ನೀವು ಕೂಡ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಚಡಪಡಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಆಂದೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಕೋಪ ಅಥವಾ ಚಡಪಡಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಚಡಪಡಿಸುತ್ತಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ... ಇದನ್ನು ನಾವು ಚಡಪಡಿಕೆ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ 'ಆಂದೋಲನ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ಆಂದೋಲನ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಕೋಪ, ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾದ ಉದ್ವೇಗದ ಭಾವನೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಚಲಿಸುವ ಸಣ್ಣ ಮೋಟಾರ್‌ನಂತೆ, ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತಡವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಚಡಪಡಿಕೆಯಂತಹ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ, ಉದ್ದೇಶರಹಿತ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಹೋಗಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ಪರೀಕ್ಷೆ ಹತ್ತಿರ ಬರುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಾವು ಭಾರೀ ಟ್ರಾಫಿಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವುದು ಸಹಜ. ಇದು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗ. ಆದರೆ "ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಇದು ನನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ನನ್ನ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈ ಆತಂಕವು ಹಿಂಸೆಯ ಹಂತಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಇದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಸಂಶೋಧಕರಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಖಚಿತವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳಾದ ಡೋಪಮೈನ್ ಮತ್ತು ಸಿರೊಟೋನಿನ್.

ಈ ಚಡಪಡಿಕೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದಾದ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವು. ಎಲ್ಲರೂ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಉದ್ವೇಗವು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು. ಅದು ಮಾತುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಸ್ವಯಂ-ಹಾನಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಹಠಾತ್ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ತೊಡಕಾಗಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು:

• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಈ ಚಡಪಡಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಬೈಪೋಲಾರ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್, ಖಿನ್ನತೆ, ಸ್ಕಿಜೋಫ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಆಟಿಸಂ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳು:
• ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ `ಡೆಲಿರಿಯಮ್` (ಹಠಾತ್ ಮಾನಸಿಕ ಗೊಂದಲ) ಮತ್ತು `ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ` (ಉದಾ. `ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ`).
• ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸೋಂಕುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು (UTIs).
• ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳ ಅಸಮತೋಲನ.
• ಸೆಪ್ಸಿಸ್, ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕು.
• ತಲೆಗೆ ಗಾಯಗಳು.
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಅವಧಿ ("ಪೋಸ್ಟಿಕ್ಟಲ್ ಸೆಳವು ಸ್ಥಿತಿ").
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಬಳಕೆ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ವಿಷಪ್ರಾಶನ: ವಿಷಪೂರಿತ ವಸ್ತುವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಅನುಮಾನವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆಘಾತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರಿಸುವಂತಹ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಆತಂಕ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರಣ, ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಪರಿಸರ (ಉದಾ. ಮನೆ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆ) ಸೇರಿವೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರೋಗಿಯು ಆತಂಕದಿಂದಾಗಿ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ವರ್ತಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಉದ್ರೇಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಅವರ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉದ್ರೇಕಗೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ .
• ಏಕಾಂತತೆ: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಗದ್ದಲದ ವಾತಾವರಣದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಶಾಂತ, ಶಾಂತಿಯುತ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕವೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
• ಔಷಧೀಕರಣ: ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿಫಲವಾದರೆ, ಔಷಧಿಗಳು ಮುಂದಿನ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ `ಎರಡನೇ ತಲೆಮಾರಿನ ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್` ಅಥವಾ `ಬೆಂಜೊಡಿಯಜೆಪೈನ್ಗಳು`).
• ದೈಹಿಕ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು: ಇದನ್ನು ಕೊನೆಯ ಉಪಾಯವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗಿಯು ಸ್ವತಃ ಅಥವಾ ಇತರರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಿಂತೆಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ನೀವೇ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವೇ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಸೌಮ್ಯ ಆತಂಕಕ್ಕೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ಗೊಂದಲಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವ ಕತ್ತಲೆಯಾದ, ನಿಶ್ಯಬ್ದವಾದ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
• ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿಡಿ.

ಚಂಚಲರಾಗಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ...

ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ವಿಷಯಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.

• ಶಾಂತವಾಗಿರಿ: ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಹ ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.
• ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಜನರು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಅಥವಾ ಅವರು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಕೇಳಿ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ: ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ. ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ.
• ಆಲಿಸಿ: ಸರಳ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸದೆ, ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸಿ.
• ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿರಿ: ನಿರ್ಣಯಿಸದೆ, ತಿಳುವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾದ ಕಾಳಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.