ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೀರಾ? ಈ ವಿಷಯಗಳು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಈ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ವಯಸ್ಕರ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಅಥವಾ ಗಮನ ಕೊರತೆ ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣವೇ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಎಂಬುದು ನರಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೂ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಿವೆ:
1. ಗಮನದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು : ಒಂದು ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಕೂಡ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾಗಿ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆ.
2. ಅತಿ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಹಠಾತ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿ: ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ತೊಂದರೆ, ನಿರಂತರ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಯೋಚಿಸದೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವುದು.
ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವು ಮರೆವು, ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು.
ಮಹಿಳೆಯರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ನಡುವೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಪುರುಷರು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೋಪದಂತಹ ಬಾಹ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂತರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದು, ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ADHD ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ADHD ಇರುವವರಿಗೆ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳವು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿರಬಹುದು. ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿನ ಶಬ್ದ, ಜನರು ಓಡಾಡುವುದು ಇತ್ಯಾದಿಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅದೇ ನೀರಸ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಕೆಲಸಗಳು ನೀರಸವಾಗಬಹುದು, ಇದು ವಿಳಂಬಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸವಾಲುಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಸವಾಲು | ಇದು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ |
|---|---|
| ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ | ಗಡುವಿನೊಳಗೆ ಕೆಲಸ ಮುಗಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ. |
| ಸಂಸ್ಥೆ | ಗೊಂದಲಮಯ ಮೇಜು, ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ, ಪ್ರಮುಖ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ. |
| ಗಮನ ಮತ್ತು ಆಲಿಸುವಿಕೆ | ಸಭೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುವುದು. |
| ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ | ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀರಸ ಅಥವಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸದೆಯೇ ಮುಂದೂಡುವುದು. |
| ಭಾವನಾತ್ಮಕ ನಿಯಂತ್ರಣ | ಬೇಗನೆ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವುದು, ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುವುದು, ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬಂದದ್ದನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಹೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದು. |
ಯೋಜನೆ, ಸಂಘಟನೆ ಮತ್ತು ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆಯಂತಹ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ' ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ನೀವು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.
ಭಯಪಡಬೇಡಿ! ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ವಯಸ್ಕ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಔಷಧಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಗಳಿವೆ.
- ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸಿ: ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮುಗಿಸಿ . ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿತರಾಗುತ್ತೀರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಮೆದುಳುಗಳು ಅದೇ ವಿಷಯದಿಂದ ಬೇಗನೆ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀರಸ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪುರಸ್ಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ನೀವೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಹುಮಾನವನ್ನು ನೀಡಿ. ಅದು ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ನಡೆಯಲು ಹೋಗುವಂತಹ ಸರಳವಾದದ್ದಾಗಿರಬಹುದು.
- ನಿಮಗಾಗಿ ಒಂದು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಿ: ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಗದ್ದಲವಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಯಾರೂ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡದ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ (ಬಳಸದ ಸಮ್ಮೇಳನ ಕೊಠಡಿ, ಮೂಲೆಯ ಕ್ಯುಬಿಕಲ್) ಹೋಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ.
- ಸಂವಹನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ, ನಿಮ್ಮ ತೊಂದರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ) ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇತರ ಜನರ ದೇಹ ಭಾಷೆ ಮತ್ತು ಮಾತಿನ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ.
ನಾನು ADHD ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಬಾಸ್ಗೆ ಹೇಳಬೇಕೇ?
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ADHD ಇದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಬೇಕಾದ ಕಾನೂನು ಬಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ಧಾರ.
ಆದರೆ, ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವಿದೆ. "ನನಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ "ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನನಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಸಹಾಯ/ಬದಲಾವಣೆ ಬೇಕು" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದು.
ಈ ಮೂರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
1. ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲನ್ನು ವಿವರಿಸಿ: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿನ ಗದ್ದಲದಿಂದಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿ.
2. ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿ: "ನಾನು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ?"
3. ಪರಿಹಾರವು ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ತರುವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೋರಿಸಿ: "ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು."
ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಗುರಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದಲ್ಲ, ಪರಿಹಾರದ ಭಾಗವಾಗುವುದು.
ADHD ಒಂದು ಅನಾನುಕೂಲವೇ? ಅನುಕೂಲಗಳೂ ಇವೆ!
ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆ, ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯ ಕೊರತೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದಾಗಿ ADHD ಒಂದು ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಜ, ಇವು ಸವಾಲುಗಳು.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾಣ್ಯಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯೂ ಇದೆ. ADHD ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
- ಸೃಜನಶೀಲತೆ: ನೀವು ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಹೊರಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅದ್ಭುತ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ:ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ಅದರಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಹೈಪರ್ಫೋಕಸ್: ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿದರೆ, ಹೊರಗಿನ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಮರೆತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ನಿಮಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ನಿರ್ವಹಣೆ: ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭಯಭೀತರಾದಾಗ, ADHD ಇರುವ ಜನರು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಯಶಸ್ವಿ ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಉದ್ಯೋಗ ಅಥವಾ ವೃತ್ತಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಂತರ, ಅಡಚಣೆಯಾಗುವ ಬದಲು, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಸ್ತಿಯಾಗಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ADHD ಒಂದು ನಿಜವಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ. ಅದು ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ದೋಷವಲ್ಲ.
- ನಿಮಗೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದಿರುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
- ಔಷಧಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ADHD ಅನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು (ಸೃಜನಶೀಲತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮುಂತಾದವು) ಗುರುತಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಬಹುದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ