ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವೇ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವವರಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ನಡೆಯುವ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವವರಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮಗೆ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಇದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 5 ರವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸವಾಲಿನ ಸಂಗತಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು, ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಚ್ಟೆರೆವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳ ನಡುವೆ ಉರಿಯೂತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಒಂದೇ ತುಂಡನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ತನ್ನ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ವಕ್ರವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್).

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ:

• ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು, ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.
• ಕಣ್ಣುಗಳ ಉರಿಯೂತವು ಕೆಂಪು, ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆಳಕನ್ನು ನೋಡುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೇವಲ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ವಸತಿ ಸೌಕರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕೇಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ?

"ಓಹ್... ಇದು ಸರಿ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡದೆ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಸಂಶೋಧನೆ ಏನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಇದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಷ್ಟು ಮೂರ್ಖತನ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಏಳು ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವ ಮೂರರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಿವೃತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ತೊರೆಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ನೀವು ಲಘುವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬಾರದ ವಿಷಯ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಸರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು AS ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ, ನಿಮ್ಮ AS ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ್ದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಇನ್ನೂ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಹಂತವೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವುದು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ?

• ತಯಾರಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ. ಇದು ಸಮಸ್ಯೆ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸ್ಪಷ್ಟ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಲಿಖಿತ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ: ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸತಿ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಲಿಖಿತ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ AS ಇದೆ ಎಂದು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ವೈದ್ಯರ ಪತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಮೇಜನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ಸಮಂಜಸವಾದ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ವಸತಿಗಳನ್ನು ಕೋರುವ ಹಕ್ಕು ನಿಮಗೆ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮುಂದುವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಕೆಲವು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, AS ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಭದ್ರತಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಥವಾ ವಿಮಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅಂತಹ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಾನೂನು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.