ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದರಿಂದ, ಗಮನ ಹರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಥವಾ ಯಾವಾಗಲೂ ತಡವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇವು ಕೇವಲ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ADHD ( ಗಮನ-ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ) ನಿಂದಾಗಿರಬಹುದು, ಇದು ವಯಸ್ಕರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ 'ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗುತ್ತವೆ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ADHD ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. 'ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ' ಎಂದರೆ ಈ ವಿಚಲಿತತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಥೆ.
ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಒಂದು ಲಕ್ಷಣ. ಇದರಿಂದ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
- ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಡವಾಗಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ನಿಯೋಜಿಸಿದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಒಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಗಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಇಡೀ ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸಿದಾಗ ತಪ್ಪುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಇತರರು ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಆಗ ನಿಮಗೆ ಸಿಗುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ವಿಮರ್ಶೆಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಕೆಲಸವೂ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು. ನೋಡಿ? ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವ ಲಕ್ಷಣವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ 'ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆ'ಯಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ADHD ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ದೋಷವಲ್ಲ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ (ADHD) ದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ADHD ಲಕ್ಷಣಗಳು ಜೀವನದ ಹಲವು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣ | ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ |
|---|---|
| ಹಣ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ತೊಂದರೆಗಳು (ಆವೇಗದ ಖರ್ಚು) | ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದಕ್ಕೆ ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಲೈಟ್ ಬಿಲ್ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಬಿಲ್ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ನೀವು ತಡವಾಗಿ ಬರುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಕಾಗದಪತ್ರಗಳ ರಾಶಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಸಾಲ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಸ್ಕೋರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ಗಮನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ (ಅಜಾಗರೂಕತೆ) | ಯಾರಾದರೂ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಅಲೆದಾಡುತ್ತಿರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾರಾದರೂ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಕೇಳಬೇಕಾದಾಗ ಅವರು ಸಿಟ್ಟಾಗಬಹುದು. ಇದು ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಲ್ಲದ" ಮತ್ತು "ಬೇಜವಾಬ್ದಾರಿ" ಎಂದು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. |
| ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ (ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗಬಹುದು) | ನೀವು ವಾಹನ ಚಲಾಯಿಸುವಾಗ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಂಪು ದೀಪವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಅಪಘಾತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾರು ದುರಸ್ತಿಗಾಗಿ ಗ್ಯಾರೇಜ್ನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. |
| ಸಂಬಂಧದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಮದುವೆಯಲ್ಲಿ, ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳದಿರುವುದು ಅಸ್ಥಿರ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಚ್ಛೇದನಗಳಿಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಯಾವಾಗಿನಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತಿವೆ?
ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ADHD ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕಳಪೆ ಅಂಕಗಳನ್ನು ಪಡೆದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿರಬಹುದು.
ಆದರೆ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆ, ಕ್ಯಾಂಪಸ್, ಕೆಲಸ, ಬಿಲ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದು, ಮದುವೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆಯೇ?
ಹೌದು. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶ. ADHD ಇರುವ ಸುಮಾರು 80% ವಯಸ್ಕರು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದವುಗಳು:
- ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು / ಖಿನ್ನತೆ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೇವಲ ADHD ಯಿಂದಲ್ಲ, ಜೊತೆಗೆ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
'ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದುರ್ಬಲತೆಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅವರು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಕರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಳಿಗೆ ತರಬಹುದು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ.
1. ತಿಳಿದಿರಲಿ: ಮೊದಲು, ADHD ಬಗ್ಗೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಓದಿ. ಈ ಲೇಖನವು ಆ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
2. ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ: ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಅವರಿಗೆ ವಿವರಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಕ ADHD ಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.
3. ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ADHD ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:
- ಔಷಧ: ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳು.
- ಸಮಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಥಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು: ನೀವು ಸಂಘಟಿತರಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು.
- ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನಾ ಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ತರಬೇತುದಾರ: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೈನಂದಿನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಲ್ಲ ತಜ್ಞರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ADHD ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ಏನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ಇರುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಲಸ, ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ 'ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೋಮಾರಿತನ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ನಿಮಗೆ ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ನಿಖರವಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ನೀವು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ