ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಬಸ್, ಕಾರು ಅಥವಾ ದೋಣಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅನುಭವವಾಗಿದೆಯೇ? ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವಂತಹದ್ದಾಗಿದ್ದು, ಅವರು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೂ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಇದು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆದರೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್ನೆಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು, ಒಳ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಸಂದೇಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಘರ್ಷ ಅಥವಾ ವಿರೋಧಾಭಾಸ ಉಂಟಾದಾಗ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ. ಊಹಿಸಿ, ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕಾರು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುವಾಗಲೇ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಲವರು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ (ವಿಆರ್) ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ವರ್ಚುವಲ್ ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್‌ನೆಸ್ (ವಿಎಂಎಸ್) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ಶೀತ ಬೆವರು ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಈ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಹೇಗೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಮೆದುಳಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವರಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳಿವೆ. ಇವು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಒಳಗಿನ ಕಿವಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು . ಈ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಕಳುಹಿಸಲಾದ ಸಂದೇಶಗಳ ನಡುವೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ರಸ್ತೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮರಗಳು, ಕಂಬಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತವೆ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ, "ನಾವು ಈಗ ವೇಗವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ.
• ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೆಸ್ಟಿಬುಲರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಒಳ ಕಿವಿಯ ಭಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು, ನೀವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ, "ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತವೆ.

ಈಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಮೆದುಳಿಗೆ ಎರಡು ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದೇಶಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಒಂದು "ಹೋಗಿ" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು "ನಿಲ್ಲಿಸು" ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಸಂಘರ್ಷದ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಮೆದುಳು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ, ಬೆವರು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ತಲೆ ಸುತ್ತುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ಸುಸ್ತಾಗುತ್ತಿದೆ .
• ತಲೆನೋವು .
• ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಭಾವನೆ .
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ . ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
• ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಗುಟುಕಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬ ಭಾವನೆ .
• ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುತ್ತಿದೆ .
• ಬೆವರುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶೀತ ಬೆವರು .

ನೀವು ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಇಂದ್ರಿಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಘರ್ಷ ಉಂಟಾದಾಗ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನೀವು ಮನೋರಂಜನಾ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ರೋಲರ್ ಕೋಸ್ಟರ್‌ಗಳಂತೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ .
• ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ (ವಿಆರ್) ಆಟಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ .
• ಕಾರುಗಳು, ಬಸ್ಸುಗಳು, ರೈಲುಗಳು, ವಿಮಾನಗಳು ಮತ್ತು ದೋಣಿಗಳಂತಹ ವಾಹನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ .

ಯಾರಿಗೆ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು? (ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು)

ಯಾರಿಗಾದರೂ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಬರಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಅದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

• 2 ರಿಂದ 12 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ (ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ) ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಅದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಒಳ ಕಿವಿಯ ಕೆಲವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವವರಿಗೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆನಿಗ್ನ್ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸ್ಮಲ್ ಪೊಸಿಷನಲ್ ವರ್ಟಿಗೋ (BPPV) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ .
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ತಲೆನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ.
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ : ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು ಅನುಭವಿಸುವ ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು.

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ವಾಹನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿರಂತರ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯ: ಅತಿಯಾದ ವಾಂತಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಾಂತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವೈದ್ಯರು ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸೇರಿರಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದವು ಮತ್ತು ಅವು ಯಾವಾಗ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನೀವು ಒದಗಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಒಮ್ಮೆ ಬಂದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ: ನೀವು ಕಾರಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೆರೆಯಿರಿ. ನೀವು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ತಂಪಾದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡಲು ಗಾಳಿಯ ದ್ವಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ನೀವು ಪುಸ್ತಕ ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ದಿಗಂತದಲ್ಲಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿ . ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಚಲನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸಂದೇಶವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೂಲಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸನವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
• ಏನಾದರೂ ಕುಡಿಯಿರಿ: ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಏಲ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಸಿಹಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹೀರುವುದು: ಕೆಲವರು ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ಶುಂಠಿ ಟಾಫಿಯನ್ನು ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡಾಗ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
• ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಕನ್ನಡಕ ಅಥವಾ ಬಳೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ: ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಈ ವಿಶೇಷ ಕನ್ನಡಕ ಮತ್ತು ಬಳೆಗಳು ಅವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿವೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
• ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ ಅಥವಾ ವರ್ಚುವಲ್ ರಿಯಾಲಿಟಿ (ವಿಆರ್) ಗೇಮರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಅಥವಾ ವರ್ಚುವಲ್ ಮೋಷನ್ ಸಿಕ್‌ನೆಸ್ (ವಿಎಂಎಸ್) ನ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಆಟದಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆಯು ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ, ಮುಂದೆ ನೋಡಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಆಸನವನ್ನು ಆರಿಸಿ . ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿದರೂ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಹೇಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?

• ದೋಣಿಯಲ್ಲಿ: ದೋಣಿಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಮೇಲಿನ ಡೆಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ: ಕಿಟಕಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಆಸನವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ.
• ಕಾರಿನಲ್ಲಿ: ಮುಂಭಾಗದ ಪ್ರಯಾಣಿಕರ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕ್ರೂಸ್ ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ: ಹಡಗಿನ ಮುಂಭಾಗ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಭಾಗಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀರಿನ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ: ರೆಕ್ಕೆ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಸನವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ರೈಲಿನಲ್ಲಿ: ಮುಂದೆ ಎದುರಾಗಿರುವ ಕಿಟಕಿಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಆಸನವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ನೀವು ಈ ರೀತಿ ಕುಳಿತಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ನೋಡುವ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಚಲನೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ?

ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ:

• ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು: ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲರ್ಜಿಗಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವು ಚಲನೆಯ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಡ್ರಾಮಮೈನ್® (ಡೈಮೆನ್ಹೈಡ್ರಿನೇಟ್) ಅಂತಹ ಔಷಧಿಯ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಡ್ರೌಸಿ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಡ್ರೌಸಿ ಅಲ್ಲದ ವಿಧಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
• ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು: ಸ್ಕೋಪೋಲಮೈನ್ ಸ್ಕಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್‌ಗಳು (ಉದಾ. ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಡರ್ಮ್ ಸ್ಕೋಪ್®) ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳು ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕಿವಿಯ ಹಿಂದೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಮೂರು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಇದನ್ನು ತೆಗೆದು ಹೊಸದರೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು. ಈ ಔಷಧಿಯು ಬಾಯಿ ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಮಾತ್ರ.

ಮುಖ್ಯ: ಈ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬೇರೆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಬಹುಶಃ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ವಾಕರಿಕೆ ಬರಬಹುದು. ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು:

• ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದ ಮೊದಲು ಹಗುರವಾದ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ಇರುವ, ಪಿಷ್ಟವಿರುವ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸುಲಭವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರೆಡ್, ಅನ್ನ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು.
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ವಿಮಾನ, ದೋಣಿ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಿಂದ ಇಳಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು:

• ನಿಮಗೆ ನಿರಂತರ, ನಿರಂತರ ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ ಇದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ .
• ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಉದಾ: ಒಣ ಬಾಯಿ, ಕಡಿಮೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಗಾಢವಾದ ಮೂತ್ರ, ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ).

ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಬೇಸರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೀಡಿಯೊ ಗೇಮ್ ಆಡುವ ಮೋಜನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

• ಚಲನೆಯ ಕಾಯಿಲೆಯು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಒಳಕಿವಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂದೇಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಘರ್ಷದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
• ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವುದು ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.
• ಸರಿಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ದೂರ ನೋಡುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಂತಾದ ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
• ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಪುದೀನದಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ) ಔಷಧಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ.
• ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮುಂದುವರಿದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿ!