ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಬಹಳ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯ, ಅಲ್ಲವೇ? ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ರೋಮಾಂಚನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮಗುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 'ಹೆಡ್ ಎಂಗೇಜ್ಮೆಂಟ್' ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸುವ ಮೊದಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 'ಹೆಡ್ ಎಂಗೇಜ್ಮೆಂಟ್' ಎಂದರೇನು?
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ಶಿಶುಗಳು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಜನನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು, ಅನೇಕ ಶಿಶುಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ತಿರುಗಿ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತವೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗು ಮೊದಲು ಹೊರಬರಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೀಗೆಯೇ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಶಿಶುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 32-36 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಈ ರೀತಿ ತಿರುಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದ ನಂತರ, ಮಗು ತಿರುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಮೊದಲು ಹೆರಿಗೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನ ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆ (ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ) ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಮಗುವಿನ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದೊಳಗೆ ಚಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮಗುವಿನ ತಲೆ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರು ಈ 'ತಲೆಯ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ'ವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದನ್ನು 'ಭ್ರೂಣ ನಿಲ್ದಾಣ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಸೊಂಟವನ್ನು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗ ಇದು. ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅದನ್ನು '0 ನಿಲ್ದಾಣ' ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದು ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ?
'ತಲೆಯ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ' ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಮಗು ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಮೊದಲು ತನ್ನ ಕೆಳ ಭಾಗ ಅಥವಾ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಹೊರಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು 'ಬ್ರೀಚ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ , ಹೆರಿಗೆಯು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಟಿಲವಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಮಗುವಿಗೆ 'ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ'ವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು 'ಬ್ರೀಚ್' ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದ್ದರೆ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು.
ಎರಡನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಮಗುವಿನ ತಲೆಯನ್ನು 'ನಿಶ್ಚಿತಗೊಳಿಸಬೇಕು'. ಇದರರ್ಥ ಮಗು 'ನಿಶ್ಚಿತಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟ' ತಕ್ಷಣ ಹೆರಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದಲ್ಲ.ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ತಲೆ 'ಹೆರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ'ವರೆಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೇಹವು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಪ್ರಮುಖ ಸಂಕೇತ ಇದು.
ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಕೆಳಗೆ ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ?
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ರೋಣಿಯ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಎಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇವೆ. ಮಗು ಕೆಳಗಿಳಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆಯೇ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
| ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಚಿಹ್ನೆ | ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ |
|---|---|
| ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುವುದು. | ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಕೆಳಗೆ ಬಂದು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುತ್ತಿದೆ. |
| ಎದೆಯುರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು. | ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಕೆಳಗಿಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಉಸಿರಾಟ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ . | ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| 'ಬೇಬಿ ಬಂಪ್' ಕೆಳಗೆ ಹೋದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. | ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಈಗ ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಹತ್ತಿರವಲ್ಲ, ಸೊಂಟದ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. |
ಮಗುವಿನ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಬೀಳಿಸಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಲ್ಲಿರಾ?
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಳಿಸಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಇಳಿಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಇವು ಎಲ್ಲಾ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲದಿರಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಷಯಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು:
- ಸೊಂಟವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು : ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯೋಗ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.
- 'ಬರ್ತಿಂಗ್ ಬಾಲ್' ಬಳಸುವುದು: ಇದು ದೊಡ್ಡ ಚೆಂಡು. ಅದರ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಮಸಾಜ್ಗಳು: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದು.
- ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು : ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು.
- ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಡಿಗೆಯಂತಹ ಸರಳ, ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- 'ತಲೆ ಮುಟ್ಟುವುದು' ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕೊನೆಯ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ಇದು ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಇದರರ್ಥ ಮಗುವಿನ ತಲೆಯು ಶ್ರೋಣಿಯ ಕುಹರದೊಳಗೆ ಇಳಿದು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ.
- ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 32-36 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಬದಲಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎರಡನೇ ಅಥವಾ ನಂತರದ ಶಿಶುಗಳೊಂದಿಗೆ.
- ತಲೆಗೆ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ ನಿಮಗೆ ತಕ್ಷಣ ಮಗು ಜನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಿದ್ಧವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಷ್ಟೇ.
- ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ