ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯೋಣ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಇನ್ನು ಕೆಲವರಿಗೆ ಅದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರನ್ನು "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ?" "ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತೀರಾ?" ಎಂದು ಭಯಭೀತ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು, ಯಾರಾದರೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚುತ್ತಾ ಅವರನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣ ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದ ಸಂಬಂಧವಾಗಿರಬಹುದು. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ "ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಗಳು ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆದಾರರು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ) ಶಿಶುಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನ, ಅವರು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸಿದರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಅವು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟು ಹೋದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದ್ದೀರಿ? ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ "ಅಮ್ಮ ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಇದ್ದೀರಾ? ಅಲ್ಲದೆ, ತಾಯಿ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ? ನಿಮಗೆ ನಿರಾಳವಾಗಿದೆಯೇ? ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಅವಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ನೀಡುವ ಉತ್ತರಗಳು, ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪೂರೈಸಿಕೊಂಡಿರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವು ನಿಮಗೆ ದೊಡ್ಡ ಸುಳಿವು ನೀಡಬಹುದು.

ಟೈ ಶೈಲಿಗಳ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ರೀತಿಯ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ್ದಾರೆ.

1. ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.

2. ಆತಂಕಕಾರಿ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿ: ಇದು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಶೈಲಿ.

3. ಅವೈಡೆಂಟ್ ಅಟ್ಯಾಚ್‌ಮೆಂಟ್ ಶೈಲಿ: ಇದು ಕೂಡ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.

4. ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿ: ಇದು ಕೂಡ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಯತ್ತ ಸಾಗುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

50 ವರ್ಷಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ ನಿಮಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಸ್ಥಿರವಾದ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಆರೈಕೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ವಿವಿಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೊದಲ 18 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಆ ಅನುಭವಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

1. ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿ

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ತೃಪ್ತಿಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ: ಈ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಮೌಲ್ಯಯುತ, ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೂರ ಹೋದಾಗ ಅವರು ಅಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಸಾಂತ್ವನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಭಯಭೀತರಾದಾಗ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರ ಬಳಿಗೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ: ನೀವು ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ಆಪ್ತ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಇತರರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವೂ ಇರುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಇತರರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಂಬುವುದು	ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಭಯ ಅಥವಾ ಸಂದೇಹ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.
ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವುದು	ಅವರು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ	ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಿದಾಗ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ	ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾರಾದರೂ ಸುತ್ತಲೂ ಇರಬೇಕೆಂದಿಲ್ಲ.
ಸಂಘರ್ಷ ಪರಿಹಾರ	ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾದಾಗ, ಅವರು ಗದರಿಸುವ ಬದಲು ಚರ್ಚೆಯ ಮೂಲಕ ಪರಿಹರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿ

ಇದು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿ. ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಿರಸ್ಕಾರ ಮತ್ತು ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ದೃಢೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ: ಈ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಿಂದ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ಅವರ ಪೋಷಕರು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಅವರಿಗೆ ಸಾಂತ್ವನ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೋಪಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಮಕ್ಕಳು ಇತರ ಮಕ್ಕಳಿಗಿಂತ ಅಪರಿಚಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪನಂಬಿಕೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ: ವಯಸ್ಕರಾದ ಈ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾಲುದಾರರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಅವರಿಗೆ ತಿರಸ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಕೈಬಿಡಲ್ಪಡುವ ಭಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ವೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರ ಅನುಮೋದನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಂಬಂಧಗಳು ಕೊನೆಗೊಂಡಾಗ ಅವರು ತುಂಬಾ ಮುರಿದುಹೋಗುತ್ತಾರೆ.

ಆತಂಕದ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕತೆಯ ಭಾವನೆ.	"ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒಳ್ಳೆಯವನಲ್ಲ" ಎಂಬಂತಹ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಬರುತ್ತವೆ.
ಟೀಕೆಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ	ನೀವು ಏನಾದರೂ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಹೇಳಿದರೂ, ಅದು ತುಂಬಾ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಕಷ್ಟ	ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಇರಬೇಕೆಂಬ ಭಾವನೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ	ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನನ್ನು ಅನುಮಾನದಿಂದ ನೋಡುತ್ತೇನೆ, "ಈ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆಯೇ?" ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೇನೆ.
ಅಸೂಯೆ	ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಅಸೂಯೆ ಅನಿಸಬಹುದು.

3. ತಪ್ಪಿಸುವ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿ

ಇದು ಕೂಡ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ: ಈ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರಿಂದ ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ನೀಡಿದರೆ ಅವರು ನಿರಾಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂವಹನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮ ಆರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಅಪರಿಚಿತರ ನಡುವೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ.

ವಯಸ್ಕರಾಗಿ: ವಯಸ್ಕರಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಲಗತ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಜನರು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಬಲವಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಅವರಿಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅವರು ಬೆದರಿಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅವರ ಆಳವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಬಲವಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ	"ನನಗೆ ಯಾರ ಸಹಾಯವೂ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಾನೇ ಮಾಡಬಲ್ಲೆ" ಎಂಬ ಮನೋಭಾವ.
ಇತರರನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸುವುದು	ಯಾರಾದರೂ ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅವರು ಅವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ	ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ವಿರುದ್ಧ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಅನ್ಯೋನ್ಯತೆಯ ಭಯ	ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಹತ್ತಿರವಾದಾಗ ಅನಾನುಕೂಲ ಭಾವನೆ.
ಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು	ಅವರು ಗಂಭೀರ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ಮದುವೆಯಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ.

4. ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿ

ಇದು ಮೂರನೇ ರೀತಿಯ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಂಜಸರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರನ್ನು ನಂಬಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ: ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗೊಂದಲಮಯ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಯಪಡಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಥಿರತೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವನ್ನು ಸಮಾಧಾನಪಡಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವು ಅವರನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಅದೇ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಂತ್ವನವನ್ನು ತರುತ್ತಾನೆ. ಈ ಶೈಲಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾದ, ಆಘಾತಕ್ಕೊಳಗಾದ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ .

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ: ವಯಸ್ಕರಾದ ಈ ಜನರ ನಡವಳಿಕೆಯು ಗೊಂದಲಮಯ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವರು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಸಿಕ್ಕಾಗ ಅದನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ತಿರಸ್ಕರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಒಂದು ದಿನ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹತ್ತಿರವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಾಗಬಹುದು.

ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
ಇತರರನ್ನು ನಂಬುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ	ತಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರು ತಮಗೆ ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭಯ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ	ಭಾವನೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಏರಿಳಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಆತಂಕ ಮತ್ತು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಎರಡೂ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು	ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಹತ್ತಿರವಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ.
ನಿರಾಕರಣೆಯ ಭಯ	ಈ ಭಯವು ಜನರು ಸಂಬಂಧಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲೇ ಅವುಗಳಿಂದ ದೂರವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿರೋಧಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆ	"ನನಗೆ ನೀನು ಬೇಕು, ಆದರೆ ನನ್ನಿಂದ ದೂರವಿರು" ಎಂಬಂತಹ ಸಂಘರ್ಷದ ಭಾವನೆಗಳು.

ಈ ಟೈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು! ಅದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸುದ್ದಿ. ಇದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸ್ವಯಂ ಅರಿವಿನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಯಾವುವು, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಕ ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಆ ಹಳೆಯ ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದಾದರೂ, ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹಳೆಯ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಮಾತನಾಡಬಹುದು.

ನನ್ನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ 'ಸುರಕ್ಷಿತ' ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸುವುದು?

ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಬೆಳೆಸುವ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬಾಂಧವ್ಯ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣ ಆರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರಿಗೆ ನಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ದಿಕ್ಸೂಚಿಯನ್ನು ನೀಡಿದಂತೆ.

ಅದನ್ನು ಸಿಮೆಂಟ್ ತರಹ ಯೋಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ತಾಜಾ ಸಿಮೆಂಟ್ ಇದ್ದಾಗ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಅಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಹಾಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಈ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ? ಮೊದಲು, ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಈ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಬಹುಶಃ ಈಗಾಗಲೇ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದನ್ನು ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವನ/ಅವಳ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಲಭ್ಯವಾಗಿಸಿ:ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ 100% ಗಮನ ನೀಡುವುದು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಏನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ. "ಕೋಪ ಮತ್ತು ದುಃಖ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹಜ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾವನೆಗೂ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ. ಕೋಪದಂತಹ ಕಷ್ಟಕರ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಸಕ್ತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಿರಿ. ಅವರು ಇಷ್ಟಪಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ: ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುವುದು. ಅದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗಿದ್ದಾರೋ ಹಾಗೆಯೇ ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಜೀವನದ ಮೊದಲ 18 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆಸುವ ಬಾಂಧವ್ಯವು ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ

ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೊದಲ 18 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಂಡವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದ ಸಂಬಂಧಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೊಂದುವ ಸಂಬಂಧಗಳಿಗೆ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕುತ್ತವೆ.
ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಲಗತ್ತು ಶೈಲಿಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದದ್ದು ಮತ್ತು ಗುರಿ ಸುರಕ್ಷಿತ ಲಗತ್ತಾಗಿರಬೇಕು.
ನಿಮ್ಮ ಬಾಂಧವ್ಯದ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಯತ್ತ ಸಾಗುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಬಾಂಧವ್ಯ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ .
ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಂಧದ ಮಾದರಿಗಳು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅರ್ಹ ಸಲಹೆಗಾರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.