ಸಾಫ್ಟ್ವೇರ್ ಎಂಜಿನಿಯರ್ ಆಗಿರುವ ರುವಾನ್ (45 ವರ್ಷ) ಕಳೆದ ಬುಧವಾರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡರು, ತುಂಬಾ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಸಹಾಯಕರಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದರು.
"ಡಾ. ಪ್ರಿಯಾ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನಗೆ ಅಸಹನೀಯ ಬಾಯಾರಿಕೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿದರೂ, ನನ್ನ ಬಾಯಾರಿಕೆ ತಣಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿ 30-45 ನಿಮಿಷಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು. ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ರಾತ್ರಿ 5-6 ಬಾರಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಾನು ಎಷ್ಟೇ ತಿಂದರೂ, ನನ್ನ ಹಸಿವು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಹಸಿವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲದರ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕಳೆದ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ತೂಕ ಸುಮಾರು 4 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ," ಎಂದು ರುವಾನ್ ತಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿದರು.
ನಾನು ರುವಾನ್ ಅವರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ವರದಿಯನ್ನು ನೋಡಿ ವಿವರಿಸಿದೆ: "ರುವಾನ್, ನಿಮ್ಮ ಉಪವಾಸದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪ್ರಮಾಣ 280 mg/dL ಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ನೀವು ವಿವರಿಸುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನವು ಮಧುಮೇಹದ 3 Ps ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು:
1. ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ.
2. ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ: ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯ ಭಾವನೆ.
3. ಪಾಲಿಫೇಜಿಯಾ: ಅತಿಯಾಗಿ ಹಸಿದ ಭಾವನೆ.
"ಇಂದು, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ 3 ಲಕ್ಷಣಗಳು ಏಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ."
🚨 ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಂಪು ಧ್ವಜಗಳು
ಮಧುಮೇಹದ 3 Ps ಇದ್ದಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಡಯಾಬಿಟಿಕ್ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ (DKA) ಎಂಬ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು:
- ಉಸಿರಾಟದ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಅಥವಾ ಅಸಿಟೋನ್ ತರಹದ ವಾಸನೆ (ಹಣ್ಣಿನ ಉಸಿರಿನ ವಾಸನೆ).
- ನಿರಂತರ ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ (ಕುಸ್ಮಾಲ್ ಉಸಿರಾಟ).
- ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ.
- ತೀವ್ರ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ, ಗೊಂದಲ ಅಥವಾ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ 250 mg/dL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕೀಟೋನ್ಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ.
ಮಧುಮೇಹದ 3 Ps ಹಿಂದಿನ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಹಿನ್ನೆಲೆ
ಈ ಮೂರು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ದೇಹದ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ:
1. ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು 180 mg/dL (ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮಿತಿ) ಮೀರಿದಾಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಂತರ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಅದು ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ತನ್ನ ಕಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರೋಗಿಯು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.
2. ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ - ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ
ಪಾಲಿಯುರಿಯಾದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರು ಕಳೆದುಹೋದಾಗ, ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಂತರ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಕೇಂದ್ರ (ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್) ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ನೀರು ಕುಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಇಳಿಯುವವರೆಗೂ ಈ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ.
3. ಪಾಲಿಫೇಜಿಯಾ - ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವು
ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆ ಅಥವಾ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧದಿಂದಾಗಿ, ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಕ್ಕರೆ ಇದ್ದರೂ, ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುತ್ತವೆ. ಮೆದುಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ "ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ" ಎಂಬ ಸಂದೇಶ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರೋಗಿಯು ತುಂಬಾ ಹಸಿವಾಗುತ್ತಾನೆ. ಜೀವಕೋಶಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯದ ಕಾರಣ, ದೇಹವು ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
3 Ps ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ಮಧುಮೇಹ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇತರ ಕಾರಣಗಳು |
|---|---|
| ಪಾಲಿಯುರಿಯಾ | ಮಧುಮೇಹ ಇನ್ಸಿಪಿಡಸ್ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನೀರನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮತ್ತೊಂದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಮಸ್ಯೆ), ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆ, ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ. |
| ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ | ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೈಕೋಜೆನಿಕ್ ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. |
| ಪಾಲಿಫೇಜಿಯಾ | ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಗಳು. |
ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲಸಗಳು
| ✔️ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು (ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು) | ❌ ಮಾಡಬಾರದು |
|---|---|
| ಈ 3 ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ಫಾಸ್ಟಿಂಗ್ ಬ್ಲಡ್ ಶುಗರ್ (FBS) ಮತ್ತು HbA1c ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿ. | ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ನೀಗಿಸಲು ಸಕ್ಕರೆ ಹಣ್ಣಿನ ರಸಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕುಡಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. |
| ನಿಮಗೆ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಆದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಯಿರಿ. | ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವೇ ಮಧುಮೇಹ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಮೆಟ್ಫಾರ್ಮಿನ್) ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ. |
| ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. | ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಭಯಭೀತರಾಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ). |
❓ ನಿಮಗೆ ಇರಬಹುದಾದ ಇತರ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು)
ಟೈಪ್ 1 ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ನಡುವೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ? ▼
ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ 3 Ps ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆಯೇ? ▼
ಇಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು 3 Ps ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವ ಹಂತಕ್ಕೆ (ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಮಿತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಏರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮಧುಮೇಹ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬಂದ ನಂತರ 3 Ps ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆಯೇ? ▼
ಹೌದು, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ (140 mg/dL ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಕಾಯ್ದುಕೊಂಡಾಗ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಸ್ಮೋಟಿಕ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಹಸಿವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ? ▼
ಹೌದು, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ) ಮಧುಮೇಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ 24-28 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ OGTT ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ