ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕೋಶಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆಧಾರ - ಯುಟೆರೋಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣವೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವೂ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಮಗೆ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಯೂಟೆರೋಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್. ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಗರ್ಭಕೋಶದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವಾದ ಗರ್ಭಕಂಠವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗವಾದ ಸ್ಯಾಕ್ರಮ್‌ಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ದಪ್ಪ, ಬಲವಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಹಗ್ಗದಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಇದು ಇತರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಂಗಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಗರ್ಭಕಂಠದ ನಂತರವೂ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಯೋನಿಯ ಮೇಲಿನ ಭಾಗವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಈ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ.

ಇದು ಎಲ್ಲಿದೆ?

ಈ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯವರೆಗೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈ ಎರಡು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿವೆ, ಒಂದು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಗುದನಾಳವು ಈ ಎರಡು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ಗುದದ್ವಾರದವರೆಗೆ ಸಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದು?

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುಮಾರು 5 ಇಂಚುಗಳು (12 ರಿಂದ 14 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಉದ್ದವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೋಕ್ ಕ್ಯಾನ್‌ನ ಎತ್ತರದಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಇಂಚು (0.5 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್‌ಗಳು) ಅಗಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಗರ್ಭಕಂಠಕ್ಕೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಯಾವುದರಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ?

ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾರಿನ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಅವು ಕಡಿಮೆ ನಾರಿನಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಬಲವಾದ ಪೊರೆಯಂತೆ. ಅವು ಕೆಲವು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಕಂಠದ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಯಾವ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕೋಶಕ್ಕೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು. ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು, ಶ್ರೋಣಿಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳೊಂದಿಗೆ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕುಸಿಯದಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯ ಗೋಡೆಗಳಂತೆ, ಇವು ಒಳಗಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಕ್ರಮವಾಗಿ ಇಡುತ್ತವೆ.

ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ :ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಭಾಗವನ್ನು (ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್) ಆವರಿಸಿರುವ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಮಯ.
• ಯೋನಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಅವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಕೆಳಗಿಳಿಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಮ್ ಎಂಬ ಕೋಶಗಳು ಬೆಳೆಯಬಾರದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಕೋಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ಸಹ ಅನುಸರಿಸುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ಅವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತವೆ, ಒಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೋಶಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ರಕ್ತವು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ, ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಚೀಲಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಂಜೆತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಎಂದರೆ ಆಳವಾದ ಒಳನುಸುಳುವ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಕೋಶಗಳು ಶ್ರೋಣಿಯ ಕುಹರದ (ಪೆರಿಟೋನಿಯಮ್) ಒಳಪದರದ ಅಂಗಾಂಶದ ಕೆಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್‌ಗೆ ಇನ್ನೂ ಶಾಶ್ವತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಅಂಗಾಂಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ:

• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು : ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ.
• ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ : ಮಾಸಿಕ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯಲ್ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಗರ್ಭಕಂಠ: ಗರ್ಭಕೋಶ ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅಂಡಾಶಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು.

ಯೋನಿ ಪ್ರೋಲ್ಯಾಪ್ಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಯೋನಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ, ಗರ್ಭಾಶಯ, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಅಥವಾ ಗುದನಾಳವು ಅವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುವುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶ್ರೋಣಿಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸೇರಿದಂತೆ ಆಧಾರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಚಾಚಿದ ಅಂಗಾಂಶವು ಯೋನಿಯಿಂದಲೂ ಹೊರಬರಬಹುದು.

ಯೋನಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

• ಹೆರಿಗೆ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋನಿಯ ಮೂಲಕ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡುವ ಕ್ರಿಯೆ.
• ಗರ್ಭಕಂಠ.
• ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಿದೆ.
• ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು.
• ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡ: ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಆಯಾಸ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ಕಾರಣಗಳಿಂದ.
• ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶದ ಆನುವಂಶಿಕ ರೋಗಗಳು.

ಯೋನಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ:

• ಯೋನಿಯಿಂದ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಹೊರಬರುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ.
• ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮಲವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು.

ಯೋನಿಯು ಹೊರಚಾಚಿದಾಗ ಈ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ ಸಹ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ (ಸಣ್ಣ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ). ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಿಂದೆ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯರು ಈ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೋವು ಮಾನಸಿಕ ವಿಷಯ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದ್ದರು.

ಯೋನಿ ಸವೆತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು?

ಯೋನಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇವೆ. ಗರ್ಭಕಂಠದ ನಂತರ ನೀವು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಸ್ಪೆನ್ಷನ್ ಎಂಬ ವಿಧಾನವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಲಿಗಮೆಂಟ್ (ಅಥವಾ ಇತರ ಲಿಗಮೆಂಟ್) ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಣ್ಣ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ (ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ವಾಜಿನಲ್ ಆಗಿ) ಜೋಡಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ಯಾಕ್ರಲ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಾವು ಈ ಹಿಂದೆ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್‌ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗವನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಶ್ರೋಣಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮಹಡಿಯ ಬಲವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಕೆಗೆಲ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪೈಲೇಟ್ಸ್‌ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು (ಮೂತ್ರ ಧಾರಣ) ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು:

• ಮಲವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವಾಗ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ಗ್ಲಾಸ್ ಕೆಫೀನ್ ರಹಿತ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಮದ್ಯವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
• ತೂಕ ಎತ್ತುವಾಗ ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಅಂತಿಮ ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ

ಸರಿ, ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ನಿಮಗೆ ಶ್ರೋಣಿಯ ನೋವು, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಂತರ ಅವರು/ಅವಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ.

---

ಗರ್ಭಕೋಶದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಬೆಂಬಲ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಯೋನಿ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ, ಶ್ರೋಣಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಹಿಳೆಯರ ಆರೋಗ್ಯ, ಗರ್ಭಕೋಶ