ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಇಂಧನ ವೆಚ್ಚ, ದಿನಸಿ ವಸ್ತುಗಳ ಬೆಲೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಕೂಡ ಒಂದು ಕನಸಿನಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಎರಡಕ್ಕೂ ಉತ್ತಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ರಜೆ ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆಗೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ರಜೆಯನ್ನು ಯೋಜಿಸುವುದರಿಂದಲೂ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸುವ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಾಗುವ " ವಾಸ " ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದ ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲಸದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ?
ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಚೇರಿಯಿಂದ ಇಮೇಲ್ಗಳು, ಫೋನ್ ಕರೆಗಳು ಮತ್ತು ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಲಸಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿಡಲು ನೀವು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಬೇಕು.
"ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ವಿರಾಮ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನೂ ಆನಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಂತಕ್ಕೆ ನೀವು ತಲುಪಬಹುದು" ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಮೈಲುಗಳಷ್ಟು ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರುವುದು . ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಷ್ಟೇ.
ಈ ಡಿಜಿಟಲ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇಮೇಲ್ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿಯ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಬಾರದಂತೆ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಜೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನಂತರ ನೀವು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸೋಣ.
ಮನೆಯಿಂದ ರಜೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲಸದಿಂದ ದೂರ ಹೋಗುವಂತೆಯೇ, ಮನೆಕೆಲಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದರಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.
"ಇದಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ದೃಢನಿಶ್ಚಯ ಬೇಕು" ಎಂದು ಪ್ರಯಾಣ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:
- ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವಿರಾ?
- ನನ್ನ 'ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿ'ಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇಡಬಹುದೇ?
- ನಾನು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತೇನೆಯೇ?
- ನಾನು ಹಿಂದೆಂದೂ ನೋಡಿರದ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲಿನ ಆ ಕೊಳಕು ಕಲೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ?
ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರ "ಹೌದು" ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸ್ಟೇಕ್ಯಾಟ್.ಅಯಾನ್ ಗೆ ಸಿದ್ಧ.
ಹಾಗಾದರೆ, ಈ ರಜಾದಿನದಲ್ಲಿ ನಾವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ?
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರಾಮ ಮತ್ತು ತಾಜಾತನವನ್ನು ತರುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದ, ಆದರೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹವ್ಯಾಸವಿದೆಯೇ?
ಹವ್ಯಾಸಗಳು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪ್ರತಿವಿಷವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮಗೆ ಪಾಂಡಿತ್ಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹೊಸದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಈ ವಿರಾಮವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಗಿಟಾರ್ ನುಡಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಭಾಷೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಆನ್ಲೈನ್ ತರಗತಿಗೆ ಸೇರಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಮಯವಾಗಿರಬಹುದು.
| ವಾಸ್ತವ್ಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲಸಗಳು | |
|---|---|
| ಏನು ಮಾಡಬೇಕು | ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು, ಸಿನಿಮಾ ನೋಡುವುದು, ತೋಟಗಾರಿಕೆ, ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. |
| ಏನು ಮಾಡಬಾರದು | ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಪೋಸ್ಟ್ಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. |
| ಯೋಜನೆ | ನೀವು ಪ್ರವಾಸ ಮಾಡುವಂತೆಯೇ ಇದನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ. ನೀವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಊಟವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿಡುತ್ತೀರಾ? ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಾ? ಇದೆಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ. |
ಹಬ್ಬದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಮನೆಗೆ ತರೋಣ
ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ರಜಾ ಕಾಲದ ಮೋಡಿ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಂಗಿದ್ದ ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಹೋಟೆಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆ ರೀತಿಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ? ಕೆಳಗಿನ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
| ಐಡಿಯಾ | ಏನು ಮಾಡಬಹುದು? |
|---|---|
| ಪರಿಸರವನ್ನು ಪರಿಮಳಗೊಳಿಸಿ | ತೋಟದಿಂದ ತಂದ ಕೆಲವು ತಾಜಾ ಹೂವುಗಳನ್ನು ಒಂದು ಹೂದಾನಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಧೂಪದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಿ. |
| ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ. | ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಗೆದ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಆರಾಮದಾಯಕ, ಮೃದುವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೂಡ ಕೆಟ್ಟ ಆಲೋಚನೆಯಲ್ಲ. |
| ಮಕ್ಕಳನ್ನೂ ಇದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. | ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಜೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಕೇಳಿ. ಬಹುಶಃ ಅವರು ಮನೆಯೊಳಗೆ ದೊಡ್ಡ ಟೆಂಟ್ ಕಟ್ಟಲು, ಬೋರ್ಡ್ ಗೇಮ್ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನೃತ್ಯ ಪಾರ್ಟಿಯನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸಬಹುದು. |
ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಸಾಹಸ ಮಾಡೋಣ!
ಹಿಂದಿನ ದಾರಿಯಿಂದ ಹೊರಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರದೇಶದ ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
| ಚಟುವಟಿಕೆ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸುವುದು | ಹತ್ತಿರದ ಅರಣ್ಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಕೃತಿ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸರೋವರದ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಲು ಹೋಗಿ. ನೀವು ಸರೋವರದಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಹೋಗಬಹುದು ಅಥವಾ ದೋಣಿ ವಿಹಾರಕ್ಕೂ ಹೋಗಬಹುದು. |
| ಪ್ರಾಂತ್ಯವನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡುವುದು | ಹತ್ತಿರದ ಪಟ್ಟಣಕ್ಕೆ ಸೈಕಲ್ ತುಳಿದು ಹೋಗಿ. ಅಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಊಟ ಮಾಡಿ. |
| ಹೊಸ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು | ವಸ್ತುಸಂಗ್ರಹಾಲಯ, ಮೃಗಾಲಯ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಭೇಟಿ ನೀಡಿರದ ದೇವಸ್ಥಾನ ಅಥವಾ ಕೋವಿಲ್ನಂತಹ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ. |
ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಜೆಯನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಯೋಜಿಸಿದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹಳೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಗೆಲಸಗಳಿಗೆ ಮರಳಬಹುದು. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ:
"ಈ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 'ನಾನು' ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ? ಅವನು ಈ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ? ಅಥವಾ ಅವನು ಅದನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಅವನಿಗೆ ಇಷ್ಟವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆಯೇ?"
ನಂತರ, 'ನನಗೆ ರಜೆ ನೀಡು' ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೋ ಅದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಅವಕಾಶವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬೆಲೆ ಏರಿಕೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರಿಂದ ಬರುವ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ನಾವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು : ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಉತ್ತಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಪರ್ಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನೀವು ನಿಜವಾದ ಪ್ರವಾಸದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವಾಸ್ತವ್ಯವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಯೋಜಿಸಿ.
- ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಡಿಜಿಟಲ್ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿರಿ.
- ರಜಾದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳಿಂದ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ತರುವ, ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾ ಮತ್ತು ರಜೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ