ನೀವು ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್‌ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಬನ್ನಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತುಕೊಂಡು, ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆಯಿಂದ ರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಆಂಕೈಲೋಸಿಂಗ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್ (AS) ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಂಧಿವಾತ. ಇದನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬೆಚ್ಟೆರೆವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಲ್ಲಿರುವ ಕಶೇರುಖಂಡಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬೆಸೆದುಕೊಂಡು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಬೆನ್ನಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳೂ ಇವೆ.

• ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ.
• ಕಣ್ಣುಗಳ ನೋವಿನ ಉರಿಯೂತ.

ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮಗಿದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗದಾತರನ್ನು ವಸತಿ ಸೌಕರ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಕೇಳಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಉದ್ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಏನು ಹೇಳುತ್ತವೆ?

ಈ ನೋವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡು ಏನೂ ಆಗಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಈ ಡೇಟಾವನ್ನು ನೋಡಿ:

• AS ಇರುವ ಸುಮಾರು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದಲ್ಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
• 10% ರಿಂದ 20% ರಷ್ಟು AS ರೋಗಿಗಳು ಕೆಲಸ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ.
• ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದಾಗಿ ಏಳು ಎಎಸ್ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಹೊರೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ .
• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗುವವರಲ್ಲಿ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಜನರು ನಿವೃತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ನೀವೇ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸರಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು AS ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸೃಜನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ, ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ದೊರೆಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಅಥವಾ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಇಲಾಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾತನಾಡುವ ಮೊದಲು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ. ಅಂದರೆ, ಯಾವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸತಿಗಾಗಿ ಲಿಖಿತ ವಿನಂತಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸಿ. ವಿನಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ AS ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಪತ್ರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ "ಸಮಂಜಸವಾದ ವಸತಿ"ಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕರ್ತವ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಮ್ಯತೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿನಂತಿಸಬಹುದು.

AS ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಜೆ ಅವಧಿ ಮುಗಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರಜೆ ಅಥವಾ ಇತರ ರಜೆ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, AS ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸಬಹುದು. AS ಒಂದು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಧಿವಾತದ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತದೆ.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವಿಮೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಸಹಾಯ ಸಿಗಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ .ನೀವು ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ತಜ್ಞರ ಕಾನೂನು ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.