្រូវ ឬនៅពេលដែលពួកគេមានការលំបាកខាងរាងកាយ។ នេះគឺជាផ្នែកមួយនៃជំងឺនេះផ្ទាល់។ |
| ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត | ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនមែនគ្រាន់តែជាទុក្ខសោកនោះទេ។ ជាពិសេសចំពោះបុរស ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអាចអមដោយការឆាប់ខឹង និងកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ នេះអាចជាកំហឹងដែលបែរមកខាងក្នុង ឬខាងក្រៅ។ |
| ជំងឺទឹកនោមផ្អែម | នៅពេលដែលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម (គ្លុយកូស) ធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ អរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងវានឹងត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងអរម៉ូនដែលគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ដូច្នេះអ្នកអាចខឹងបានយ៉ាងងាយ។ អ្នកក៏អាចខឹងសម្បារចំពោះការត្រូវធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅដោយសារតែជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ។ |
| ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតលើស | នៅពេលដែលក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតផលិតអរម៉ូនច្រើនពេក វាប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់អារម្មណ៍។ នេះអាចនាំឱ្យមានភាពមិនស្ងប់ជាប់លាប់ ឆាប់ខឹង និងបង្កើនកំហឹង។ |
| ខ្សោយថ្លើម | នៅពេលដែលថ្លើមត្រូវបានខូចខាតដោយជំងឺដូចជាជំងឺក្រិនថ្លើម វាបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការយកជាតិពុលចេញពីរាងកាយ។ នៅពេលដែលជាតិពុលទាំងនេះទៅដល់ខួរក្បាល វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរបុគ្គលិកលក្ខណៈ និងកំហឹងដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។ |
| ជំងឺឆ្កួតជ្រូក | ការប្រកាច់គឺជាការរំខានចរន្តអគ្គិសនីនៅក្នុងខួរក្បាល។ ការភាន់ច្រឡំ និងការភ័យខ្លាចដែលកើតឡើងតាមអាចធ្វើឱ្យមនុស្សមួយចំនួនធ្វើសកម្មភាពឈ្លានពាន។ ថ្នាំមួយចំនួនដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលការប្រកាច់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការឈ្លានពានផងដែរ។ |
ថ្នាំក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរឿងនេះដែរទេ?
មែនហើយ ពិតណាស់។ ថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកប្រើប្រាស់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការឆាប់ខឹងប្រភេទនេះដែរ។
ថ្នាំបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល (Statins)
ថ្នាំ Statins គឺជាប្រភេទថ្នាំមួយប្រភេទដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទូទៅ ដើម្បីបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល ។ ប៉ុន្តែការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរវាងថ្នាំទាំងនេះនិងអាកប្បកិរិយាឈ្លានពាន។ អ្នកជំនាញនិយាយថានៅពេលដែលកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលធ្លាក់ចុះទាបពេក កម្រិតនៃអរម៉ូន serotonin ដែលប៉ះពាល់ដល់សុភមង្គលរបស់យើងក៏អាចធ្លាក់ចុះផងដែរ ។ នេះអាចនាំឱ្យមានស្ថានភាពដូចជាការឆាប់ខឹង និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
ថ្នាំងងុយគេង និងថ្នាំងងុយគេង
ថ្នាំបេនហ្សូឌីអាហ្សេពីន គឺជាថ្នាំមួយប្រភេទដែលប្រើដើម្បីព្យាបាលការថប់បារម្ភ ជំងឺភ័យស្លន់ស្លោ និងជំងឺគេងមិនលក់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វា កម្រ បង្កឲ្យមានផលរំខានមួយចំនួនណាស់។ ផលប៉ះពាល់នេះអាចបង្ហាញឲ្យឃើញជាពិសេសចំពោះមនុស្សដែលមានចរិតឆេវឆាវរួចទៅហើយ។
ហេតុផលជាក់លាក់ចំពោះស្ត្រី
កំហឹងក៏ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងការប្រែប្រួលកម្រិតអ័រម៉ូនរបស់ស្ត្រីផងដែរ។
- រោគសញ្ញាមុនពេលមករដូវ (PMS): ស្ត្រីមួយចំនួនជួបប្រទះនឹងការឆាប់ខឹង និងការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ប្រហែលមួយសប្តាហ៍មុនពេលមករដូវរបស់ពួកគេ។ នេះបណ្តាលមកពីការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតអ៊ឹស្ត្រូសែន និងប្រូហ្សេស្តេរ៉ូន។ នេះក៏ប៉ះពាល់ដល់កម្រិតសេរ៉ូតូនីនផងដែរ។ នៅក្នុងទម្រង់ធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះនៃ PMDD ( ជំងឺវិកលចរិកមុនពេលមករដូវ ) ការឆាប់ខឹងនេះអាចខ្លាំងខ្លាំង។
- អស់រដូវ៖ការធ្លាក់ចុះនៃកម្រិតអរម៉ូនទាំងនេះក៏ជាមូលហេតុនៃការប្រែប្រួលអារម្មណ៍ដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការអស់រដូវផងដែរ។
តើមានហេតុផលផ្សេងទៀតទេ?
មែនហើយ មានហេតុផលជាច្រើនទៀត។
- អូទីស្សឹម៖ អ្នកដែលមានជំងឺអូទីស្សឹមអាចជួបប្រទះនឹងការផ្ទុះកំហឹងភ្លាមៗ។ នេះអាចបណ្តាលមកពីភាពតានតឹង ការផ្ទុកលើសចំណុះនៃអារម្មណ៍ មានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគេមិនអើពើ ឬការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់។ ពួកគេអាចមានការលំបាកក្នុងការបញ្ចេញមតិរបស់ពួកគេ ដែលអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ។
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល៖ ប្រសិនបើជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលបំផ្លាញតំបន់ខួរក្បាលដែលគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរអាកប្បកិរិយា ជាពិសេសការឆាប់ខឹងកើនឡើង។
- ជំងឺ Wilson៖ នេះគឺជាជំងឺតំណពូជដ៏កម្រមួយ។ វាបណ្តាលឱ្យទង់ដែងកកកុញនៅក្នុងខ្លួន ជាពិសេសនៅក្នុងថ្លើម និងខួរក្បាល។ ប្រសិនបើវាប៉ះពាល់ដល់ផ្នែកនៃខួរក្បាលដែលទាក់ទងនឹងបុគ្គលិកលក្ខណៈ វាអាចបណ្តាលឱ្យមានកំហឹងខ្លាំង។
អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញថាកំហឹងរបស់អ្នកកំពុងហួសពី ការគ្រប់គ្រង សូមកុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា។ វាអាចជាសញ្ញាមួយពីរាងកាយរបស់អ្នក។
តើខ្ញុំគួរធ្វើអ្វីឥឡូវនេះ?
ប្រសិនបើអ្នកគិតថាស្ថានភាពសុខភាព ឬថ្នាំណាមួយអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកខឹង អ្វីដែលល្អបំផុតដែលត្រូវធ្វើគឺទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក ហើយពិភាក្សាអំពីវា។ គាត់ ឬនាងអាចពិនិត្យអ្នកយ៉ាងហ្មត់ចត់ ស្វែងរកមូលហេតុ និងចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលចាំបាច់។ កុំឈប់ ឬផ្លាស់ប្តូរថ្នាំរបស់អ្នកដោយខ្លួនឯង។
ដូចគ្នានេះដែរ សូមសាកល្បងរឿងសាមញ្ញៗទាំងនេះ ដើម្បីគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នក៖
- ដកដង្ហើមវែងៗ៖ នៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹង សូមដកដង្ហើមវែងៗ ហើយដកដង្ហើមចេញយឺតៗ។ ធ្វើបែបនេះពីរបីដង នោះអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ស្ងប់ជាងមុន។
- ការនិយាយវិជ្ជមានអំពីខ្លួនឯង ៖ ប្រាប់ ខ្លួនឯងនូវរឿងដូចជា "ខ្ញុំអាចគ្រប់គ្រងរឿងនេះបាន" "វាមិនអីទេ ស្ងប់ចិត្តទៅ"។
- និយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នក៖ និយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយមិត្តភក្តិ ឬសមាជិកគ្រួសារដែលអ្នកទុកចិត្ត។
- សរសេរគំនិតខឹងរបស់អ្នក៖ សរសេរកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃអំពីពេលវេលាដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ខឹងពេញមួយថ្ងៃ និងរឿងដែលបណ្តាលឲ្យមានអារម្មណ៍ខឹង។ នេះនឹងជួយអ្នកឲ្យយល់ពីខ្លួនឯងបានច្រើន។
- ស្វែងរកភាពសប្បាយរីករាយ៖ កុំចាត់ទុកអ្វីៗទាំងអស់ជារឿងធ្ងន់ធ្ងរពេក។ ព្យាយាមមើលភាពកំប្លុកកំប្លែងក្នុងស្ថានភាពខ្លះ។
ប្រសិនបើអ្នកពិបាកគ្រប់គ្រងកំហឹងរបស់អ្នក អ្នកអាចសុំឱ្យគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកបញ្ជូនអ្នកទៅពិគ្រោះយោបល់។
សារយកទៅផ្ទះ
- មានភាពខុសគ្នារវាងកំហឹងធម្មតា និងកំហឹងដែលកើតឡើងញឹកញាប់ ដែលមិនអាចគ្រប់គ្រងបាន។
- កំហឹងឥតឈប់ឈរអាចជារោគសញ្ញានៃស្ថានភាពសុខភាពដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។
- ថ្នាំមួយចំនួនដែលអ្នកប្រើប្រាស់ (ឧទាហរណ៍ ថ្នាំបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុល) ក៏អាចជាមូលហេតុនៃបញ្ហានេះដែរ។
- ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជាមួយនឹងកំហឹងរបស់អ្នក កុំព្រងើយកន្តើយនឹងវា ហើយពិតជាត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ។
- កុំឈប់ ឬផ្លាស់ប្តូរថ្នាំណាមួយដោយគ្មានការណែនាំពីគ្រូពេទ្យ។
💬 Comments (0)
មិនទាន់មានយោបល់ណាមួយត្រូវបានបង្ហោះនៅឡើយទេ។ បញ្ចូលមតិរបស់អ្នកនៅទីនេះជាលើកដំបូង។
បន្ថែមមតិរបស់អ្នក។