ನಿಮಗೂ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಇದೆಯೇ? ಈ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ (ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್/ಬೋನ್ ಸ್ಪರ್ಸ್) ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಲಿಯೋಣ!

ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ಅದು ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್, ಅಥವಾ ನಾವು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳುವಂತೆ , ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ (`(ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್)`) ಅಥವಾ `(ಬೋನ್ ಸ್ಪರ್ಸ್)` . ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಈ ಲೇಖನವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಈ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು ಏಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆಯಾಗಿದ್ದು, ಸಣ್ಣ, ನಯವಾದ ಉಬ್ಬುಗಳಂತೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಣ್ಣ 'ಗಾಯ' ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ದೇಹವು ಹೊಸ ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ "ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟೋಸಿಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಈಗ ಈ ಹಾನಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸವೆತ . ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿವಿಧ ಗಾಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ:

• ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ ಮೂಳೆ ನಷ್ಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
• ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತವಾದ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತವು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ವಿಷಯ.
• ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಲೂಪಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ.
• ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ - ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಕೀಲುಗಳ ಬಿಗಿತವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
• ಡಿಜೆನೆರೇಟಿವ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಡಿಡಿಡಿ) ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಡಿಸ್ಕ್‌ಗಳ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ.
• ಡಿಶ್ ಕಾಯಿಲೆ (ಡಿಶ್ ಕಾಯಿಲೆ) - ಇದು ಮೂಳೆ ಬೆಳೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಭುಜದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ .
• ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ.
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ನರ ಮಾರ್ಗದ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆ, ಅಂದರೆ `(ಸ್ಪೈನಲ್ ಸ್ಟೆನೋಸಿಸ್)` .
• ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಾವು "(ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದ ಗಾಯಗಳು)" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
• ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಪಘಾತಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು.

ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಇದರ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಯೆಂದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ನಿಮಗೆ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಇರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ ಅನಿಸಬಹುದು. ಇದು ಈ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್‌ನಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಆ ಮೂಳೆಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಯ ಬಳಿ ಚಲಿಸುವ ನರವು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ನಂತರ...ಅದು ನೋವು, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ, ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ "ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಈ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು:

• ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ.
• ಕೈಗಳಲ್ಲಿ , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಷ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ.
• ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ .
• ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ .
• ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ .
• ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ .

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಮೂಳೆ ಮುಳ್ಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗೆಣ್ಣು ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಉಬ್ಬುಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಾಗಿದಾಗ, ಹಿಗ್ಗಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆದಾಡಿದಾಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಯಾವ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗಲ್ಲ. ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಿದರೆ. ಇನ್ನೂ ವಿರಳವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ (ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ "ಗರ್ಭಕಂಠದ ಬೆನ್ನೆಲುಬು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ದೊಡ್ಡದಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಮೂಳೆ ಮುಳ್ಳುಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ರಂಧ್ರಗಳಲ್ಲಿ ( ಫೋರಾಮಿನಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ) ನರಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇವು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಬೆಳೆದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯನ್ನು ಹಿಸುಕಬಹುದು. ನರದ ಈ ಹಿಸುಕುವಿಕೆಯು (ಸೆದ ನರ) ತೀವ್ರ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ರಾಡಿಕ್ಯುಲೋಪತಿ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯ ನಷ್ಟ ( "ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ).
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ).
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮಲವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯೇ ಅಸಂಯಮ .

ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳು ದೊಡ್ಡದಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳವು ಕಿರಿದಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ನುಂಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೂ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು, ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಅಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ನಿಮಗೆ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಎಕ್ಸ್-ರೇಯಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣಬಹುದು . ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬೇರೆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್‌ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಈ ರೀತಿಯ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು,CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (`(CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್ - ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ)`) ಅಥವಾ MRI ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (`(MRI - ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್)`) ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ನರಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ ಕಾರಣವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, EMG (ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ) ಅಥವಾ ನರ ವಹನ ಅಧ್ಯಯನ (NCS) ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಯಾವ ನರಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನರಗಳ ಮೂಲಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್‌ಗೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ನೋವು ಅಥವಾ ಚಲನೆಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳು ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ ಸುತ್ತ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಸ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ (ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ).
• ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಮತ್ತು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತಹ ನಾನ್‌ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್ಸ್ ( NSAIDಗಳು) ನಂತಹ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (OTC) ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬಳಸಬಹುದು.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಸಣ್ಣ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ಮುಂಚಾಚಿರುವಿಕೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕುರ್ಚಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶೂ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್‌ನಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅರಿವಳಿಕೆ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನೀಡುವುದು.
• ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅಥವಾ ಪೀಡಿತ ನರಗಳ ಸುತ್ತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿರಬಹುದು .

ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕರಗಬಹುದೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿತವನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಿದೆ. ಮೂಳೆ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಕರಗಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಪೂರಕವಿಲ್ಲ. ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿತದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶವು ನಿಮ್ಮ ಇತರ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಳೆ ಮುರಿತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.

ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು ಕರಗುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಥೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಅವು ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಸುತ್ತಲಿನ ಊತದ ಬಗ್ಗೆ. ಮೂಳೆ ಮುರಿತದ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿನ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಐಸ್ ಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ನೇರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಇವುಗಳು ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾವು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬರುವ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸವೆತದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು, ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದರಿಂದ ಸವೆತವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಸಿಗುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಿಗದಿದ್ದರೆ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ನಷ್ಟ (ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಯಮಿತ, ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಈಜು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಎಲಿಪ್ಟಿಕಲ್ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸವೆತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಅದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ (ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರ) ಗಮನ ಕೊಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನಿಂತರೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸ್ಟ್ರೈನ್ ಗಾಯಗಳನ್ನು (RSI) ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ?

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕದ ಹೊರತು ಅವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ . ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್‌ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಆ ವಿಧಾನಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್‌ಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ (`(ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ)`) ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಐಸ್ ಮತ್ತು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕೇ?

ನಿಮಗೆ ಮೂಳೆ ಮುರಿತವಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ . ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಓಡುವ ಬದಲು ನಡೆಯುವಂತಹ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಶೂಗಳ ಜೋಡಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಮತ್ತು ಏಕೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವುಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂಳೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಗಡ್ಡೆಯು ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ ಅಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಂತರ ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

` ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್, ಆಸ್ಟಿಯೋಫೈಟ್ಸ್, ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್, ಮೂಳೆ ನೋವು, ಕೀಲು ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಸಂಧಿವಾತ