ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯೋಣ!

ನೀವು ಗಣಿತ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಾಕರಿಕೆ ಬರುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಕೆಲವರಿಗೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕಿರಿಕಿರಿಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಅದಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರು ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಅಥವಾ ನೋಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂದು, ನಾವು ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಅಂಕಗಣಿತದ ಭಯವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಅಸಹಜ ಭಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೇವಲ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಹ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಳವಾದದ್ದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಅಂದರೆ 1, 2, 3 ರ ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಭಯವಿರಬಹುದು. ಇತರರು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವರು ಹದಿಮೂರು ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ಇದನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಇನ್ನೊಂದು ಹೆಸರು ಸಂಖ್ಯಾ ಭಯ .

ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುವಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (DSM-5) ನಲ್ಲಿ ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಎಂದು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎತ್ತರದ ಭಯ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಭಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಭಯದಂತಹ ಇತರ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯಗಳಂತೆ, ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಭಯ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ, ಅಂದರೆ, ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಭಯ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಂಕಗಣಿತದ ಭಯ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ತಪ್ಪಲ್ಲ, ಅದು ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ವರೂಪ.

ಕೆಲವು ಜನರು ವಿಶೇಷ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ?

ಕೆಲವು ಜನರು ವಿಶೇಷ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಅವರನ್ನು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಯವು ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಾಲ್ಕು (4): ಜಪಾನ್, ಚೀನಾ ಮತ್ತು ವಿಯೆಟ್ನಾಂನಂತಹ ಕೆಲವು ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಲ್ಕನೇ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ಸಂಖ್ಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ 'ನಾಲ್ಕು' ಮತ್ತು 'ಸಾವು' ಎಂಬ ಪದಗಳು ಬಹಳ ಹೋಲುತ್ತವೆ (ಹೋಮೋಫೋನ್). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾಲ್ಕನೇ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಹೋಟೆಲ್ ಕೊಠಡಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಏಷ್ಯಾದ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸರಣಿ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಹದಿಮೂರು (13): ಹದಿಮೂರನೆಯ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಈ ಅಸಹಜ ಭಯವನ್ನು ಟ್ರಿಸ್ಕೈಡೆಕಾಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಇತರ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಸಂಪ್ರದಾಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಯೇಸುವಿಗೆ ದ್ರೋಹ ಬಗೆದ ಜುದಾಸ್, ಕೊನೆಯ ಭೋಜನದಲ್ಲಿ ಹದಿಮೂರನೇ ಅತಿಥಿಯಾಗಿದ್ದನು. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಾರ್ಸ್ ಪುರಾಣದಲ್ಲಿ ಕಿಡಿಗೇಡಿತನದ ದೇವರು ಲೋಕಿಯನ್ನು ಕೆಲವರು ಪಂಥಾಹ್ವಾನದ ಹದಿಮೂರನೇ ದೇವರು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಜನರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ 13 ನೇ ಶುಕ್ರವಾರದಂದು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ.ನೀವು ಅದನ್ನು ದುರದೃಷ್ಟಕರ ದಿನವೆಂದು ಭಯಪಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಪರಸ್ಕೆವಿಡೆಕಾಟ್ರಿಯಾಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆರುನೂರ ಅರವತ್ತಾರು (666): 666 ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಯ ( ಹೆಕ್ಸಾಕೋಸಿಯೊಹೆಕ್ಸೆಕೊಂಟಾಹೆಕ್ಸಾಫೋಬಿಯಾ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ - ಅದು ದೀರ್ಘ ಹೆಸರಲ್ಲವೇ?) ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಭಯವಾಗಿದೆ. ಬೈಬಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ರೆವೆಲೆಶನ್ ಪುಸ್ತಕವು 666 ಅನ್ನು "ಮೃಗದ ಸಂಖ್ಯೆ" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅನೇಕ ಭಯಾನಕ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಡೂಮ್ಸ್‌ಡೇ ಕಥೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋಡಿರಬಹುದು, ದುಷ್ಟತನದ ಸಂಕೇತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂತ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿ.

ಈ ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಅನೇಕ ವೇಳೆ, "ಇದಕ್ಕೇ ಕಾರಣ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ, ಒಂದೇ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ಸದಸ್ಯರು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವವೂ ಇರಬಹುದು.
• ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (GAD) ನಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಒಂದು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಬಹುದು.
• ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆಘಾತ: ಇದು ಅನೇಕ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವಿಷಯ. ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಗಣಿತ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗದರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಇತರ ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೇಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಅಥವಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಗಣಿತ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಹಲಗೆಗೆ ಹೋದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮಾಲಿ ಗಣಿತ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಅಳುತ್ತಿದ್ದಳು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಶಿಕ್ಷಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗದರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಕ್ಕಳು ನಗುತ್ತಿದ್ದರು. ಅಂತಹ ಅನುಭವ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ದೊಡ್ಡವರಾದಾಗ, ಅವರು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ಗಣಿತವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಅವರು ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು (ಆಘಾತ) ಈ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಂಕಗಣಿತದ ಭಯದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವ, ಯೋಚಿಸುವ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ. ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಯವಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಯಾವುದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಈ ಭಯ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಇತರರಿಗೆ, ಈ ಭಯವು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ತೀವ್ರ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಅಹಿತಕರ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೊದಲು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತದಂತೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಚಳಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಡುಗುವ ಅನುಭವ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಬಹುಶಃ ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು ಕೂಡ.
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು (ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್) - ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಬೆವರುವುದು.
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ - ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹೊರಗೆ ಹಾರುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
• ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಆಗುವ ಅನುಭವ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು (ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ) - ಉಸಿರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ.
• ದೇಹ ನಡುಗುತ್ತಿದೆ, ಕೈಕಾಲುಗಳು ನಡುಗುತ್ತಿವೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಅಜೀರ್ಣ (ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ).

ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹ ಸವಾಲಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತವೆ.

ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನಿಮಗೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರ ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮಗೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ಈ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯ ಆರು ತಿಂಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದಿದೆಯೇ?
• ನೀವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು, ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಾ? ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೆಕ್ಕಪತ್ರ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಬಯಸದಿರುವುದು.
• ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣ ಭಯ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಸಹನೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
• ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆಗಿಂತ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಭೀತರಾಗುತ್ತೀರಾ? ಅಂದರೆ, ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಕ್ಕೂ ನೀವು ತುಂಬಾ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ?
• ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ, ನಿಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಿವೆಯೇ?

ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಮೂಲಕವೇ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು? ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಸಹಾಯವಿದೆ!

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಅಂಕಗಣಿತದ ಭಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ನೀವು ಈ ಭಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಬಳಲಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಅಂಕಗಣಿತದ ಭಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ: ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ನಿರ್ದೇಶನದಂತೆ ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅನೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯು ಕ್ರಮೇಣ, ಕ್ರಮೇಣ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿತ, ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯಕ್ಕೆ, ಅಂದರೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲು, ನೀವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ನಂತರ, ಬಹುಶಃ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ನಂತರ ಸರಳ ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನೀರಿನ ಭಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದಂತೆ.
• ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT):ಇದು ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಆ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ (CBT) ಬದಲಾಯಿಸಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ: ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಯಾವುದಾದರೂ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಸೇರಿದೆ. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆಂದರೆ ನೀವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅರಿವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ಆಳವಾದ ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.
• ಔಷಧಿಗಳು: ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ವಿವಿಧ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಗಳು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡಿದರೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಔಷಧಿಗಳು ಅಂಕಗಣಿತದ ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಲ್ಲ. ಅವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲ. ಅದರ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:

• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ಪೌಷ್ಟಿಕ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಕೆಫೀನ್ (ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯಂತಹ) ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ, ಇದು ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. (ಉದಾ. ವ್ಯಾಯಾಮ, ಹವ್ಯಾಸಗಳು, ಧ್ಯಾನ)
• ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.

ಈ ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸುತ್ತೀರಿ? ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ?

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಯೋಜನೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇತರರಿಗೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು.

ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅವು ಸಂಭವಿಸುವ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಇವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾಗಿವೆ.
• ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಇವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತರು, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಾಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಂಕಗಣಿತದ ಭಯ ಇರುವ ಜನರ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಯಶಸ್ವಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಅವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ, ಅವರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಲೆಕ್ಕಾಚಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅಂಕಗಣಿತದ ಭಯವು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಗಣಿತದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಾವಕಾಶಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು. ಅವರಿಗೆ ಬಿಲ್‌ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸುವುದು, ತಮ್ಮ ಹಣವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನನ್ನ ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣವೇನು?
• ಈ ರೀತಿಯ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು? ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಉತ್ತಮ?
• ನನ್ನ ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಾನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗೆಗಿನ ನನ್ನ ಭಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ನನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಅರಿತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಭಯ. ಇದು ಕೇವಲ ಹಿಂಜರಿಕೆಯಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಪ್ರಮುಖ ರೋಗನಿರ್ಣಯ (DSM-5) ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಎಲ್ಲಾ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಭಯಪಡಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಭಯವು ಮೂಢನಂಬಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನೀವು ಸಂಖ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲರಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಕೀಟಲೆ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಂಕಗಣಿತದ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಹಾಯ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಹ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

``ಸಂಖ್ಯೆಗಳ ಭಯ, ಅಂಕಗಣಿತದ ಭಯ, ಸಂಖ್ಯಾ ಭಯ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಆತಂಕ, ಭಯ