ನಿಮಗೂ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಿತ್ರ ಭಯ ಇದೆಯೇ? (ಬರೋಫೋಬಿಯಾ) ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮದೇ ಆದ ಭಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಕೆಲವರು ಕಾರುಗಳಿಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಜನರು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ಜನರು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ನಿಜವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ಇದು ಏನು (ಬರೋಫೋಬಿಯಾ)?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಅತಿಯಾದ, ಅಸಹಜ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಭಯ. ಇದು ಎರಡು ಗ್ರೀಕ್ ಪದಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. "ಬರೋಸ್" ಎಂದರೆ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ತೂಕ. "ಫೋಬೋಸ್" ಎಂದರೆ ಭಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎರಡು ಪದಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ, ಬರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂಬ ಹೆಸರು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬರೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದಕ್ಕೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ?

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಭಯವಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಹೆದರಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಅವರು ಕೆಲವು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಹೆದರಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ...

• ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ ಹೆಚ್ಚಿ ಪುಡಿಪುಡಿಯಾಗುವ ಭಯ: ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ಅವರನ್ನು ನೆಲಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿ ಪುಡಿಪುಡಿ ಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ?
• ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತು ಬೀಳುವ ಭಯ: ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಕಲ್ಲು, ಮರ ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಡದ ಒಂದು ಭಾಗವು ತಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದು, ಬಿದ್ದು ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಭಯಪಡಬಹುದು.
• ಎತ್ತರದಿಂದ ಬೀಳುವ ಭಯ: ಇದು ಮೆಟ್ಟಿಲು, ಬಾಲ್ಕನಿ ಅಥವಾ ಪರ್ವತದಂತಹ ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಬೀಳುವ ಭಯಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಲದಿಂದ ಬೀಳುತ್ತೇವೆ.
• ಕೈಯಿಂದ ಏನಾದರೂ ಬೀಳುವ ಭಯ: ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಬರೋಫೋಬಿಯಾ ಇರುವವರು ತಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಏನಾದರೂ ಬೀಳುವ ಭಯದಲ್ಲಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತಾ ಹೋಗುವ ಭಯ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾದರೆ ಏನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅವರು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಜನರು, ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಳಿದೆಲ್ಲವೂ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ತೇಲುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಯಪಡಬಹುದು. ಕೆಲವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾದಂಬರಿ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ ಈ ಭಯವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಹಾಗಾದರೆ, ಇದು (ಫೋಬಿಯಾ) ಏನು?

ಈಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ನಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾನಿ ಮಾಡದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಲ್ಲದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ, ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಭಯ . ಇದು ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ , ಇದು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಬರೋಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ , ಇದು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯ.

ಬರೋಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಈ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯವು ಜನರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮಗೆ ಈ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಭಯವಿದೆ ಎಂದು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯುತ್ತಾರೆ, ಅಥವಾ ತಮಗೆ ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು (10 ರಲ್ಲಿ 1) ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 5 ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು (5 ರಲ್ಲಿ 1) ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು, ಅಂದರೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ (ಬರೋಫೋಬಿಯಾ) ಬರುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾ (ಬರೋಫೋಬಿಯಾ) ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಂಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ:

• ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ: ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಫೋಬಿಯಾ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ.
• ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ: ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು: ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಜೀನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು / ರೂಪಾಂತರಗಳು) ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಇತರ ಯಾವ ಭಯಗಳು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಇರಬಹುದು. ಈ ಭಯಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಗೆ ಹೆದರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇತರ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಅಕ್ರೋಫೋಬಿಯಾ: ಎತ್ತರದ ಭಯ.
• (ಅಪೈರೋಫೋಬಿಯಾ): ಅನಂತತೆಯ ಭಯ, ಅಂದರೆ ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದ ವಸ್ತುಗಳ ಭಯ (ಉದಾ., ವಿಶಾಲ ಆಕಾಶ, ಆಳವಾದ ಸಮುದ್ರ).
• ಆಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಫೋಬಿಯಾ: ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶ, ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಗಳ ಭಯ.
• (ಬಾಸಿಫೋಬಿಯಾ): ನಡೆಯಲು, ಬೀಳಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಭಯ.
• (ಬಾತ್ಮೋಫೋಬಿಯಾ): ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳು ಅಥವಾ ಕಡಿದಾದ ಇಳಿಜಾರುಗಳ ಭಯ.

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಯಾಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಭಯ?

"ಭೂಮಿಯಲ್ಲಿ ಇದು ನನಗೆ ಮಾತ್ರ ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?" ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬಹುದು. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಭಯಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ...

• ಗಂಭೀರವಾದ ಬೀಳುವಿಕೆ: ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮರದಿಂದ ಬಿದ್ದು ಅಥವಾ ಎತ್ತರದಿಂದ ಬಿದ್ದು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆ ನೆನಪು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚೊತ್ತಿ ಈ ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಅಪಘಾತ: ನೀವು ಕುದುರೆಯಿಂದ ಎಸೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದರೆ, ಚಲಿಸುವ ವಾಹನದಿಂದ ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಅಪಘಾತವನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದರೆ.
• ಬೇರೆಯವರು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆಂದು ನೋಡುವುದು:ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಯಾರಾದರೂ ಬಿದ್ದು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಗಾಯಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಸಾಯುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಬೀಳುವಿಕೆ: ನೀವು ಅಥವಾ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ದೊಡ್ಡ ಶೆಲ್ಫ್ ಅಥವಾ ಕಪಾಟಿನಂತಹ ವಸ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದು ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದರೆ.
• ಭಯಾನಕ ದೃಶ್ಯಗಳು: ಗಗನಯಾತ್ರಿಗಳು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವ ಭಯಾನಕ ಟಿವಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಅಥವಾ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ನೋಡುವಾಗ, ಬಾಹ್ಯಾಕಾಶಕ್ಕೆ ಹಾರಿಹೋಗುವಾಗ ಅಥವಾ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುವಾಗ ಕೆಲವು ಜನರು ಈ ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

(ಬರೋಫೋಬಿಯಾ)ದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಭಯವು ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ, ಅಂದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಭಯ ಉಂಟಾದಾಗ ಅವರ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ನನ್ನ ದೇಹವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನಡುಗುತ್ತಿದೆ.
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ.
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು (ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್).
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಎದೆ ಬಡಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ (ಹೃದಯ ಬಡಿತ).
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯ ಭಾವನೆ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಡಿಸ್ಪ್ನಿಯಾ), ಉಸಿರುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆ.
• ನನ್ನ ಕೈಕಾಲುಗಳು ನಡುಗುತ್ತಿವೆ, ನನ್ನ ಇಡೀ ದೇಹವು ನಡುಗುತ್ತಿದೆ.
• ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಜಠರದುರಿತದಂತಹ ಅಜೀರ್ಣ (ಡಿಸ್ಪೆಪ್ಸಿಯಾ).
• ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನನಗೆ ಕಿರುಚುತ್ತಾ ಅಳುವ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.
• ಭಯ ಹುಟ್ಟುವ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ.

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡುವಾಗ ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಬ್ಯಾರೋಫೋಬಿಯಾ (ಬಾರೋಫೋಬಿಯಾ) ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಈ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಭಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅಥವಾ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು, ಮೇಲಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರು, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾದ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ನಂತರ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ:

• ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ? (ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆಯೇ).
• ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಿಂದ ಇವೆ ?
• ಈ ಭಯವು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತದೆ?
• ಈ ಭಯ ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇದ್ದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ಅಥವಾ ಬರೋಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಿಸಬಹುದು:

• ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕ ಉಂಟಾದರೆ.
• ಈ ಭಯ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳಿನಿಂದ ಮುಂದುವರಿದಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದರೆ (ಉದಾ. ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೋಗದಿರುವುದು, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರುವುದು).
• ಈ (ಫೋಬಿಯಾ) ಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ.

ಬರೋಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ಬರೋಫೋಬಿಯಾ) ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ! ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ:

1. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (CBT)

ಇದು ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ (ಅರಿವು) ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತೀರಿ (ನಡವಳಿಕೆ) ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. CBT ನಿಮ್ಮ ದೋಷಪೂರಿತ, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

2. ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ

ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಪಡುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಒಡ್ಡುತ್ತಾರೆ, ಬಹಳ ಸುರಕ್ಷಿತ, ನಿಯಂತ್ರಿತ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊದಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಣ್ಣದನ್ನು ಬೀಳಿಸಿ ಅದು ಬೀಳುವುದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಕೇಳಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಕ್ರಮೇಣ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲಂತೆ, ನೀವು ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಭಯವಿಲ್ಲದೆ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ

ಇದರಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಥವಾ ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಥವಾ ಟ್ರಾನ್ಸ್‌ಗೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಹುದುಗಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೆನಪುಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಸಂಮೋಹನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ವರ್ತನೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಂತರ ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು CBT ನಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಅವಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

4. ಔಷಧಿಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಆತಂಕ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇವುಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾದ ನಂತರ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ.

ಬರೋಫೋಬಿಯಾದ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಈ ಅತಿಯಾದ ಭಯವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಂತಹ ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹ ನೀವು ಭಯಪಡಬಹುದು. ಇದು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯ ಭಯ (ಅಂದರೆ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿರಲು, ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರಲು ಅಥವಾ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಇರುವ ಭಯ) ಕೂಡ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ, ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೋಜಿನ ವಿಷಯಗಳು, ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷಣಗಳು, ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷಣದಂತಹ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಫೋಬಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ , ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆ, ಒಂಟಿತನದ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು.
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆ).
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ( ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗವನ್ನು ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು).

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:

• ನೀವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ನಿಮಗೆ ಇದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಯಾವಾಗಲೂ ದುಃಖಿತರಾಗುವುದು, ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು).
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದವರಾಗಿದ್ದರೆ.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನನಗೆ ಈ ಭಯ (ಫೋಬಿಯಾ) ಏಕೆ ಬಂದಿದೆ? ಇದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದೇ?
• ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವುದು?
• ನಾನು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ಅಥವಾ CBT ಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?
• ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ?
• ಔಷಧಿಗಳು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಅವುಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?
• ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಭಾವ್ಯ ತೊಡಕುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಚಿಂತಿಸಬೇಕೇ? ಅವು ಯಾವುವು?
• ಈ ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಏನಾದರೂ ಇದೆಯೇ?

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಭಯ ಅಥವಾ ಬರೋಫೋಬಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೀಳಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಭಾರವಾದದ್ದೇನಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಆಯಾಸಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ಭಯವನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬರೋಫೋಬಿಯಾವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮನೋವೈದ್ಯರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರು ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಮೂಲಕ ಈ ಭಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಭಯವಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ನೀವು ಈ ಭಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು!

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಭಯ , ಬರೋಫೋಬಿಯಾ, ಭಯ, ಆತಂಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ