ನಿಮಗೂ ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಇದೆಯೇ? ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಾವು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ "ಇಲ್ಲಿ ಏನೋ ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ಗಮನ ಕೊಡಿ!" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಂತೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವು ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜೀವನದ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅಮೆರಿಕ ಸಂಯುಕ್ತ ಸಂಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 20% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ 50 ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಈ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಂದು ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡೋಣ, ಅಲ್ಲವೇ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಇದು ಹಲವು ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಕೆಲವು ಗಾಯಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ:

• ಕೀಲು ನೋವು ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತ ನೋವು: ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು, ಇದನ್ನು ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಬೆನ್ನು ನೋವು: ನೋವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನೋವು: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ಬರುವ ತೀವ್ರ ನೋವು.
• ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ: ಇದು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಆಯಾಸದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
• ತಲೆನೋವು: ಮೈಗ್ರೇನ್‌ನಂತಹ ತೀವ್ರ, ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು.
• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು.
• ನರರೋಗ ನೋವು: ನರಗಳ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಇದು ತುಂಬಾ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅನುಭವ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ರೀತಿ ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ನೋವು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ನೋವನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು:

• ಒಳಗಿನಿಂದ ನೋವಾಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಉರಿಯುವ ಹಾಗೆ.
• ಶೂಟಿಂಗ್ ಹಾಗೆ.
• ಹಿಸುಕುವ ಹಾಗೆ.
• ದೇಹವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ, ಬಾಗಲು ಕಷ್ಟವಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ (Stiffness).
• ಕುಟುಕುವುದು.
• ಬಡಿಯುವಂತೆ, ಬಳಲುವಂತೆ (ಥ್ರೋಬಿಂಗ್).

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೋವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

• ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಭಯ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳು.
• ಪ್ರಮುಖ ಖಿನ್ನತೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಭಾವನೆ.
• ಆಯಾಸ: ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದ ಭಾವನೆ, ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಭಾವನೆ.
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸಿದ ನಂತರವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು.

ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಷಯ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನೋವಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ನರರೋಗ ನೋವು: ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ದೋಷ ಅಥವಾ ಹಾನಿಯಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ, ಸೆಟೆದುಕೊಂಡ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನರಶೂಲೆ ಸೇರಿವೆ. ಇದು ತಪ್ಪು ಸಂಕೇತವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುವ ಮುರಿದ ತಂತಿಯಂತೆ.
• ಮಾಂಸಖಂಡಾಸ್ಥಿ ನೋವು: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು, ಕೀಲುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ನೋವು. ಈ ನೋವು ಗಾಯದಿಂದ (ಉದಾ. ಕೀಲು ಉಳುಕುವಿಕೆ) ಅಥವಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ "ದಣಿದ" ಕಾರಣದಿಂದ (ಉದಾ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ) ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಒಳಾಂಗಗಳ ನೋವು: ಈ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಂಗಗಳಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ . ಕೆಲವು ಜನರು ಒಳಾಂಗಗಳ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಅವರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಉರಿಯೂತದ ನೋವು: ಅಂಗಾಂಶ ಹಾನಿಗೊಳಗಾದಾಗ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾದಾಗ ಈ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಲೂಪಸ್‌ನಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿರಂತರ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಶಿಂಗಲ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಪೋಸ್ಟ್‌ಹೆರ್ಪಿಟಿಕ್ ನರಶೂಲೆ ಎಂಬ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕೇಂದ್ರೀಯ ಸಂವೇದನಾಶೀಲತೆ:ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ (ಅಂದರೆ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿ) ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗುತ್ತೇವೆ. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಭಾಸವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬೆಳಕು, ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳಿಗೂ ಸಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ನೋವು: ಕೆಲವರಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ನೋವು ನಕಲಿ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ರೀತಿಯ ನೋವು ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೋವಿನ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಡಿಸ್ಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಲೂ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ್ದರಿಂದ, ಅದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇವು ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು:

• ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರ: ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು.
• ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ: ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ "ಸವೆತ ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ" ಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವು.
• ಹಿಂದಿನ ಗಾಯ: ನೀವು ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮದ ಕೆಲಸ: ನೀವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ಹಾಕುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ , ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ: ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಘಾತದ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD) ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೋರಿಸಿವೆ.
• ಧೂಮಪಾನ: ಧೂಮಪಾನಿಗಳಿಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಧೂಮಪಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬೊಜ್ಜು: ನೀವು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಕೀಲುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹದಗೆಡಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ನೋವು ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ಬಂದು ಹೋದರೆ ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನೋವು ಬಹಳ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ವಿಷಯ. ಅಂದರೆ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿವರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.ನಂತರ ಅವನು ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾನೆ:

• ನೋವು ಎಲ್ಲಿದೆ?
• ಅದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು? (0 ರಿಂದ 10 ರ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ).
• ನೋವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
• ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
• ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವೇನು?
• ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವಿದೆಯೇ?
• ನೀವು ಹಿಂದಿನ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಆದೇಶಿಸಬಹುದು:

• ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ (EMG - ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಮ್ಯೋಗ್ರಫಿ) ಪರೀಕ್ಷೆ.
• ಎಕ್ಸ್-ಕಿರಣಗಳು ಮತ್ತು ಎಂಆರ್ಐಗಳಂತಹ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.
• ನರಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ (ನರ ವಹನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು).
• ಪ್ರತಿವರ್ತನ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು.
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ದ್ರವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಂದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಒಂದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಬದಲು ನೋವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾರಣ ಒಂದೇ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಅಥವಾ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣಾ ವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ "ಸರಿಯಾದ" ವಿಧಾನವಿಲ್ಲ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಯು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ, ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಔದ್ಯೋಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ನೋವಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT), ಗುಂಪು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸ್ವೀಕಾರ ಮತ್ತು ಬದ್ಧತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (ACT), ಮತ್ತು ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿವೆ.
• ಪೂರಕ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ, ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಧನಗಳು: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, TENS (ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕಲ್ ನರ್ವ್ ಸ್ಟಿಮ್ಯುಲೇಶನ್), ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ (ಬೊಟೊಕ್ಸ್®) ಇಂಜೆಕ್ಷನ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು.
• ಔಷಧಿಗಳು:`(NSAID ಗಳು - ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು)` (ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು), `(ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು)`, ಮತ್ತು `(ಒಪಿಯಾಯ್ಡ್‌ಗಳು)` (ಒಪಿಯಾಯ್ಡ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು).
• ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರೆ , ನಿಮ್ಮ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಎಂದಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ "ಚಿಕಿತ್ಸೆ" ಇಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನೋವಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಧಿವಾತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೀಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ನೋವಿನ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಔಷಧಿಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುತ್ತಾರೆ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಇರುವವರಿಗೆ ಮುನ್ನರಿವು ಏನು?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಸ್ತುತ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಮಾರು 30% ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ನೋವಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ಮಾನವ ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೊರಹೊಮ್ಮುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೊಡಕುಗಳೇನು?

ನಿರ್ವಹಿಸದ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬದುಕುವುದರಿಂದ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಪಾಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 67% ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
• ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಜೀವಮಾನವಿಡೀ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಅಪಾಯವು 5% ರಿಂದ 14% ರ ನಡುವೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಸುಮಾರು 20% ಜನರು ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ರೀತಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು 988 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮತ್ತು ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಲೈಫ್‌ಲೈನ್. ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತಾರೆ.
• ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ದ್ರವ್ಯಗಳ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
• ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ತೊಡಕುಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮಗಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.

ನಾನು ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:

• ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ಅಥವಾ ಅದು ಮತ್ತೆ ಬಂದರೆ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ.
• ನೋವು ನಿರ್ವಹಣಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಹಿತಕರ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದರೆ.
• ನೀವು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನೋವಿನಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು:

• ನನ್ನ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಇದು ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ, ಏಕೆ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ?
• ನಾನು ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಅವುಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?
• ನಾನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?
• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?
• ನನ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಬೇರೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ನಾನು ನಿಮಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಿ... (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ತುಂಬಾ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನದವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಇತರರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು "ಬದುಕುವುದು" ಗಿಂತ "ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು" ಎಂದು ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ "ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಗಾತ್ರ" ಎಂಬ ವಿಧಾನವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಅರ್ಹವಾದ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನೋವು ನಿರ್ವಹಣಾ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ . ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

` ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನೋವು, ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆ, ಕೀಲು ನೋವು, ಬೆನ್ನು ನೋವು, ನರ ನೋವು, ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು, ನೋವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ