ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದಾಗ ರಜೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಚೆನ್ನಾಗಿ ಪ್ಲಾನ್ ಮಾಡಿದರೆ ರಜೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು!

ನೀವು ರಜೆಗೆಂದು ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುರಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಊಹಿಸಿ, ಇಡೀ ಪ್ರವಾಸವು ನೀರಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದರ ಪರಿಚಯವಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವ. ಕೆಲವರು ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಸಹ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಜಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಈ ಚಿಂತೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ರಜೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಮುನ್ನ ನಾವು ತಯಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣವೇ?

ಉತ್ತಮ ತಯಾರಿ ಎಂದರೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿದಂತೆ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೂ ಮುನ್ನ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮೊದಲು, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ. ನೀವು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. "ಡಾಕ್ಟರ್, ನಾನು ಅಂತಹ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ನನಗೆ ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದೆ. ನಾನು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು? ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳಿವೆಯೇ?" ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲು ಔಷಧಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಹೋಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರದೇಶದ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಹೋಗಲಿರುವ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಪರಾಗಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹೂವುಗಳು ಅರಳುತ್ತಿರುವ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನುವಾರಾ ಎಲಿಯಾಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಪರಾಗದ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೋಗಲಿರುವ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ಪರಾಗ ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯವು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು.

ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಲರ್ಜಿಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ರಜಾ ತಾಣವನ್ನು ಆರಿಸಿ.

• ಪರಾಗ: ಕಡಲತೀರದ ಬಳಿ ಪರಾಗ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಕಡಲತೀರವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನಿಮಗೆ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ: ಪರ್ವತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ. ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟದಿಂದ 2,500 ಅಡಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಅಚ್ಚಿನಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ: ಶುಷ್ಕ, ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣ ಉತ್ತಮ.

ಹೋಟೆಲ್ ಕೊಠಡಿ ಕಾಯ್ದಿರಿಸುವಾಗ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.

ಕೊಠಡಿ ಬುಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ತಪ್ಪಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.

• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದ ಕೊಠಡಿ ಕೇಳಿ.
• ಹೋಟೆಲ್ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕಾರ್ಪೆಟ್ ಬದಲಿಗೆ ಟೈಲ್ಡ್ ಅಥವಾ ಮರದ ನೆಲಹಾಸು ಇರುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಕಾರ್ಪೆಟ್‌ಗಳು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.
• ಉತ್ತಮ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ (AC) ಇರುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ AC ಯಲ್ಲಿರುವ ಫಿಲ್ಟರ್ ಪರಾಗ ಮತ್ತು ಬೂಷ್ಟು ಮುಂತಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಐಡಿ ಧರಿಸಿ.

ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತದಿಂದ ಅನಾಫಿಲ್ಯಾಕ್ಸಿಸ್‌ನಂತಹ ತೀವ್ರವಾದ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಹಾಗೆ ಬರೆದಿರುವ ಹಾರ ಅಥವಾ ಬಳೆಯನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವವರಿಗೆ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ!

ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಯಾಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ನಾವು ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧರಾಗುವಂತೆಯೇ, ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಬಾಡಿಗೆ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

• ಕಾರಿನ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಓಡಿಸಿ .
• ಎಸಿ ಆನ್ ಮಾಡಿ , ಅದು ಹೊರಗಿನ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪರಾಗ ಮತ್ತು ಧೂಳನ್ನು ಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ವಾಹನವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯಬೇಡಿ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಅಥವಾ ತಡರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಪರಾಗ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂಚಾರ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ

• ವಿಮಾನ ಹತ್ತುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮಗೆ ಆಹಾರ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ವಿಮಾನಯಾನ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಸಿ . ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದ ಕೆಲವು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ತರುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ . ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸವಾಲಿನದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಆನಂದವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಸರಿಯಾದ ಯೋಜನೆ ಇದ್ದರೆ, ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಸಾಧ್ಯ.