ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಿವೆಯೇ? ಸುಂದರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲಿವೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು (ಲಿಪ್ ಕೇರ್)

ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ನಮ್ಮ ಗಮನವು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಆದರೆ ಈ ಮಧ್ಯೆ, ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಠಿಣ ಹವಾಮಾನದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಣ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಒಣ ತುಟಿಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಾವು ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲಸಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಾವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು . ಕೆಲವು ಜನರು ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಬದಲು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಗಾಳಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರ ತುಟಿಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಅವರ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ತೇವಾಂಶದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಎರಡನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಲಿಪ್ ಬಾಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ . ನೀವು ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಮೇಕಪ್, ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ನಂತಹ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ಅದರಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಒಣಗುತ್ತವೆ!

ಒಣ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು . ನೆನಪಿಡಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಂತೆ ತುಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ತುಟಿಗಳು ಬೇಗನೆ ಒಣಗುತ್ತವೆ.

ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುವ ಒಂದು ತಪ್ಪು ಎಂದರೆ ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಿದಾಗ ನಾಲಿಗೆಯಿಂದ ಒದ್ದೆ ಮಾಡುವುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿರುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸ ಆವಿಯಾಗಿ ತುಟಿಗಳು ಇನ್ನಷ್ಟು ಒಣಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಇಂದೇ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ .

ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ತುಂಬಾ ಒಡೆದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ ಕೊಠಡಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವವರಿಗೆ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ನಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಲಿಪ್ ಬಾಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್‌ಗಳು ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೇವಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಒಡೆದ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಚರ್ಮರೋಗ ತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಅದನ್ನು ಹಚ್ಚಿ.

ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಆರಿಸಬೇಕು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯಾದಷ್ಟೂ, ನೀವು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಮುಲಾಮು ದಪ್ಪವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

• ಒಣ ತುಟಿಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು (ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ): ನಿಯಮಿತ ಚಾಪ್‌ಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಸಾಕು.
• ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಒಡೆದು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ (ಚಿಕಿತ್ಸೆ): ಬಿಳಿ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿಯಂತಹ ದಪ್ಪ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಬಳಸಿ. ಈ ರೀತಿಯ ಮುಲಾಮು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶ ಹೊರಹೋಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹವಾಮಾನದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ನಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಲು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ: ಸೂರ್ಯ ಮತ್ತು ಚಳಿ/ಗಾಳಿ.

ಸೂರ್ಯನ ರಕ್ಷಣೆ

ನೀವು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಸುಟ್ಟು ಹೋಗಬಹುದು, ಒಣಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು. ನೀವು ಗ್ಯಾಲೆ ಅಥವಾ ಹಿಕ್ಕಡುವಾದ ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು, 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ SPF ಇರುವ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ. ಟೈಟಾನಿಯಂ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಥವಾ ಸತು ಆಕ್ಸೈಡ್ ಹೊಂದಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ.

ಶೀತ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ

ನೀವು ಶೀತ, ಶುಷ್ಕ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನುವಾರ ಎಲಿಯಾದಂತಹ ಶೀತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಲ್ಲೇ ಇದ್ದರೂ, ಪ್ರತಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಲಿಪ್ ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಿ.

ನೀವು ಲಿಪ್ ಫಿಲ್ಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಒಳಭಾಗದ ಜೊತೆಗೆ ಹೊರಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಹೊರಭಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ಅದೇ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಲಿಪ್ ಫಿಲ್ಲರ್ ಪಡೆದ ನಂತರ, ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಟ್ಯಾನಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು, ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಫಿಲ್ಲರ್ ನಂತರ ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನೂ ಕಾಣಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂದಿನಂತೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒಣಗಿದ, ಒಡೆದ ತುಟಿಗಳು ಬೇಗನೆ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣದಿದ್ದರೆ , ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಚರ್ಮರೋಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಡಿ.