ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸರಿಯೇ? (ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಈಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಣಿಕಟ್ಟಿಗೆ ಜೋಡಿಸಬಹುದಾದ ಸಣ್ಣ ಯಂತ್ರಗಳು ಸಹ ಇವೆ. ಇಂದು ನಾವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಅಳೆಯಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುವ ಕಫ್ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಡಿಜಿಟಲ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ವಾಚನಗಳನ್ನು ಆ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಗಡಿಯಾರದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ಧರಿಸಬಹುದಾದ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗುತ್ತೀರಿ ಎಂಬಂತಹ ಇತರ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಾನಿಟರ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯ ಹೊರಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೇಲೆ ಧರಿಸಿರುವ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಇವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು , ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಡಬೇಕು.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಾನಿಟರ್ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮಾನಿಟರ್ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗದ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುವ ಕಫ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಎರಡೂ ವಿಧದ ರಕ್ತವು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವಾಗ ಅದರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಎರಡು ಸ್ಥಳಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಾನಿಟರ್ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಬಳಿ ಇರುವ ರೇಡಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿ ಎಂಬ ರಕ್ತನಾಳದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮಾನಿಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಈ ಎರಡು ಸ್ಥಳಗಳಾದ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ನಡುವೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತ ಹರಿಯುವಾಗ ಒತ್ತಡವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ, ರೇಡಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿಯಲ್ಲಿನ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಮೇಲಿನ ಸಂಖ್ಯೆ) ಬ್ರಾಚಿಯಲ್ ಅಪಧಮನಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ರೀತಿಯ ಗೃಹೋಪಯೋಗಿ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬೇಕು.ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ರೀಡಿಂಗ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ, ಏಕೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ.

ನನಗೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹೇಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಿಟರ್ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:

• ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್) ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ.
• ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೋಡಲು ಬಯಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ .
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಬಿಳಿ ಕೋಟ್ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಂದರೆ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ ಮುಖವಾಡದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಂದರೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ) ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸಾಧನಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ನನಗೆ ಸೂಕ್ತವೇ?

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಖರೀದಿಸಿದರೂ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(AHA) ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿರಬಹುದು:

• ಕಫ್ ಶೈಲಿಯ ಮಾನಿಟರ್ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ತೋಳಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಥವಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮಾನಿಟರ್ ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಖರವಾಗಿವೆಯೇ?

ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವೆಂದು ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದು "ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡ".ಒಂದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ನಿಖರವಾದ ವಾಚನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು:

• ಆ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ (ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಸೇರಿದೆ - ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕೆಳಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ).
• ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಂದರೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(AMA) ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಬೆರಳ ತುದಿಯ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಾನಿಟರ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್ ಎಷ್ಟು ನಿಖರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮಾನಿಟರ್‌ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?

ನೀವು ಹೊಸ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರ ನಿಖರತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಾನಿಟರ್ ಮತ್ತು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮಾನಿಟರ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾದ ವಾಚನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಿಟರ್‌ನಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು:

• ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು

ನೀವು ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಓದುವಿಕೆ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಸಾಧನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋದಾಗ, ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ ಯಾವುದು ಎಂದು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಅದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನೋಡಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಕಾಫಿ, ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ಸುಮಾರು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮೌನವಾಗಿರುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
• ನೀವು ಯಾವ ಕೈಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಆ ಕೈ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಕೈಯನ್ನು ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಕುರ್ಚಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಮೇಜಿನಂತಹ ಸಮತಟ್ಟಾದ ವಸ್ತು ಇರುವಂತೆ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಯನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಇಳಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
• ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರಿ.
• ಮಾತನಾಡದೆ ಅಥವಾ ಚಲಿಸದೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಿರಿ.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುವಾಗ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

• ಮಣಿಕಟ್ಟು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಇರುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟನ್ನು ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ (ಲಂಬ ಸ್ಥಾನ).

ಒತ್ತಡದ ಲಾಗ್‌ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಧನವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗಳನ್ನು ಅದರ ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಾಚನವನ್ನು ನೋಟ್‌ಬುಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಬರೆದಿಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತೋರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ಮುದ್ರಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಲಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನು ಬರೆಯಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಪ್ರತಿ ಓದುವ ದಿನಾಂಕ ಮತ್ತು ಸಮಯವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ.
• ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ - ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ. ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ, ಸುಮಾರು ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಾಚನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ದಿನಕ್ಕೆ ನಾಲ್ಕು ವಾಚನಗಳು ಇರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ನೀವು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಮಯವನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಏನು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ 90/60 ( mmHg - ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಪಾದರಸದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ). ಇತರರಿಗೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಮನೆಯ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ನನಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಎಷ್ಟು?
• ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡ ಬೇಕು?
• ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ?
• ನನ್ನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 180/120 mmHg ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅಥವಾ ನೀವು ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಇರಬಹುದು. ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ. 911 ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ತಕ್ಷಣ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾನಿಟರ್ ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ.

ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ಸಾಧನಗಳಿವೆ, ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಥೆಯಿಂದ ನಾವು ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಲು ಬಯಸುವ ಸಂದೇಶವೇನು?

ಸರಿ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆ ಬಂದಿದೆ. ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ವೈದ್ಯರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಅವುಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಅಳತೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಲಹೆಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಲಿನ ತೋಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಜನರಿಗೆ ಅಥವಾ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನಿಂದ ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ, ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಮಾನಿಟರ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾನಿಟರ್ ಬಯಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

---

` ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಒತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್, ಮಣಿಕಟ್ಟು, ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಳು, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು